舞厅是一个含菌量高、空气污染严重的公共场所。有关调查资料表明，在我国绝大多数舞厅中，每1.5平方米面积的舞池内，就有一对舞伴在运动。由于人多，空气不流通，易影响准妈妈和胎儿的身心健康。据有关部门测定，舞厅每立方米的空气中含菌量高达400万个，是普通居室的4000倍左右。准妈妈置身于这种环境中，很容易受细菌、病毒的感染。
常进舞厅的男士多有吸烟的不良习惯与嗜好，故舞厅内的尼古丁、一氧化碳等有毒物质浓度较高，可对准妈妈和胎儿造成严重损害。
舞厅内还存在严重的噪声。有关部门的监测表明，一般舞厅的音响无论是轻歌曼舞的华尔兹，还是声嘶力竭的迪斯科，大多超过90分贝，有的高达120分贝。不少的舞厅，为迎合舞客的“刺激”需要，多采用大功率立体声扩音装置，噪声都在100分贝左右。医学家分析认为，准妈妈经常处于噪声环境中，会造成准妈妈和胎儿的听力损害。
此外，医学家还认为，舞厅内的光污染也不利于准妈妈的妊娠期保健，舞厅的灯光忽明忽暗，变幻莫测，使人头昏目眩，这种光源会透过晶状体集中于视网膜内，致使眼内压力明显升高，从而伤害眼角膜、眼结膜、晶状体，使视力模糊、眼睑痉挛、结膜充血等。
环境与优生关系密切。舞厅这一公共场所人群嘈杂，空气不净，声光污染，确实会给准妈妈和胎儿带来多方面的损害，有时甚至是不可逆的损害，所以准妈妈不可进舞厅。
准妈妈不要欣赏霹雳舞音乐和摇滚乐
优美健康的音乐能促进准妈妈分泌出一些有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，起到调节血液流量和兴奋神经细胞的作用，从而改善胎盘供血状况，使血液中有益成分增多，促使胎儿向理想方向发育成长。但并不是所有的音乐对健康都有好处，如霹雳舞音乐及摇滚乐，属于过分激烈的音乐，长期听这种音乐，可使准妈妈的神经系统受到强烈的刺激，人体内甲肾上腺素分泌增多，促使子宫平滑肌收缩，造成胎儿血液循环受阻，胎盘供血不足，引起胎儿发育不良。
有人曾观察过音乐对胎儿的影响。轻音乐可使胎儿活动平缓，心率正常，出生后再听轻音乐时表情安详。强烈的迪斯科音乐，使胎儿心率较快，活动频繁，出生后再听这种音乐，仍显得烦躁不安，四肢扭动，停放迪斯科音乐很久才得以平静。看来小宝宝不论出生前还是出生后都不喜欢激烈的音乐，所以准妈妈也不宜欣赏这种激烈的音乐。
准妈妈打麻将会影响胎儿健康
打麻将原是一种娱乐，可是有些人对它过分迷恋，不分昼夜，通宵达旦，就违背了娱乐的初衷，无疑是有损于人体健康的。若是准妈妈这样打麻将的话，危害就更大了。
我们知道，心态对胎儿有很大的影响。打麻将时准妈妈处于大喜大悲、患得患失、惊恐忧思的不良心境中，精神过于紧张，激素异常分泌，这时对胎儿大脑发育造成的损害，远远超过对母体自身的损害。
连续打麻将还使有规律的生活节奏被打破，使起居无序，错过用餐或饮食不定时，忘记晨昏，睡眠昼夜颠倒，冷热失调，人体生物钟被破坏。由于准妈妈和胎儿得不到充足的休息和营养，造成自主神经失调，出现失眠、高血压、食欲缺乏、恶心、呕吐等症状。
此外，长时间处于坐位，隆起的腹部受压过久，胃肠蠕动减弱，胃酸反流，引起便秘、厌食；因盆腔静脉回流受阻，加重痔疮、下肢静脉曲张及水肿；头部前倾过久，使颈部血管受压，造成脑血流量减少，出现头昏眼花、记忆力减退，还可引起颈椎病。还有麻将桌上你推我摸，麻将牌上黏附着大量致病菌和病毒，容易感染乙肝和肺结核之类疾病。所以，准妈妈最好不要打麻将，或是不要长时间地打麻将。
怀孕后的物质准备
舒适的居室环境要求
居住环境，是人们休息、学习的地方，人生大部分时间都是在居住的环境中度过的。良好的生活环境，可以减少准妈妈情绪的变化，有利于胎儿在母体内的发育。
准妈妈的居室应整齐清洁，安静舒适，有充足的阳光。光线柔和、亮度适中、通风良好的居室最好。居室的布置应协调，房间色彩应与家具色彩相互配合，因为居室色彩具有强烈的心理暗示作用。
