很多人很难走出失恋的阴影，因为对感情过于投入了，很难抽身自拔。这不是说我们不应该对感情专注，而是说一个人在爱的时候、寄托感情的时候，要保持独立清醒，不要成为一个“感情的奴隶”，这一点很多女孩子做不到，所以在爱情上一受伤害就很深。平时她们在工作生活中可以很独立，但一遇到感情就投降了。
萨特说过一句话，我觉得很有借鉴意义：“我爱你与你无关。”意思是：我爱你，与你爱不爱我无关。为什么这么说？是因为爱一个人的时候要有爱的能力，能欣赏对方，但不依附于对方。跟你在一起的时候很高兴，如果你不爱我了，我也不会寻死觅活，我会尊重你，以爱的眼光注视你。
我有一个朋友，一直对过去的一个同学“单相思”，暗恋那个同学，但是她始终也没对对方表达过什么，只在有一年那个男人过生日的时候，匿名寄去过一本茨威格的《一个陌生女人的来信》。那本书就是写一个13岁的少女，不可救药地爱上了住在隔壁的一个风流倜傥的小说家，这位少女怀着宗教般的虔诚委身于这位小说家，并且有了孩子，但她却没有告诉他自己的爱。他们的孩子夭折了，她在自己临终前才写了一封信，把自己的感情告诉他……女主人公知道自己不过是那个小说家的一夜风流的女伴，但是这都不妨碍她爱他，因为那是她自己的事，与对方会不会爱自己无关。
我有个同事，把自己全部的感情寄托在儿子身上，她真是很爱儿子，她自己是大学毕业，但因为儿子几乎变成了家庭妇女。儿子被惯得厉害，后来上了大学，反倒最看不起爱他最深的妈妈，觉得妈妈没出息，就会
张罗家里的事，和社会脱轨了，没法交流……有一句名言：“如果你不去掌握命运，命运就会被别人掌握。”放在这里也很准确：如果你不掌握感情，感情就会被别人掌握。
⊙拿得起、放不下使人累
事实上，没有什么东西能等同于你自己的孩子，即使真是自己的孩子，你对他的爱也是为了让他离开自己，培养孩子不是为了养儿防老，拴在家里干活、陪你。真正有出息的孩子反而可能是离你最远的，他出国留洋或者在哪个单位担当重任，根本没时间在你身边。
著名心理学者杨霞在解释“心累的心理依据”时，讲了一个故事。
上帝对三个年轻人说：“你们每个人到树林里采一朵花，但是要是最美丽的花朵。”于是三个年轻人各自选了自认为是最美丽的花朵，但是拿到上帝面前时，花都枯萎了。上帝说：“生活就是这样，要随走随欣赏，你不要占有它，你曾经欣赏它就可以了，而不是要把它死攥着。”
我有一个朋友就是这样的，他在电视台工作，很辛苦地做了一个栏目，为这个节目倾注了大量的心血，做得很出色。但是，做到第 5年的时候，这个节目无端地被领导拿走，交给了另一个人负责。他特别难受，感觉像是自己的孩子被抱走了，情绪很低沉。
其实，这样的事情在现实中比比皆是，在任何一个单位都没有绝对的公平可言，领导也不都是因为德才兼备才成为领导的，他们的决定不
一定代表真理，更不可能全部正确。所以遇到工作上的挫折，只能尽量去适应。首先要有“拿得起，放得下”的心理，其后要有自救的本事。
我的这个朋友把那个节目当做自己的孩子了，虽然以他的能力能拿得起，但感情太专注了，所以放下就难了。事实上，没有什么东西能等同于你自己的孩子，即使真是自己的孩子，你对他的爱也是为了让他离开自己，培养孩子不是为了养儿防老，拴在家里干活、陪你。真正有出息的孩子反而可能是离你最远的，他出国留洋或者在哪个单位担当重任，根本没时间在你身边。这个节目也一样，做出来是为了给观众看的，而不是为了证明你干过这件事而且干得很好，要等待喝彩，那不对。
如果你非说节目被领导拿走了，认为自己是被否定了，那你当然会痛苦。你不妨这样想：第一，你是用别人的错误在惩罚自己；第二，是你满足现状、不想再折腾了，所以才那么在意这个节目，如果你自己一直在成长、一直有新东西，即使领导不拿走你这个节目，你可能自己都主动张罗着去找新事情做了，那个你曾经视为孩子的栏目已经拴不住你了。
一个成熟的人就像一棵大树，应该有非常茂盛的树叶，砍掉一些树枝也能活。所以，在金融危机的时候，依然走俏的人是复合型人才。比如医生，今天可能写书做科普，没机会做科普了，人家可以看病、做手术，不做手术了，还有课题研究，之后还可以讲课，这些都不让他干的话，他还可以搞一个诊所，因为他是一个复合型人才。
