自信心，是通过实践产生出来的，失败的教训和成功的喜悦都是它滋生的土壤，与其思前想后，不如尽全力干起来。
从只是想要行动的欲望中是产生不了行动的。
想干固然重要，可行动力不是欲望，它要通过行动来培养。无论多么出色的思想、意图和能力，如果不转向实行，不在实践中尝试，那就都只不过是画饼充饥而已。
干什么事都要有勇气，行动起来是首要的。
要时刻提醒自己：行动、行动、再行动！
培养表现力
胆汁质人在吸收知识、积蓄才能方面很出色，但遗憾的是，有效地使用这些知识的能力不足，他们是用头脑生活的人。
他们有很丰富的知识，可无法用到实际中。
主要原因还是由于气质上的问题。因为他们怕羞、怕丢面子。
胆汁质人一定要多多练习表现，多多说话，多多和人交流。要时时提醒自己：表现、表现、再表现！
抑郁质的自我改善
培养创造力
抑郁质人是不拘泥于固有的观念、思想活跃的人。他们常能产生一些新想法，并能以此创造新局面。
他们具有现实的创造力。
他们的创造力，多体现在文学艺术上，在这个方面，抑郁质人具有得天独厚的优势。
为了发挥创造性、提高创造力，他们最需要的，除了注意力、精神力、决断力、行动力、表现力之外，更重要的是综合能力的提高和加强。
为此，要不断地提醒自己：提高、提高、再提高！
培养表现力
再高明的看法，如果不用言语、文字表达出来，就等于没有。说话、写文章要是没有说服力，那就不能有效地说服对方，打动人心。
有说服力的表达，产生于绝对真实的信念和可为对方幸福贡献一切的精神。
怎样动听的言语、怎样富有华丽词藻的文章，如果没有为了真实的信念和贡献的精神，就不能动人。
抑郁质人话题丰富，说话风趣，不过能否让人感觉真实，就难说了。有夸张、有比喻、起承转合齐备，可是反复说明的不过是一面之辞，这样就缺乏说服力了。
雄辩也是支撑表现力的要素，不过沉默也是一种表现力。
另外，为了给人以真实感，得到理解，直接了当地提出一已之见也是有效果的。当然，如果能结合不同看法来论证，也会产生很好的效果。
这就是丰富的表现力。
要时刻提醒自己：表现、表现、再表现！
培养注意力
抑郁质人瞬间的注意力是超群的。
遗憾的是，他们缺乏持久性。
由于抑郁质人的兴趣和注意力不断转移，才导致这样的结果，往往想有意识地集中，反倒弄得心不在焉。
学习和工作时，要尽可能专心、深入，注意每天都比前一天延长十分钟、二十分钟。坚持下去，注意力就会持久起来。
一下子进入某种工作，开始有些困难。为了克服困难，最好这么做。一开始，在工作前，拿出一两分种，进行一下注意能力的练习。具体可以这样做：闭上眼睛，想象在广大空间中把精力集中到一个点，不要分神。集中到一点没有困难的话，可以扩大为一条直线。一般来说，这个方法会延长集中的时间。然后再把一条线扩大为一个面，逐渐地构想出空间的星星和漩涡等简单的图形，并且反复、深入地描绘它，使图形一天一天复杂化。
这样，注意力就会一天比一天集中。
这样坚持下去，并时刻提醒自己：集中、集中、再集中！
培养决断力
抑郁质人有得天独厚的决断力，不过多是较草率的决断。
抑郁质人在决断之前，最好先冷静一下，要慎重，先想想可行不可行。为达到目的，需要有对各种事情下决断的勇气，但决断如果不是建立在冷静思考和正确判断的基础上，那就要失败。要三思而后行，要充分地考虑清楚，之后再果断地行动，就一定能成功。
也有不少在考虑成熟后却不能果断行动的情况。
真正意义的决断力，是从对当前目标的强烈感情中萌生并不断培育出的，热情是因责任感而焕发出来的。
对抑郁质人，要反复考虑再决断，恐怕也不算晚。
从不犹豫的人一个也没有，可是在将达到一个目的之前，则应毫不犹豫。处于迷失方向、遇到危险的境地，这种关头最好尽快决断。不断拖延，就会增加危险性，也可能错过好时机。不过贸然行动比这更危险。
总之，要不断提醒自己：思考、然后行动。
培养行动力
抑郁质人本身便具有行动力，因而没有必要临时锻炼一般意义的行动力。他们要是能养成冷静捕捉时机的能力的话，行动力也就会更具威力。
