夫妻任何一方，都不该依靠性生活来发泄心中不快，更不能在对方不同意的情况下强行房事。夫妻间应该多作情感沟通，为获得和谐相处及满意的性生活打好心理基础。
另外，还要注意克服“性紧张”。
一个正常的成年男子或女子，受到较强烈的性刺激时，就会情不自禁地出现性欲望，产生性兴奋，积累到一定程度，就会渴望进行性接触，以求得性能量的释放，使身心松弛下来。这种由视、听、触觉或性幻想引发的渴望性接触的身心状态，即称为性紧张。
人类性紧张反应是生物、心理、社会因素协同作用的产物。从生物因素上来看，进入青春期的男女从性发育的启动到成熟阶段，由于性激素的作用，加上性的好奇心理，以及年轻人活泼、好动、幼稚等心理特点，其性紧张反应最为强烈，最为频繁。女子则在30～40岁之间，由于已经完成了生儿育女的任务，加上已经积累了相当的性经验，性高潮出现的次数要比初婚和育儿时期多得多，对性渴望的要求也比较强烈，其性紧张反应容易达到高峰。
男子性紧张的形成，还与男子性发育成熟有关，睾丸及其附属性腺不断产生精子，制造精浆，当输精管道内精液充盈时，会产生一种较强烈的释放欲，性紧张反应明显增强。女子通常在两次月经中间即排卵期性紧张反应较强烈。
性紧张可以用理智驾驭，或当性紧张得不到释放时，可以转移注意力，以推迟时间。
细节提醒：
夫妻俩长期生活免不了吵嘴，但如何化解夫妻间的矛盾，却是一件令家庭头痛的事。那么，你的家庭遇到这类事该如何处理？
1语言“蜜”方 夫妻吵架时免不了说些过头的话，在吵完架后，双方都应该从自身找问题，特别是丈夫，应放下架子，主动找妻子道歉并安慰，这样夫妻便能化干戈为玉帛。
2行动“蜜”方 夫妻吵架后，往往妻子比较固执，若妻子对丈夫的甜言蜜语不屑一顾，这时丈夫不妨采取一些行动“蜜”方感化对方，如主动把家务活揽过来自己干，为妻子冲一杯热茶或一杯咖啡。切不能互相赌气，否则只会加深夫妻之间的矛盾。
3邀友“蜜”方 夫妻在吵架后，不妨暂时到外面转转，缓解一下气氛，然后找她(他)的几个好友来家中聚聚，在融洽的气氛中，夫妻间的矛盾也会化为乌有。
4温存“蜜”方 夫妻吵架后，也许一方会拒绝对方的“情”与“性”。这是夫妻之间的大忌。在夫妻吵闹后，一方不仅不要拒绝对方的要求，还应主动迎合，用“情”、“性”化解矛盾。
选择健康避孕方式
女用短效口服避孕药：每日服用的避孕药，其优点是避孕效果最满意（宫内节育器的失败率是避孕药的2倍），副作用较小。
研究表明，口服避孕药有预防子宫内膜癌及卵巢癌的作用，同时不增加乳腺癌的发病率。它的缺点主要是对心血管系统的影响，有增加心血管疾病、血脂增高、血栓发病率的可能性。另外，每日使用比较麻烦，容易漏服，造成避孕失败。
女用长效口服避孕药：这是人工合成的雌激素，每月服用一次，简单、方便，比较安全。缺点是引起血压升高，有发生隐性糖尿病的风险，服药年限一般不超过5年。
皮下埋植长效避孕药：在硅胶管内装入孕激素类药物，埋植于皮下，能连续缓慢地从胶囊中释放，起到长效避孕效果。优点是药量小，对哺乳无影响，药物不通过肝脏，血脂水平正常。缺点有不规则阴道出血，月经减少，闭经；使用和停止使用需做手术。
紧急避孕药（事后避孕药）：性交后使用的一种补救措施。目前研究发现米非斯酮的作用比较理想，副反应较轻，但该药开发时间较短，作为每月一次的药物使用还需进一步观察，没有应用到临床。
工具避孕法：即使用男用避孕套避孕，这种方法如果使用得当，避孕效果满意，还有预防性传播疾病的作用。但是，有人感到舒适度和性满意度下降。
外用避孕药：优点是使用方便，缺点是当阴道分泌物较少时，影响了药膜的溶解，从而影响避孕效果。
