开心干活，效率更高
常言道“没有痛苦没有收获”（no pay no gain），其实成功并不一定要经历了痛苦才能获得，当我们开心干活时，效率更高。
一天，沙哈尔老师在课堂上说了这样一段话：今天坐在讲堂中的很多人我们都不认识，不知道他们是经历了怎样的一番成长之后走到哈佛大学学习的。对于那些从一开始就决定要上哈佛的人而言，他们可能从来不觉得学习是一件辛苦的事情，而对于那些只是成绩很好，却不太确定自己今后要走哪条路的人而言，可能他们曾经经历了很多内心的挣扎：“我是谁？”“我在干什么？”“我为什么会在这儿？”“哈佛对我而言意味着什么”……但正是这些存在性的问题，会让我们觉得不幸福。
相信大家有类似体验，当你经历一个过程，不知道终点在哪时，每一个转折都存在着模糊和不确定，这时你就会冒出很多存在性问题，也会产生很多不确定性、很多不开心。
如果你知道自己要走向哪里，你就会一心一意去朝那个方向走，那么那些不必要的烦恼就会减轻很多了。这种解决自我内心矛盾的办法，也有点儿类似解决人际矛盾的方法。
当两个人产生矛盾的时候，例如公司的主管和后勤人员出现一些间隙之后，最佳的途径其实不是要求其中一方向另一方道歉，而是让双方都朝着一个目标去努力，让双方成为一体。例如种族问题，我们没有必要花很多的时间去论证种族的优劣，而是大家携手去创造一个属于我们的更理性更民主的国家，这样不论那个种族的人都可以和谐相处。
同样，要解决内在矛盾，也要设定一个目标，因为它能把我们的注意力从矛盾本身转移开来，不再关注那些存在性问题，不再承受压力、焦虑，而去关注我们真正要完成的事情，增加成功的可能性。
设定了目标的个人，往往更有动力，更努力，也能全身心投入工作。显而易见，这样的人更加容易成功。常言道“没有痛苦没有收获”（no pay no gain），其实成功并不一定要经历了痛苦才能获得，当我们开心干活时，效率更高。我们越充满热情，越开心的去追求，越能更好的达成目标。这是人生中的真理。
其实，成功就像是一个良性循环，我们取得成功越多，我们更愿意设定目标，去实现自己的下一个理想。沙哈尔老师说，这一点每一个来哈佛的学习应该是深有体会的。当你某一个方面得到别的称赞，你也觉得自己做得不错的时候，你会很开心，然后就变得主动，尽管有些课程不喜欢，你也坚持去听。“好比黑暗房间的一根蜡烛，不需要把所有的灯打开，只需一根蜡烛，它的光亮会投射到房间的每个角落。”
有人曾在养老院做过这样一个实验：将老人们随机分为两组，第一组老人提出的任何要求都会被满足，不管是食物还是住宿；第二组老人们必须自己动手，比如浇花，安排自己的生活，服务没有第一组周到。一年半以后，研究者发现，第二组老人变得更积极更快乐、更有活力更自立，他们的身体也更健康。
两组的区别就在于第二组老人能够选择，自己动手，这样可以提高个人的身体健康、幸福感和成功指数。今天很多养老院的理念是“服务周到，满足老人的一切要求”，其实这样并不好，太容易了，比起自主选择，更不容易培养人的适应力和幸福感。
把工作当成使命去完成
把工作当作使命的人，期待通过自己的工作能创造一个更美好的世界。他们不会很在意升职之类的利益得失，而是渴望用更多的工作，来充实自己，实现自我价值。
沙哈尔老师花了很长的时间去讲解“行动价值观”，尽管这是积极心理学中很重要的概念之一，但它与我们的生活毕竟有一点点距离。反而是在谈到如何看待工作的时候，引起了同学们的极大兴趣。
总体来说，人们对于工作的理解可以分成三类。第一种是把工作当做工作，第二种是把工作当做职业，第三种是把工作当做使命。这三者之间的分类标准是工作的动机、对工作的认识和期待，以及对未来的展望。
把工作当作工作的人，工作动机是获得薪水，工作是他必须完成的事情，没有其他选择；这样的人对工作也没有什么期待，对未来的展望仅仅是期待一个假期的到来，或者一个阶段的工作早点结束。
第二种把工作当成职业的人，会把薪水和晋升当成工作的目标，他们认为工作是一场竞赛，必须力争上游。这样的人对工作的期待是得到更多的名望、财富和权力。他们渴望在未来的日子里步步高升，进而实现下一个目标。
而把工作当作使命的人，会把现在正在做的事情当成自己最想从事的职业。这样的人期待通过自己的工作能创造一个更美好的世界。他们不会很在意升职之类的利益得失，而是渴望用更多的工作，来充实自己，实现自我价值。
当然，把工作当成使命的人，并非就没有一点点工作上的苦恼。就像不可能一直非常高兴一样，人们不会时时刻刻把工作看成一种使命。沙哈尔老师说，对他来说，教书是使命，但教书有很多部分他不太喜欢，比如每次讲座前预习五遍讲稿，第一遍还有兴趣，第二三遍就开始重复了，但他知道，如果想要讲好每一堂课，这是他不得不做的事情，必须多次重复看讲稿。看一两遍和看五遍是有明显差别的。尽管这个过程中有一些他不喜欢的东西，但整体来说，教书还是使命。
当然，人们如果在工作中不能收获幸福，往往觉得是工作本身的问题，就如同人们在寻找伴侣时如遭遇挫折，往往认为是没有找到合适的另一半。关于后一点，在后面的爱的培养中，沙哈尔老师会讲维持感情的重点是培养而不是寻找，其实工作的问题也与此类似：你从事何种工作与你幸福与否的关系是不大的，重要的是你自己如何理解工作。
沙哈尔老师举了一个医院清洁工的例子，他们能把工作看做使命，是因为他们理解的工作不仅仅是倒垃圾、扫厕所，更多的是照顾病人。他们可能会想：如果没有我的付出，医院会有更多污染，这对病人的恢复是不利的。那些把工作看作使命的保洁人员更愿意和病人交流，更乐于助人。有趣的是，医院的医生反而往往把工作仅仅看做工作。确实，比起普通职工，领导阶层更可能把工作当做一种使命，但这并不意味着普通职工不能这样做。现实生活中也有很多例子，比如理发师，他觉得自己为别人带来了美和享受；工程师，把自己当成一个重大的工程的参与者……。
