提出一个对方感兴趣的话题，然后认真地听他讲述。听到让说者愿意去说，说到让听者感兴趣去听。这是最好的沟通。
二、进入对方的情绪状态有的同学看到这里觉得：干嘛要进入对方的情绪状态，为什么他不能进入我的状态呢？还记得人际关系当中的一个法则吗？要想让别人怎样对你，你就先怎样对他。当你先进入对方的情绪状态，找到交集慢慢的他就会进入你的状态。
举例：
当一个人正在因失恋而哭泣时，你跑过去很高兴地跟他说你刚买了一部手机，讲你的手机有多么的好，结果会是怎样。假如你参加同学的婚礼，大家正高兴地说笑着，而你去伤心地告诉大家你失恋的痛苦，结果又是如何？
沟通不是说服，沟通是情感的交流。要考虑一下对方的当下感受，沟通不好的人大多都失败在嘴上。一是太喜欢说，二是太喜欢教育别人，其原因是太在意自己的感受，而忘了别人感受，最终是招人膈应，万人烦。
三，跟上对方的说话节奏人们喜欢与自己相似的人来往，这也是物以类聚，人以群分的道理。不同性格的人说话的频率也不同，只要你在沟通时能配合他的语速，他会觉得你们是同一性格的人，会找到许多共同点，一个说话很快的人，遇到一个说话很慢的人，结果一定是会急得发疯。
一个说话慢的人与一个讲话快的人沟通，一定会觉得所听到的都是噪音。
四、巧用乡音
人不亲，土还亲。因为一方水土养育一方人，远在千里之外，听到乡音倍感亲切。老乡见老乡，两眼泪汪汪。在沟通过程中巧用这一乡土气息，包括地方音和地方话，你有意地去模仿，听起来会增加一些微妙的情感。
我作为培训师，全国各地作课，到一个地方我就有意模仿地方的方言，在课堂上使用起来，大家感到很亲切。培训结束后，有的学员问：
“杨老师，我们是老乡吧！听您说话感到很亲切。”
沟通注意事项
一、不要抢话
二、不要凭自己主观想象猜测
三、不要争论，不要批评对方
四、要尊重对方
五、忧不饮酒，怒不谈话，情绪不好时终止谈话。
人际沟通中，最忌讳耳聋、目盲，口无遮拦，意思是有眼睛看不见对方的表情，有耳朵听不进对方的话，自己想说啥就说啥。归根结底就是要在意一下别人的感受。多想一想“沟了”、“通了”没有。
成功在于问对了问题
清晨能力之问今天我要做哪些事情？
我该做哪些准备？
今天我要学习哪些方面的知识来提高自已？
我该立即行动了！
’夜晚能力之问今天我做的事情完成得如何？
哪些地方还不够完美？
今天我学到了什么？能力是否提升？
今天我应该感谢哪些人？
金翰箴言：不简单就是把简单的事情千百遍地做好。
自我沟通
一个人从早到晚，与自己沟通约1700多次，自问自答的过程，问好的问题会带来快乐，问不好的问题会带来痛苦。把注意力放在积极的问题上，学会问好的问题，保持乐观向上。
在这里再重复一遍，事情本身对一个人并不会产生影响，影响你的是你心里所装的对这件事情的看法。还是那句话，注意力=事实。相信一切都是为了美好而准备的，因为我们无法改变它，凡事的发生必有其原因。
再来看一看这个快乐宰相的故事吧：
从前，国王身边有个大学士，是个积极乐观的人。当国王问他问题的时候，他总是回答好的一面。有一次国王打猎的时候，因用力过猛，将弓拉断，把拇指卡断一节。大学士说这并非是坏事。国王听了很生气地问：“我的手指断了，为什么你还说并非是坏事？”
大学士说：“这弓威力如此之大，幸亏是卡断了手指，如果要是卡在手腕上那就更惨了。”
国王很气愤地说：“你咒我，把你关起来！”大学士说：“也好，这样我就能静下心来为国王编书了。”于是大学士被关了起来。国王手好后在一次打猎中追赶一头鹿，跑进了深山，迷失了方向，连人带马掉进了食人族的陷阱里。当食人族准备把国王煮了吃肉时，发现他断了一只手指，就把他放了回来。食人族不吃四肢残疾的人，怕遭到神的惩罚。
大学士出来后，感谢国王关了他三个月。国王问他为什么要感谢时，大学士说：“国王试想，如果你不把我关起来，那么你一定会要求我和你一起去追鹿，我也会和您一起掉进陷阱被食人族抓走。他们不吃您，肯定会把我吃掉，因为我的四肢是完整的。”
