6方式不拘一格：形式多样的性生活可使人放松精神，获得更多的乐趣。
7交谈的妙用：对女性来说，交谈和感到被爱比性交更重要。一次舒心惬意的交谈能够刺激性欲，温柔亲切的语言还能加强随之而来的性欲享受。在性交过程中，如说一句“你这样我很舒服”，这会使双方立即产生情欲的幻觉和性快感。
性爱的禁忌
要有和谐良好的性生活，首先要遵守一些禁忌，保护男子汉的“特区”
忌天天穿牛仔裤。医学研究证明，男性的生殖系统要求低温，而经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，对精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。
忌性生活过频、过密。适度的性生活可以给人带来愉悦的心情与体验，对身体与养生均有好处。但是，如果恣情纵欲，不知节制，使生殖器官长期处于充血状态，不仅会引起性功能下降，还易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等疾病。
忌不讲性器官卫生。讲究性器官卫生不只是女人的事，男人也不能掉以轻心。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患宫颈癌。
忌不经常自我检查。医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。
爱妻物语：要买对安全套
用不合尺寸的安全套，不但会影响男性性功能，还会令用者不适，减低避孕功能，甚至可能因此而导致性无能，后果严重，不容忽视。使用了过紧的安全套，会令阴茎组织受创，导致“不举”。医生指出，如果经常使用过于紧窄的安全套，会令阴茎出现缺血情况，令阴茎组织和神经缺氧，而如果受创的是海绵体部分，便会导致不举，严重者更会引致性无能。使用过于宽大的安全套，增加了阴茎与阴道直接接触的风险，精液容易流出，减低避孕效能，却增加了传染性病的可能性。
4.呵护性爱黄金期
进入中年后，也就意味着走进了性爱黄金期。因为这时候性爱的技巧已经逐渐成熟，而且夫妻间的性生活已经走过磨合期。但是，中年时期人的生理机能开始降低，这时候只有进行合理的呵护，才能真正地获得理想的性生活。
传统观念认为，生理机能的退化、对性生活新鲜感的消退，会让人的“性趣”随年龄增长而下降。实际上，这是违背客观事实的。美国一家机构最新公布的一项调查显示，亲密关系和性生活仍是许多中年人生活中很重要的一部分。
较强的性需求
据研究者的调查，中年人在生理上仍有较强的性需求。在接受美国退休者协会调查的中年人中，86%的人表示在过去的半年中，他们有过亲吻、拥抱（占69%），爱抚（占53%），性行为（占36%），自慰（占20%），及其他性行为方式（占14%）。其中半数人表示，他们每星期至少有一次性想法、幻想或是性梦，将近1/4的人表示，他们每天至少有一次这些想法。
中年人的内心同样渴望性爱。这项调查显示，越来越多的中年人为了改善他们的性健康而求助于专业人士，因为大多数人认为性生活是良好夫妻关系的重要组成部分，一半的人认为性对于他们的整体生活品质来说很重要。而且激情的性爱不仅能成为中年平淡生活的调剂品，利于改善夫妻关系，还能防止性器官和性腺的萎缩退化，使大脑神经系统得到调节，增强机体的适应性，保持生理功能平衡。
令人满意的性生活
