五脏六腑相表里，养好五脏健六腑
中医学把人体的重要脏器分为脏和腑两大类，有关脏腑的理论称为藏象学说。藏，通“脏”，指藏于内的内脏；象，是征象或形象。这是说，内脏虽存于体内，但其生理、病理方面的变化，都有征象表现在外。所以中医的脏腑学说，是通过观察人体外部征象来研究内脏活动规律及其相互关系的学说。
脏和腑是根据内脏器官的功能不同而加以区分的。脏，包括心、肝、脾、肺、肾五个器官（五脏），主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，它们的共同功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。腑，包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个器官（六腑），大多是指胸腹腔内一些中空有腔的器官，它们具有消化食物，吸收营养、排泄糟粕的功能。
中医学认为，人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体，内脏之间的联系是很广泛的。它们之间既有结构上的联络，也有功能上的联系。例如，脾的主要功能是主运化，是全身的营养来源。但脾的运化，除了胃要配合外，也要依靠肝气的疏泄、肺气的输布、心血的滋养、肾阳的温煦，胆亦参与其间。内脏之间的相互关系构成了人体活动的整体性，使得各种生理功能更为和谐，这对于维持人体生命活动、保持健康有重要意义。因此，五脏六腑都要养好，哪个出了问题，都会影响我们的健康。
健康生活可以从“心”开始
古语说心是“君主之官”，也就是说心在五脏中处于最重要的地位。为什么这么说呢？因为心掌管着人体中最重要的东西——“神明”。“神明”指精神、思维和意识活动。心主神明的功能正常，则精神健旺，神志清楚；反之，则可致精神异常，出现惊悸、健忘、失眠、癫狂等症，也可引起其他脏腑的功能紊乱。心的另外一个功能是主管血脉。人的血和经脉都是由心来主导的。心就像一个泵，把血液送往身体的各个器官。心的正常工作是靠心气的作用。如果一个人的心气旺盛，血液就能流注并营养全身，面色也会变得红润有光泽；如果一个人的心气不足，则血行不畅或血脉空虚，就会出现心悸气短的现象。因此，保养身体，首要的是要养好“心”。下面我们就来介绍几种最主要的心脏保健方法：
1.保持好心情
中医认为“心在志为喜”，指心的生理功能与七情中的“喜”关系密切。喜即高兴愉快的情绪，对机体的精神状态是一种良好的刺激，有益于心脏，也有益于身心健康。现代医学研究也证明，性格开朗、精神愉快、对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿，其心血管病的发病率也明显降低；而情绪急躁、精神抑郁、对人生充满悲观情绪的人则体弱多病，其心血管病（如冠心病、心肌梗塞等）的发病率也明显升高。善于调整自己的情绪，使自己总是处于乐观愉快的好心情是养护心脏的最好方法。
2.通过饮食来保护心脏
合理的饮食能预防冠心病、心绞痛和心肌梗塞等疾病的发病。平时饮食要清淡，因为盐分过多会加重心脏的负担；不要暴饮暴食，戒烟限酒；多吃一些养心的食物，如杏仁、莲子、黄豆、黑芝麻、木耳、红枣等。
3.穴位按摩来护心
一方面，内关穴可调节心律失常。内关作为冠心病的日常保健穴位之一，经常按揉该穴位，可以增加心脏的无氧代谢，增强其功能。平时既可以边走边按揉，也可以在工作之余，每天花两分钟左右按揉，有酸胀感即可。
另一方面，内关穴可止住打嗝。生活中，很多人都有打嗝不止的经历，一般都会在短时间内停止，也有的长时间不停。这时，你可以用拇指在内关穴上一压一放地按，很快打嗝就能止住。
内关穴的具体位置在前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间。
4.夏季尤其要注意保护心脏
按照中医理论，季节和五行五脏是相对应的。夏季属火，对应的脏腑为心，所以养心也成为夏季保健的一大关键点。生活中要注意戒烟限酒，不要饮浓茶，保证充足的睡眠。
要多喝水、多补水，因为夏季出汗较多，如不注意及时补充水分，会引起血液中水分减少，血液黏稠度增加，致使血流缓慢，造成血管栓塞，极易引发急性心肌梗塞和心脏猝死。
千万不要委屈了自己的肝脏
中医理论认为，肝主要有两大功能，主藏血和主疏泄。肝主藏血一部分是滋养肝脏自身，一部分是调节全身血量。血液分布全身，肝脏自身功能的发挥也要有充足的血液滋养。如果滋养肝脏的血液不足，人就会感觉头晕目眩、视力减退。肝主疏泄的功能即肝气宜泄，也就是说肝气具有疏通、条达的特性。这个功能其实与肝主藏血的功能是相辅相成的。“气为血之帅”，肝气疏通、畅达，血液就能顺利地流向身体各处。如果肝气淤滞，则血流肯定不畅，不能供给全身，就会导致全身乏力、四肢冰冷等症状。
另外，肝还与人的心情有很大关系，肝的疏泄功能正常，心情则舒畅；肝的疏泄功能太过，则会出现急躁易怒、心烦不寐、多梦、头痛等肝气上亢的症状；肝的疏泄功能不足，则会出现情绪低落、郁闷等症状。因此，养肝护肝是不容马虎的。
1.饮食要清淡
饮食要清淡，少食油腻、辛辣等刺激性强的食物，如肥肉、猪油、辣椒、油炸等上火食物；不能暴饮暴食，并注意食物禁忌，如不能饮酒，忌吃雄鸡、鲤鱼、牛、羊、狗肉等发物；要做到不偏食，注意五谷为养、五果为助、五荤为充，合理均衡地搭配饮食。
2.保证睡眠时间
《黄帝内经》记载“卧则血归于肝”，也就是说，当人睡着时，体内的血就会归到肝里，肝的功能之一就是藏血，所以人要养好肝就要卧下休息，要有好的睡眠。那什么时候睡觉对养护肝脏是最好的呢？那就是丑时一定要处于熟睡的状态。丑时是凌晨1点到3点这段时间，此时是肝经当令，也就是肝的气血最旺的时候，这时人体内部阴气下降，阳气继续上升，我们的一切活动也应该配合这个过程，而不要违逆它。
3.春季特别注意养肝
在阴阳五行中，肝属木，应自然春生之气，宜保持柔和、舒畅、升发、条达，既不抑郁也不亢奋的冲和之象，才能维持正常的疏泄功能。此时应多参加一些户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新、强身健体，又能怡情养肝，达到护肝保健的效果。服饰要宽松，披散着头发，形体得以舒展，气血不致淤积，肝气顺畅，身体自然强健。
4.按摩太冲穴
太冲穴是肝经上最重要的穴位，是治疗各种肝病的特效穴位，能够降血压、平肝清热、清利头目，与菊花的功效很相似，而且对女性的月经不调也很有效。它的位置在脚背上大脚趾和第二趾结合的地方，足背最高点前的凹陷处。那些平时容易发火着急，脾气比较暴躁的人要重视这个穴位，每天坚持用手指按摩太冲穴2分钟，直到产生明显的酸胀感，用不了一个月就能感觉到体质有明显的好转。
只要做好上述几点，并持之以恒，就可以养好肝脏。
