切记，过度的耗费青春，等于提前损害生命。近日，媒体报道：现在婚后不孕的占20%，全国十大城市的医院，精子库里面紧缺精子，要想人工受精怀孕，需要排队等候两年以上，因此导致离婚率增加。导致这一现象的发生，是现在的青年人，生活无规律熬夜等造成的，男性精液中精子缺少。北京一家社区调查报告，新生婴儿中残障儿占7%，这一数字每一年还在上升，实在令人吃惊。建议各位大学生，为了你自己着想，为了你家庭着想，为了你的后代着想，为了人类着想，从现在开始，重视你的健康吧！
休息时练习放松全身，静坐、闭目、冥想。这样会很快地恢复体力。
《时尚健康》刊登了“过劳死”的10大预警信号：
1.脱发、斑秃、早秃——这是压力大、精神紧张所致。
2.“将军肚”过早出现，——“大腹便便”是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
3.注意力无法集中，经常前言不搭后语。
4.频繁去洗手间——消化系统和泌尿系统开始衰退。
5.性能力下降——中年人过早的出现腰酸腿痛，性欲减退，是身体技能整体衰退的表现。
6.记忆力减退——经常不知道该做什么。
7.心算能力越来越差，算的过程中总是开小差。
8.易发怒。烦躁、悲观、难以控制自己的情绪。
9.睡眠不好，浑身疲惫。
10.经常没缘由地头痛、耳鸣、目眩。
九、吃得要少
吃得少，但营养不能少。吃得少会减轻消化系统消化食物所消耗的能量。使人精力更加充沛；可以把充足的精力投入到工作和学习当中。
吃得少活到老。有句养生顺口溜：“管住你的嘴，迈开你的腿，适当吃点药，平时多喝水。”
十、和谐的性
性对人的健康起到非常重要的作用，它是把双刃剑，即可以让人减轻压力，促进血液循环得到健康，也可损伤身体，轻者百病缠身，重则丧命黄泉。性不可不有，但不可过多。肾生精、精生骨、骨生髓，精液过多流失等于抽骨吸髓，让人丧失了精气神，萎靡不振，无精打采。不只做不成事业，病魔就会趁虚而入，乌呼哀哉！
拿破仑希尔用了20年的时间调查发现，一个人的事业成功与财富的累积，大都是过了四十岁后，年轻时赚了钱也会轻易赔光。原因大部分源于对性的掌握，在《思考致富》一书里的法则里写到了神秘的性。
当我看到性与财富有关时，以前不信，觉得太悬乎，性与财富会有什么关系呢？现在明白了，因为性和谐了，身体就健康了，心情也好了，精力也充沛了，当然事业就成功了，反之，就易失败吗？这个道理到是很科学的。
人生在世，失去了健康，有再多金钱也没有快乐愚者在前半生用健康换金钱，后半生再用金钱去买健康，智者在前半生储蓄健康，后半生再用健康换回快乐。
社区统计残障婴儿在7%，这是一个可怕的数字。这是因为对性知识的溃乏导致而成。
建议各位多看一看性方面的书籍，多掌握一些性知识和技巧，不但是为自己，也是为这个民族负责任。
任何身外之物都不能跟健康画等号，无论你有多少功名利禄，所有生命之外的东西都不能带走。
饮酒不醉最为高遇色不乱乃英豪不义之财君未取忍气饶人祸自消焦点法则
放大镜原理
5年会成为地区专家
5年会成为国家级专家
8年会成为世界级专家
金翰箴言：成功有规律可循失败有原因可找
倍增你的生命能量
人生中最重要的生命资源一个是时间，一个是精力，二者都无法储存。现在的人都很忙碌，但大部分的人都很平庸，业绩平平，能力平平，原因所在就是没有把时间用好。把大部分的精力都放在了做不重要的事情上，浪费了时间，也浪费了精力。
大部分人通常都把时间放在了不重要却很紧急和不重要也不紧急的事物上，一天天过去，总是觉得有事要做，但每天都没有做什么。
其实，重要又紧急的事情在一个人一生来讲并不多，有人却一直在为此而奔命，这是感觉欺骗了你。最重要的是重要不紧急的事情被大部分的人忽略了。当你今天把这些放入重点，并且做好时，明天就会很少发生紧急重要的事情了，不是吗？这是因为你有能力去处理那些事情了，古语说：“书到用时方恨少”就是这个道理，当你把有限的时间投入到去做重要不紧急的事情上，慢慢你会发现紧急的事情越来越少了，你的学习和工作就会变得越来越轻松。原因是你有能力去处理那些看似重要又紧急的事情了。
有效的生命资源
时间管理
A.紧急、重要的事情B.不紧急、但重要的事情C.不紧急、不重要的事情D、紧急、但不重要的事情你是在有效的利用时间，还是在瞎忙？还是在虚度年华？
