你是否觉得什么都累，你是否总身心疲惫？
学着让情绪听你的，让压力随风逝去，让心胸开阔起来。
常给身心泡泡温泉，洗个澡，来一次洁净灵魂的沐浴吧。
春风夏雨，秋菊冬雪，给身心自由，去听去看；美丽生活，真挚情感，让身心徜徉，去品去悟吧。
做情绪的主人
让快乐的阳光洒满你的心灵。
有一家人高高兴兴地外出旅行，整个旅途上都很平安顺利，大家也都玩得很愉快。
没想到回家的时候，在高速公路上竟遇上了一场很严重的连环大车祸。虽然全家人都很幸运没有受伤，但因为车祸的关系，延迟了五六个小时才回到家。
好不容易到家了，全家人原本陶醉在旅行之中的愉快气氛，早已荡然无存了。他们不断向前来家中拜访的亲朋好友抱怨自己的倒霉，反而对旅途中发生的趣事只字不提。
这时候，在一旁静静听着抱怨的老奶奶开口说道：“这有什么倒霉的？遇到这么大的车祸，死伤又这样惨重，一家人都还能安全地回来，这已经是很大的福气了。”
今天，生活的节奏加快，大部分人都被烦、忧、怒、惧等情绪困扰着。我们几乎每天都可以听到如下的牢骚：
“烦死了！”“真没劲！”“感觉很累，工作累、生活累、交际累、恋爱累，样样都累。”
一位成功学大师说：“每当我被坏情绪包围时，我就这样与之对抗：
沮丧时，我引吭高歌。
悲伤时，我开怀大笑。
病痛时，我加倍工作。
恐惧时，我勇往直前。
自卑时，我换上新装。
不安时，我提高嗓音。
穷困潦倒时，我想像未来的富有。
力不从心时，我回想过去的成功。
自轻自贱时，我想想自己的目标。”
其实，多一分自信，多一分理解，多一分宽容，多一分爱心，多一分冷静，人生将大大改观。
我们要保持积极、乐观、向上的生活态度。生命太短暂，一生不过短短数十年，哪经得起那么多无谓的折腾；同时要学会该舍弃的就丢掉，这也要那也想，须知我们的双肩载不动那么多的金钱、名誉、地位、情感、哀愁和怨恨。干脆地舍弃吧，轻轻松松地上路，多一些时间来听花开花谢，多一些时间来关照日出日落，多一些时间来走向你心中的远方。
人生妙悟：
乐也是一天，忧也是一天。让情绪听你的，让阳光洒满你的心灵吧！
释放压力的秘诀
随时减压，人生才能轻松。
一位大企业的销售部经理，能力极强，也能适应高强度的工作。他老担心自己的行业会出现泡沫经济，一旦崩溃，优越的地位、收入将化为乌有；又担心自己已步入中年，那么多后生、小辈、新秀都生机勃勃，怎么保住个人的宝座啊？他整天忧心忡忡，似乎世界末日即将来临。
一名成绩平平的中学生，由于高考压力、早恋等，觉得自己快要垮了。他在日记中写道：“人为什么要活着，活着能不能为自己……活着是为了别人……”有时候，他想一死了之。
一个女人的眼睛受伤了，她产生了种种可怕的想像：医生们拿起刀子动手术，自己成了盲人；以后会成为废人，进出都要别人搀扶。她几乎要发疯了，日夜难眠。
心理压力，是指由于各种刺激因素所引起的身体不适和精神上的紧张、焦虑、苦闷、烦躁等不良反应。
在生活中，几乎所有的困难、挫折和不幸都会给人带来心理上的压力和情绪上的痛苦，都会使人面临前进与后退、奋起与消沉的困惑，而关键则在于你是否能控制这种情绪，驾驭你心理上的压力。
其实，只要做好自我调节，适当减压，摆正自己的位置，不过高要求自己，也不低估自己的能力，放宽心，多运动，就可以轻松生活。
教你一些妙招：
提出适合自己的合理期望；
工作后与朋友聚餐，与家人读书报、看电视；
哼一首自己最爱的歌；
给自己放个小假；
有规律地锻炼，保证良好的营养；
去做自己最想做的，保持一些兴趣、爱好和消遣；
每天对自己说“我能行”；
生活上更加照顾自己；
上网冲浪，打一会儿游戏；
独处一会儿，让心静下来，闲下来；
