从某种意义上来说，性生活是人类生活中一种文明的活动。从心理学来看，人是高级动物，与低级动物在性爱上的区别在于：人类的性活动是在理智、情感与需要的共同作用下发生的，而低级动物只有需要。人类的性爱绝非纯肉体的结合，而是精神与肉体的结合。正因为如此，人类应该健康地去进行性生活，逐步向高层次的性生活过渡，使性爱充满理智、和谐和欢乐，更使其完美与文明。
但是，文明性爱也有许多的禁忌，只要能做到这些，就可以保持一种健康的性爱心理，使性爱始终维系着和谐与文明。
1.忌勉强行事
夫妻的性生活应该是在彼此精神愉悦并且有欲望的情况下进行，绝不是只有一方有需求或冲动而另一方心情郁闷时勉强行事，更不要强人所难或霸王硬上弓。这样不仅得不到在性生活中应有的欢愉，还会使情绪不好的一方反感，如果这样的情况经常发生，很有可能导致女性性冷淡或男性阳痿。
2.忌带病行事
人在生病时，身体状况就会很差，此时过性生活不利于病体康复。夫妻双方应该克制，或暂时分居，千万不要以为这时过性生活是对对方的体贴和安慰。患了某些传染病时更要特别注意，在未治愈前更应禁止过性生活。
3.忌不了解对方
性爱过程是男女共同获得满足的过程，所以要了解对方，包括性格、情感、文化修养、身体状况等。这样能够使双方拥有一种信任感和安全感，还可以尽情地发挥想象力，从而使男女双方处于最佳状态，这是非常有必要的。假如不了解对方喜欢什么或讨厌什么，就有可能只是某一方置于性爱的“单相思”状态或做爱过程不那么协调。
4.忌没情感表达
性爱情绪的萌生与发展是一个完整的过程，在做爱的前几个小时或几天亦应进入某种精神意境，所以，男女双方都应该注意接收对方的性爱信息并慷慨“解囊”，以最恰当的方式表达自己的情感。比如使日常的夫妻或家庭生活充满浓郁的情感，让一方时刻感到另一方的温暖与甜蜜，使生活充满着浪漫色彩。夫妻双方都应真挚、热烈、勇敢地去接受这种情感。
5.忌酒后入房
特别是大量饮用烈性酒后，人的血压会升高，心律会加快，在这种情况下过性生活，双方的强烈运动不仅很容易诱发心肌缺血，还会导致男性阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐。更要注意的是，由于酒精能导致精子畸形，如果女方这时受孕，很可能会出现流产或胎儿发育畸形。因此，为了自身和后代着想，最好不要在酒后过性生活。
6.忌画蛇添足
在性爱过程中，夫妻双方的精神处于一种“超脱”状态，这是一种和谐的美。此时，恰当的语言和动作交流，会使双方从中感受到无限的乐趣。当然，可以有点想象力，它会帮助你提高性欲，使整个过程充满刺激。但是这一切一定要恰到好处，最好不要把你所想象的东西告诉对方，否则会“画蛇添足”。
7.忌长久不歇
正常人35岁以前，性生活每周二至三次为宜，35～45岁每周两次为宜，45岁以后每周一次为宜。个别人由于长期过频的性生活，导致疲劳或性欲降低，甚至无性欲。性生活是人生理活动的需要，如果有意去遏制这种需要，长此下去势必会引起性神经系统的抑制，夫妻双方都有可能因生理上得不到满足而导致性冷淡。
8.忌匆忙而就
有些男性不懂得女性的生理特点，不做好准备工作就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，草草收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，反而带给她们痛苦。经常这样，就有可能致使女方性冷淡。
9.忌不讲卫生
在污浊杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方的精神状态，干扰性生活的成功，也会对双方的健康构成威胁。
10.忌饱食或饥饿时行事
饱食时胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官相对血液供应不足，因此刚吃完饭不适合过性生活。饥饿时人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活往往双方都得不到满足。
11.忌经期性交
女性在月经期间，子宫颈口开放，这时过性生活，阴茎带至阴道的致病菌将会大量繁殖。这些致病的“集团”菌随即蜂拥上行，穿过子宫颈，进入子宫腔，最后到达输卵管，并在这里大量繁殖，不仅会引起输卵管炎，更有可能导致不孕症。
12.忌浴后过性生活
这是相对大洗大浴之后而言的。因为这种洗浴方式是一种消耗体力的活动，如果不经过一段时间的休息就进行性生活，只会增加身体的疲劳，不利于体力的恢复。当然，较轻微的淋浴，在性生活前是可取的，也是符合性生活卫生的。
13.忌欲后淡漠
通常男方射精后就算性交结束，但这并不意味着性爱过程的结束。女性的性高潮一般较男性来得晚，男性冲动过去后，女性冲动或许正值高潮。所以，男方要在此时给女方以爱抚。
