怀孕的第8个月，准妈妈的肚子越来越大，负担也越来越重，行动很不方便，容易疲劳，又要面对分娩，有很大的心理负担，所以此时的准爸爸要从身心两方面来关心妻子，减轻妻子的负担。除保证做好前几个月要做的事以外，重点应在营造“产巢”了。准妈妈要临近分娩了，产后室内装饰可有讲究，从摆设到颜色都有学问。既要避免房屋新装修产生的污染，又要兼顾到准妈妈的审美要求，产房最好不用新房，把原来住的房间提前进行整理布置，室内颜色以淡蓝或淡绿色为主，床上有五彩缤纷的装饰物，墙上有几幅美丽的风景画和宝宝图片，构成一个明快、舒适、温馨的生活环境，让母子俩尽情享受。
同时，还要保证准妈妈的营养和休息，为分娩积蓄能量。准爸爸要主动承担家务，还要注意保护准妈妈的安全，避免准妈妈遭受外伤。此时的子宫变得非常脆弱极易受伤或感染，再加上性生活会使子宫收缩造成早期破水，所以一定要避免性生活。
不要忘了陪准妈妈去医院做产前检查，从妊娠8月起就应每2周检查1次，看有无变化。并要做好家庭中的妊娠监护，以防早产。准爸爸多关心准妈妈的情绪和心态，在准妈妈有惧怕心理时，应及时发现及时解决。
为准妈妈分娩做好经济上、物质上、环境上的准备，为迎接新生命的到来做好知识上、物质上的准备。要和准妈妈一起学习哺育、抚养婴儿的知识，检查孩子出生后用具是否准备齐全，不够的要尽早补齐。
帮助准妈妈“怀孕”
怀孕不仅是妻子一个人的事，体贴妻子、有责任感的准爸爸，也可以帮助准妈妈“怀孕”。在孕期中，准爸爸要“帮忙”的事有以下几件：
（1）听胎心音
让准妈妈仰卧在床上，两腿伸直，准爸爸直接用耳朵或木听筒贴在准妈妈腹壁上听胎心音。正常胎儿的胎心音的声响为“滴答、滴答”的跳动，一般每分钟120~160次。过快、过慢或不规则，都属于不正常现象。
（2）数胎动
让准妈妈仰卧或左侧卧位。准爸爸两手掌放在准妈妈的腹壁上可感觉到胎儿有伸手、蹬腿等活动，即胎动。胎动一般在怀孕4个月末开始出现，7~8个月较明显。一天有2个高峰，一个在晚上7~9时，一个是午夜11时至凌晨1时，早晨最低。胎动是胎儿健康状况的晴雨表，正常的胎动数为平均每小时不低于3次，过多或过少都是异常现象。
（3）量宫底
准妈妈排尿后，取仰卧位，两腿屈曲，准爸爸用卷尺测量准妈妈耻骨联合上沿至子宫底的距离。自妊娠20周开始，每周测量1次，一般每周增加1厘米为正常。到36周时，由于胎头入盆，宫底上升速度减慢或略有下降。宫底升高的速度，反应了胎儿生长和羊水等情况，如有过快或过慢的情况，应当请医生检查。
（4）称体重
从妻子怀孕28周开始，准爸爸可提醒准妈妈每周测量1次体重，一般每周增加500克为正常。若准妈妈体重增加过快或不增加，都是不正常的，准爸爸应带准妈妈到医院检查，找出原因。
激发准妈妈的爱子之情
怀孕了，是件好事，但不少准妈妈在高兴之余，又恐惧起来，处于一种矛盾心理，一方面想要一个自己的孩子，一方面又害怕妊娠所带来的不适反应，甚而一些脆弱的准妈妈，把一切痛苦都归罪于未出世的孩子，在爱的同时又产生恨。恨的念头哪怕是一刹那，对胎儿的生长发育都有不可估量的危害。
在妻子怀孕期间，准爸爸应对准妈妈积极开导，加倍关心，减少她怀孕的恐惧感，激发准妈妈的爱子之情。
①有意陪同准妈妈观看反映母子情感的电影、电视及小说、散文等，激发准妈妈的爱子之情。从知道妻子怀孕的第一天开始，就有意从细微处着眼，诱发准妈妈的爱子之情。与妻子一起酝酿给孩子起个有意义的名字；规划孩子的前途，设计吸取夫妻俩优良基因后孩子是什么样；经常抚摸准妈妈腹部说说开心的话，询问胎动情况……这些温馨的话语、细腻的行动会神奇地使准妈妈从妊娠的不适中解脱出来，使她的注意力集中到孩子身上，孕期的恐惧很快就会消散。
