第85章 溜达也要定时 定量 定强度

不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。

《你不可不知的100个营养处方》为你介绍了100种常见的疾病以及针对疾病的营养处方。

本书主要从中老年人的生理、运动、医疗、生活、心理、饮食和长寿等方面介绍如何进行养生保健。

本书以游记形式，由细微之处切入，将刘完素、张从正、李东垣、朱丹溪这四个名留青史的金元四大名医缀连在一起，谈脏腑，论气血，读情绪，讲房事，繁而不芜，精而不碎，亦庄亦谐，挥洒成文。这是一本旅行随感，也是一册小说传记，更是一部养生秘籍，摄取养生经验，在一章一镜头的转换中为广大读者亮出精彩实用的养生智慧。

一代名医朱丹溪传承600年的滋阴养护金方，一部真正让天下女人面若桃花、白里透红、滋润如水的红宝书，一整套最根本、最有效、最天然、最易行的抗衰老养颜方案。章子怡、刘嘉玲、关之琳、刘亦菲、刘若英、蔡依林、容祖儿等25位明星现身说法，解密滋阴养颜的妙处，60个最有效的美容处方，100个最有效的美容细节，让爱美的女人最滋润。

《卡拉马佐夫兄弟》是陀思妥耶夫斯基所著的最后一部长篇小说，同时也是他的巅峰之作。小说在《俄国导报》上进行了两年的连载后，于1880年完成。而陀思妥耶夫斯基本人也在创作完这部巨著后仅四个月就辞世了。小说通过一桩真实的弑父案，描写老卡拉马佐夫同三个儿子即两代人之间的尖锐冲突。老卡拉马佐夫贪财好色，他独自霸占妻子留给儿子们的遗产，并与长子德米特里为一个风流女子争风吃醋。一天黑夜，德米特里疑心自己的情人去跟老头儿幽会，于是便闯入家园，一怒之下，差点把老头儿砸死。德米特里仓皇逃离后，躲在暗中装病的老卡拉马佐夫的私生子斯麦尔佳科夫却悄然将老爷杀死，造成了一桩震惊全俄的扑朔迷离的血案……

整个大陆皆知纳兰家族嫡女有三绝。绝对是天下第一丑。绝对是天下第一傻。绝对是天下第一废柴。爹爹嫌弃，庶妹狠毒，姨娘狡诈……十二岁开始被关进笼子里抛到兽林自生自灭……又有谁知，她，早已经不再是她……当她破笼而出，驯兽归来，踏平纳兰府的时候，她再度多了一绝——绝对天下第一狠毒！自认凶狠无道，又是谁在彼端温柔浅笑的领着她一步步的踏入他的天下，领略他的版图？自认身上写着生人勿近，但是，谁能告诉她，为毛突然会多了一个奶娃扯她裙摆，笑眯眯要她抱的所谓的儿子？自认只爱江山不爱美人，容颜啥的都是浮云，但是为何偏有人千方百计哄她摘下他的面具，让她不经意间觉得如画江山不过是过眼云烟？

她冷漠，她冷淡，她做事不留情面，进入夏英的第一次，被冷酷帅气的景爷牵走，引起全校女生的惊呼。扬言说要保护她。却让她成为全校女生的公敌。她不需要任何的的保护，她冷漠的回绝他，无视他。她与他家族联手合作，她却慢慢地习惯他的存在，但她，不会爱他。

吴文君，女，浙江海宁人，浙江省作家协会会员,上海首届作家研究生班学员，鲁迅文学院第十七届中青年作家高研班学员，作品发表在《北京文学》、《大家》、《收获》、《上海文学》、《中国作家》、《钟山》、《山花》等多家文学期刊。

控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸，以为好日子开始了，结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构，请勿模仿

