木瓜
一、食物题解
木瓜，学名番木瓜，又名万寿果，为岭南四大名果之一。它果肉厚实、香气浓郁、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”和“万青瓜”之雅称。它还是我国民间传统的丰胸食品，对保持胸部的健美有着很好的功效。现在，已经有越来越多的女性都通过食用木瓜来达到丰胸和健胸的目的。
二、营养价值
现代医学证明：木瓜中富含蛋白质、脂肪、糖类、纤维，以及钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素。所有这些成分都为胸部的丰润提供了良好的营养来源。
三、食物功效
木瓜是一种营养丰富、味道鲜美的果中珍品。现代医学证明，木瓜富含17种以上氨基酸及多种维生素，它所含的木瓜酶对乳腺发育非常有益，是女性滋补美胸的天然果品。木瓜所具有的抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜、祛风止痛等功能，能为女性胸部的健康提供多重保护，从而防范各种胸部及乳腺疾病的发生。
木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收。如进食过多的肉类，胃肠负担加重，不易消化，而木瓜蛋白酶可帮助分解肉食，减少胃肠的工作量。
木瓜中所含的番木瓜碱具有抗肿瘤的作用，并能阻止人体致癌物质亚硝酸胺的合成，对淋巴细胞性白血病具有强烈抗癌活性。
木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，可行气活血，使身体更易于吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少，面色红润。
四、适用人群
宜食者：一般人都可食用，尤其适合于营养不良、消化不良、肥胖和产后缺乳者食用。
忌食者：孕妇忌食，过敏体质者慎食。
五、医用指南
1虚火牙龈肿痛：鲜木瓜50克(陈酒拌1宿)，干丝瓜络25克，瓦上各炙存性，研末和匀，卧时敷患处，含1夜吐出，即愈。
2产后乳汁不足：木瓜500克，生姜30克，加入米醋500毫升，用瓦锅文火炖熟，每日服2次，每次1小酒杯。
3泻不止：木瓜、甘草等分，同煎服之。
六、温馨提示
哺乳期的妇女食用木瓜可增加乳量。常年消化不良的人，不妨尝试多食木瓜。
鲫鱼
一、食物题解
鲫鱼又名鲋鱼，另称喜头，为鲤科动物，产全国各地。《吕氏春秋》载：“鱼火之美者，有洞庭之鲋。”可知鲫鱼自古为人崇尚。鲫鱼的营养全面，糖分多，脂肪少，吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。鲫鱼还含有多种丰胸成分，是使女性“挺起来”的理想食品。
二、营养价值
鲫鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钠、钙、铁以及硫胺素、核黄素、尼克酸及维生素等。其蛋白质含量相当丰富，多为水溶性蛋白质和蛋白酶，易于被人体吸收，鱼肉中的氨基酸非常多，可满足人体所需。鲫鱼的油也有很大的保健作用，所富含的维生素A和不饱和脂肪酸，对防治心血管疾病十分有益。
三、食物功效
鲫鱼性温，味甘，具有益气健脾、利水消肿、清热降毒、通脏下乳、理气散结、升清降浊之功效。
我国传统医学很早就发现鲫鱼除了作为日常家居食品外，更有丰富的药效，特别是在女性的丰胸方面。中医认为，鲫鱼甘平而温，入脾、胃二经，因此它的多种丰胸成分，非常利于身体的吸收并发挥作用。女性应该多多利用鲫鱼的这一特别之处，为自己的丰胸、健胸服务。
近两年，随着国内外专家的进一步研究，发现鲫鱼自身含有的多种营养成分，对女性胸部具有丰满和保健的特殊效果。另据资料显示，女性长期食用鲫鱼，还可增强机体免疫力，预防多种疾病。
四、适用人群
宜食者：一般人都可食用，尤其适宜于水肿、产后乳汁不通、脾胃虚弱、食欲不佳、痔疮出血、慢性痢疾等患者食用。
忌食者：感冒发热期间不可多食。
五、医用指南
1小儿麻疹：清炖活鲫鱼(可加盐少许)，令小儿喝汤吃鱼，可使麻疹适发良好，早发早回，缩短病程，避免并发症。
2腮腺炎：活鲫鱼1条(约200克)，枸杞(连梗)500克，陈皮5克，鲜姜2片。鱼、菜收拾干净，加水共煮汤饮。
3痢疾：小鲫鱼1条，烧末服之。
六、温馨提示
鲫鱼不可同鸡、羊、狗、鹿肉同食，食之易生热；阳盛之体和素有内热者食之则更不宜，易生热而致疮疡。另外，鲫鱼还不宜与麦冬、沙参同用，也不宜与盖菜同食。
腰果
一、食物题解
腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。它还是女性丰胸的一种有效食品。
二、营养价值
腰果的果仁不仅含脂肪、蛋白质、淀粉、糖及少量矿物质钙、镁、钾、铁、磷，还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E和亚麻油酸、不饱和脂肪酸等。
三、食物功效
腰果富含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等利胸益乳的成分，不仅有助于雌激素的分泌，使乳腺管日益增长，对乳房发育起到重要的作用，而且对产后妇女乳汁分泌不足也有一定功效。
腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好地软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽，气色变好。