行动也有时机好坏的问题，不错过好机会，迅速地行动，才能取得成效。时机不到，怎么样尽力地干也是白费劲。
抑郁质人的行动往往被冲动的感情所支配。而事后让他们讲讲行动的理由和动机时，却常常能说得头头是道，像是胸有成竹。其实，连他们自己也不一定清楚为什么要那样做。有时他们的行为会与自己当初的主张及对别人的要求不一样，这可能是因为他们过于冲动的缘故。
不过，一般抑郁质人对此不采取中止的行动，而是悄悄地改变想法使行动合理化，以此解除内心矛盾。
抑郁质人常常得益于活跃的行动力，但必须懂得，错失良机的行动，没有正确的判断为基础的行动，是不对的。
要时刻提醒自己：清醒地行动。
粘液质人的自我改善
培养创造力
一般地，培养自己的创造力时，重点要培养的是自己的毅力。这一点粘液质人比较缺乏。
所以对于粘液质人来说，不论在任何场合、任何时间，都要记着：要有毅力。
对于这个类型人，只要有毅力，创造力就不成问题。
关于毅力的培养，参看胆汁质人的方法。
培养表现力
粘液质人具有自我调节的能力，可以在生活中进退自如。他们可以巧妙、机敏地在谈话中获取想索取的情报。
对待老实人，他们可以真诚相待；对待诙谐的人，又可以谈笑风声。
这一切并不是做作，他们能应付自如正是其气质上的特征。
能够这样，就是因为他们有天生的表现力。但是，还需要改进。对他们来说，培养表现力的重要途径是：留心别人的讲话。
粘液质人能够透彻地分析利害得失，与人交往时根据利害关系逢场作戏，甚至在特殊情况下有时会说出违心的话，做出违心的事。这样的情形，是要注意的，这里的关键就是表现的方式问题。
所以培养表现力，一个方面是要注意方式。
另外，对粘液质人来说，要培养表现力，还要注意真诚。
要真诚，只有真诚，你的表现才会起到良好的效果。
培养注意力粘液质人在做自己感兴趣的事情，或执行心目中的权威者的命令时，能集中精力去干。
但在其它情况下，则往往在短期内能集中精力，而不能持久。
有些人，越想集中精力，却越是分散了精力，这是一种正常的心理状态。因为，想使精神集中的意念，反而会使精力分散。
粘液质人要培养注意力，方法如多血质人那样，请参照前面有关内容。
培养韧性
粘液质型的缺点之一是，尽管知识渊博，但仅能将其中一小部分付诸实施。特别是对有关意志和体力紧密相关的事物更是这样。他们明明知道韧性的重要，眼前也看到了明显证据，但内心总在怀疑，不相信自己的判断。
贵在坚持，韧性的培养也需要较长的时间。
粘液质型的人做个计划，如早上每天进行慢跑或做操，可以花一年的时间。这样坚持下去，粘液质人就一定能收到预期效果。
另外，培养安静的能力也很重要。如果能够每天对自己提醒：韧性、韧性！那么，就会收到效果。
培养决断力
粘液质人的气质特征之一是有合理性。他们依对自己有用无用、有利没利这一价值观进行决断，不太受常识、人情等约束。
在做决断的时候，他们开动眼、耳、头、足，伸出灵敏度很高的触角，搜集所有情报，然后制定方案，进行细致的准备，以确定行动方针。
粘液质人一经决断，就立即行动，事后很少为结果好坏而烦恼。
因此，实际上，这不能说是真正的决断。
真正的决断还应包括面对失败的考虑。就是说，你要有行动之后可能失败的心理准备。
对此，要充分利用粘液质人所具有的合理性进行反省。
另外，要注意决断应该摆脱对利害关系的计较。
老是考虑利害关系，老是患得患失，是成不了事的，这样对决断也有阻碍。
培养行动力
粘液质人有时也会表现出考虑细致、犹豫不决的一面，但他们在经过周密思考以后，还是能够果断地采取行动的。
因此，粘液质人在本质上属于有行动能力的类型。
粘液质人具有经得起客观条件考验的自信和优越感，所以在遇到具体情况时可以决然、果断地采取行动。
在紧要关头，他们会使自己的实力得到发挥，充分显示出自己的行动力。但是，他们的行动力要发挥得不好，往往会适得其反。
所以对他们来说，培养行动力，指的就是培养行动中发挥好的能力。
同时，要注意提醒自己考虑好行动的后果。