居室中的白色可以给人以清洁朴素、坦率、纯真的感觉，而蓝色可以给人以宁静、冷清、深邃的感觉。这两种颜色可以使神经尽快地松弛，使体力和精力得到很好的恢复。房间中各种色彩的合理搭配，可以使紧张劳累了一天的准妈妈在回到家后，尽快地去除疲劳。选择准妈妈喜爱的颜色、图案来装饰居室，可使准妈妈心情舒畅，精神愉悦，有利于腹中小生命的发育。
居住环境应远离嘈杂的噪声，要求居室的大环境能安宁、宁静，给人以美的享受，使人产生遐想。孕早期，旋律轻快、优美的音乐可以调节准妈妈的情绪，间接作用于胎儿，使胎儿安静；而在孕中、晚期，音乐还可直接刺激胎儿的脑细胞，促进大脑的发育。
居室中适宜的温度和湿度，有利于准妈妈的休息。温度、湿度太高或太低均易使人感到不舒适，不利于准妈妈休息。
合适的穿戴
（1）适体的内衣
要选择吸水性强、有收缩性的材料进行制作，最好使用纯棉制品。如果去商店购买成品，也应按此原则。由于内衣要勤洗勤换，还应注意选购易洗及柔软的衣料；因孕期要经常检查和进行乳房保养，所以还应注意选购和制作容易穿、脱的胸衣。最好购买几条宽大的平脚内裤，孕期穿三角内裤有时会出现着凉现象，同时，在肚子相当大时，三角内裤就无法穿用。内裤和衬裤都不要松紧带，以免勒着肚子、压迫胎儿。最好使用带子以便根据腹围的变化进行调节。
准妈妈不能穿的内衣
1.原料中加磁有磁疗功能的内衣。
2.添加中草药具有医疗作用的内衣。
3.具有理疗功能的远红外线内衣。
4.化纤内衣及羊毛内衣。
（2）宽松的外衣
可到孕妇商店选择那些宽大的、穿在身上不感到紧，并能使鼓起的肚子不太明显的服装。颜色和衣料可根据个人的爱好选择，但最好以简单、朴素为好。这样可以给人以精神振奋和愉快的感觉。大红、大绿或色彩鲜艳的图案会增加准妈妈的臃肿感，条状花纹能使准妈妈看上去相对苗条一些。
（3）合适的鞋
怀孕之后，身体的重心发生变化，一双合适的鞋对于保证行走安全有着极为重要的作用。选择鞋时应注意以下几点：
①有能支撑身体的宽大后跟。
②鞋跟高度2厘米左右。
③鞋底上有防滑纹。
④宽窄、长短适度。
⑤鞋的重量较轻。
准妈妈不要穿高跟鞋，一则稳定性差，稍不注意就会扭脚、摔跤，而孕期跌跤有时会出现早产、流产等情况；二是穿着时腰板和后背都很难受地支撑着，容易腰痛。但低跟鞋也不理想，走路时的振动会直接传到脚上。
还要准备一两双稍大一点的鞋子，因为怀孕后期容易出现脚部水肿。
胎教工具的准备
准备一些适合胎教的音乐唱片、磁带，以及一些比较好的书籍，在孕期实行胎教时用。
孕期理财
怀孕期间花费最大的是生活费用。从怀孕开始，要增加准妈妈的营养，并且在怀孕的不同时期，应适当调整准妈妈的饮食，以满足准妈妈对营养物质的需求。在准妈妈的饮食中要注意各营养成分的平衡，要求饮食多样性。在计划怀孕时，应将这部分开支考虑在内。
随着怀孕，女性的身体外形会发生改变，因此，就须通过穿着打扮来修饰身体的变化，如设计裁剪良好的孕妇装、保护准妈妈和胎儿的腹带等等。这些服装或用品的专用性非常强，当怀孕结束后就不会再使用，所以在购买时，价格因素占有重要的地位，但是更重要的是这些物品使用的舒适性。特别是购买化妆品，不仅要考虑到使用的效果，还必须要考虑到是否会对胎儿产生不良的影响。在考虑购买这些日常用品时应慎重，多加咨询和选择。在计划孕期费用时，应适当考虑这方面的开支。
在孕产期，为保证胎儿和准妈妈的安全，同时为生产做必要的准备，例行的产前检查是不能免的。怀孕期间，有可能会出现许多意想不到的事情，如前置胎盘、早产等等。在计划时，应将这些可能出现的意外考虑在内，做适当的心理和费用准备，以免事到临头时，慌乱不堪。
为了保证母儿的安全，准妈妈应在医院分娩，因此应考虑到分娩时的手术费用、住院费用以及新生儿出生后的费用。
在计划孕期和生产时的费用时，应适当地准备宽绰一些，以备临时急需。具体费用多少，请向有关医院咨询。
4.准爸爸须知
准爸爸的爱妻行动