阴道环：硅胶制成的圆环，内有孕激素持续释放，作用及副作用与皮下埋植长效避孕药相同，需自己放置、取出。但是有可能增加阴道感染机会。
宫内节育器：人为地在子宫腔内放置异物，多为金属环，抑制胚囊的着床，有些避孕环内有避孕药和铜，起到增加避孕效果的作用。副作用很明显，如带环妊娠、月经量多、腹痛、节育器脱落或异位等等。
绝育术：包括女性绝育术和男性绝育术，最常用的是女性输卵管结扎术、男性输精管结扎绝育术。手术绝育，效果彻底。如果希望再次妊娠，需手术复通才行。
安全期避孕法：在每月的女性排卵期，即易受孕期避免性交以达到避孕目的的方法。此法的优点是可免除避孕药的副作用及麻烦、器械和工具避孕法的副作用以及对手术的顾虑等，缺点是失败率高。
细节提醒：
一般而言，凡是身体健康的已婚育龄妇女均可使用避孕药，但处于下列情况的妇女不宜使用口服避孕药：
1患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女不宜服用。因为进入体内的避孕药都在肝脏进行代谢，经肾脏排泄，如果患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女使用，将会增加肝、肾负担。
2患有心脏病或心功能不良的人不能使用。避孕药中的雌激素能使体内水、钠等物质滞留，会加重心脏负担。
3有高血压的妇女不宜使用。少数妇女用药后会使血压升高。
4有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用。由于服用避孕药后，可能会使血糖轻度升高，使隐性糖尿病变为显性，故对患有糖尿病的女性会产生不良影响。
5甲状腺功能亢进的妇女，在没有治愈前，最好不要使用避孕药。
6乳房良性肿瘤、子宫肌瘤以及各种恶性肿瘤患者不宜使用，以免对肿瘤产生不良影响。
7过去或现在患有血管栓塞性疾病(如脑血栓、心肌梗塞、脉管炎等)者不能使用。避孕药中的雌激素，可能会增加血液的凝固性，会加重心血管疾病的病情。
8患慢性头痛特别是偏头痛和血管性头痛的妇女不宜使用，否则会加重症状。
9过去月经过少者，最好不用。长期使用避孕药可使子宫内膜呈萎缩状态，更会减少月经量。
10哺乳期妇女不宜使用。避孕药可使乳汁分泌减少，并降低乳汁的质量，还能进入乳汁，对哺乳儿产生不良影响，所以哺乳期妇女不宜使用。
亲吻拥抱促进健康
据一项最新的研究称，接吻可促进人体血液循环，而且还有防治胃病、胆病和牙病等诸多的医学功能。
医生们证实，接吻能够消除应激反应。这种反应激素对人体健康是有害的，它能引发高血压、肌肉萎缩、胆固醇增高、胰岛素紊乱以及脑细胞损害等多种疾病。由于接吻时大脑里的神经递质增长很快，它有助于消除应激反应。牙科医生认为，接吻刺激唾液的产生，唾液中所含的钙和微量元素磷被牙釉质吸收可防止龋齿生长，吻还有镇痛和帮助伤口愈合的作用。
性行为研究者们说，接吻能使男女双方心跳提高到每分钟110次，从而促进血液循环。它还可以使人们呼吸加快，增加肺活量，改善氧气供应。接吻带来的皮肤肌肉活动加强和充血过程加快，能减少皮肤皱纹，减轻脸部衰老。接吻时双方性激素分泌加快，体内释放出的神经肽使身体的各个器官处于快乐状态，因此也不失为一种健身运动。
当然，接吻也可能传播细菌，这是它的缺点。
拥抱，是人们传递、寄托、交流、释放感情的最佳方式。夫妻之间的拥抱，家庭显得更加温馨、幸福；朋友之间的拥抱，友谊显得更加牢固、真诚；恋人之间的拥抱，爱情得到进一步的交融、升华；母子之间的拥抱，心灵得到进一步的慰藉、充实。