它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。
四、适用人群
宜食者：是老少皆宜的食物，尤其适合产后乳汁分泌不足的产妇、皮肤干燥以及容易疲劳的人食用。
忌食者：因腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者食用。哮喘病患者应慎食腰果，对鱼、虾食物均过敏的人，也极有可能对腰果过敏。
五、医用指南
腰果虾仁
原料：虾仁200克，腰果250克，鸡蛋清少许，高汤50毫升，色拉油适量，葱、姜少许，淀粉适量。
制作方法：
1把虾仁洗干净，沥干水分，加少许精盐，再加少许葱、姜、鸡蛋清、干淀粉，拌匀。
2腰果下油锅，炒至淡黄色时出锅。
3将已经调好的虾仁倒入四成热的油锅，轻轻将虾仁划散，起锅。
4锅底放少许色拉油，烧沸，倒入高汤，放少许味精、精盐、湿淀粉，做成芡汁，再倒入腰果、虾仁炒匀，起锅装盘，即成。
功效：可以润肠通便，并且具有很好地润肤美容功效，能延缓衰老。
六、温馨提示
腰果含有多种致敏原。有过敏体质的人吃了腰果，常常引起过敏反应，严重的吃一两粒腰果，就会引起过敏性休克，如不及时抢救，往往发生不良的后果。为了防止产生上述现象，没有吃过腰果的人，不要多吃。可先吃一两粒后停十几分钟，如果不出现嘴内刺痒、流口水、打喷嚏便可再吃。
凤爪
一、食物题解
中国人对食物的命名太有想像力了，所谓凤爪就是被美化了的鸡爪子。誉鸡为凤，出自宫廷祭礼，《明宫史》有记。鸡脚皮厚、骨粗、肉少，以往多用作熬汤或炖品的辅料，有的甚至作下脚料处理。但现在已经派上大用场，不仅被制成各种美味，并且成为餐桌上极受欢迎的主打菜。凤爪富含丰胸和滋养肌肤的营养成分，正日益受到很多女士的青睐。
二、营养价值
凤爪富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养，加上抗氧化元素硒含量高，因此，凤爪的营养评价得分甚高。
三、食物功效
凤爪作为现在人们日常的食品，适当多食，有助于女性的丰胸，而且对维护胸部皮肤的正常功能、防止干裂、粗糙有很好的作用。另外，凤爪的抗氧化成分还有利于人们抵抗衰老、增强抵抗力，对防止乳房衰老也有一定的益处。
四、适用人群
宜食者：一般人都可适用，尤其适合需要丰胸者。
忌食者：无。
五、医用指南
黄豆凤爪汤
原料：黄豆250克，凤爪250克，盐适量。
制作方法：
1黄豆用水浸泡约3小时，凤爪洗净备用。
2将用料一齐放入清水锅中，大火煲滚后，改文火煲2小时，加入适量盐调味即可。
功效：有利于丰胸护胸，有祛风理湿以及通络等功效。
六、温馨提示
认识凤爪的方法。
嫩鸡的凤爪特点是：爪掌皮薄，不僵硬，爪尖磨损少，鳞片整洁有光泽，腿腕间的突出物短。
老鸡的凤爪特点是：鳞片层次较多，而且粗糙无光泽。散养鸡的爪细而尖长，粗糙有力；圈养鸡的爪短粗、圆而肉厚。
豆浆
一、食物题解
“一杯鲜豆浆，天天保健康”，民间的说法一点儿不错。鲜豆浆中的营养成分易于消化吸收，经常饮用，对女性的健康大有裨益。豆浆所特有的异黄酮成分不仅有助于提升和扩大胸围，还能够美颜护肤，确实是女性必吃的健康佳品。
二、营养价值
豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白、8种必需的氨基酸、多种维生素及微量元素，不含胆固醇，并且含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂苷、异黄酮、卵磷脂等几十种对女性胸部丰满及健康有益的物质。
三、食物功效
《延年秘录》记载豆浆“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食”。 中医理论认为，豆浆性平，味甘，滋阴润燥。对女性来说，豆浆更是丰胸美容、防治妇科疾病的纯天然食品，对改善女性的健康有很重要的作用。
此外，多饮豆浆可以预防老年痴呆症的发生，可防治缺铁性贫血。
以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，从而达到抗癌作用；长期坚持饮用豆浆还能防治气喘病。中老年女性饮用豆浆能调节内分泌系统，减轻并改善更年期症状，促进体态健美和防止衰老；青年女性常喝豆浆，能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。
现在，鲜豆浆已被我国营养学家推荐为防治高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病的理想食品。
四、适用人群
宜食者：适合各年龄层次的人群食用，尤其是女性、老人和婴儿。
忌食者：豆浆性味偏寒而滑利，凡平时胃寒，食后有作闷、反胃、暖气吐酸的人，脾虚易腹胀、腹泻的人，夜尿频以及遗精、肾亏的人，均不宜饮用豆浆，否则会加重病情或影响治疗效果。
五、医用指南
1饴糖豆浆：豆浆、饴糖适量同煮至化，每日晨服，可治痰火哮喘。
2豆浆粥：粳米100克加水煮成粥，倒入豆浆250毫升再煮沸，无沫后加糖即可。每日早餐时服用，可补虚。
3生豆浆韭菜汁：生豆浆、韭菜汁各适量，调匀。空腹服务，可治血崩。
六、温馨提示
不宜生喝或未煮透喝。饮用生和未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等。
不宜空腹喝。空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。