当妻子羞涩地告诉你“我有了”时，兴奋、喜悦、甜美、激动之情会油然而生，然而，你是否意识到自己角色的转变呢？兴奋之余，你就应该努力去做一个称职的准爸爸了。
（1）倾听
准妈妈由于受妊娠等不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，很容易出现情绪波动或情感障碍，遇到事情心情难免会烦躁不安。这时，准爸爸一定要耐心地去了解准妈妈的内心世界，耐心倾听，给准妈妈以安慰和关怀，让她的心情舒畅起来。时刻保持快乐心情的准妈妈生的小宝宝一定会很健康。
（2）陪伴
“虽然公司里应酬很多，但我都推了，只要能安心陪着你就够了。”相信这话一定会得到准妈妈一个温馨的眼神。准妈妈这个时候特别需要你的陪伴，所以下班后还是推掉些不必要的应酬，最好也不要长时间出差。出门也要记得随身携带手机，电话里的关怀也要足够让妻子感到你的温存。
（3）学习
学习操劳家务的一切技巧，那只是体力活。快点去书店里多买几套胎教、育婴手册吧，恶补2周，达到说起宝宝的一切都能头头是道、滔滔不绝的程度就OK了。当然，理论要联系实际，宝宝5个月时就能听到你的呼唤了。
（4）忍让
当准妈妈的情绪在恐惧之后是焦虑、不安、恶劣时，当一点鸡毛蒜皮的事情在她的眼里成为影响宝宝一生的大事时，当她“无视”你的辛劳开始埋怨饭菜的不可口时，你要清醒地知道：这是激素惹的祸，千万别迁怒于她。偶尔做个“出气筒”吧，这是你对小家庭的重要贡献之一。
（5）体贴
在孕期的前3个月和后3个月应绝对禁止性生活，准爸爸这时候就要克制自己，体贴准妈妈。准妈妈经常会觉得腰酸背痛，甚至身体都会有些水肿，这是展示你所学的按摩技艺的时候了。要知道连睡觉前的一盆热水都会让准妈妈回味好久。
（6）给妻子一个好心情
作为家庭主要成员的丈夫，应当经常关心和体贴怀孕的妻子，不仅从家务劳动和饮食起居上经常帮助和照顾自己的妻子，还要经常注意妻子的思想和情绪，及时给予适宜的开导或具体的帮助，从实际事务的处理上和心理认识上去做好妻子的工作。体贴，温柔，关心，做个好丈夫也做个好爸爸，从给妻子一个好心情开始。
准爸爸容易犯的错
（1）保护过度
妻子怀孕了，准爸爸会特别关心她。他们认为孕妇活动越少越好，吃得越多越好。家务活全包下来，什么也不让准妈妈干，甚至有的还不让准妈妈上班，担心被挤着碰着。殊不知，准妈妈活动过少，会使体质变弱，不仅会增加难产的发生率，还不利于胎儿的生长发育。因胎儿生长发育需要新鲜空气和阳光照射，长期关在室内对母子健康十分不利。当前剖宫产比例显著增加，主要是由于准妈妈营养过剩，致使胎儿过大，加上孕期体力活动过少，腹肌收缩力减弱，分娩时产力不足，这正是准爸爸过度保护的结果。
（2）保护不够
有一部分准爸爸对准妈妈在生活、饮食和家务劳动上很少关心，特别是精神上的关心和体贴不够。有的甚至施加精神压力，经常对怀孕的准妈妈说：“这回可一定给我生个大胖小子。”害得准妈妈吃不香、睡不实，总是提心吊胆，怕将来生下女孩。精神长期处于紧张和压抑的状态，这对准妈妈的伤害最大。准妈妈在孕期中，特别需要亲人的关怀、爱护。准爸爸的亲切笑脸，暖心的话语，都会在准妈妈身上化为精神力量。
（3）不良嗜好
准爸爸在准妈妈面前经常吞云吐雾，烟雾中的有毒物质会通过准妈妈的呼吸道进入血液，再经胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育，容易发生流产、畸胎和低体重儿。
（4）性生活不节
有些准爸爸不懂或缺乏自制力，在准妈妈孕早期和孕晚期性生活不加节制，结果造成流产、早产和宫内感染。妇女在妊娠期对性的要求多半不高，因而克制房事的主要责任也落在准爸爸的身上。对于准爸爸而言，应认识到性生活不等于性交，性生活比性交要丰富得多，性交只是性生活的一种方式。温柔的拥抱，亲热的触摸，也是很美妙的，并不一定非得性交，只要拥有肉体接触的性快乐便很好。