在现实生活中，中年夫妻的性生活问题不少。更年期前后的夫妻，性爱生活悄悄发生着变化。因为偶然一两次性生活不成功，他们立即就会联想到自己老了，不行了，进而对性产生了畏惧心理；还有不少中年人受传统观念影响，早早就分床而卧，终止了性生活，自以为是这样有利健康。孰不知没有性生活，性器官的兴奋无处宣泄，会造成腰骶以下局部充血，使中年人腰酸背疼。而且长时间禁欲，还可能造成内分泌紊乱，生理平衡遭破坏。长期没有性生活，既不利于中年夫妻进行感情交流，也不利于他们增强自信心和生活激情。早有研究显示，有配偶的老人比无配偶者长寿，其中性和谐者又比无性生活或性生活不和谐者寿命更长。
中年夫妻虽然性交频率有所下降，但性交技术水平比年轻时有所提高，加上中年人心理更趋成熟，性爱的表达方式更体贴、更深沉、更温柔，也能令双方更感满意。中年人可以针对自己的身体变化，做一些性交的新尝试，以增加新体验，更好地提高性生活质量。另外，不要把夫妻的性爱活动单纯地看作只有性交，依偎、抚爱、亲吻也是必需的。
影响性生活质量的因素
影响中年人性生活质量的一个重要因素就是健康状况。中年人的高血压、高胆固醇、关节炎等慢性疾病是困扰他们的常见疾病，这些也影响到他们的性生活。同样心理状况也影响着性生活，人对生理变化无法抗拒，但心理变化却是可以调节的。研究发现，心理因素对中年男性健康的影响往往超过生理因素：当人情绪愉快、轻松时，内脏功能平稳、和谐；当情绪消极、忧郁时，生理活动会异常，甚至招致疾病。因此，中年男性保持乐观愉快的心情，胸怀坦荡，维持良好的人际关系，就能促进身体健康，从而保持积极、适度的性生活。
中年男性性欲减退是影响性生活的最主要因素。性欲减退，是指已婚者在较长一段时间内，出现明显对性生活要求减少或缺乏的现象。造成性欲减退的因素有以下几方面：
1情绪因素。性生活应该在愉悦和欢欣的心理状态下进行，如果长期存在心理障碍和诸多不良因素影响，即可导致性欲减退。如对过去手淫史有犯罪感，或对生活悲观失望，以及事业屡屡受挫、人际关系紧张、家庭不幸等造成心情抑郁、悲愤难平等，均可导致性欲减退。其次，如长期从事繁重劳动，特别是脑力劳动，也会造成性欲减退。
2疾病因素。患有泌尿生殖系统疾病，会在性生活时出现不适反应，从而抑制性欲望，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等，亦可因雄性激素分泌过少或代谢紊乱而影响性欲。
3药物因素。长期服用某些药物也可造成性欲低下，常见的有镇静剂和安眠剂安宁、利眠宁、巴比妥、安眠酮，抗组织胺药物苯海拉明、扑尔敏，抗胃痉挛药阿托品、普鲁本辛，治疗胃、十二指肠溃疡药物甲氰咪胍，抗高血压药物利血平等。
4不良嗜好。长期嗜酒成癖导致的慢性酒精中毒，长期大量吸烟导致的慢性尼古丁中毒，以及吸毒者均可造成性欲减退。
提高性质量的良方
性欲减退不但影响夫妻感情，往往也是身体及精神状况的具体反应，所以应引起足够的重视，要及时进行身体健康检查，发现问题及时解决。已婚男性随着年龄的增长，性欲要求较之从前有所下降，此为生理发展的必然趋势，一般不认为是病态。
要想提高性生活的质量，中年夫妻应在了解的基础上从心理愿望、生理需求、感情交流等方面，及时作出调整。男人对于妻子提出的要求，不要指责和逃避，积极找出根源从容应对。主动与妻子沟通，进行情感的铺垫。戒烟戒酒，消除影响性欲的不利因素；多做慢跑、游泳、登山等提高性功能的运动。需要注意的是，不要盲目服用壮阳药物，吃补品也要把握度，否则性能力反而会因此变得更差。还可以吃一些有利于补肾壮阳的药膳，或富含胆固醇（如海产品）、锌（如豆类）的食品。多吃一些鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等富含精氨酸的食物。
