有人认为癌症是不可防、不可治的绝症，是上天早已注定了的。其实不然，世界上没有无缘无故的爱和恨，同样的道理，也没有凭空而生的癌症。研究证明，大多数是由环境因素所造成的，如抽烟喝酒、不良饮食、空气污染等。只要远离不良生活方式，努力做好防癌措施，癌症是可以预防的。
癌症并非天注定——远离不良生活方式，远离癌症
现在，很多疾病和生活方式有关，癌症也不例外，不良生活方式是导致癌症产生的一个重要因素。据有关部门调查发现目前有2/3的人死于与不良生活方式有关的疾病。
凡此种种，无不说明正是许多不良生活方式、生活中的诸多失常才会导致疾病，癌症缠身。所以，我们与其害怕、抱怨癌症，不如检讨一下自己的生活方式。
1．三餐上重晚轻早
人们对早餐的安排十分简单，有相当一部分人不吃早餐。对中饭也采取凑合的态度，对晚餐安排得十分讲究，大多人要改善一番，有的还要进餐馆美餐一顿。早上阳气升发，人体需要补充一些阴，吃早饭就可以补阴，让身体达到阴阳平衡。中午是小肠经当令的时候，人体主吸收，这时一定要吃好，吃得有营养，否则在体内不能吸收就会变成垃圾。一旦形成垃圾后，人体就得调动元气来化掉它，这样就会耗损阴精让身体虚弱。晚上阴精内敛，体内呈现一派阴霾之气，没有足够的能量来消化食物，这时如果吃得多、吃得好，身体也很难消化和吸收，而且对人体会造成伤害。所以我们一定要合理饮食，重视早餐，吃好中餐，晚餐不宜吃得过多、过好。
2．活动上重住轻行
如今的人们逐渐住上了单元楼房，同时把房间装修得十分豪华舒适，加之有电视、电话、空调的陪伴，相当多的人在这种舒适的环境中养成了好静不好动的习惯。与过去相比，住单元楼房不但冷了邻里情，而且外出活动也大大减少。这种重住轻行的不良习惯对身体极为有害。
3．保健上重补轻健
吃补品是当今人们普遍追求的新时尚，特别是给老人、孩子服用蜂王浆、脑白金等补品，几乎成了许多家庭的共同行为。其实，人的健康与长寿取决于无疾病、运动锻炼和生活习惯的合理性，只要增强体育锻炼、合理调整饮食、养成良好的生活习惯，就能减少疾病，增进健康。补品只能对营养缺乏症患者和体质虚弱者有作用，并非是老少皆宜，人人适用。
此外，还有很多生活方式，也是我们经常陷入的误区，是导致癌症侵袭的因素。所以，如果您想远离癌症，走在健康的大道上，那么就必须远离这些误区。
不吃主食的时髦赶不得
和朋友、家人一起吃饭时，我们经常会听到这样的声音：“少吃点饭，多吃菜。”在我们的意识里菜是好东西，比饭好吃，也比饭有营养，还能控制体重。
真的是这样吗？实际上这种方法对健康的伤害是相当大的，这种不吃主食的时髦是赶不得的，让我们首先从迎粮穴说起。
鼻子旁边有个穴位叫迎香穴，而在嘴巴两旁有个穴位叫迎粮穴。从名字上我们就可以看出，鼻子是用来闻香味的，而嘴巴是用来吃东西的。现在有很多素食主义者，他们觉得吃素就是吃蔬菜，还有的人认为菜是好东西，比饭好吃也比饭有营养，所以“少吃饭，多吃菜”的饮食观念也风行起来。
其实我们祖先早就给我们指了条明道——“迎粮”，就是说人要多吃大米、玉米、高粱、地瓜、胡萝卜、土豆等种子类粮食。
