第1周：培养时间管理意识
如何提高你的时商
课堂导读
法国作家巴尔扎克的作息表：
8∶00～17∶00 除早午餐外，校对修改作品清样。
17∶00～20∶00 晚餐之后外出办理出版事务，或走访一位贵夫人，或进古玩店过把瘾——寻求一件珍贵的摆设或一幅古画。
20∶00～0∶00 就寝。
0∶00～8∶00 写作，夜半准时起床，一直写到天亮。
这位每天只睡四小时的文学巨匠，远离了巴黎的喧嚣与繁华，一个人静夜独坐，手握鹅毛笔管，蘸着心血和灵感，写出了96部小说，演绎了一部《人间喜剧》。
课堂精讲
下面是提高时商的几点建议：
1.端正你对时间的看法
（1）要认识到光阴一去不复返，时间是有限的，也是有价值的，将这一点铭记于心。
（2）要学会节省时间。制定时间表，并按时间表做事，形成习惯后，你就能享受到按计划行事带给你的好处。
（3）时间效益出自科学的管理。时间管理是一种决定生活中什么东西和事情重要的能力。许多效率高的人会花一些时间来考虑如何度过一天或一个星期，考虑一些事情是否该做，哪些事情先做，哪些事情后做，这样能提高自己的工作效率。
2.反省自己支配时间的方式，找出不合理之处
一般造成时间不够用的原因有：
做了不想做的事；做了做不了的事；做事拖沓；制定的目标不切实际；从来不制订工作计划；不习惯花时间去权衡哪些事情需要优先处理；经常很勉强地答应一些你本来想拒绝的事情，不能抵制一些无端打扰，等等。
看看自己有没有上述的不良习惯？如果有，就下决心改正它们。
课后总结
光阴一去不复返，人的一生是有限的，要想过得有价值，就要学会节省时间与充分利用时间。
如何做好时间预算
课堂导读
人们之所以工作时忙得不可开交，究其原因是总在期限即将终止之时，赶紧手忙脚乱加班熬夜。这种做法，经常导致工作水平下降。及早着手准备才是按时完成工作的保障。
在生活中，提前拟定行程表，设定工作时间、休闲时间、与家人沟通的时间，自己和家人都将因此取得默契，步调一致。此外，通过与家人的沟通，不但可以减轻日常生活的紧张压力，而且能够使你焕发新的活力。
课堂精讲
那么，我们应该怎样做好时间预算呢？
首先，所谓周末假日究竟是从什么时候开始，到什么时候结束呢？
一般的看法是从周六早上到周日晚间为止。不过想要利用周末假日，这是不行的。周末假日应是从周五晚间到周一早上为止的时间，这样就有将近三天的假期可供运用，可以将它当做一个整体时段加以掌握。周五晚上就应开始制订后两天的休息计划，周六和周日，还是应该早起。可以将周六、周日的上午定为主要进修时间，不足的部分排入周六晚间。周日晚间不排计划早就寝，周一早上提早起床也就可以做到。
一般而言，周末假日要将工作暂且付诸脑后，好好地调剂身心是提高工作效率的良方。不过，有件事情非常重要，就是必须为下周一开始的工作做好心理准备。如果等到下周一早上再制定下周的进修行程表，就已经太迟了。周日晚间才是思考并制定下周行程表的绝佳时机。
课后总结
善于为时间立预算、做规划，是管理时间的重要战略，是时间运筹的第一步。每个人都应以明确的人生目标为向导，对自己的一生做出规划并排出实现目标的期限。
如何制订时间计划
课堂导读
在伊索寓言里有一则《蚂蚁和蝉》的故事：冬天，蚂蚁翻晒受潮的粮食，一只饥饿的蝉向它乞讨。蚂蚁对蝉说：“你为什么不在夏天储存粮食呢？”蝉回答说：“那时我正在唱悦耳的歌曲，没有工夫。”蚂蚁笑着说：“如果你夏天唱歌，冬天就去跳舞吧！”
课堂精讲
从寓言中，我们能体会出对待时间的态度不同，人生的境遇自然也就不一样。因此，作为一个忙碌的人，为了更好地利用时间，就必须抽出一定的时间来做计划。
根据一些成功人士的经验，制订时间计划应做到以下几点：
1.用目标串起时间的项链
（1）制定通往长远目标的短期目标。短期目标往往比一个长远的目标更为实用和有效，你的时间会变得更紧凑，效率更高。
（2）制定你目前还无法达到的中期目标，但不要超出你的能力太多。先制定通过努力不难完成的中期目标，在一步步完成这些目标时，你的时间也得到了充分的利用。
2不要把日程表排得太满。对你想做的事情和时间的估计要现实一点，做一份切合实际的计划，而不是幻想。
3.分清可能要做的事与必须要做的事。
4.每晚列出明天最重要的事情。
5.中止松散的状态。你的成就和你的需要成正比。要想所有成就，就得积极行动起来。很多人处于松散状态中，不制订计划，每天漫无目的地工作，毫无效率。
6.时间计划要灵活多变。一张灵活的日程表才是有用的，其格式也要灵活，以适合你的需要。
课后总结
养成事先制订时间计划的习惯，是许多成功人士共有的优点。良好计划加上按计划执行的习惯，通常可以在最短的时间内达到目标。因此，可以说计划是时间管理最重要的工具。
如何利用零碎时间
课堂导读
美国近代诗人、小说家和钢琴家艾里斯顿十分善于利用零散时间，他不仅成为出色的钢琴师，还成功地写出了一部长篇小说。
爱德华是艾里斯顿小时候的钢琴教师。在教授他钢琴时，爱德华说：“你将来长大以后，每天不会有长时间的空闲的。你可以养成习惯，一有空闲就几分钟、几分钟地练习。比如在你上学以前，或在午饭以后，或在工作的休息余闲，五分钟、五分钟地练习。把小的练习时间分散在一天里面，这样弹钢琴就成了你日常生活中的一部分了。”
后来，艾里斯顿在哥伦比亚大学教书的时候，利用这一方法创作长篇小说。
课堂精讲
1.善用午休时间
午休时就应该好好休息。有的人在午间做完“超觉静思”或“自我放松”之后，利用1小时的午休时间发愤工作。每周5个工作日，每天1小时，1年就有250多个小时，大约折合30多个工作日。这样，无形中就比其他人多出了1月的工作时间，一年可以多干不少的事。
2.善用闲暇时间
凡在事业上有所成就的人，都有一个成功的诀窍：变“闲暇”为“不闲”，也就是不图清闲，不贪安逸。
3.善用交通时间
上班族每天都会有等待公交车的时间，这些零碎时间也可以做一些事情，比如思考一下工作计划。
课后总结
每天都有很多零碎的时间，把零碎时间利用起来，可最大限度地提高工作效率。
如何挖掘隐藏的时间
课堂导读
挖掘隐藏的时间，就是提高你的工作效率。高效能的成功人士往往善于挖掘自己隐藏的时间，并坚持不懈地加以利用，从而帮助自己提升了工作效率。
不知你注意到没有，你每天至少有两个小时的时间被白白地浪费掉，这就是你没有发现的时间，也可以叫做隐藏的时间。这些隐藏的时间看来不起眼，可是你不妨算一算，一天浪费两小时，一个月就是60个小时，一年就是700多个小时，10年呢？30年呢？积累起来就是一个庞大的时间群体。如果你善于利用这个庞大的时间群体，坚持不懈，你就可以完成一项大事业。
课堂精讲
1.拒绝别人的打扰