14.忌男尊女卑思想作祟
在性生活的过程中，有些人仍怀有“男尊女卑”的思想，不听或不尊重妻子的意见，动作粗鲁，甚至粗暴，这种封建意识及错误做法将严重损害妻子的自尊心，还会使妻子逐渐对性生活产生厌倦感，最终导致性冷淡。
15.忌黎明前过性生活
在性生活过程中，全身许多脏器和组织都处于紧张的工作状态，神经系统高度兴奋。性生活结束后，需要一个养息和调整过程。黎明前醒来，马上要投入到一天的紧张工作之中，这时候选择过性生活，其质量未必理想，而且不利于身体的调息。特别是在寒冷的季节，由于性交后肌体御寒能力较差，起床后很容易招致病邪。当然，有些夫妻为了提高性欲，把性生活安排在星期天的清晨，那就另当别论了。
16.忌精神过度紧张或羞怯
多数新婚夫妇，由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方的性交疼痛。为了使性生活过得和谐、尽意、美满，夫妻双方要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫密切配合。
女人应该了解，夫妻的性生活宛如一首美妙的乐曲，有它的前奏、高潮和尾声。在这个过程中，女人应该和丈夫一起全身心投入，协调一致，方能奏出一曲美妙动听、有始有终的“性”福乐曲，进而使夫妻感情愈加笃厚和深化，让自己享受幸福美满的夫妻生活。
女人的冷感：性冷淡的复杂心理原因
作为性功能障碍之一的性冷淡，又称性感缺乏或阴冷，是女性常见的性功能障碍。它主要表现为缺乏性欲，对性生活没有要求，对性交表示冷漠、不喜欢或厌恶，在性交时感到焦虑、不适或疼痛。有的女性虽然并不主动回避性交，但性交时不能作出适当的性反应，缺乏快感，或快感不明显、不满足。有的女性甚至不知道什么是性快感，从未体验过性高潮的感受。
本来，只要是一个发育正常的成年女性，在身体内分泌的影响下，她就应该本能地对性生活有着向往和期求。但是有这样一个触目惊心的数字却显示：女性性冷淡的发生率约为30％～40％，也就是说，每三个女性就有一个性冷淡。这么高的比例，不禁使人产生疑问：难道这些女性天生如此吗?当然不是。性欲同食欲一样，生来就有，只不过性欲是在性成熟后才能淋漓尽致地表达和释放出来。那么，为何有的女性会出现性冷淡呢?
一般来说，导致性冷淡的原因主要是心理因素：
1.过分抑制自己的性欲
受传统观念的影响，有些女性视性交为不光彩举动或不洁行为，因而尽量压抑自己的性欲念，纵偶然有之，也被扼杀在萌芽状态中。这样的女性，在性生活中往往是勉强应付或仅为达到生儿育女的目的而已。
2.环境的影响
缺少一个有安全感的环境而使精神无法集中，或处在戒备状态下，性生活不敢放心地进行，慢慢造成性要求的淡漠。
3.情绪的影响
在某种情况下，激情受到了突然的冲击或冲淡，会慢慢降低性兴趣。有一位女性反映，性生活时，丈夫动作十分粗鲁，当自己要求轻柔一点时，丈夫就极不高兴，说：“这样还不行!”一气之下，中断性交独自到外屋喝闷酒。也有男性反映说，每当自己情绪激动时，妻子常唠叨一些家务琐事，使其情绪冲淡了许多，性兴趣顿时荡然无存。久而久之，形成性冷淡。
4.性生活方式呆板
一种体位用十年八年，一成不变，而且每次同房都没有做什么准备工作。男方心血来潮后一泄了之，女方正开始有些兴趣时却又只能独听丈夫入睡后深沉的呼噜声，这种被遗弃感渐渐形成了对性的淡漠。
5.缺乏性知识
这往往会导致女性对性交心存恐惧，害怕性交会产生疼痛。有的男性在新婚之夜不懂女性心理，动作粗暴急躁，很快达到性高潮并射精，女方却未体验到快感，相反还感到不适或疼痛，甚至产生阴道痉挛。长此以往，就会对性生活日益冷淡。
6.恐惧怀孕
有些女人担心怀孕，同时又无可靠的避孕措施，从而抑制了正常的性满足，这样也会造成性冷淡。
7.感情因素
夫妻感情不和睦，互相不信任、猜疑或反感，无法产生性兴奋。
8.没有快感
女方有过较严重的手淫习惯，婚后性交时快感不够强烈，或者男方有阳痿、早泄等性功能障碍，女方得不到性满足，久而久之，也会造成性冷淡。
9.对性器官厌恶
女人觉得自己的性器官奇丑无比，因此会产生对性的幻灭。这种认为性器官丑，就和认为性行为很痛苦的观念一样，会使许多女性拒绝接受性生活。
10.工作压力大
女人因工作太累，身体常常疲惫不堪，体力不支，因此，就会下意识地拒绝夫妻性生活，甚至忘记生活中有这样一项必不可少的内容。
总之，无论何种原因，性冷淡已然成为一种心理疾病，而这一女性占强势的心理疾病的产生，必定会接影响夫妻的“性”福生活。因此，女人如果发现自己出现了性冷淡的症状，首先要让自己冷静稳定下来，不要慌张，更不能讳疾忌医，要寻求原因，做到自我开解，或者向相关的专业医生求助。
