患有过敏性鼻炎的患者，每年到春秋季节，就容易伤风感冒。这时，可在刚刚出现流清鼻涕时，用蘸食醋的棉签向鼻孔里擦抹，便可有效治疗。
4.薄荷油可治鼻塞
用鼻子嗅薄荷油的味道，即刻便能使鼻孔通畅。
5.温盐水洗鼻通塞又防炎
因伤风感冒导致鼻塞时，可用微温的食盐水仔细地洗鼻孔，坚持数天，即可治愈，同时还可防止鼻炎。
6.姜块塞鼻治鼻塞
睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜姜条（大小适中，防止吸入鼻腔深部），3小时后取出，通常一次可通。倘若不行，可于次日再塞一次。
7.风油精的妙用
用风油精外擦前脖颈和颈两边，咳嗽可立刻止住，同时，还能有效平息痰喘。
8.敷耳10分钟治鼻塞
患感冒鼻塞不通时，用浸透的热毛巾敷于两耳部约10分钟左右，鼻塞便可变通畅。
9.妙用艾草治鼻塞
将艾草揉好塞入鼻孔中，艾草中的钾、精油等成分将会使鼻子通畅。
10.生姜止咳疗效好
方法一：生姜250克捣碎，用纱布将汁滤出，再按1∶1兑蜂蜜，上火煮开后再倒进碗里，早晚各一勺，可治咳嗽。
方法二：取生姜一小块切碎，鸡蛋一个，香油少许，像炸荷包蛋一样（姜末撒入蛋中）将其炸熟，然后趁热吃下，每日两次，数日后咳嗽即好转。
11.久咳不愈可服维生素C
久咳不愈的人每天多食用含维生素C丰富的食物，血液中维生素C的浓度就会随之增高，从而促进体内肾上腺皮质激素的合成。这样，细胞的正常功能得以维持，抗病力得到增强，同时减少肺细胞的过敏源，咳嗽自然就会减轻直至痊愈。
12.香油止咳3妙法
方法一：慢性气管炎和咽炎患者，每到冬天会反复咳嗽，当吃药效果不佳时，可每天早晚各服一小匙香油，长期坚持服用，可以达到止咳效果。
方法二：用一勺香油把7粒绿豆炸焦（不要炸糊），待油不太烫时和些蜂蜜，临睡前趁热喝油吃豆。连续服用三四次即可止咳。
方法三：在油锅里打入鸡蛋与绿豆同炸，或者用少许薄荷、白菊花、苏叶（中药店有售）与鸡蛋一起炸，炸熟后加入适量蜂蜜，临睡前服用，数次即可有效止咳。
13.冰糖加醋可治咳嗽
取适量醋，拿纱布过滤后装入瓶中并放冰糖，摇动使之溶解，直到饱和时，当药服用。每日三五次，每次1～2汤匙，也可每日三餐当调料佐餐，坚持不懈，对咳嗽有显著疗效。
14.巧用伤湿止痛膏治咳嗽
方法一：感冒咳嗽时，可在喉头下贴一块约1厘米见方的伤湿止痛膏或邦迪辣椒痛可贴，能治疗咳嗽。
方法二：用伤湿止痛膏（或关节止痛膏）贴敷在喉部，再用关节止痛膏加贴胸前两乳间的膻中穴，连续几次，咳嗽可明显减轻。
15.镇咳化痰用桔皮
方法一：取桔皮和香菜根熬水服用，每天3次，每次适量饮用，可有效治疗咳嗽。
方法二：干桔皮4克，茶叶4克，红糖40克，混合后用适量开水冲泡10分钟，每日午饭后服用一次，即可产生镇咳化痰的功效。
16.梨止咳化痰6妙招
方法一：将一个雪花梨洗净，用锥子扎50个眼，每个眼内放一粒花椒，把梨置入碗里，再将碗放进锅中，待梨蒸熟后，将梨中的花椒去掉，再把梨吃下，一天一个，数日即可见疗效。
方法二：绿豆汤煮梨可治干咳。每天早晨煮一小锅绿豆汤放两个鸭梨。早晚各吃一个梨和饮一碗豆汤，坚持连用两个月，可以治愈干咳。
方法三：像检查西瓜生熟一样，将梨切开一个三角口，把梨核挖空，放入适量蜂蜜，再把三角小块盖好。开口向上放入碗内用锅蒸15分钟，取出趁热服用，即可有效治疗咳嗽。
方法四：梨500克，白酒1000毫升，把梨切成小块，与白酒混合后加盖密封，每天搅拌一次，一个星期后即可服用，本方能起到生津润燥、清热化痰、止咳平喘的效果。
