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第103章 5内脏脂肪,不可不减

第十四章5内脏脂肪,不可不减

医学专家研究表明,有些人清瘦其实并不如人们想象中那么好,瘦人尽管外表看起来很苗条,但是体内却有可能是个“胖子”。他们的心、肝和胰等重要器官内的油脂,有可能比肉眼看到的皮下脂肪要多很多。因此,女性在瘦身时不应该只注重减掉腿部脂肪、腹部脂肪,而更应该注重减掉内脏脂肪,下面就介绍几种可以减掉内脏脂肪的食物。

1.燕麦:含有丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。

2.玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

3.海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇,含有纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。

4.大蒜:含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

5.苹果:含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

6.牛奶:因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

7.洋葱:所含成分不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

8.甘薯:能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

美容专家提醒你

寒冷可以促进蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养物质的代谢分解,并且影响机体的消化系统,提高食欲,所以人们在寒冷的天气往往胃口大开,但这时不要贪吃。否则,脂肪就会很容易在不经意间悄悄地在你体内积攒下来。

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