皮肤与衰老
没有什么奇特的方法创造奇迹，能使你重新变得像个小孩。正因为我们会衰老，我们并不希望显得幼稚。我们的目的只是希望自己有一个成熟、自然的形象，以成为更加完美的人。生命的流逝会在人的脸上留下痕迹，例如，阳光下的暴晒，缺乏有关卫生知识，过差的饮食以及滥用某些物质等，但有很多方法可以消除或减弱皮肤过早老化。这里我们将揭示中老年妇女为保养皮肤、防止皮肤老化，力所能及地去做些什么和无能为力的事情。
皮肤是覆盖着全身的组织，由两个基本皮层组成，内层叫真皮，外层叫表皮。皮肤的组成（由内到外）是：基底层、有棘层、颗粒层、角质层或“透明”层，即我们能够看得见最外面的一层。
新的皮肤细胞在基底层形成，开始时呈圆形并膨胀，然后穿过外面的三层，逐渐成熟、衰老且呈扁平状，直到达到最外层时，成为即将脱落的可见层。皮肤科医生通常把新生细胞穿过四个皮层所需的时间称为穿透时间，把细胞自然脱落的过程称为脱皮。如果在擦洗过程中细胞脱落，则通常称为表皮剥落。
现在，可以看清皮肤原是一个非常活跃的器官，几乎从不停息。但当你衰老时，穿透时间缓慢下来。80岁的老人穿透时间是4～6周，相比之下，20岁的人穿透时间只有2～3周。皮肤细胞到达最外层的时间越长，细胞越衰老，越扁平。这就是老年人的皮肤没有光泽、不红润的原因。
甚至当你只有50岁时，细胞的更新速度就已开始缓慢下来，皮肤看起来显得暗淡。多年在阳光下的暴晒会使皮肤出现许多细小的皱纹，同时，皮肤开始生长出被称为樱桃血管瘤的小“红丘”以及被称为皮脂溢性角质炎的褐色或灰色疙瘩。
当你50岁时，皮肤开始极缓慢地变薄，对阳光的伤害更加敏感。重力也开始影响脸部皮肤，使之失去弹性，导致眼部及下鄂皮肤松弛。同时，你还应注意到，皮肤偶尔也会发生变色现象。皮肤组织在中年时期更加干燥，尤其是在寒冷、多风及干燥的气候里。一些妇女绝经后面部会长出少量茸毛，这是由于体内缺乏雌性激素的缘故。
怎样消除面部皱纹
通过饮食抗皱纹
食物对皮肤的代谢、分泌和营养的关系密切，吃维生素A较多的动物肝脏、虾仁、菠菜、南瓜等可润泽皮肤，防止皮肤干涩、粗糙和萎缩。多吃富含胡萝卜素的熟透胡萝卜，可防止皮肤胶原蛋白质和弹性纤维素因遭受紫外线照射被破坏。常吃富含维生素B的花生仁、糙米、豆腐、蔬菜、豆类，以及富含氨基酸的优质蛋白质食物——如鲜鱼、鸡肉、瘦猪肉、牛羊肉等，尤其是富含胶原蛋白质的猪排、牛排、猪耳、猪脚、肉皮等，均有平展面部皱纹的功效。
药物治疗
猪皮内所含的胶原蛋白质为猪肉的2．5倍，从猪皮中提炼的“胶原注射液”，可以直接注射于皱纹的皮肤下，同时服用维生素C。这是消除面部皱纹的有效疗法。
经常进行面部按摩
方法是先把手掌擦热，从额头沿眼眶到面颊，最后至下巴，往返轻轻按摩30多周，至颜面微微发热时为止，每日早起和入睡前各按摩一次，长期坚持，也可使面部皱纹逐渐消失。
现代疗法——激光除皱
现代高科技的产物，首先用电子仪探侧出皮下神经末梢的电位差（即失去的能量），然后用除皱仪确定每条皱纹周围的神经末梢部位，再由医务人员操纵特种激光机多次照射，使硬化后的皱沟纤维化，将凹处重新填平。用这种方法可以消除粗条皱纹。
怎样消除颈部皱纹
颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以，很易产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是受紫外线的影响，并随着年龄的增加而加深，这种皱纹可能非常明显。
很多女性非常注重“面子”上的保养，毫不吝啬地往脸上“堆砌”各类护肤品，却对颈部肌肤不闻不问，不太注意护理，所以，一些女孩从20多岁开始，颈部便有明显皱纹了。如果年龄偏大，颈部皮肤已经出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况，更需要具有针对性的颈部保养。
使用颈霜护理颈部
在做面部护理的时候一定不能忽视了脖子，每天擦护肤品的同时一定照顾到脖子。在日常的护理中，用乳液轻轻涂抹均匀在手上，然后，由下往上以手指的部分轻轻往上推，但要把细纹拉直，经常做可以达到减少颈部皱纹的效果。
记得每天使用颈霜。颈霜或高质量的日霜、晚霜以及其他紧致产品，都含有使颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成分，能加速新陈代谢，塑造颈部线条。将颈霜均匀涂抹在颈部，双手由下往上提拉颈部肌肉，这样可预防颈部的细纹、舒缓一天的疲劳及保护颈椎的健康。
要常常进行颈部按摩
自己在家可以有针对性地对颈部皮肤进行护理。伸开一只手托下巴，然后，从上往下斜方向按摩脖子，换手再做。顺下巴，从上往下，再从下往上用手横拍脖子。一定要温柔地对待颈部，按摩时力度要轻柔，避免颈部皮肤受到伤害；选择合适的寝具，因为柔软的床褥会造成臀部和脊背呈W形下陷，导致颈骨前倾。睡觉时选择稍硬一些的大枕头比较科学，枕头最适宜的高度在8厘米左右，摆放在脖子的凹陷处。
