—牢记游泳规则的好习惯
游泳之前做一做热身，保护安全又健身。
讲道理的小故事
市里刚刚建了水上乐园，一放假，小芬就吵着妈妈要去水上乐园玩。
穿着自己美丽的小泳衣，小芬骄傲万分地走到较深的水区，“咕咚”一声跳了下去。
她在水里，用各式各样的泳姿游来游去，站在岸上的小朋友都用羡慕的眼神望着他，很多家长也指着她，夸她游得好。
小芬一看自己被大家夸奖了，游得更来劲了。结果这时候她的腿突然抽筋，一下子呛水了，幸好有个大人正从她的身边游过，将她救起来。
小芬的妈妈被吓得脸色惨白，嘴里不断责怪小芬，领着小芬做了一会儿热身运动，到浅水区玩去了。
游泳是一种非常健身的运动，它不但可以锻炼全身的骨骼和肌肉，还有助于锻炼我们身体的协调性。而且学会游泳，也是保护自己的手段，以防我们在不慎落水的时候，能够自救。
但是会游泳的小朋友们，当我们到了游泳馆或者水上乐园的时候，不要因为玩心太重，没做任何准备活动就直接跳入冷水中，这样很容易在游泳过程中发生抽筋的现象。为了让自己更健康的成长，小朋友们玩耍的时候一定要为自己的安全考虑。
养成好习惯
1游泳前做热身。
2不饿着肚子游泳，也不能吃饱了游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏无力等症状；吃饱了游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛、呕吐和肚子疼现象。
3穿合体的泳衣和泳帽去游泳，太松和太紧的泳衣，对我们的身体都不好。
4剧烈运动后不要马上游泳。会使心脏加重负担，体温的急剧下降，抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等疾病。
5游泳之后不能马上吃东西。游泳后应该休息一小会儿再进食，否则会突然增加胃肠的负担，容易引起胃肠道疾病。
6不要长时间游泳，学会有张有弛。
健康百宝袋
游泳的好处。
游泳运动对我们少年儿童来说，最大的好处就可以促进呼吸系统和心血管系统的机能，大大增加我们的肺活量。
游泳还能提高我们抵抗疾病的能力。这是因为长期游泳，我们的身体能够适应冷水的刺激，对于外界突变性气温能较快地适应，不易生病。
游泳时，我们的身体还能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素 D 的吸收，有利于骨骼的发育。
坏习惯，团团转
一个星期以前，商商得了一场重感冒，经过好几天的修养，他才恢复了健康，可是妈妈还是不准他去游泳。终于等到感冒的症状完全消失，商商连忙约了同学龙泰一起去游泳馆。
两个人在游泳馆游得特别开心，离开的时候都感到浑身无力，饿得不得了，于是一起到餐厅吃饭。
商商正在吃着的时候，突然感到胸口疼，一下子倒在地上一动不动。
“120”很快到了餐厅，将商商送到了医院。经诊断，商商得的是急性心肌炎，病因主要是重感冒引起的。原来商商的重感冒引发了心肌炎，但是他的症状不明显，可是当他跟小朋友游完泳之后，由于剧烈的运动，令心肌炎的症状突出出来。
如果我们感冒了，要确定自己完全复原之后再去游泳，不要在感冒中就去玩水，那样会导致感冒更严重。另外，万一感冒症状中藏有心肌炎的隐患，在游泳的过程里发病，会有生命危险。
