美容生活坊
一个阳光明媚的上午，我碰到一位一年不见的朋友。她原在一个事业单位工作，由于轻闲，所以她总是容光焕发。现在她一身名牌，身上还散发出隐隐的香水味，显然是发了财，却显得面容憔悴、神情困倦。攀谈之余才知她已经“下海”，开了一家酒吧，生意很好。然而，也就如俗话所说，有所得必有所失。为了生意她忙得日夜颠倒，饮食起居无常。开始她还顶得住，日子久了，总感到力不从心。
很多现代女性都有这种感觉，钱多了，生活好了，吃得好了，美容院也常进，人却老得快了。为什么呢？因为不少女人在忙着工作或忙着赚钱的时候很容易陷入一种疲劳的状态。疲劳对人们的身心健康有极大的影响，对肌肤保养也很不利，可以说疲劳是美容和健康的大敌。
朱丹溪在《丹溪手镜》中也说过：“劳伤筋，为气耗，逸治劳。”疲劳能伤害筋骨、耗损气血、导致阴虚，所以要劳逸结合，避免让自己长时间地处于疲劳状态。
体力疲劳一般表现为四肢乏力、肌肉酸痛、关节屈伸轻度障碍或有牵引性疼痛等。这是一种正常的生理现象，是由于体力劳动时间过长或强度过大，体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足，代谢废物积累增多，使人产生的疲劳感，如经过适当的休息，代谢产物从体内排出，疲劳感便自然消失。所以，疲劳感是人体的一种保护性反应。但是，如果人感到身体疲劳却不休息，体内新陈代谢过快，氧的消耗量急剧增加，则会产生大量的活性氧，这是促使人体衰老的重要物质。人一旦衰老，首先会反映到外表容貌，这是一般的美容术无法修复的；同时疲劳也会使人体血液循环不畅，皮肤供血及营养代谢不足，自然影响皮肤健康。
那么如何解除疲劳，达到滋阴养颜的目的呢？
规律生活、适度运动
熬夜会使身体无法得到适当的休息，自然会影响隔天的精神，所以要绝对遵守“不熬夜”的原则。中午最好再来个20～30分钟的小午休，放松身心，减轻压力；适当运动可以增进体能，力行“333”政策，相信体力会大大增进。所谓“333政策”，就是一个星期运动3次，每次运动30分钟，运动30分钟后，每分钟心跳130次。
芳香精油与静坐
每天静坐20分钟，让思维暂时停止，身体得到休息。工作紧张时，深受欢迎的芳香精油，如薰衣草、薄荷等也可舒缓身心，减轻压力，大家不妨一试。
善用维生素解疲劳
复合维生素就像是身体的大补丸，适时补充对消除疲劳也很有帮助，如B族维生素和锌就具有相当的功效，维生素A则可以对抗眼睛的疲劳。要想解除肌肉疼痛，维生素E和钙质是必不可少的。
放逐身心，拟订计划
放松身心，发个呆或者放纵自己一个下午，让自己获得充分的休息，如此才不会把神经绷得太紧。
美容布道馆
失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁，因此有了烦恼应及时排解。努力保持乐观向上的生活态度，有助于缓解疲劳和提高工作效率。