做一会儿白日梦；
大哭一场，或砸一个瓶子；
仰望天空，深呼吸；
来一次旅游；
看一场电影。
人生妙悟：
当你学会随时为自己减压时，你就能卸掉思想的“垃圾”，轻松面对人生了。
用健康亮丽你的人生
健康身心，美丽人生。
身体是工作、学习、生活的本钱。要想拥有美丽的人生，要想外表亮丽引人关注，我们就要首先向内使劲，爱惜自己的身体，善待它、营养它、健康它，愉悦它，它定会很好地回报我们。
丘吉尔身为英国政坛的重要人物，责任繁重，但他态度仍非常从容，且能应付自如，有人曾问他保持充沛精力的秘诀，丘吉尔说：“我的秘诀是：是当我卸下制服时，也就把责任一起卸下了，在家里，我就像一只破袜子那样放松。”
百货巨子斯伟特每日于晚间十时就寝，绝不容别人妨碍他的睡眠。
一天晚上，电话铃声不断作响，仆人唤醒他，并告诉他说：
“电话中报告某百货公司失火，事态严重，请指示应付方针。”
他不愿起身接听，让仆人回复说：“有事到明晨七点钟再谈！”
他们的做法中，有值得我们借鉴之处。
要想拥有健康的身心，生活中我们需注意：
1．坚持健身，精力充沛
科学研究证实，适度的运动锻炼能增强心肺功能，加强肌肉力量，增大骨质密度，提高机体的灵敏度和适应力，增强人体的免疫功能和抗病能力，从而使人保持青春的活力，蓄存一种由内而外的长久不衰的美。对一个人来说，游泳、跑步、登山、滑冰、滑雪、武术、划船、骑自行车，以及各种球类活动，都是极好的运动锻炼项目。人们根据各自的兴趣及体质状况加以选择。锻炼时要掌握两个要点：一是适度，二是坚持不懈。
2健康饮食、营养均衡
a新鲜水果和蔬菜应该占所吃食物中的最大比例，它们含有相当丰富的维他命和高效物质，而人体最容易吸收这些物质。
b你应多食的第二种食物就碳水化合物，诸如面包，谷物和马铃薯等。
c蛋白质（诸如瘦肉、鱼和乳酪）是非常重要的食品，但不宜吃得太多，每天取用少量即可。
d避免油性食物，限制牛油和食用油的食用量，并且少吃油炸食物和糖，像糖果和可乐之类。
此外你还应摄取不同的食物，以供应身体不同的需要，不要偏食，但应该拒绝不当的饮食方法。
3．习惯良好，健康滋润
良好的生活习惯对健康的价值不可低估。可是，在现实生活中，许多人对此却很不以为然。他们无论是生活、娱乐、休息、学习，都缺乏一种规律性，常常是心血来潮、忘乎所以。例如，有的人喜欢通宵达旦地下棋、玩牌或者跳舞、看电影，平时吃饭、睡眠都缺乏规律性等。这对身体健康都是十分有害的。须知，人体的生命活动是在生物钟的严格控制下有节律地进行运转的。为此，要在饮食、睡眠、学习、工作以及各种生活制度方面养成一种定时、定量的规律性，并保持始终。这样才能形成良好的条件反射，保证身体各种生理功能发挥最佳效应。
4安心睡眠，松弛身心
睡眠，是最能让人恢复体力，清醒头脑的妙法。劳累时松弛精神，小憩一会儿，也非常有益。
朋友，请记住：健康的身心会使你每天精神抖擞、活力四射，健康的身心会使你青春常驻、美颜不衰，健康的身心会使你散发出一种迷人的气息。
人生妙悟：
善待身心，就是善待人生。健康它，愉悦它，它必定会加倍地回报你。
给心灵沏杯去火茶
心中无事天地宽。
佛佗在旅途中，碰到一个不喜欢他的人。在一起向前赶路时，那个人一直用尽各种方法辱骂他。可是，佛佗一点都没有生气，就像是没有听见一样。
这一天，他们来到了一个三岔路口，因为彼此要去的地方不同，便要分开了。在这个时候，佛佗问那个不喜欢他的人：“如果有人送你一份礼物，你拒绝接受，那这份礼物属于谁呢？”
那人回答道：“还用说吗？还是送礼的那个人。”
佛佗笑着说：“一点都没错。如果我不接受你的谩骂，那么，你不就是在骂自己吗？”
