一、有些美好不会消逝
2014年进入尾声，商场里上市的新装迅速地替换了旧时光和旧模样。近来，我发现身边的女性朋友纷纷陷入了一种恐慌的情绪中，尤其是大龄的单身女性，开始显露出焦虑的情绪。这种情绪的产生除了与外界施加的压力有关，比如父母的催婚、被贴上“剩女”的标签等，还与女性自身年龄的增长有关。
随着年龄的增长，女人为什么会慢慢地变得不自信，变得感伤和失落，甚至痛苦纠结呢？不久前，我和一位在国外生活了很多年、刚回国不久的朋友聊天。她说，她发现中国的女性特别害怕衰老，她们觉得自己老了就不再有魅力了，男人就不再爱自己了，进而觉得自己活得不幸福，没有价值。在我看来，中国的男性固然是喜欢年轻漂亮的女人，但男人对自己身边的女性的年龄并不是太敏感，反倒是女性自己对青春的逝去太敏感、太恐慌。很多女人不断对自己进行心理暗示：我老了，不再年轻了，他不会像从前一样爱我了……
有个来找我做心理咨询的女孩，她很漂亮，但她非常恐惧自己年龄的增长。她曾问我：“如果我老了，还会有人爱我吗？我还能吸引别人吗？”她似乎认为，除了年轻貌美，自己没有其他有魅力的地方。她觉得自己的价值完全体现在容貌上，这样想的她，怎么会不害怕时光的流逝呢？
我想起前两年微博上很火的一组照片（一位纽约的摄影师专门街拍穿着打扮很有品位的老妇人，把她们的照片上传到网络上），那是一组相当美艳的照片，老太太们穿着精致，打扮优雅，帽子、围巾、墨镜、首饰等配饰被她们拿来恰如其分地扮靓。年龄最大的老太太100岁，接下来是90岁、71岁、69岁……很多女人看到这组照片，都希望自己老了以后也能如此美丽。有的女人有更大的心愿，她们希望自己不会害怕岁月流逝，能如此优雅从容地老去。
这组照片让我看到：美丽与否跟年龄无关，重要的是一种态度。这种态度里包含着爱：爱生活，爱自己，爱一切美好的事物。
/ 二、爱自己的时刻你最美 /
有一段时间，我喜欢问身边的女性朋友一个问题：你觉得自己什么时候最美？有的人说，当我恋爱的时候，我感觉自己最美；有的人说，当我在职场中打败竞争对手，拿下一个项目的时候，我感觉自己最美；有的人说，当我一边看自己喜欢的书， 一边敷面膜的时候，我感觉自己最美；有的人说，当我穿着运动服，完成十公里慢跑的时候，我感觉自己最美；有的人说，当我自信地跳着肚皮舞的时候，我感觉自己最美；有的人说，当我得到别人赞美的时候，我感觉自己最美，有的人说，当我给别人带来快乐的时候，我感觉自己最美；还有的人说，当我打扮精致，一个人在街上闲逛的时候，我感觉自己最美……
每个人的答案都不同，这正印证了罗素的那句话：参差多态乃幸福本源。在我看来，这些朋友说的美丽时刻，大多是爱自己、悦纳自己的时刻。
我有个女老师，快60岁了，脸上有不少皱纹，穿着打扮却精致优雅。她化着淡妆，穿着合身的连衣裙，时髦又妩媚，就像那组美艳照片中的老太太。她在近40岁的时候大胆转行，开始学习心理咨询的知识和技能，只是因为自己喜欢这个行业。每次看到她，我都会被她感染，被她身上那种热爱生活、悦纳自己的态度打动，她常常让围绕在她身边的人充满愉悦感。
当然，爱自己、悦纳自己不单单是让自己的外表美起来，更重要的是一种内心的自我取悦、自我接纳。
何谓爱自己、悦纳自己？简单讲，就是自己让自己快乐，自己让自己心满意足，不再等待别人来斟满自己的杯子。接纳自己、取悦自己、珍爱自己，并且认为自己值得拥有这些美好。费尔巴哈曾经说过：“你的第一个责任，就是让自己幸福。”我的理解是，爱自己首先要做的是为自己人生的幸福负起责任来。你的幸福快乐掌握在你自己手中，而不是只有别人对你好，你才能快乐，如果别人对你不好，你就只能郁闷。只有愿意为自己的幸福快乐负责，你才能真的幸福快乐起来。当你自己幸福快乐时，你才有能力让别人也幸福快乐。
