根据“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”的原则，若我们能在晨时伸伸懒腰，就可以起到舒筋活血、通畅经络的功效。有一次，周围几个女性友不知抽了哪门子的风，在她们周围开始刮起了一阵“养肝补血风”。这不，现在人手都多了个补血口服液。女性主动养肝补血本来是好事，但不一定非要用补血口服液。今天向大家介绍一种超简单的养肝补血方--伸懒腰。伸伸懒腰也能养肝吗？对此，很多人可能早已是目瞪口呆了。是的，伸伸懒腰也能补肝血。这话从可说起呢？还要从《黄帝内经》入手。《素问·四气调神大论》告诉我们春季如何养肝血的方法--“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”这里，上古之人告诉我们：早睡早起，经常到户外散步，披散头发，穿宽松的衣服，不要动杀念，一切顺应自然，这才是春天的养生之道。
当然，古人的生活方式与现代人有所差别，我们也不必完全照搬，只要在日常生活中多注意做一些伸展筋骨的运动就可以了。我们看周围很多身材本应是凹凸有致的女性，为什么总是时时呈僵硬之态？这其实就是不注意养肝的结果。因为肝“在体合筋，开窍于目，其华在爪”。肝不好，人的筋骨自是僵硬不堪。反过来说呢，如果能时常活动活动筋骨，自然可活血养肝。最简单的方法就是在早晨起来之后伸伸懒腰，这就是一个非常好的养肝血之法。你可别小看这个动作，它养肝的效果可是非同一般。因为我们在经过一夜的睡眠后，身体松软懈怠，气血此时流得很慢，因此我们在清晨醒来后总感觉浑身没劲儿。根据“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”的原则，若我们能在这时伸伸懒腰，就可以起到舒筋活血、通畅经络的功效。伸懒腰时，可将两臂上举，可稍作停留一会儿，每天坚持锻炼一会儿。通过这个动作，不仅会使我们的头脑变得更加清醒，肝脏功能同时也受到了激发，从而起到很好的养肝效果。看来，最有效的养肝补血方法就在我们身边，只要我们多留心就能找到养肝补血的好方法。
