—不挑食的好习惯
挑挑拣拣既是不好的生活习惯、也是不好的饮食习惯。
讲道理的小故事
小荣已经上小学五年级了，可是身高还不及二年级的同学，每次班级排队的时候，他总是站在第一个，因为班里他最矮。不仅如此，小荣的身体也非常瘦弱，经常得病，和大家一起玩的时候，被别人碰一下就会跌倒，大家都嘲笑他是“不倒翁”。
这不，今天小荣又没来上学，当然又是感冒了。
爸爸妈妈每天一看到小荣，就愁得直叹气，给小荣吃了好多补药，又打了很多补充营养的针，可是仍不见小荣的身体好起来。妈妈怕小荣饿坏了，还买来好多零食，吃了零食的小荣更不爱吃饭了。
常常给小荣看病的刘医生对小荣妈妈说：“小荣就是太挑食了，孩子才十来岁，正是长身体的时候，可是他什么都不爱吃，怎么能健康呢，药补只是暂时的，食补才是关键。”原来小荣平时非常不爱吃菜，就算吃也只是挑自己平时吃的那几样。每当妈妈把菜端上桌，他总是用筷子扒来扒去，弄得满桌都是，妈妈爸爸都没法吃饭了。
后来小荣得了阑尾炎，在医院住了半个多月，什么东西都不能吃。每当看到照顾他的妈妈端着饭吃得很香的时候，小荣就馋得直流口水。
等到小荣病好了，性格突然发生了翻天覆地的变化，每天都按时按点的吃饭，什么食物都不挑了。
妈妈说，得了一次“ 不能吃饭的病”，小荣可算是吸取教训了。
自从小荣正常吃饭不挑食，身体一天比一天好起来，在六年级的那年长了十几厘米，一下子追上了班级的平均身高。
偏食、挑食就是只吃某几种或某些种食物。有的孩子只吃粮食和肉食而不吃蔬菜，有的孩子只吃自己喜欢的那几种蔬菜，其他菜一律不吃，有的还不吃葱姜蒜。而我们平时所吃的各种各样的天然食物，每一种都富含与其他食物不同的营养元素，它的存在一定对我们身体的某一方面有好处。所以如果挑食、偏食非常严重，很多营养就会被我们错失，身体中的各种元素不平衡，就会出现与小荣一样的状况，又瘦又小还容易得病。
养成好习惯
1吃饭吃菜不只吃自己爱吃的，不爱吃的也要少量摄入。平时我们吃饭的时候，要按照爸爸妈妈的安排，因为他们比我们更了解哪些食物对我们的身体有好处。遇到不爱吃的东西也要尝试吃。
2少吃零食，零食会使我们偏爱某一种胃口的食物，而且会将我们的肚子填饱，降低吃正餐的食欲。
3吃饭不干别的事情。吃饭做其他事，精力一分散，食物的美味就不会那么吸引我们，这样吃起饭来也不香。
健康百宝袋
肥肉的好与坏：
很多小孩子都很喜欢吃肥肉，而另一些小孩子一口肥肉也不吃，其实肥肉吃多和不吃都不好。
爱吃肥肉的孩子是因为肥肉味道美，吃起来很香。肥肉里面含有丰富的脂肪，这些脂肪可以促进脂溶性维生素A、D、E、K及胡萝卜素的吸收和利用。长期不吃脂肪会引起脂溶性维生素缺乏症，进而造成视力下降和骨骼生长障碍。所以不吃肥肉的孩子们在能接受的情况下也应当吃一些肥肉。不过肥肉吃多了会让人发胖，如果不想变成小胖子，最好还是少吃点。
常识小星星
小言非常不喜欢吃油腻的东西，不管是肥肉还是含油量大的蔬菜（油菜）、干果，每次吃了都反胃，看到其他小朋友吃得那么香，他很想知道为什么他却吃不下去呢？是不是他是个不健康的孩子呢？
有些孩子可能受到父母的饮食习惯影响，不吃油腻或油大的食物，但是如果只要肯每次少吃一点，就会慢慢接受。但是我们当中有一些孩子天生的肠胃不好，由于油腻的食物中大多含有大量的脂肪酸，对胃肠不好的孩子来说，这些脂肪酸很难被消化，还会增加胃的负担，所以会产生恶心的感觉。不过不要担心自己不健康，油脂含量大的食物中那些营养元素也可以通过进食其他食物获得，这就要求我们要尽量放宽自己饮食的品种，再挑食的话，就真的不健康了。