爱妻物语：受孕时候要少吃芹菜
常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常的精子量，且无副作用，有人选择18~20岁的男子进行试验，每天让他们吃75克芹菜，连续食用1~2周后，使受试者的精子量明显减少至每毫升仅3000万个。这样少量的精子数，一般难以使女子怀孕。因此，缺无精子症患者，要尽量避免吃芹菜。否则即吃许多补益药，也不会起作用。
5.做一个浪漫老公
女人在爱情和生活中都是追求完美和浪漫的。那么，男人要做个好丈夫，就要做一个浪漫的人，在生活上要有情调，为自己和老婆的生活增加色彩。
为爱准备丰富的“粮食”
走过婚姻的红地毯，踏进充斥着柴、米、油、盐的围城，平淡、枯燥的日子代替了激情燃烧的岁月。久而久之，人会因此而变得累了，失去平衡点，也失去了“爱欲”，这就如同患上厌食症，明明需要食物，但却讨厌食物。然而，当爱情饿了，有“粮食”可填饱吗？为了避免对爱形成厌食症，当爱情饥饿时，需要试着寻找一些“粮食”，让爱重燃。
爱情粮食是一种元素，一种由内在或外在引入，以辅助爱情的“饥饿”状态。说得具体点，爱情粮食可以是一种态度、一种食物、一种感觉，或是一种物体。总而言之，如果把爱情当作一种需求，爱情粮食就是增进双方感情的媒介。
爱情粮食手册
1.关怀。
这是爱情的“基本粮食”吧。当爱“饥饿”时，最需要的粮食，是对方的关怀。有爱，就一定有关怀。关怀能让彼此体会到对方的真爱。关怀方式则有很多，如拥抱、聆听、慰问......这些都表现出你是爱对方的。
2.分享分担。
在情感生活中，分享及分担是必然的；如果一段感情里，单方或双方缺少这个元素，就意识着彼此的爱情已经“饿”了，需要寻找合口味的食物。
3.空间。
给对方一些私人的活动时间。适量的空间，让彼此有时间去自我思考，所以说空间也是一种爱情粮食。
4.交流。
沟通交流是“家常便饭”。缺乏交流，爱情同样会缺乏“营养”，所以感情生活一定要多交流。
5.性。
性在夫妻的关系中，扮演着极为重要的角色。能达到水乳交融的性，是一种莫大的享受。
6.坦诚。
有人说，在爱情领域里是不能完全坦诚相对的，毕竟有些秘密说出口还是会伤害感情，所以保有私隐并无所谓；有人则说，爱情如果不坦诚，就不是真爱。
7.礼物。
送上一份心仪的礼物，讨对方欢心，开心之余也大大增进感情，何乐而不为？
8.美食。
偶尔，一起到菜市，买喜欢吃的菜式，烧喜欢吃的菜肴，享受烹调的乐趣和美味食物。
9.旅行/自然。
去双方都渴望的地方旅行，或者去大自然中感受清新。大自然的伟大会激发一些对爱的感官效应。
了解老婆的需要
要做浪漫的老公，就需要了解老婆的需要，要明白她心里所想的几件事：
1.女人怕自己不够漂亮。
女人需要明确的赞美：“我喜欢那个发型”，或者“你穿红衣服很好看”。这种赞美的话能给女人鼓励，使她注重打扮，使爱情不断得到滋润。
2.女人需要男人的倾听。
女人最希望男人能友善、细心地倾听，而不愿他们老是发表意见，她们会说个不停，直到觉得心里恢复舒畅为止。
3.礼物不在贵重，在真诚。
女人都希望能收到男人的礼物，但是最好的礼物是那些较平实的，而不是那些浮华夸张的。如，你可以专门收集情人卡，随时送给老婆，每当她心情不好时，你就把一张卡放在她可能发现的地方，使她开心。