三、悦己才能悦人
悦纳自己要学会尊重自己的内心，按自己的心意而活。倾听自己的心声，不要因为他人的目光而挑剔自己、为难自己、委屈自己。把取悦自己放在取悦他人之前，不要为了取悦他人去做使自己特别痛苦的事情。你是否有这样的经历：因为不好意思拒绝他人的请求，不得不做违背自己本心的事情，结果搞得自己痛苦不堪，怨气冲天。为了取悦他人，你把自己和他人弄得都不开心。
台湾著名主持人小S写了一本书，叫作《小S之怀孕日记》，里面有篇文章发表在某本心理学杂志上，叫作《悦己才能悦人》，讲了她新婚不久，为了取悦老公，在厨房做咖喱饭给老公吃的小故事。她之前已经向姐姐请教过，还在脑子里反复演练了咖喱饭的做法。做的时候，她发现没米，切洋葱时又被辣得眼泪直流，咖喱块还落在了车后座上，而车被助理借走了，她沮丧得放声大哭。最后，她和老公去餐馆吃了一顿咖喱饭。她问自己：“我干吗要拿不擅长的事和自己过不去呢？” 此后，她不再做饭了，而是请厨师代劳。她把自己打扮得漂漂亮亮的，陪老公吃饭，这对他们俩来说都比较好。
也许有人会说她自私，事实上，这并不是自私，而是她知道如何去取悦自己、爱自己。试想一下，如果她不会做饭也不爱做饭，为了取悦丈夫，她逼迫自己努力做个会做饭的太太，这难道不会让她感到疲惫、委屈、痛苦吗？也许她还会埋怨丈夫呢！面对这样一个愁眉苦脸、委曲求全的怨妇，丈夫也开心不起来。
小S说：“当你真的让自己过得开心之后就会发现，你的亲人和家庭，你周围的世界，并没有因为你的‘自私’而变得糟糕。相反，正因为你活好了自己，他们也分享了你的快乐、幸福和成功，你所能给予家人和这个世界的，反而会更多。”
悦纳自己的女人，拥有自我肯定、自我欣赏的能力，还可以快乐地接受别人的给予。所以，从现在开始，停止自责，停止自我批判，停止所有对自己的负面评价。你有没有用那些别人骂你的话——“长没长脑子啊”“真粗心”“真没用”——骂过自己？如果有，请赶快停止吧。你有没有觉得自己不够好、不够聪明、不够漂亮？如果有，也请赶快停止吧。从现在开始，接纳自己不完美的地方，用自我肯定与欣赏的方式替代原来的自我批判与挑剔。
从小事情开始，经常赞美自己，经常对自己说：“你做得很棒。”就算某件事情做得不好，也不要过分苛责自己，给自己一点时间去改变，对自己说：“下一次我会做得更好，加油！”相信经过一段时间的自我接纳与认可，你的自我价值感会提升很多，你会看到自己更多的好的一面。
当别人赞美你的时候，你能大方地说谢谢，而不会怀疑别人在说假话；当别人对你表达好意的时候，你能真诚地领受，而不会感到别扭、尴尬或拒绝别人的好意；当朋友、恋人送你礼物的时候，你会感觉愉快，并报以感谢，而不会觉得有负担或亏欠；当你去参加一些自己喜欢的活动，比如听交响音乐会、看话剧或画展的时候，别人说“哟，你好高大上呀”，你能微笑着说“你也可以去”……你真心享受他人的赞美和欣赏，并认为自己值得拥有这些美好，这也是悦纳自己。
英国才子王尔德曾经说过：“爱自己，是一场终生恋情的开始。” 女人要和自己谈一场终生的恋爱。只有爱自己、悦纳自己，你才能使自己获得更多的快乐，拥有越来越多的感觉自己很美的时刻；也只有爱自己、悦纳自己，你才能让身边的人跟着你一起快乐。
记得知名服装设计师张天爱在接受记者采访时说：“我依然保持着20岁的好奇和30岁的干练，同时又有40岁的成熟和50岁的端庄。所以，现在就是最好的年龄。”我希望有越来越多的女性不再那么惧怕衰老，因为现在的你就很美。女人在每个年龄段都有自己的美与精彩，当你能爱自己、悦纳自己，能从容面对时光流逝的时候，你就拥有了最好的年龄、最美的时刻。
