美容生活坊
张女士今年35岁，眼看着自己最美的时刻将要过去，张女士心急如焚，不惜一切代价力争拉长青春的尾巴。不过最近她发现了一个很神奇的自然现象：夏天的时候，皮肤相对松弛，而一到秋冬，即使不用紧致霜，皮肤也会紧实一些。
朱丹溪在《格致余论》中记载：“十月属亥，十一月属子，正火气潜伏闭藏，以养其本然之真，而为来春发生升动之本。”其意在说明，秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴为主，秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。收敛神气，逆之则伤肺，冬为飧泄（顽固不化的腹泻），奉藏者少（降低了适应冬天的能力）。那么，在金秋时节，我们该如何保养呢？
饮食保养
秋天天气干燥，影响身心，不仅情绪上特别容易烦躁不安，还易造成皮肤老化。以下6种食物不但可以清心养肺，还兼具美容功效，让你在秋天干燥的季节，也能拥有水润的肌肤。
银耳：银耳是首推的养颜美食，它含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。
藕：清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助于解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
芝麻：养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘及皮肤干燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不宜多吃。
山药：具有滋阴润肺功效，可以润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食吃也不易使人发胖。
梨：对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。
百合：润肺养颜，并有止咳、安神之效。鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果，秋天最适宜用百合煮粥或拌炒。
护肤防晒
过了９月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易恢复，其原因是天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢，因此出门时还应擦防晒霜。
随时补水
由于秋季气候过于干燥，最易损伤人体的津液，因此秋天的女人尤其要与水为友，与水为伴，急需水的滋润、水的呵护。演员林青霞传授给他人的养颜秘诀仅三个字：多喝水。水是大自然赋予人类再好不过的营养素和美容品。
总之，只要善于保养，细心呵护，美丽一定会伴你走过金秋。
美容布道馆
秋天的皮肤一般都很脆弱，牛奶面粉面膜适合这个季节使用：
将一大匙牛奶与一大匙面粉混合成泥状物，涂抹在脸上，加点橄榄油也可以，10~15分钟后洗掉。此法一个星期做两次就可以了，关键是要持之以恒，能使肌肤湿润、有光泽。