如果你的颈部皮肤已出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况，就有必要到专业美容院进行具有针对性的颈部保养。如果你能长期坚持颈部的全面护理，就可再也不用靠丝巾和高领衫掩饰日渐衰老的脖子了。
运动可以有效地控制皱纹的出现
坐直上身，头上仰看天花板，嘴一张一合交替运动，嘴合的时间稍长一些，让脖子产生酸痛感，如此运动每次10分钟，一天两次，一定有效。
将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。此美容奶液能滋润、清洁皮肤，具温和的收敛作用，同样有防皱功效。
保湿
干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来，对于颈部皮肤看上去干燥，缺乏光泽的人来说，橄榄油是迅速改变现状的有效方法。
首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上，使毛孔完全张开。然后把橄榄油涂抹在脖子上，橄榄油中含有丰富的维生素A、维生素D和维生素E，对皮肤的干燥老化有很好的疗效。十分钟后再把冰块或者是冷毛巾敷于颈部，使毛孔完全闭合。观察一下刚刚做完护理的脖颈，是不是很有光泽呢？
坚持用这种方法护理脖颈，可以达到润肤、锁水、抗皱的功效。短时间内令您的颈部细腻光滑。
美白
有些人因为只注重面部皮肤的保养，再加上美白化妆品的使用，造成面部和颈部皮肤的颜色反差十分明显。接下来这款颈膜就是专门针对颈部皮肤偏黑的人群设计的。首先按照节目中曾经教过您的方法制作一些土豆泥。然后，在刚刚做好的热土豆泥中加入一勺植物油，再放入一颗鸡蛋清，搅拌均匀。接着把搅拌好的混合物趁热敷于颈部，记住，一定要趁热敷，当然冷热的程度还需您自己掌握，以不烫皮肤为准。经常用这种方法保养颈部，可使颈部的皮肤变得白嫩、漂亮。
怎样有效地预防双下巴
随着年龄的增长，很多人都过早的出现了“双下巴”，这是由于颈部肌肉松弛、老化造成的，因此在日常的保养中，除了保持清洁和滋润度外，还要坚持做颈部操，颈部操能够有效地预防双下巴，还可以加速脑部血液循环，改善脑部血液供给，使人头脑清醒、聪颖。
颈部保养
1．补充流失的水分
选用一些含有保湿成分的乳液，像是维他命E、海藻、芦荟、银杏、维他命C、氨基酸、尿素等。在按摩时，还可滴上几滴熏衣草、玫瑰或是迷香精油来刺激、活化细胞。
2．沐浴时按摩
每天早上起床后，用温水清洗颈部和胸部；晚上沐浴时，由下往上轻轻地用洗澡海绵画圈，洗完后再用乳液按摩在肌肤上。
3．躺下来休息一下
颈部肌肉紧张会使老化加速，皱纹速增，要纾解颈部肌肉紧张最简单的方法就是躺下来，因为，我们的头大约有6公斤重，躺下来可以解除颈上的负担！
4．冷、热敷
用冷、热敷消除僵硬的颈部肌肉。若颈膀子因为僵硬感到疼痛的话，建议用冷敷较好。将碎冰块装入塑料袋中，再用毛巾包裹使用，若觉太冰，可拿开一阵子再敷，冷敷总时间最好不要超过20分钟。若是要放松肌肉，就得用热敷的方式，方法与冷敷相同。
5．伸展运动
将浸热的湿毛巾覆盖在肩子及肩膀，再做以下的伸展动作：做直，放松肩膀，头部轻轻地由右绕半圈不要超过脊椎，反方向再做，直到肌肉放松为止。
消除双下巴之按摩法
步骤一：先从捏拿、按摩开始
1．若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方（说明一下，瘦脸洗面奶等都是伤皮肤的，伤害程度与价格成反比，不建议使用此类物品！）
2．用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
步骤二：将脂肪往上压
1．可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动
2．左右各3次。
步骤三：用手背将赘肉往上推挤
1．两只手轮流将下巴赘肉往上推挤
2．重复25～30次
3．可以帮助下巴恢复紧实
步骤四：特别部位刺激
1．利用双手的大拇指做重点部位的按压
2．耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压
3．可以帮助下巴恢复紧实
只要坚持，你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！
伸舌头
常常使用此法不但可以除双下巴，而且可以让你步入湿吻高手之列，实在妙！
不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。
舌头四步操
1．把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；