当现代阴狠毒辣，手段极多的火家大小姐火无情，穿越到一个好色如命，花痴草包大小姐身上，会发生怎样的化学反应？火无情一醒过来就发现，自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现，让她极为不爽。刚刚穿好衣服，便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来，就要打她。这还得了？她火无情从生自死，都是王者。敢动她的人，都在和阎王喝茶。于是，她一怒之下，打了老爹。众人皆道：火家小姐阴狠毒辣，竟然连老爹都不放在眼里。就这样，她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后，火无情的麻烦不断。第一天，打了爹。第二天，毁了姐姐的容。第三天，骂了二娘。第四天，当众轻薄了天下第一公子。第五天，火家贴出招亲启事：但凡愿意娶火家大小姐者，皆可去火府报名。来者不限。不怕死，不想活的，欢迎前来。警示：但凡来此，生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到，岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人：火无炎。火家大少爷。为人不清楚，手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是，他有钱。有多多的钱。火无情语录：钱是好东西。娶了。（此美男，由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。）火老爷一气之下，昏了过去。家门不幸，家门不幸啊。二号美人：竹清月。江湖人称天上神仙，地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录：美人好，尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人，娶了。（此美男，由东de琳琳领养）三号美人：轩辕子玉。当朝七皇子，游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录：可爱的孩子好，可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子，娶了。（此美男，由刘千绮领养）皇帝听闻，两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人：天下第一美男。性格不详，籍贯不详。火无情语录：谜一样的美人，她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。（此美男，由告别的爱情li领养。）五号美人：天下第一名伶。火无情语录：解风情的美男，如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。（此美男由伊眸领养。）六号美男：解忧楼楼主。相貌不详，身世不详。爱好杀人。火无情语录：凶恶的美人，她喜欢。娶了。（此美男由陈铭铭领养）七号美男：琴圣。貌如谪仙，琴音杀人。冷清眸子中，百转千回，说尽风流。（此美男由伊眸领养）夜杀：天下第一杀手。（此美男由静寂之夜领养）

被称为天才的驱魔少年却无法看到灵魂体，拥有传说中的十大灵瞳之一却无法使用，还因此让自己的修炼道路更加坎坷。但没有关系，有老爹在，有众多美女在，谁敢伤我！我可是要成为这片大陆最耀眼的星辰的人，成为最强的驱魔者。

末世来袭，在腥尸烂肉的废城内，在没有法律道德体系的约束下，你将如何抉择？生或是死，你做好准备了吗……且看普通人的末世求生之路（这是一本注重谋略，心理，以及人性的末世求生书籍，无后宫，无异能，纯写实）。过年前，一日2更，中午12一更，晚上9点一更。年后，每日3更，时间待定！喜欢本书，记得点“加入书架”，还有“投推荐票”

已改编成电视剧《对手》，赵文瑄、冯远征、黄维德、邬倩倩主演。第二次世界大战期间，日本军方设立了“紫色密码”情报中心，由山本武夫少将亲率。为尽快破译”紫色密码”，中国军方集中了全国密码研究专家，联合组建“军事委员会密电技术研究室”，军统更是从美国高薪请来了美国海军密码之父钱德勒，组建第二梯队。于是，一场鲜为人知的中日两军间的密码大战就此展开。山本武夫派王牌间谍清田惠子潜入重庆，在内奸“豌豆尖”的配合下，从事反破译活动，并调来妹妹清田芳子色诱钱德勒，以窃取秘密情报；中共地下党员林平为了将文为均从香港获得的有关日军“紫码”三号新式密码机结构图带回，流尽了最后一滴血。

善测人心的神探狄仁杰，哪知人心似无底！这是时间长廊中最繁花似锦的一段，拥有着独一无二的帝王和她最为聪明睿智的臣子。狄仁杰，这是一个无论翻开哪一本唐代史书都会提到的名字。名留史册的人很多，但大多毁誉各掺，是非功过，各有评说。但如狄仁杰一般多是溢美之词的，并不多见。庙堂江湖，皆是上通下达；三教九流中，亦是游刃有余，他的人生与故事本身就已经是一种传奇。帷幕重重雾深深，哪知人心似无底。其实从古至今，天子黎庶、王亲贵胄、鸿儒白丁，他们的爱恨情仇、喜怒哀乐，并无不同。因为，无论哪里，有故事的都是人，而故事的最终发源地都是人的心。