经络是人体最好的医药
中医认为经络就是运行气血的路线，它分布在全身的上下里外。如果说我们的身体是一座大厦的话，那么经络就是隐藏在大厦墙里的电线网络，大厦灯火通明与否，全依仗这些电路，一旦电路出现故障，大厦就会陷入黑暗之中。人体也是如此，一旦经络不通，气血就不能顺利地运送到各个脏腑，身体就会随之出现问题。
《黄帝内经》里对人体经络的作用推崇备至，经络是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本，也就是说，人生下来、活下去、生病、治病的关键都是经络，可以说是“决生死、治百病”。具体来说，它有以下作用：
1.联络脏腑，沟通全身
经络可以把人的内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋和骨等所有部分都联系起来，就好像地下缆线把整个城市连接起来一样。通路通畅，身体才能保持平衡与统一，维持正常的活动。
2.运行气血，营养脏腑
天然气需要用管道输送到各个地方，同样，气血也要通过经络输送到身体各处，滋润全身上下内外。这是经络的第二个作用。每个人的生命都要依赖气血维持，经络就是气血运行的通道。只有通过经络系统把气血等营养输送到全身，人才能有正常的生理心理活动。
3.抗御病邪，保卫机体
外部疾病侵犯人体往往是从表面开始的，再慢慢向里发展，也就是先从皮肤开始。经络内外与皮肤相连，可以运行气血到表面的皮肤，好像砖瓦一样垒成坚固的城墙，每当外敌入侵时，经络首当其冲地发挥其抵御外邪、保卫机体的屏障作用。
4.反映内在，以表知里
疾病也有从内生的，“病从口入”就是因为吃了不干净的东西，使身体内的气血不正常，从而产生疾病。这种内生病首先表现为内脏的气血不正常，再通过经络反映在相应的穴位上。所以经络穴位还可以反映人内在的毛病，中医称之为“以表知里”。
5.刺激经络，调整气血
人的潜力很大，我们的肝脏只有1／3在工作，心脏只有1／7在工作……如果它们出现问题，我们首先要做的是激发、调动身体的潜能。按照中医理论，内脏跟经络的气血是相通的，内脏出现问题，可以通过刺激经络和体表的穴位调整气血虚实。这也是针灸、按摩、气功等方法可以治疗内科病的原因。
嘴不但能吃饭，还能吃进细菌，成为疾病感染的途径。经络也一样，它可以运行气血，行使上面说的那些功能，但是人体一旦有病了，它也是疾病从外向里“走”的路。我们知道了它的循行规律，就可以利用这一点来预防疾病的发展。这就好比敌人来偷袭，我们知道了其行军路线，就可以提前做好防护准备。
我国古代中医在长期的临床实践中就，发现有经络的存在，而且古人从实用的角度给经络下了一个定义：经络是人体气血运行的通路，内属于脏腑，外布于全身，将各部组织、器官联结成一个有机的整体。
经脉时辰相对应，五脏六腑各当令
阿健是个自由职业者，由于工作的缘故，经常熬夜到凌晨。所以，他的早上一般从中午开始，可是即便这样，他每天早上也要从床上早早爬起。因为一到早上六点钟左右，就肚子疼有便意，要去厕所小坐。这个“天然闹钟”害得他好生烦恼。可是有一天无意中了解了一下经络常识，得知清晨5～7点是大肠经开的时刻，顿时茅塞顿开。
在开始本小节的内容之前，我们先来打个比方。如果你去医院找某个专家看病，你老早就过去了，排了很长时间的队，到跟前了却被告知该专家当日不当班。你会是多么沮丧？要知道，经络也有自己的上班时间，在它的工作时间你去找它，自然会收获颇丰，如果在它休息的时间去叩它的家门，你会不被欢迎的，即使它碍于情面勉强接待了你，也不会给你什么好处。所以，要想通过经络疗法保护自己，必须在心里有张人体经络运营时间表。
21～23点三焦经开为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
23点至凌晨1点，胆经开，胆是代谢解毒器官，需在熟睡中进行。
凌晨1～3点，肝经开，肝是排毒，亦同。如果你不想脸上长满斑点和青春痘的话，23～3点这个睡美容觉的时候安睡吧。
3～5点，肺经开，肺排毒开始，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5～7点，大肠经开，大肠的排毒，应喝淡盐水清肠后上厕所排便。
7～9点，胃经开，胃大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9～10点吃都比不吃好 ，不然你的胃会被胃酸磨破的，而且这个时候胆里面的胆汁已经浓缩好了，如果没有食物的刺激，就留在胆囊里，长期这样就会演变成胆结石。