②安排好准妈妈的饮食。孕期饮食，是一个十分重要又一个难度较大的课题。说重要，是因孕期饮食好坏，关系到母子两人的健康；说有难度，是说孕期反应给安排饮食带来很大困难。因而孕期饮食是一门学问，要讲究科学性，既要考虑营养成分，又要考虑准妈妈所需的热量；既要考虑准妈妈的口味要求，又要考虑胎儿发育不同阶段的生理要求；既要考虑胎儿身体需要，又要考虑胎儿智力发展的需要。所以安排好准妈妈的饮食是十分不容易的。这就要求准爸爸为母子的健康付出更多的爱，绞尽脑汁安排好饮食。特别在孕早期，要及时给准妈妈买最想吃、最爱吃的东西，给准妈妈买没吃过的和新上市的东西，变着法让准妈妈多吃进点东西。准爸爸无微不至的关怀，都会化为准妈妈战胜孕期痛苦的精神力量，换来母子平安健康。
③使准妈妈有一个舒适的生活环境。准爸爸不能替准妈妈怀孕、生孩子，但从关心、体贴、同情妻子方面看，还是大有用武之地的。为准妈妈安排一个舒适的生活环境，就是准爸爸的责任。如果平时很少干家务，这回为欢迎小天使的到来，一改常态，很多不良嗜好都节制了，整天忙这忙那，尽管有些笨手笨脚，准妈妈会因为得到尊重，而感到满足。
不要再经常晚归
有些准爸爸在下班后还有很多应酬，还有些准爸爸习惯常和朋友聚聚、吃饭、打牌。现在妻子怀孕了，准爸爸的生活也应该相应做一些调整，尽可能在下班后直接回家，陪准妈妈一起吃饭、散步、聊天，分享和了解一下她的感受。各种应酬如能不去就尽可能推掉，可以对别人实话实说，自己要回家陪孕妻，这样大家都会理解。而且，大家还会认为你是一个顾家并有责任心的好男人。
你的臂膀是准妈妈最踏实的依靠
可以说，从怀孕之初，准妈妈就处于喜悦与忧虑的矛盾之中——经历从未体验过的生理变化、畅想着宝宝的成长、担心孩子的健康；面临竞争的压力，担心自身未来的发展；生理的变化引起自身容貌的改变，担心失去丈夫的爱；宝宝的吃穿用玩哪一样都得保持一定水准，担心陡然增加的经济支出可能压得自己透不过气来……准妈妈变得多虑，内心也非常敏感和脆弱，甚至会产生恐惧感；对准爸爸的精神依赖比以往任何时候都要强烈，对准爸爸的期望值也更高。这时候，她需要准爸爸坚实的臂膀成为自己精神上有力的支撑。
帮准妈妈洗脚剪指甲
此时准妈妈的肚子大到看不见自己的脚，这就会使一些需要弯腰去做的事变得很难，比如洗脚和剪脚趾甲。每天准备好热水，帮准妈妈舒舒服服泡个脚，再帮她擦干，定期修剪趾甲，既解决了准妈妈的难题，又能让准妈妈备感欣慰。
2.了解分娩第9个月
胎儿发育
经过9个月的子宫内生活，胎儿已发育成一个体重可达2500克、身长可达48厘米的人了。全身开始长皮下脂肪，身体变成圆形，皱纹也少了，皮肤有光泽。长满全身的细毛开始逐渐脱落，脸上和肚子上的细毛已经消失。指甲长得很快，直达指尖，但是不会超过指尖。生殖器发育几乎已完备。
此时，肺和胃肠也都很发达。已具备呼吸能力，胎儿喝进羊水，能分泌少量的消化液。尿也排泄在羊水中。如果胎儿在此时期娩出，放在暖箱中存活率很高。
第9个月的胎儿已较为成熟，皮下脂肪开始变厚，皮肤的褶皱也越来越少。脸部轮廓清楚，可以表现出笑、哭等表情。
此时胎儿头发生长1~2厘米，内脏及掌控各器官的神经也相当发达了。吸奶的力量、排泄、调节体温的能力都具备了。视觉、听觉、味觉、触觉和痛觉等感觉神经与脑干紧紧相连，与大脑皮质之间的关系也已经建立。
对外来的刺激能够做出反应，大脑的机能已相当发达，已经具备离开母体自行生活的基本能力。