方法五：花梨酒对止咳化痰极具疗效。其具体做法是：取花梨5个、冰糖900克、白兰地1．8升，然后将花梨洗净，滤干水滴后将其切成圆片（也可原封不动），和糖放入酒中，密封两个月后饮用即可。
方法六：将梨洗净，切下梨盖，挖去内核，倒入4克川贝粉，盖上梨盖，隔水蒸熟，饮汁吃梨，每日服用一个。
17.治肺燥咳嗽可用木耳蒸鸭蛋
取10克黑木耳、1个鸭蛋、少许冰糖，加水适量搅拌后，隔水蒸熟食用，每日两次，可治阴虚肺燥咳嗽，此法对咽干痰少也有疗效。
18.花生能止咳平喘
方法一：将一把生花生捣碎，放入生牛奶中煮沸，然后趁热服用，每天2～3次，可有效治疗咳嗽。
方法二：取花生、大枣、蜂蜜各30克，用水煎好后，食花生大枣并饮其汤，每日两次，数次即可。
19.豆腐、红糖和生姜治咳嗽
取豆腐250克，红糖60克，生姜6克，用水煎好后，在睡前吃豆腐饮汤，连续服用1周，即可有效治疗咳嗽。
20.治咳可用冬瓜子加红糖
将冬瓜子3钱加红糖捣烂研细，用开水冲服，日服两次，可有效治疗咳嗽。
21.香蕉冰糖止咳法
取香蕉2～4根，冰糖5克，装入碗内上锅，开锅后用文火蒸15分钟即可食用，止咳效果很好。
22.葡萄泡粮食酒治咳妙用
取葡萄、冰糖和白酒各500克，将葡萄洗净，葡萄粒（不去皮）和冰糖（研成碎末）放入干净容器内，倒入白酒，封好盖。放置室内一个月后打开盖，再将葡萄去皮核，捣成泥，并与原溶液搅拌均匀，即可饮用。
注意：服用此酒时，每天一次（宜在睡觉前服用），每次服用量不宜超过25克，饮用时和饮用后都不应再吃其他食物。
23.鸡蛋治咳9法
方法一：把生鸡蛋放入醋中，煮熟后服用，一次一个，一天一次，连续服用可见疗效，适合久咳不愈者服用。
方法二：春秋季节，很容易得伤风咳嗽，有时兼有喉痛、身热。可将鸡蛋一个磕在碗内，充分搅拌后滴入小磨香油数滴，用开水沏为蛋花茶，每日服1～3次，连服数日即可见效。
方法三：把一个鸡蛋打在碗里，放入蜂蜜搅匀后，倒入适量开水，然后放数滴香油即可饮服。此法可有效防治咳嗽。
方法四：将鸡蛋打散，用沸豆浆冲之，并加入适量红糖即可服用，此种配方最适合治疗体弱者的咳嗽。
方法五：煮一杯牛奶，加入一枚生鸡蛋和一茶匙蜂蜜，搅拌均匀，然后分成两份，一份在睡前趁热喝，另一份放入冰箱以备夜间咳嗽服用（喝前加热）。此法对治疗儿童夜间咳嗽尤为有效。
方法六：取鲜蛋一个磕在小碗内，加入适量白糖和一匙植物油，再放入锅中隔水蒸煮，晚上临睡前趁热一次吃完。咳嗽顽固的可多吃几次，疗效显著。
方法七：汽水冲鸡蛋清可有效治疗咳嗽。其做法是：将一个鸡蛋的蛋清倒入小碗中，再放入白砂糖半羹匙，然后取来刚开启的汽水（饮料也可），倒入碗中，边倒边用筷子搅拌，搅到泡沫最多时，服下即可。
方法八：将一两白酒和一个生鸡蛋放在一起搅拌，然后蒸好，不加任何东西，空腹食用即可。一天一次，随时都可服用。连续服用7天，轻微咳嗽便可以轻松治愈。
严重咳嗽者在使用本配方的时候，可以配合其他止咳药物服用，效果亦佳。此配方尤其适合治疗一些体质较弱或患有慢性气管炎患者的咳嗽。
方法九：鸡蛋2个、五味子10克，同煮，食鸡蛋；或五味子30克，与茶叶120克，甘草15克，一起研末，熬成膏，每次开水冲服1汤匙，不久即见疗效。
24.核桃止咳又益肾
方法一：将冰糖和核桃粉放在一起，用开水冲之，在睡前饮用，治疗咳嗽的效果很明显。
方法二：取500克白酒，加入洗净的核桃仁30克、黑芝麻30克，密封好放在阴凉处，浸泡15天后即可饮用。每日两次，每次15克，长期坚持对止咳益肾有独特功效。
25.萝卜止咳的功效
方法一：把萝卜切成约5厘米厚的条状或片状，放入炉灶内烧（煤气灶则用锅烤），烧至半生不熟时，从炉里取出趁热食之即可。