由此看来，任何的事情发生，必有其有助于我们的地方。所以，当自我沟通时，必须学会问“好”的问题，把注意力放在积极乐观的问题上来。让自己始终都有一个好的心境，这样你的人生会永远快乐。
培养自信心
有部分大学生是缺少自信心，不敢面对社会而选择在学校继续读书。很多人都想成功，可为什么没有成功而平淡一生，其主要原因只是在想而不敢相信成功会属于自己。我见过有太多的中年人，很善于表达，很健谈，也叫侃侃而谈，谈其鸿鹄之志……而现实当中，生活平平，他们总会用大声谈论来掩盖内心中的恐惧，他们从来就没有相信过自己会成为理想中的那个人。他们心里总是在想，万一不成功就会失败，失败不仅会得不到自己想要的，而且还会带来负作用被别人嗤笑。
一面想要干出一番大事业获得别人的尊重，一面又害怕创业失败被别人瞧不起，这就像一脚踩油门，一脚踩刹车，在那里自我煎熬着。既渴望品尝成功的喜悦，又怕遭受失败的痛苦，既渴望事业成功被人青睐，又怕失败后受人指责，所以，只能安于现状。
自信就会成功一半，自信，是打开成功大门的钥匙。失去金钱的人失去很少，失去健康的人失去很多，失去信心和勇气的人将失去一切。
一、下定决心
如何增加自信
最大的决心可以产生最高的智慧。我们的身体是一个很奇妙的化工厂，身体内ATP（能量），会随着你的意愿程度来供给你，在面对一件事情时，包括一项工作，当你确信自己做不到，没办法的时候，能量的闸门就会自动100%关闭，你就会真的没有办法去做好。当你想试试看的时候，潜能的闸门会打开50%，关闭50%，这个时候，你做起事来会很费力，会出现紧张，担心等等，当你100%相信自己有能力做好时，潜能闸门会全部打开，这样你就会出色地完成，并获得很大的成功。
二、培养兴趣兴趣是最好的老师。当一个人做一件事情有兴趣时，他就会产生灵感，促使他会做得更好。兴趣是可以培养的。比如：一般的上课是非常单调枯燥的，我把授课变成了训练营，以寓教娱乐的方式，利用音效、灯光、活动、游戏等形式，让所有的学员很快就找到了兴趣。大家在轻松愉快的气氛中学习、体验、改变和提高。我在长达30多个小时的授课中也非常的轻松、愉快。正是运用了这些培养兴趣的方法。让学习不好的同学找到了兴趣，增强了自信心，由后十名考到了前十名。有的初高中生以优异的成绩考进世界名牌大学。包括美国、法国、英国、日本等著名国际大学。缺少自信的大学生们找到自信后，成功走向职场，半年内，升为主管部门经理等重要职位。
这些奇迹的产生，在全国各地太多了，这些活生生的案例也令很多人不敢相信。
三、熟能生巧，巧能生信。
越是熟练的事情你越能发挥得好，也越会充满信心。缺少信心的主要原因是担心你做不好。就像刚开始学骑自行车时，总是担心摔倒，越是担心摔倒，就越是缺少信心，这样还得让人给你扶着，当你熟练后就会随心所欲地骑，可以不用扶把骑，你就会信心十足地相信会把车骑好。
任何一个人去做他不熟悉的事情，也都会缺少信心的。
四、充分的准备
当你准备得很充分的时候，就不会在实际过程中慌乱，而从容自如，稳操胜券，就会自然提升自信。成功源于充分的准备，失败源于准备不够充分。
五、自我奖励
当你做好一件事情时，给自己一个奖励，让自己期待下一个成功的奖赏，小成就小奖励，大成就大奖励。
举例：可以休息一天，可以旅游一次、可以看场电影、可以看场球赛、可以买一样东西、可以美餐一顿等。
六、不达目的决不罢休
一恒天下无难事，当你下定决心去做好一件事情时，要有破釜沉舟的精神，不获全胜决不收兵，自然会提升自信。来看看洛克菲勒的一段话吧：
世界上没有一样东西可以代替毅力，才干不可以，怀才不遇者比比皆是，一事无成的天才很普遍，教育也不可以，世界上充满了学无所用的人，只有毅力和决心无往不利。
健康的方法