9～11点，脾经开，脾是运送营养的，如果这时候没有营养和热量输送，你一天就没有力气工作了。
11～13点，心经开，这时候小睡一会儿，下午的你会看起来精神奕奕的。
13～15点，小肠经开，你中午吃的那点营养现在开始吸收了，下午至晚上的热量全靠它了，有条件的话运动一下吧！
15～17点，膀胱经开，水肿型肥胖的机会来了，这个时候是减肥的大好时机哦，如果没上厕所的赶紧去吧。
17～19点，肾经开，这个时候如果你的肾脏好的话你看起来面色红润格外漂亮，赶快去约会吧，人约黄昏后是很有道理的，路途中用双手在腰部上下贴肌肤搓几下回至热感让会你更漂亮，天天如此比用化妆品更有效呢！
19～21点，心包经开，这个时候吃点菜花和红褐色的食物，给心脏加一点营养是最好的。
常按心包经，比吃人参都管用
从名称上可以看出，心包经与心是有一定关联的，其实中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包首当其冲。所以，很多心脏上的毛病都可以归纳为心包经的病。如果没有原因地感觉心慌或者心似乎要跳出胸膛，就肯定是心包受邪引起的，不是心脏的病。
心包经是从心脏的外围开始的，到达腋下三寸处，然后沿着手臂阴面中间的一条线，止于中指。敲打心包经解郁、解压的效果非常好。拨动心包经时，先找到自己腋下里边的一根大筋，然后用手指掐住拨动，这时你会感觉小指和无名指发麻。每天晚上7～9点之间拨数十遍，就可以排遣郁闷，排去心包积液，对身体是非常有好处的。
人过了35岁，敲心包经更是必要。因为如果长时间饮食不合理，生活习惯不健康，使得血液中的胆固醇与脂肪含量增高，而血液中胆固醇太多时，会逐渐黏附在血管壁上，造成血管狭窄，弹性变差，继而导致血液流动不畅，诱发心肌梗死及脑中风等严重并发症。敲击心包经就可以使血液流动加快，使附着在血管壁上的胆固醇剥落，排出体外。
心包经上有一个很重要的穴位——劳宫穴。这个穴位很好找，自然握拳，中指所停留的那个地方就是，劳宫穴是人体气机最敏感的穴位，通过劳宫穴补养心脏的速度非常快。另外，如果在一些场合觉得紧张，手心出汗、心跳加快、呼吸困难，你不妨按按左手的劳宫穴，它可以帮你找回从容自信的感觉。
心包经就是沿着我们胳膊前臂一直从中指出去的，所以心脏病就会伴有手指发麻的毛病，如果连小指都发麻那就很严重了，因为小指的外围就是心经，小指发麻表明这已经不是心包的病，而是心脏的病。当心脏出现刺痛的时候就是心脏病已经发展得很严重了。因此，很多老人都很注重锻炼手指的灵活度，只要手指灵活，就表明气血还能流到身体的各个部位去，五脏就基本没问题。
此外，心包经上还有一个穴位叫内关穴，位于手掌腕关节下方，指宽的两条筋中间，左右手各一。内关穴有“宁心安神、理气止痛、和胃降逆”的作用。如果你心率失常，可以在工作之余每天花2分钟的时间按揉，力量不要太大，有酸胀感即可。经常按揉内关穴可以增加心脏的无氧代谢，增强其功能。
治疗头痛，疏通五脏经络是根本
是现代人的一种常见病症。很多人常靠止痛药来缓解头痛，是药三分毒，长期使用止痛药会给身体带来毒副作用，为其他疾患埋下病根。中医认为“不通则痛”，头痛是因为经络不通。在中医看来，头痛症状相同，但发病的原因不同，所以治疗时要找到根源，分清不同的头痛，然后有针对性地进行施治。
如果是两边痛，则可能是胆经出了问题。治疗时就拍胆经。拍胆经的时间最好在子时，早睡的人可以提前一些。胆经在人体的侧面，拍的时候从臀部开始一直往下就可以了，每天拍够300下。
里面的中空痛，多半是肝经出现问题，头痛患者可以按摩肝经。肝经在凌晨1～3点的时候当令，但是我们又不可能在凌晨1～3点的时候起来，那么我们可以在晚上7～9点的时候按摩心包经，因为心包经和肝经属于同名经，所以在7～9点时按摩心包经也能起到刺激肝经的作用。
后脑勺痛就是膀胱经的问题。《黄帝内经》上说，膀胱经有问题人会发热，穿厚衣服也觉得冷，流鼻涕，头痛，颈背好像被人拉拔一样难受，腰好像要折断一样疼痛，膝弯部位不能弯曲，小腿肚像撕裂一样疼痛，股关节屈伸不灵活……膀胱经大部分在背后，自己一般情况下够不到，所以这类头痛患者可以找家人帮助按摩后背，或者找一个类似擀面杖的东西放在背部，上下滚动以刺激相关俞穴，疏通经气。还有头部，可循经进行按揉或者用手像梳头似的进行刺激，对头昏脑涨也有很好的缓解作用。除了对背部和头部的按揉梳理外，还可以对腿部循经进行按揉，因为膀胱经的循行深层解剖有坐骨神经，所以循经进行按揉可以缓解坐骨神经疼和腰椎间盘突出所致的腿部疼痛、麻木等症状。按揉腿部时一定要加力，因为大腿的肌肉很发达。