方法二：把萝卜切成片，用清水煮，萝卜熟后用茶杯或小碗将水滤出，待稍冷后喝下，此方对治疗咳嗽有显著效果。
方法三：将白萝卜洗净、切片，与冰糖按5∶1的比例同煎后食用，会有明显的化痰、止咳功能。此法对治疗普通伤风、咳嗽及慢性支气管炎也有显著效果。
方法四：取萝卜适量，白砂糖100克，将萝卜洗净切碎捣汁1小碗，加白糖蒸熟吃，用冰糖更好。临睡前服用，连服3～4天，即可有效治疗咳嗽。
26.止咳化痰可以用粳米贝母粉
取粳米100克，贝母粉20克，先煮粳米，煮沸后将贝母粉加入，并加入适量的冰糖，煮至烂熟后早晚服用，有止咳化痰的效果。
27.杏仁止咳法
方法一：剧咳不止时，可将杏核砸开取杏仁嚼服。每次一个，后每隔2小时嚼服一个，连服2次，咳嗽即可好转。
方法二：取甜杏仁20克，用60℃热水将皮泡软，去皮后砸碎，与大米50～100克加水同煮。开锅后放入10克冰糖，熬成稠状即可食用。经常食用有显著疗效。
方法三：杏仁20克去皮，萝卜、猪肺各一个，加水煮一小时，食肺喝汤，有止咳定喘的功效。注意，杏仁有毒，不可多食。
28.罗汉果治疗感冒咳嗽有疗效
方法一：将罗汉果洗净，把外壳挖破，连皮带瓤一起放在水杯中，加开水泡至水呈红褐色时服用，一天喝数次，数天即可见疗效。
方法二：将1个罗汉果、3个柿饼一起用水煎煮，然后加入30克冰糖，分两次服用，数次即可。
方法三：罗汉果半个，猪肺200克加水煲汤；或杏仁、桑白皮各15克，猪肺200克加水煲汤，饮汤食猪肺，可用于干咳无痰者。
29.草莓加冰糖炖食可止咳
将草莓洗净去蒂与冰糖（用量2∶1）隔水炖服，每日服2～3次，数天即可有效止咳。
30.银杏核桃膏润肺止咳
银杏肉100克，核桃肉100克，蜂蜜200克，细茶（陈年的更好）100克，生姜汁150毫升，熬成膏后随时服用，有润肺止咳的功效。
31.栗子煮猪肉可治咳
取去皮栗子250克，瘦猪肉200克，洗净切块，用砂锅煮，再加点食盐及味精即可服用。此配方对年老体虚、慢性气管炎也有很好的疗效。
32.睡前服百合汁可止咳
取3个鲜百合，捣汁后与温开水和服，一日两次；也可用鲜百合和蜂蜜上锅蒸软，不时地含一片食之，效果也佳；或者先将百合煮熟，再加入甘蔗汁与萝卜汁各半杯，于睡前服用。
33.松针可以治疗咳嗽
如果声音嘶哑或咳嗽是因感冒引起的，用松针大多都可以治愈，其具体做法是：将等量的松针和南天竹的叶子放在一起，再加适量的水进行煎熬，然后饮其煎汁即可。
34.“三叶”治咳嗽妙用
取鲜枇杷叶（药店的陈叶也可）5片，去掉背面绒毛切成小段，加进10克红糖炒热后掺入1．5千克水。煮沸后，将10片紫苏叶、15片薄荷叶加进去，再煮3分钟（时间不能太长，否则药效减弱），饮其汤液，即可有效治疗咳嗽。
35.绿豆粳米粥可润肺止咳
先将粳米150克、绿豆100克加水炖烂，再将100克百合加入其中，一起熬成粥。早晚皆可服用，能清热解毒，润肺止咳。
36.柿子治咳法
每天早餐后吃一个大柿子（空腹食柿易形成胃柿石症），坚持一段时间，咳嗽可好转。
疲乏、失眠的调理
1.按摩消除疲劳5法
方法一：脑部有大量的穴位，当感到头重脚轻、头部晕眩、头脑极不清醒、精力无法集中时，就可以按摩头皮，甚至可以用塑料、尼龙制品的梳子等轻敲头皮，这样便可促进脑部血液循环，从而让头脑感到清醒。
方法二：小指属于心经，它的经络从心脏出发，经过身体正中，穿过横膈膜，和小肠连接。为保持脉路畅通，应当经常按摩刺激小指。按摩小指后，双手举在头上，手指互相勾住，向左右拉，静止5秒钟后，再向左、右屈身各三次。