人生不论你的成就有多大，甚至是硕果累累，但健康是最大的本钱。对于现在的大学生来说，大部分的人正是身体健壮的时候，可能还没有意识到疾病给人带来的苦处。然后就过度地耗费青春。其不知正是为未来的健康播下了隐患。
有一句话说；“过度耗费青春，就是在过早地损害生命。”
保持健康做到：
一、愉快的心情
人生理上的疾病90%是因心理因素导致而成，当你处于紧张、焦虑、心理压力过重时，你的身体抵抗力下降，而当你保持积极乐观、愉快的心情时，你的身体自然会提升抵抗力，战胜外来的疾病。所以，保持愉快的心情对一个人的健康来讲十分的重要。如何让自己保持愉快的心情，在后面快乐的理由里有详述。
保持适当的体重体重过高，不但给心脏带来压力，同时还会影响一个人做事的自信心。体重过高的主要因素是吃得过多，运动较少。有的人说胖子就爱长肉，喝凉水都长肉。在现实生活中还没有见过谁不吃东西，单喝水胖的，如果你是胖子，那就试一试，不吃任何东西只喝水，过两天看一看是减肥了还是增胖了。
三、饮食多样化
身体是靠多种营养来维持健康，所以营养要均衡，一旦偏食，就会造成营养失衡，时间久了就会得病。对于大学生来讲要特别注意的是多吃蔬菜少吃肉，肉吃多了会造成酸性体质，酸性体质容易患病，蔬菜含有多种维生素是身体大量需要的。不论菜有多么的好吃，吃的也不能超过主食。五谷是养人的，人是纳五谷之气而活。蛋白质食物和淀粉类的分开食用，饭前吃水果，便于消化。
四、适当节食
节食就是适当地饿一饿，饿上一顿，或是一天不吃，目的是排除肠道的毒素。有一句话说：“疾病以减食为汤药。”在节食期间要大量的饮水和吃水果。
在这里我建议那些贪吃的同学，为了自己的健康着想，适当的给你的胃放一放假吧！让它也能适当的休息休息，才能会为你更好的工作，不要为了吃而损害身体的健康，饮苦食毒哇。吃是为了活着，活着绝对不是为了吃。
癌症的“癌”字就是源于人们贪吃、贪喝、贪吸而得了病，堆积成山，最后成了不治之症——癌。切记，吃的饱活的少，吃的少活到老。不信就来看一看，乌龟每天只吃很少的水草，可活数百年。狮子、老虎每天吃下很多肉食，寿命却很短。吃是为了活着，活着不是为了吃，还有很多有意义的事情在等着去做。人活的是精神世界绝非为物质享受。
五、大量饮水
一个人一天大约需要2000ml的水，也就是三到四斤水。一些人精力充沛，体重标准皮肤又好，与大量的饮水是分不开的。水可以增加新陈代谢，快速清除体内垃圾。
水以矿泉水为好，含身体需要的矿物质。自来水一定在烧开后饮用。饭后半个小时内不要喝水，会影响消化。早晨起床后，刷牙前一杯温开水下肚，胜似人参汤，这是中医养生学的秘诀。这种秘诀我坚持用了10多年，很受益。如果你想皮肤好的话，永葆青春，不妨一试。
六、有氧运动
有氧运动包括散步、游泳、骑车、爬山等。时间在半个小时左右，速度要慢，距离要远。生命在于运动，人在年轻时要多到外面做做运动，呼吸新鲜空气，有利于气血循环，增加精力旺盛。以饱满的热情投入到工作。企业最忌讳员工无精打采，那样不只是工作效率低，而且还容易出错，工作一旦出错，就会带来经济损失。人关键就在要有活力，要有精气神。当你精满、气足、神旺时就会吸引好的事情接连不断地发生在你的身上。
七、深度呼吸
吸气要吸到腹部，使腹部慢慢地鼓起来，使肺的下部充满空气，然后将所有的气再吐出来。吸气为1，憋气为4，吐气为2。[1：4：2]例如：吸气是5秒，憋气为20秒，吐气为10秒。注意吸气用鼻子。吐气用嘴巴。每天早晚各一次，每次10组。现在就做一下。看一看会有什么不同的感觉。
八、适当休息
爱好音乐的人都知道，所有带弦的乐器在不用的时候，都要把弦松开，在使用时再调紧。这样才能保证乐器的音色不变，和持久耐用。人也是如此，保持旺盛精力就必须学会适当休息。不要在筋疲力尽时才休息，要在疲惫之前就休息，这样精力恢复的快。不要经常熬夜，熬夜伤肝伤胆。一夜不眠十日不醒。