爱情，可以用文字、语言、表情、动作等来相互表达。但是，拥抱却是情人之间的一种最有效的交流情感的方式。它可以增强情感的浓度，使爱情更加牢固。当一对情人暂时远离时，拥抱是最好的告别方式。此时无声胜有声，它超过了千言万语的祝愿和寄托！
据心理学家介绍，夫妻之间在性生活之外的身体接触，有助于爱情的巩固和发展，更可以使双方精神更加饱满、容光焕发、身心健康。假如丈夫因事而迟归，迎接他的妻子不是满腹牢骚的责问，而是对丈夫温情而热烈的拥抱，这一对夫妻，此时享受的一定是人间最大的乐趣和幸福。有人研究指出：渴望得到爱的双方，六秒钟的拥抱，就可以使双方得到爱的滋润——心跳加快，血压上升，幸福的暖流顷刻便会流遍全身！
老年夫妻，同样也需要拥抱来滋润心田。他们同床而卧，共枕而眠，如果也能经常相互拥抱、爱抚，对他们的心理和心理健康来说，无疑是一种最有疗效的滋补药，它超过任何灵丹妙药。因为拥抱可以使他们精神更加愉悦，心理上也能获得平衡，从而达到延年益寿的目的。
细节提醒：
人体的敏感地带主要有：
锁骨：大部分女性锁骨的凹陷处感觉很敏锐，只要被轻轻碰一下，就会像触了电一样。由于这个部位特别接近胸腹，而且属于敏感地带，受刺激的女性会感到胸部受到一种连带的威胁，这种威胁的感觉会使她感到特别刺激。
颈部、肩膀、脸颊和下巴：这四个部位的连带刺激，可以使女性产生被征服的软瘫感觉。
性生活间隔不宜长
有些夫妇有意拖延两次性生活的间隔时间，以为这样可以增强性欲，提高性机能。其实，恰恰相反。
因为，性生活是人的正常生理活动，是一种需要，同时也是一种反射性活动。如果有意地加以控制、压抑，必然使其神经系统受到抑制，久而久之，易导致性冷淡。因此，夫妻间不可有意拖延两次性生活的间隔时间，应把性生活频率控制在适宜的水准上。
和谐的性生活，不仅要有高质量的性爱前奏，还要有高质量的结束曲。但有相当一部分的男性，在性高潮后，因劳累所致，侧身倒头大睡，而忽略了成功性生活的关键——性交后的抚慰。
因为，当女性经历性高潮后，她的身体需要慢慢地恢复到兴奋之前的状态，由于这个恢复过程慢，逐渐地从唤醒状态往回恢复，仍有对肉体爱抚的需要；男性也有同样的生理变化，但速度较快，几乎立刻结束，因此要兼顾女方的感受。
那么性生活的频度，多少次较为合适，每一个人性活动量是不同的，要因人而异。
一般来讲，频度因人种、不同地区、不同社会文化背景，以及个人年龄、健康状况和心理状态而异。有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天做爱，其中新婚之夜，连续交合4～5次，甚至白天也闭门做爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度。有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22～25岁期间，每周3次；32～35岁，每周2次；在41～45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。
如果仅仅从生理上来讲，那么无论男女，无论年龄大小，在产生性兴奋时，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间。
细节提醒：
男性容易放纵自己，性生活过于频繁。在有些男子看来，性交次数越多越能显示男人的力量和尊严。也许，他们并没有明确地意识到这一点，只是觉得应该全力满足妻子的性要求。因此，当他们已经从性生活中得到快感之后，还会继续强化自己的性意识，企图在最短的时间内再度勃起，用意志的力量支撑疲惫不堪的身体进行性生活，这无疑对身心健康有很大的危害。