那人哑口无言，满脸羞愧地走了。
古时候有个叫陈嚣的人，一天夜里，邻居纪伯偷偷地把陈嚣家的篱笆拔起来。往后挪了挪。这事被陈嚣发现后，心想，你不就是想扩大点地盘吗，我满足你。他等纪伯走后，又把篱笆往后挪了一丈。天亮后，纪伯发现自家的地盘又宽出了许多，知道是陈嚣在让他，他心中很惭愧，主动把多侵占的地统统还给了陈家。
《寓圃杂记》中有关于杨翥的故事。杨的邻人丢失了一只鸡，指骂被姓杨的偷去了。家人告知杨翥，杨说：“又不只我一家姓杨，随他骂去。”又一邻居，每遇下雨天，便将自家院中的积水放进杨翥家中，使杨家深受脏污潮湿之苦。家人告诉杨翥，他却劝解家人：“总是晴天干燥的时日多，下雨的日子少。”
日子久了，邻居们被杨翥的忍让所感动。有一天，一伙贼人密谋欲抢杨家的财宝。邻居们得知后，主动组织起来帮杨家守夜防贼，使杨家免去了这场灾祸。
可见，与人相处时，宽容一些，豁达一些，心中的火便自然熄灭了。
在昆明西山华亭寺内，现存有一副“包治百病”的药方。据说是唐朝一位法号天际大师的和尚，为普度众生、劝人向善开的。
诚心求治者，无不灵验。药方如下：
药有十味：
好肚肠一根，慈悲心一片，温柔半两，道理三分，
信行要紧，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴阳全用，方便不拘多少。
用药方法：
宽心锅小炒，不要焦不要躁。
用药忌讳：
言清行浊，利己损人，暗箭中伤，肠中毒，笑里刀两头蛇，平地起风波。
这是一副治疗悲苦、愤恨、保持快乐健康的十足“中药”。
生活中，当你悲伤、愤怒、急躁时，别忘了为自己沏杯去火茶，平息情绪之火。心中有海阔天空、光风霁月的人，宁静、愉悦将不离不弃。
人生妙悟：
许多时候，我们内心都被种种火焰灼烧着。给自己沏杯去火茶，痛苦将渐渐熄灭。
养一个宰相的肚子
海纳百川，有容乃大。
一天，在开往费城的火车上，一个妇人中途上了车，她走进一节车厢，坐在了座位上。对面是一位略显肥胖的男子，正在吸烟。这位妇女禁不住咳了几声，可是，那个男子丝毫没注意到她的暗示。最后，妇人忍不住开口说：“你多半是外国人吧！大概不知道这趟车有一节吸烟车厢，这里是不让吸烟的。”那个男子一声不吭，掐灭了香烟，扔出了窗外。
这时，列车员过来对妇人说，这里是格兰特将军的私人车厢，请她离开。她听了大吃一惊，心里很害怕，站起身往门口走。而格兰特将军仍像刚才一样，没有给她任何难堪，甚至没有取笑、嘲弄她的神情。
古今中外，许多大人物身上都有大度、宽容的美德，如蔺相如、楚庄王、康熙、周恩来、林肯、曼德拉等，这是他们能够被人们尊重的原因之一。
有这样一个故事：格林夫妇带着两个儿子在意大利旅游，不幸遭劫匪袭击。七岁的长子尼古拉死于劫匪的枪下，就在医生证实尼古拉的大脑确实已经死亡的十个小时内，孩子的父亲立即做出了决定，同意将儿子的器官捐出。四小时后，尼古拉的心脏移植给了一个患先天性心肌畸形的十四岁孩子；一对肾分别使两个患先天性肾功能不全的孩子有了活下去的希望；—个十九岁的濒危少女，获得了尼古拉的肝；尼古拉的眼角膜使两个意大利人重见光明。就连尼古拉的胰腺，也被提取出来，用于治疗糖尿病……尼古拉的脏器分别移植给了亟须救治的六个意大利人。
“我不恨这个国家，不恨意大利人。我只是希望凶手知道他们做了些什么。”格林说，嘴角的—丝微笑掩不住内心的悲痛。而他的妻子玛格丽特的庄重、坚定、安详的面容，和他们四岁幼子脸上小大人般的表情，尤其令意大利人的灵魂震撼！他们失去了自己的亲人，但事件发生后他们所表现出来的宽容与大度，令全体意大利人深感羞愧。