从现在开始，多做一些重要的事情吧！！！
金翰箴言：激情成就梦想智慧开创未来
倍增效率的方法
一、明确就是力量1.确定你到底要什么，明确想要的成果。
2.明确目标的方向，方向不对，努力白费，方向大于效率。
3.目标要与价值观符合才会增加动力并持久。
4.把大目标分解成小目标。
如：把3年的目标可以分解成每年的目标，把每年的目标可以分解成每个月的目标，月目标可以分解成周目标，周目标可以分解成日目标，当你每日目标都能达成，那么大目标自然就会达成，大目标是小目标的累积。
我想揭示大自然的秘密，用来造福人类。我认为，在我们的短暂一生中，最好的贡献莫过于此了。理想犹如天上的星星，我们犹如水手，虽不能到达天上，但是我们的航程可凭它指引。
——美国政治家舒尔茨二、详细的计划
1.把每日的小目标拟订详细的计划。
2.日事日毕，每一天的目标一定要达成。
3.要有备用的计划方案，以确定达成目标。
4.每一周都要制定下一周的计划。
5.调整你的注意力
积极正面的自我确认例如：我是一个高效率的人我是一个积极的人我是一个行动力强的人我是一个最快乐的人我是一个最受欢迎的人6.找到兴趣，把目标与快乐连接起来三、做最有生产力的事情
1.活在当下，专心做一件事情。
2.把重要不紧急的事情紧急地完成。
3.珍惜青春时光，做最有意义的事情。
4.养成良好的生活习惯，把东西归类放好，避免浪费时间去找。
5.在黄金时间段里做重要的事，找出自己的最佳时间段。
举例：中国世林光源集团公司，曾经只是一个鲜为人知的小厂，短短5年的时间，便一跃成为中国第二大电光源厂，企业有这样快的发展，这全得益于公司总裁桑世林的勤奋，同时总裁桑世林更是一个注意用方法做事的人。他常对下属说：
“在一张纸上写出你明天要做的重要的事情，然后用数字标好每一件小事，对你和公司重要性和宽松的次序。第二天早上，你首先要做的，就是把纸片拿出来，做第一件重要的事情，不要做其他的，全力办第一件事情，直至办完为止。然后用同样的方法做第二项，第三项，直至你下班为止。如果只做完第一件事，那不要紧，因为你是在做最重要的事。”
四、立即行动
凡事马上行动，一切的问题都会在行动中找到答案。成功在于勤奋，财富在于勤奋，一勤天下无难事。
五、不断总结
1.行动是成功之父，总结是成功之母。
2.找出自己最弱的地方加强它。
3.预测未来可能发生的情况，提前着手解决。
交有价值的朋友
你人生中所得到的结果，包括好结果和坏的结果，大部分与所交的朋友有着密切的关联，近朱者赤，近墨者黑。一些青少年误入歧途，最后悔之晚矣！大部分是因交友不慎。一些人在某方面获得了大的成功，也是因为他们交对了朋友，借助了朋友力量，所以有一句话：“成功者在于他们交对了朋友。与虎同行并非善兽，与凤同翔必是俊鸟。”
让我们来看一个案例吧！‘
2008年夏天的一个傍晚，河南省郑州某学院的四名同学在驾校练完车后，在路边的一个小饭店吃饭，有两名同学到外面上厕所时，与一名大三的学生柴某不小心碰了一下，并发生了几句争吵，柴某觉得自己很委屈，便回校找了六名同学，到饭店找到他们进行报复，其中一名同学带了一把一尺多长的匕首。进入饭店后，在争吵的过程中，拔出刀捅倒了两名同学。找来的这几名同学都是柴某老乡，来自青海农村，为了赔偿受伤学生的巨额药费和损失费。几位家长把房子都卖了，一贫如洗，父母背上沉重的经济负担。行凶者和主谋柴某被判了刑，其他几名被开除了学籍，家长面对记者的镜头哭泣着说：“本想让孩子把大学读完，现在家里已无法再支付他们的学费了，只好回家种地了。”
其实，本不应该发生的悲剧断送了几位同学的前程，原因就是交友不慎，为了哥们义气，逞一时英雄。拿无知当个性，自毁前程。
众所周知的猛张飞，由于交对了刘备这个朋友，从一个屠夫成了开国将军。
交对朋友的五原则
1.真诚的人
真诚、讲义气、重感情，往往被称为正人君子，俗话说：“交人交君子，终身收益。栽树栽松柏，四季常青。”
君子百个不闲少，多多益善。
小人半个就算多，没有最好。
2.善良的人
圣人训：“友真、友善、友多闻”善良且知恩图报的人，与一个不懂得感恩的人交朋友，迟早会受他所害。
一只蝎子准备过河，对鸭子说：“鸭大姐，我蹲在你的背上，你帮忙把我渡过河呗！”鸭子说：“你是蝎子，有毒，我可不敢碰你。”说完急忙地游走。蝎子又对青蛙说：“青蛙大哥，我蹲在你的背上，请你帮忙把我渡过河呗。”青蛙说：