如果你干了这么多年，别人一把你做的事情拿走，你就不能活命了，说明你这个人还不够成熟，枝叶还不够繁茂，之前你的成功只是偶然、侥幸。
我就对这个朋友说，你不过是改变了一下习惯多年的工作节奏和方式，完全可以凭借你自己的能力，再设计创立一个栏目，同样可以体现你的价值和能力。
我的这个朋友，一直习惯于被领导夸奖，这也使他身不由己地走进了一个怪圈：只能成功不能失败。这看似很能激励人，其实是个恶性循
环，他会在这个惯性中越来越累，把自己锁死。他在那种情况下养成了争强好胜的心理，总认为自己永远都应该独占鳌头，很多努力的人的目标就是独占鳌头。但是要想独占鳌头就需要“样样当第一”，这首先使他们比那些甘于平凡的人累，而且当他不能当第一、不能控制他喜欢的东西的时候，比如，他的节目做得很漂亮，但是被别人拿走了，他不能再掌握了，他就很痛苦，比那些甘于平凡的人肯定要痛苦得多。
又说回之前的那些道理，这个时候你就要想想：“我是不是一个只能占有的人？”如果你特别看中占有，包括对荣誉、赞美的占有，你的“自我”也会被强化，你就很难不痛苦、不累。这个时候，不如试着将“占有”改成“奉献”，比如这样想：你的节目做出来是和观众、朋友分享的，很多人看了你的节目受益匪浅……这样想过之后，你就可以再接着干别的事情了，而且在做新事情的时候，你会逐渐发现你的其他潜能。若干时间后再回头看，你会有点不好意思地发现，当初居然为那么个节目满足过……
抑郁症病人的“累”事出有因，因为他们身体里的“5-羟色胺”减少了，这使他们的身心处于一种消极的、沮丧的状态中，不是真的没力气，而是真的不想动，是万念俱灰，是哀莫大于心死……他们在这种状况下活着，自然是活得最累的人。
抑郁症者是活得最累的人
抑郁症者的另一种累，是因为他们要强作欢颜。心情再沮丧，当着同事、家人的面也会面带微笑。所以很多得了抑郁症的人最后突然自杀，之前没什么征兆，不是没病，是在装没病，他们选择自杀是因为实在累得不想再坚持……
⊙抑郁症的疲劳是不想“动”
抑郁症的发生原因很复杂，目前也没一定之说，但可以确定的是，之所以产生抑郁，就是病人的大脑中有一种叫做“5-羟色胺”的物
质减少了，这是一种神经递质，现在发现，它的减少和很多精神疾病，甚至偏头疼，都有关系。
有一种来源于情绪的疲劳，恰当地说，不是疲劳，而是不愿意动，人变得很懈怠。更严重一点儿说，这种人对所有的事情都失去了兴趣，万念俱灰，包括对过去非常感兴趣的事情，现在也提不起精神了，这样的疲劳就要想到可能是心理问题，甚至很可能是有抑郁症了。
抑郁症的发生原因很复杂，目前也没有定说，但可以确定的是，之所以产生抑郁，就是病人的大脑中有一种叫做“5-羟色胺”的物质减少了，这是一种神经递质。现在发现，它的减少和很多精神疾病，甚至偏头疼，都有关系。
比较麻烦的是，抑郁症不像其他身体的疾病，哪儿长了东西或者哪儿有炎症，表现得比较直观。抑郁症一般是很隐匿的。抑郁症病人常常对之主动地掩饰，他们的心情再沮丧，当着同事、家人的面也会面带微笑，实际上心理是非常痛苦的，只是不暴露出来，所以很多得抑郁症的人最后突然自杀，之前没人发现他有什么征兆，这都是他自己掩饰的结果，这在修养较高的人身上更容易出现。比如香港影星张国荣，虽然大家都知道他有抑郁症，但在他自杀前，也同样是没有任何征兆，他是和朋友约好了打球的，他的朋友还在如约等他，他却纵身从高楼上跳了下去……
另一个问题是，抑郁症本身的症状也是隐匿的，很多人表现出来的不是情绪的变化，而是身体不舒服，其中就包括疲劳。和疲劳一起出现的症状，主要集中在下面几个：心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。有的人是心脏不舒服、心慌胸闷，可能曾经被怀疑过心绞痛或者窦性心率不齐，但是最终没能定性。有的人觉得胃不舒服，吃不下东西，怕长肿瘤，于是做了胃镜，也没发现任何异常。要么就是忽冷忽热，身体也是一会儿这儿疼一会儿那儿疼，不舒服的地方是游走性的，
没有固定处不舒服，也不是更年期……这些人一般首先会去综合医院的内科看，反复检查都没什么问题后，才发现是抑郁，应该去看精神科。