胎儿从第8个月开始经常吸吮指头，而且越来越频繁，甚至会自己将手指放到嘴边，这是随意运动的开始，胎儿在出生之后立刻会吸吮乳头，也是在母腹中练习得来的。由于肺功能尚未发育完全，所以还得待在准妈妈的肚子里一段时间。
准妈妈的生理变化
准妈妈的子宫还在继续增大，到了这个月，子宫已增长到胸骨的剑突和肚脐之间，约在剑突下2横指，尺测耻骨联合上子宫长度为32厘米（29.8~34.5厘米），这个月末，甚至会升高到心脏的位置。这时，心脏可能会受到压迫，导致心跳加速等，准妈妈也会因此而有心慌的感觉。
同时，子宫体积增大，往上顶压准妈妈膈肌，胸廓的体积因而减小。这样一来，准妈妈的呼吸便会发生困难，经常出现气短、呼吸急促等现象，并有一种窒息感。子宫也会挤压胃部，影响胃内消化液的分泌，这就是此时的准妈妈食欲减退的原因。
此外，由于子宫和胎儿的重量增加，使位于子宫前面的膀胱时常受到压迫，造成准妈妈尿频。而且，在这一时期，准妈妈极易发生下肢及外阴静脉曲张。所以，这可以说是准妈妈最容易觉得痛苦的时期。
到这个月，由于准妈妈的子宫底已达到了最高点，子宫充满了整个腹腔，子宫往往会奇妙地发生旋转。通常，这种旋转的方向都是向右的。子宫阵发性收缩最初也在这个月开始出现。
孕妇的心理变化
孕妇怀孕至第9个月时，身体负担变得很重，不仅行动不便，也容易疲倦，因此一些孕妇便产生焦急心理，希望早一点把孩子生下来，卸下负担。可“十月怀胎，一朝分娩”是急不得的事，若准妈妈无法消除这种心理，无疑会影响胎儿的心智发育。这时，丈夫要努力帮助妻子调整心理和情绪，做好妻子的思想工作，陪妻子愉快地度过分娩前的最后一段日子，和妻子一起把胎教坚持到底，共同走完孕期最后的时光。
此外，准妈妈分娩前行动不便，丈夫还要多方照料，体贴入微，每日陪准妈妈活动、散步，以有利于准妈妈的宫缩，但要注意，不能让准妈妈太疲劳。
准妈妈的饮食安排
在第9个月里，准妈妈必须补充维生素和足够的铁、钙，以保证机体对营养的需求。海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品，它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和维生素D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。
海洋食品中的脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。并且还可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎儿生长发育有良好的作用。
这个月里，我们建议准妈妈多吃一些营养丰富的海洋食品。
据研究，海鱿中含有大量的脂肪，而且这种脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。海鱼可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎儿生长发育有良好的作用。除此之外，海洋动物食品还具有低热量、高蛋白的特点。100克鱼肉可提供给成人一天蛋白质供给量的1／4~1／3，却只有低于418千焦的热量，因此对于高脂肪海洋动物食品，准妈妈多吃有益无害。
本月饮食特点
为了平安度过十月怀胎中的最后一段日子，每餐不能忘记B族维生素，当感觉胃灼热和胃不舒服时，可分成多次少量食用。