“谁不知道你蝎子有毒，被你蛰了就没命了。”蝎子说：“不能，如果我要是蛰了你，你没命了，我也会沉到水里。”青蛙一想，蝎子说的也有道理，就让蝎子爬到了他的背上，向对岸游去，在快要到岸边时，青蛙被蝎子蛰了一下，青蛙气愤地问蝎子：“你怎么蛰了我？”蝎子说：“对不起，青蛙大哥，我实在忍不住了。”结果他俩都沉入了水里。
3.积极向上的人
今朝共砥砺，明日共辉煌。
4.有知识和有能力的人交友需胜己，似我不如无。
5.有行动力的人
人生的一切成果，都是在行动中得到的。一个懒惰的人会成为你的包袱。迟早会把你拖垮。切记：你的成功在于你所交的朋友。
交朋友分资产和负债，积极的人是你的资产，会给你带来无尽的财富，消极的人是你的负债，让你损失金钱和时间。
唤醒心中的巨人
我们身体是非常神奇的，就像一部超级大电脑。可是大部分的人没有掌握正确使用方法。
上个世纪末期，科学表明：一个人的潜能就像冰山一样，大部分潜伏在我们的体内。可大部分的人没有意识到这一点。也不承认有潜能意识，因为没有人能看到潜意识如何运作，只是凭着意识层面去做事。
其实，看不见的东西不能证明它不存在：如空气、声波、电波、紫外线等。像手机和电视遥控器，只有使用过的人才会相信。
表意识通过人的感觉系统，将外在的事情统一整理加工。分类并输入给潜意识，潜意识是一个人巨大的资料库。它的功能是储存和寻找资料。潜意识没有思考能力。但是，他的能量是无限的。
影响潜意识最重要的两个方面
一、重复
你所熟练的行为动作都是重复的结果，它们慢慢地刻在了潜意识里。你是否有过边骑自行车边听音乐，没有加任何思考就从学校拐了几个路口很自然地回到了家中的现象，这就是在潜意识的作用下，不知不觉地产生的结果。
所有的体育项目的冠军都是经过不断地重复、重复、再重复。然后在特定的条件下发挥出来。
二、想象
潜意识虽然能力无比，但是没有分辨事情真假的能力。只要经常不断地在大脑中重复想象所要做的事情已成功的景象，同时加以感受和体会，坚持这样做下去，越真实越好，潜意识一旦接受了这种信息，就会帮你开始运作，吸引外界的人和事物到你身边来，协助你达成目标和愿望。这种暗示的力量是无穷的，也是不可思议的，心想事成就是这个道理，一些宗教的虔诚的祈祷也是这个道理。
潜意识不分事情是真还是假，只要你不断的想象，重复并且相信，它终究会成为事实。
自我确认原则
一、语言简练
二、语句要明确
要说你所“要”的话，而不要说你“不要”的语句如：我会成功不用：我不会失败我很健康不用：我不会生病我很有钱不用：我不会贫穷因为潜意识没有分辨能力，万一搞错，把你所不要的变成了你要的就麻烦了。
三，语气要肯定如：我一定很健康，我一定很快乐，我一定很有自信等等四、MP3输入用“你”你一定很成功，你一定很健康，你一定很有钱等。
五、时间早上和晚上最佳在早上起床前30分钟和晚上入睡前30分钟内为最佳时间，这时意识比较模糊，潜意识最活跃，最便于接受信息。
成功是一种习惯。一切习惯的改变都在潜意识改变。改变一种习惯要持续21天。当你将改变潜意识的方法持续使用21天，不断地练习，你的潜意识就形成了一种新习惯而代替了那些旧的习惯。
21天心理挑战法
21天心理挑战法，是改变一个人习惯的最快速方法
1.连续21天不可以有消极的念头和负面的情绪，不可以想也不可以用：“不可能、办不到、没办法、完蛋了、郁闷等消极字眼。”2.一旦有消极的念头和负面的话，应立刻调整，让注意力转移到积极的方面来，并不断地输入正确的信息给潜意识。
3.遇到问题应找出两种以上的解决方法，并愉快地将其解决。
4.一旦进入负面消极的状态，持续10分钟还没有调整过来那么第二天早上起来重新开始，坚持21天。
这2 1天心理自我挑战法，贵在坚持，有很多人都有10个以上的“第一天”。
只要你能坚持下来，一种成功的习惯就会建立在你的潜意识里，让你超凡脱俗，远离平庸，成为伟大而卓越的人。
思想一行为一习惯一性格一命运有什么样的思想就有什么样的生活有什么样的行为就有什么样的结果从今天开始，我要播下————
思想要有————行为
养成————————————习惯
塑造————性格
收获————命运
金翰箴言：心若改变，习惯就改变。习惯改变，人生就会改变。
