五谷膳食养生经评论

做自己的健康顾问，自己就是最好的医生。俯拾之间即是强身保健妙法，举手投足尽享不生病的自在。叩齿咽津、耳压通经、净血排毒、食疗方、辨病治病绝招……最简单、最实用，让你在不知不觉中拥有不生病的智慧，享受健康快乐的生活。增强体质，享受不生病的自在，“武器”就在你手中。

失眠，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。白天精神不振，失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。很多生理疾病都和失眠有关，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。造成失眠的原因很多，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。，中医称为“不寐”，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，工作和学习效率低。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少

一本书说透女性生理秘密的健康月历，不让你错过每一天的美丽良机！12大排毒攻略，40个美颜秘技，30个不衰老小窍门，按图索骥，自备自查。应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、牙痛、便秘、水肿、经期综合征。妙解护肤、丰胸、避孕、补肾、卵巢保养的每日法则！本书是秦文敏大夫综合以往丰富的临床经验与切身体会，提供给如今时尚女性的养生宝典。它以月历的形式，从每一天的小细节开始，详细介绍了一个月经周期中每一天的注意事项和保养方法，应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、皮肤敏感、牙痛、压力、便秘、水肿、妇科疾病、经前困乏、经前期综合征，护肤、丰胸、减肥、祛湿排毒、卵巢保养、补充磁性激素、避孕、补肾、疏通肠道、精力充沛神采奕奕、让你经期“Hold住”法则等。现代都市女性时刻面临各种压力，当这些压力海啸般漫过身体时，留下了不仅有疲惫的心灵，还有备受摧残身体。因此，我们必须学会让自己的身体深刻保持健康。

所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。就是说，心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，应安心养性，怡神敛气，可以通过适宜的活动、娱乐来调剂，保持心情舒畅，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。

本书介绍了与糖尿病相关的基本常识、糖尿病的诊断方法，并指导糖尿病患者进行饮食、运动、生活起居等多方面的调理，同时针对糖尿病可能会出现的各种急、慢性并发症给出了防治手段及护理建议，厘清糖尿病患者心中常见的误区，解答糖尿病患者心中最大的疑惑。对糖尿病多了解一点，糖尿病便会离我们更远一点。希望读者读完这本书能更加积极、理性地看待糖尿病，做到心中有数，使用科学、正确的方法将糖尿病对身体的伤害及生命的威胁降至最低。"

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他是硅谷最著名的预言家。1994年，他预言了Web2.0时代的到来。2012年，他继续预测，在“人机结合”的Web3.0时代,苹果和谷歌的霸主地位将动摇，而微软将是第一个消失的IT巨头。这样精准的预言不会是第一个，也不会是最后一个！《失控》作者、《连线》杂志创始主编、硅谷精神教父凯文·凯利（KK），继《失控》《技术元素》后，再次预言互联网影响下的经济运行的十个新游戏规则。

20以下 ，你相信偶像剧 ，那就算了。 20以上 ，你还相信偶像剧 ，那就完了。可是，我怎么就遇上这么戏剧的事情……

一只毒蝎子，彻底断送了她年轻的生命！别人只知道，那个软弱没主见的女人被迫嫁给一个痴傻呆闷的七皇子。殊不知，她早已不再是“她”！面对痴傻只会憨笑的美男，她气愤难填！你傻，本美女就医好你，谁知医好后，遭到嫌弃，却换来一纸休书，气愤之下，她恨不得与他同归于尽……

她原是游戏“草丛”中，滴落不沾身的女大学生；他是愿为自由故一切皆可抛的皇子；她的离奇穿越，为救他舍身献吻；而为她的自由，他放弃游手好闲的自由日子，掀起了一朝的巨变。情节虚构，请勿模仿！

幽默笑话，具有语言诙谐、故事生动、短小精悍的特点，深受群众喜爱。本书编者遵循健康有趣、雅俗共赏的原则，从现今流行的幽默笑话中精选了上千则，并对其中一些作品作了文字上的润色，有些原无标题的加了标题，汇编成册，以飨读者。

一个会法术的异族族长，一个为心爱之人走火入魔的痴情皇子。本该毫无交集的两人，却因一个偶然的机会相知相识。“一个满心都是权势的人，想必也不是什么好人。”初见，她瞧不起他，满眼鄙视。“有我在，尽管放手一试。”后来，她满心托付，却不知早已走进他设下的圈套。当最后，是对是错，当真还有那般重要吗？她消失之后，他只感觉……心，仿佛空了。

容貌尚可、脾气尚可、连头脑也只是尚可的小女子顾且喜，因为一次意外，匆忙嫁给了优秀男人赵苇杭，而后者也是在经历了刻骨铭心的伤痛后，急于在现实中寻找一份没有爱情奢望的婚姻。两人各取所需，各尽本分，相安无事地过着有性无爱的生活。在“大灰狼”一样的丈夫面前，顾且喜始终扮演着一个的谦卑的、没有骨气的小媳妇形象，可爱、可恨之极。然而，在琐碎的、不经意的家庭生活中，爱在两人之间悄悄萌芽，当两人都深陷其中时，又不得不分手……《白昼的星光》，木梵又一情感力作，透视都市男女的爱情纠葛，触动你我心底最柔软的部分。

与人之间的竞争是智力的竞争，也是口才的竞争。口才决定了我们的价值，决定了我们的成败。无论你从事何种行业，无论你身居什么职位，也无论你是男人还是女人，无论你是年轻还是年老，你都必须重视礼仪。一个成功的形象，展现给人们的是自信、尊严和实力。个人形象是昂贵的，有的时候它价值连城。本书深刻地点明了形象、礼仪、口才在人生中的巨大价值和重要作用，深入浅出地阐述了形象、礼仪、口才的基本原理和法则，指出了提升自我形象、修炼优雅礼仪、练就口才的基本途径和方法，从交际到生活、从求职到工作、从说话到办事、从推销到谈判

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