为什么这么说呢？我们知道蔬菜要做得可口需要大量的油，现在这不是什么问题，但过去的时候，人们缺衣少食，能吃饱就已经是最大的幸福了，想吃点有油水的东西并不容易。所以，蔬菜的制作一般都是用水煮煮加点盐，根本谈不上可口。而土豆、地瓜等种子类的食物，不需要加油，煮熟后就香喷喷的，引起人的食欲，还容易饱腹，所以几千年来，我们的祖先们都是用种子类的食物作为口粮，蔬菜只是辅助。虽然简单，那时人们的体质也相当不错，很少生病。现在那些以蔬菜摄入为主的素食者，动不动就上火、生病，体质弱得似乎一阵风就能吹倒。
另外，“少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里”，这种观点从表面上来看似乎很有道理，其实从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，而碳水化合物是我们身体所需的主要“基础原料”。在合理的饮食中，人一天所需要的总热能的50％～60％来自于碳水化合物。如果我们每顿都少吃饭、多吃菜，那么就不能摄取足够的碳水化合物来满足人体的需求，长期下去，人就会营养不良，疾病也会不请自来。
另外，为了减肥，尽量少吃饭多吃菜，甚至光吃菜不吃饭，这也是不可取的。肥胖的根本原因在于摄取热量过多而消耗过少，造成热量在体内的过度蓄积，产生热量最多的营养成分是脂肪，所以胖人往往在食量过大、吃肉过多而运动过少的人群中产生。单从饮食上讲，米、面等主食中含有的脂肪成分并不算多，而往往由副食中的油和肉类中获得。多吃蔬菜不是坏事，但大部分蔬菜要用油烹调才可口，这样不仅容易造成热量蓄积，达不到减肥的目的，而且容易得病。
按照中国人的体质状况，一个成人每天应当至少吃6两米饭，如果长期吃含有高蛋白、高脂肪、低纤维的菜，极容易得高血压、心血管病和肥胖病。即便没有，亚健康也会悄悄来袭。所以，我们一定要抛弃“少吃饭，多吃菜”的观点，把主食与副食科学合理地搭配。
胡吃海喝，饱了口福涣了心神
人们都知道不良饮食习惯会对健康造成损害，但与朋友聚会时，大量的美食放在你的面前，你能管住自己的嘴吗？这时你也许会想，偶尔暴饮暴食一顿应该不会给身体带来什么不好的影响吧，于是，就开始大快朵颐。
与朋友聚会，开开心心、吃吃喝喝是难免的，但如果暴喜加上暴饮暴食，那么你可要注意了，心脏也有不能承受之美食呀！
太高兴会让人心气涣散，又吃了这么多东西，会怎么样呢？这就会出现中医里说的“子盗母气”的状况了。
所谓的“子盗母气”，是用五行相生的母子关系来说明五脏之间的病理关系。在这里子指脾胃，母指心，就是说脾胃气不足而借调心之气来消化食物。
如果一个人本来就有心脏病，太高兴心气已经涣散了，然后这个时候又暴饮暴食，脾胃的负担超负荷了，只好“借用”心气来消化这些食物，心气必然亏虚，因此心脏病患者(特别是老年人)在这个时候往往会突发心脏病，这就是乐极生悲了。
所以，不管是在平时，还是在节庆假日里，都要在饮食上有所节制，要把好自己的嘴，千万不要让美食成为生命的威胁。
乱吃药摧毁的是人的自愈潜能
很多人认为养生就是吃补药，冬虫夏草、六味地黄丸……总之，什么东西宣传得厉害就吃什么。其实，这种盲目进食补药的办法根本不是养生之道，是药三分毒，时间一长，药的毒性一发，身体就会遭殃。金世元是我国著名的中药专家，但他不提倡吃药，他认为药补不如食补。
现在，还有一部分人自己备有常用药，一碰到头疼就吃止疼片，遇到感冒就乱吃感冒药，殊不知乱吃药不仅不能起到预期的作用，反而可能危害到健康，甚至是生命。据国家卫生部门的统计，中国每年平均因用药失误而致死的人数多达19万。