4.女人也重视工作。
女人希望男人重视她的工作，像他们重视自己的工作一样。每次她谈论自己的工作时，你应竖着耳朵细听。要是在这方面双方能进行很好的沟通，你们之间的感情会越来越深厚。
5.希望跟丈夫做朋友。
女人希望和她偕老的男人视她为地位同等的人，尊重她的长处，容忍她的缺点，而且希望她也这样对待他。
浪漫男人也撒娇
生活是个大舞台。在台前，男人们分别扮演着各自的社会角色；在台后，角色的表演恐怕是一般观众难以窥见的。人们大多习惯于以台前的形象来定位男人，而忽略了男人本来具有的台后形象。回到家之后，男人往往要恢复自己的原本角色，而撒娇就是具体的集中表现。
男人之所以撒娇，是因为脆弱。人都有脆弱的一面，谁都需要抚慰。满足人抚慰需求最合适的人，就是母亲。于是，在男人的潜意识里形成一个情结：母亲是无条件呵护、滋养、抚慰自己的人，因此母亲就成了撒娇的对象。但是，母亲不能陪伴人终生，于是在男人的潜意识中，就把与母亲相仿的能抚慰自己心灵的人当成母亲。妻子就可能成为丈夫心理上的母亲。在性别角色的分工中，女性本身就有母性的特征，这也是男人私下里更容易在女人面前撒娇的原因之一。
男人一直扮演着强悍的社会形象，同时也承受着更多的心理压力。男人从小就接受着这样的教育：你是男子汉，男子汉就应该刚强。在家庭中，男人也常被看成核心人物，要用结实的臂膀为家人遮风避雨。但是，男人并非钢浇铁铸，他也有脆弱的一面，有心灵的伤痛需要抚慰。
男人撒娇不但可以使自己的心理得到抚慰，而且还可以增加感情生活的乐趣，增近两人之间的感情交流。
制造情感的浪漫
走进婚姻，两个人的路才刚刚开始，保持热恋时的浪漫，让婚后琐碎、平淡的生活中时时有惊喜，日日有新意，生活才够浪漫。
变换浪漫的花样
聪明的男人最会变换浪漫的花样。别总以为创造浪漫都是妻子的事，其实在营造浪漫这件事上，两人都是主角，所以建议男人们也一样要常常给爱妻一点意外的惊喜。由衷的赞美，善于发现对方的优点，不断向对方示爱，让彼此更有信心。互赠礼物追求新奇幽默，越别出心裁越好！九只镶着对方名字的字母熊排列在一起，象征天长地久；一把木头勺、一把木头叉，分别刻上可爱的老头和老太，滑稽的老花镜配上红脸蛋，也是白头偕老的期许。
幽默化解矛盾
生活中难免会出现矛盾，若能以幽默宽容化解，则不仅能消除烦恼，而且可使夫妻更加恩爱。在妻子发脾气时，男人一定要大度，最好的武器还是幽默。妻子丢了钱情绪低落，过后在枕头下面竟发现了同样数目的钱，略施小技的丈夫再调侃几句，妻子再沮丧也忍不住会破涕为笑。
创造浪漫的爱
有时可以变换一下做爱的地点：卧室的地毯上、浴室里、阳台上，甚至在环境合适的野外，新鲜感会制造出更多的激情！音乐、美酒、鲜花往往会起到意想不到的效果。当然，漂亮性感的内衣也很重要。为了更加浪漫，就要善于发挥想象力，精心地去设计和创造，如在床上洒满玫瑰花瓣，卧室里摆放柔和的烛光……
爱妻物语：远离虚假的浪漫
攀比心不仅仅存在于女人身上，在男人身上同样也会出现。一些人看到别人为老婆买了浪漫而名贵东西，自己不顾经济能力也去效仿，导致内心失衡。其实浪漫是一种精神气质上的享受，并不是物质上的高贵。所以男人要浪漫就要先避免虚假。
6.婚姻“保鲜术”
如何把握婚姻幸福的秘诀？婚姻是一个需要不断呵护、建设、更新的过程，好的婚姻是有一定规则的。如果能够遵守婚姻规则办事，就能够使婚姻保持生机和爱意；如果不能遵守婚姻规则，即使基础再好的婚姻，也有可能被摧毁。