2．把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触；
3．做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去；
4．把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。
最近，市场上出现一种“美颈球”，每天只要把它顶在下巴下，轻松运动三分钟，就能让松弛的脸部肌肉结实，让双下巴远离你。除此之外，利用这一“美颈球”在下巴一挤一压的运动，还能让肩膀、颈部肌肉疼痛得以减轻。
来自美国的“美颈球”，外表看起来就是一粒平凡的蓝色胶状球体，没有什么特别，可是，它却是属于高效弹力胶，对于消除双下巴和舒缓现代人经常面对的颈项紧绷、肩痛有帮助。
每天使用一次，每次3至5分钟，一般在4到8个星期就可以见到明显的效果，勤劳的顾客，一天使用三次，结果很快就在2到3个星期看到效果。强烈建议使用这个方法。
珞珈大法，马力马力红
早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
浴室抚摩大法
洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
点穴大法
“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。
怎样消除眼部皱纹
形成眼部鱼尾纹的主要原因是眼周缺水，皮肤新陈代谢功能下降，纤维组织老化、松弛，甚至断裂形成皱纹。此外，紫外线过度照射，运动过度、保养不当及一些疾病等，内在因素也是形成鱼尾纹的原因。
在鱼尾纹的预防中，最重要的是使皮肤保持良好的血液循环。在日常保养中，我们可以选用一些具有防皱功能，补充水分的护肤乳霜，同时进行一些按摩手法，刺激血液循环，增强肌肉，促使皮肤更新。手指从鼻梁处起向眉毛下面移动，然后，经过面颊顶部，反复进行。还可用手指尖轻敲两耳上部到鼻梁这一弧形位，以刺激眼下区域。在美容院专业保养中，主要是定期进行精华素超声波导入。
对由于保养不当，已经形成鱼尾纹的肌肤，我们还可用一些简单的方法，进行自我修护：剪开一粒维生素E胶囊，将药液轻轻拍在眼外鱼尾纹上，如果每天进行两次，可选用100国际单位的维生素E胶囊，若每天仅进行一次，选择200国际单位的胶囊。
消除眼下皱纹先在眼皮、眉毛和太阳穴抹上一些护肤霜，然后，手指轻按在双眼两侧，接着用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛绷紧为止，双眼一闭一张连续六次，然后松手，重复四次，约一分钟的时间。
消除眼角皱纹眼角的肌肉离额颊很近，将食指和中指按在双眼两侧，轻轻闭上眼睛，手指向斜上方轻推眼侧皮肤。如果眼皮下垂，则手指缓缓朝两旁耳朵方向拉，从一数到五，然后松手，重复六次。
消除前额皱纹双手合掌，拇指朝向脸部，靠在额头中央，鼻子的上方。两手上下移动，利用拇指至手腕的肌肉按摩额头。再以同样的姿势，从一侧的太阳穴，按摩额头至另一侧太阳穴，往返三次。如此重复三次。
健美下巴肌肉先在下巴涂一些护肤霜，以右手食指从右侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴的右半部，来回十次；再以左手食指按摩下巴的左半部。另外，用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴着上唇，从一数到十五。
健美脸颊肌肉将食指和中指按在嘴角边，轻轻将皮肤肌肉往鼻子方向推，再用力把手指划过脸颊，带动脸颊皮肤肌肉拉向耳朵。如此重复六次各有千秋，较全面。
多多补水，而且要减少眼睛疲劳。平时可以敷一些面膜。以补水为主即可。
眼部皮肤的保养
眼部皮肤是脸部最娇嫩、最薄弱的地带，因此，也是最容易衰老、最需要保养的部位。所以，如何正确保养眼部皮肤，是每位爱美朋友应该了解掌握的秘籍。
用眼过度、过于激烈的拉扯眼部、挤眉弄眼、不戴眼镜时使劲眯眼看东西、长时间在阳光照射下工作、伏案午睡等都可能使眼部产生难看的皱纹。
眼部日常保养包括用眼卫生、日常护理、日常饮食等多方面工作。这些方面都直接影响着眼部皮肤的美丽和视力的好坏，除此之外，正确使用适合自己的眼霜，才能给眼部皮肤有效的保养。由于眼部皮肤的特殊生理结构，其对所用护肤品的渗透力较好，如选用不当会产生其它问题，如脂肪颗粒等。
日常保养：
1．女性应注意避免长时间使用眼睛，经常远眺风景，尤其是绿色植物，可以缓解视觉疲劳，使美目动人。
2．不要用手狠揉眼睛。
3．化妆、护理时动作要轻柔，不要用力拉扯眼部肌肤。
4．避免不良表情。
5．常做眼部护理：如做眼膜，用黄瓜片贴眼，或用冰过的棉花片敷眼，都可以使眼睛和眼部皮肤得到滋养和保护。
6．此外还应适时滴几滴滋养眼睛的眼药水，可以使你的眼睛更加明媚动人。