在这个时候，准妈妈的子宫顶着心口处，挤压着胃部，胃口又好像是回到妊娠反应时期，吃东西时别勉强一次吃完，可分成几次吃。
到这个时期，胎儿的胎内生活所剩无几，此时要切实遵照我们推荐的饮食方式，每餐以黄绿色蔬菜为主，可分几次吃完，每天保证吃300克用以充分补充B族维生素。特别是B族维生素中的叶酸有稳定情绪、增进食欲、缓解疼痛的作用，是准妈妈非常需要的营养素。为了支撑大肚子，准妈妈很容易疲劳，因此应多摄取叶酸，这样会舒服一些。除了黄绿色蔬菜，大豆、胚芽米、牛奶中叶酸也很丰富。
准妈妈宜多吃嫩玉米
1.嫩玉米的胚乳中，含有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，可防止习惯性流产、胎儿发育不良等。
2.嫩玉米含有丰富的维生素B1，对人体糖类代谢起着重要作用，可使胎儿大脑发育更加完善。
3.嫩玉米还含有丰富的维生素B6，若缺乏，常会发生妊娠呕吐、食欲缺乏，时间一长，容易引起胎儿发育不良。
要注意快餐食品的盐分及热量
吃快餐很方便，价钱也便宜，也容易吃饱。但是，汉堡包和炸薯条与自家做的菜相比较，盐分和热量就高多了。比如吃一个大号汉堡包，就很轻易地超出了一天应摄取的盐分的量。在脂肪方面，已达到两天的摄取量！很明显盐分和脂肪都是过量的。另外甜饮料糖分很多。当准妈妈想吃汉堡包和饮料时，虽然麻烦一些，但最好还是自己做。
把胚芽面包和燕麦面包切成片，夹入肉末和蔬菜，加一点儿醋和低热量调味料，把盐分控制住。做饮料时不放糖，只将水果、牛奶、蛋黄用搅拌器搅拌好。这样吃着就放心了。为了胎儿多费点事，别怕麻烦。
海藻类不含热量且具有足够营养
在海带、裙带菜、羊栖菜、紫菜等海藻类里不只含有促进胎儿成长的碘，还有丰富的铁、铜、锰，有降低胆固醇和血压，提高免疫机能的效果，是妊娠期最活跃的食品。同时海藻类还含有很多纤维素，有缓解便秘的作用。
既然是无热量，多吃也不会发胖，对控制体重意义很大。在汤里和沙拉、凉菜中都可灵活应用。
缓解准妈妈的紧张情绪也需要叶酸
身体机能很完善的胎儿，要舒适地过好所剩无几的胎内生活。此时准妈妈要继续保持良好的饮食习惯，特别是在B族维生素中，叶酸是帮助蛋白质代谢、胎儿的细胞分裂和生成红细胞不可缺少的营养素。同时对准妈妈身体的好处也很多，除了有预防贫血、增进食欲、稳定情绪作用之外，还有镇痛的效果，特别是对疲倦和不舒服有缓解效果。
不久即将临产，准妈妈可能有点紧张，此时，可用含叶酸丰富的食品来缓解，或将不放心的想法向医生和长辈们倾诉一下以放松精神。总之放下心来迎接临产是关键。
含叶酸多的食品是胡萝卜、动物肝、蛋黄、豆类、南瓜、甜瓜、燕麦面包、杏等。一定要记住叶酸是妊娠中需要量最多的营养素。
大豆，每天都要吃
豆类对妊娠后期的准妈妈和胎儿是特别重要的食品。其中，大豆含有丰富的卵磷脂，它有防止胆固醇在血液中滞留、清洁血液、预防发胖和降低高血压的作用。
尤其是构成卵磷脂的胆碱，是脑的重要营养源，有提高智商、增强记忆力的效果，对于胎儿健脑不可缺少。以大豆制成的豆腐和纳豆、黄豆粉等大豆制品每天都必不可少。
孕9个月的益智食谱
紫菜卷
【原料】
主料：河鳗750克，紫菜5张，鸡蛋3个。
辅料：葱5根，姜末、黄酒、盐、味精、淀粉、麻油各适量。
【做法】
①河鳗洗净，沿脊背剖开，剔去背骨，去皮，除去筋、刺，斩成细泥，置碗内，加姜末、黄酒、精盐、味精、鸡蛋清、冷水1000毫升，用力搅拌，拌上劲后，再拌以淀粉、麻油，制成鱼泥。
②将鸡蛋敲入碗内，加淀粉、盐，用筷子打匀，在锅内分别摊成5张蛋皮。