方法三：位于手心偏下方的“健里三针区”和位于食指正下方的“胃脾大肠区”，是改善胃肠消化功能并带动其他脏腑功能活跃的特效穴位所在。揉压这3个部位，疲劳立即可获得缓解或消除。揉压按摩的顺序，男性先左后右，女性先右后左。
方法四：两手掩耳，各按住两耳孔，五指自然斜向上按住后头骨，以食指压中指轻弹后脑部，有“咚咚”声。用此法击弹20次即可。
方法五：用两手的中、食指分别夹住左右耳轮，然后按顺时针方向揉动，速度应缓而匀，每次搓揉20下即可。
2.醋可消疲提神
方法一：不常活动的人，突然劳动或运动过度，会出现肌肉酸痛的现象。原因是劳动和运动使新陈代谢加快，肌肉里的乳酸增多。
如果吃点醋，或在烹调食物时多加些醋，则能使体内积蓄的乳酸完全氧化，从而加快疲劳的消失。除了多吃点醋之外，吃些含有机酸类多的水果也有效。
方法二：将15克食醋、8克蜂蜜、4克姜汁倒入杯中混匀，兑入适量开水，频频饮服，能消除疲劳，软化血管，增强食欲。
3.五种简易解乏法
方法一：梳理一下头发，洗个脸，重新化一下妆，费时不多，就可收到调节紧张情绪的效果。
方法二：作短时间的轻松散步，舒展一下身体。
方法三：躺下来，全身放松，排除杂念，休息10分钟。
方法四：打开窗子，做1分钟的深呼吸。
方法五：坐在沙发上，腿平放在一张椅子上，摊开四肢小憩5分钟。
4.有效消除疲劳食疗4法
方法一：含咖啡因类食物，如茶叶、咖啡、巧克力等。咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，增强抗疲能力。
方法二：高蛋白类食物，如豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等。热量消耗过大，使人疲劳，及时补充热量可消除疲劳。
方法三：富含维生素类的食物。此类食物包括鲜枣、柑桔、番茄、土豆、肉类动物肝肾、乳类、豌豆、红薯、鸡蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。
方法四：其他滋补品和小食品。人参、银耳可扶正培本、补气活血、改善神经系统、减轻疲劳。麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏。
5.不同疲劳状态的解疲法
针对各种不同的疲劳状态，以下相应的简单运动都是驱除疲劳的好办法。
方法一：昏昏欲睡：首先保持端正坐姿，挺胸收腹，双手自然垂于身体两侧，然后用力收缩背部、臀部、肩部、颈部的肌肉，坚持做20秒钟后，全身立即放松，如此重复若干次即可。
方法二：头晕目眩：身体坐直后，把头使劲往后仰，用力拉颈部的肌肉，坚持10秒钟后，将头静静地垂在胸前，如此重复若干次即可。
方法三：腿脚麻木：先将两腿尽量伸直，坚持几秒钟后将身体坐正，来回放松腿部肌肉，如此重复若干次即可。
方法四：眼睛酸涨：先闭上眼睛，几秒钟后再睁开，然后再闭上，如此重复若干次即可。
方法五：两手酸累：将两手合在一起，来回快速地揉搓，使手心有强烈的热感，然后再将双手用力摇若干次，从而达到活动手部血液的目的。
方法六：心情失控：重复做若干次深呼吸即可。
6.泡足解乏有妙招
当感到身体特别疲劳的时候，可采用热盐水浸泡双足。即将1汤匙盐溶化在热水中，拌匀后浸泡双足，待足部发红、血脉疏通后擦干。此法可以很快消除疲劳，并能减少脚臭。也可用茶来代替盐。
7.如何消除瞌睡4妙招
方法一：用舌尖在上颌处搔痒。
方法二：咬紧口内上下齿中间的颊肉，直到疼痛。
方法三：开口说话，但要使声音轻得只有自己听见。
方法四：用力紧压双膝，或将手肘用力推按椅子扶手。此举可促进血液循环，使人变得灵敏。
8.提神抗乏天门冬汤
