上司很无理的命令，客户不合规矩的请求，同事不可能完成的要求，配偶不合时宜的想法，没有必要的往来人情……面对这些的时候，怎么办？一个简单的“不”字，让我们怎么说出口？拒绝意味着什么？拒绝意味着漠不关心，拒绝意味着自私，拒绝意味着别人对我们的灰心，拒绝意味着我们可能被讨厌、批评、损害友情。但是我们并不可能事事都顺着别人，如果事事顺着别人，会让自己成为一个依靠“取悦别人”而证明自我价值的人，周围的人也希望你能成为他们的随从，随时随地出现在他们身边待命。
今天阳光明媚，可是北京市的齐先生心头可是一阵阴霾。他前天开车去张家口办事，老婆非要让他给她在张家口的同学捎上两只烤鸭，齐先生特为难，虽然说他是去张家口，但是他本身对张家口的道路状况并不熟悉，而且他要办的事情在时间上卡得非常紧，但是面对老婆殷切的眼神，还是答应了下来。
到了张家口，虽然他很快跟老婆的同学联系上了，可是由于不熟悉张家口的道路情况，又遭遇了堵车，兜兜转转了个好大的圈子，才把烤鸭交给对方。可惜的是烤鸭因为闷在车厢里面太久，已经变质，对方的不愉快全部挂在了脸上。等再去找约好的人的时候，人家正好去外地出差，齐先生不得已在张家口逗留了将近半个月的时间。
齐先生这次的坏心情全部是因为自找，而且是猪八戒照镜子里外不是人，老婆没有讨好到，事情办得也不顺利。在生活中，这种例子层出不穷，要从根源上彻底避免这种类似情况的发生，方法只有一个——拒绝。
但是怎么把这个“不”字巧妙地说出口，既保证自己的时间、精力不受损害，又不损害自己辛苦建立起来的人际关系呢？
虚虚实实说“不”
在工作上，在生活中，我们遇见一些违反了我们基本原则的要求的时候，必须拒绝。然而义正言辞地说“不”，虽能表明态度，但是却可能让气氛僵化。这个时候若是采取一些似是而非的话，效果可能更理想。
刚子在公司可谓是长袖善舞，上级下级他左右逢源，同客户更是称兄道弟，感情似乎好得不得了。这次他们公司出了一个项目，市场前景相当好，对几个合作公司都发下了英雄帖，要他们竞标。一家单位的副经理跟刚子交情不错，把刚子拉到饭店中，三杯酒下肚，表明来意：“刚子，你要是兄弟，就把这个项目的情况跟我透个底。”刚子喝了一口酒，眯着眼睛说：“这种项目，我们公司出过两三个，他们的底价啊什么的，我知道你也知道，这个项目肯定也会出底价，至于是多少，你等着看公司发布的公告就行了。”
对方的问题涉及到了公司机密，涉及到了职业道德，所以刚子避实就虚，一番似是而非的话语，成功而巧妙地封住了对方的嘴巴。对方不仅知道了刚子的态度，还觉得可能刚子也不大清楚。
让对方说“不”
不能满足对方的要求，可以换个角度，让对方将心比心地明白这个要求的难度，让对方觉得这件事情难以办成，那么也许你的拒绝不必说出口，对方已经替你说了。
罗罗正在忙着手头的工作，同事张芬跑了过来，二话没说把一叠打印资料扔在他的桌子上：“这些资料好重要的，那边客户在等着，拜托拜托，罗罗帮我把这些东西传真过去好不好？”
罗罗看了看那些高度可以称之为可怖的资料，对着张芬莞尔一笑：“要是你不能及时地把材料整好，会有什么后果啊？”
张芬不假思索：“这还用说？头会批死我，客户会骂死我，奖金泡汤，工资被扣——”
罗罗扬了扬手中未完成的企划案，笑眯眯地说：“我也是啊！”
张芬领会了罗罗的言下之意，无奈地抱着那堆材料走了。
罗罗不好意思正面回绝同事，干脆就绕过问题本身，诱使同事说出不能按时完成工作的结果，不露痕迹地表达了拒绝的理由，这就是让别人替你说“不”的拒绝法。
先说“不”，再说“但是”
你不能满足对方的A要求，但是你可以满足对方的B要求，那么你就可以跟对方商量，用B要求代替A要求，从而用B要求侧面地否定A要求。
三三承认自己是下里巴人，她从来对音乐会不感冒，无论是贝多芬还是巴赫，她只要是一听就忍不住想要睡觉，但是奇怪的男朋友每次约会都邀请她去听音乐会，她每次都会强自压抑自己不去睡觉。今天，男朋友又送了音乐会的门票，三三忍无可忍，直截了当地说：“我不想去听音乐会——”男朋友的脸色果真变了，三三赶紧弥补：“不过，如果你想听听流行音乐的话，我这里也有张票——”男朋友的脸色迅速多云转晴，高兴地抱着她说：“亲爱的，你不知道，我有多讨厌音乐会——”
通过选择，将拒绝的负面效应控制到最小，也能顺利地实现拒绝的目的，像是三三，既顺利地约会，又摆脱了烦人的音乐会，岂不更好？
延缓说“不”的时间
当你又被要求做你不愿意做的事情的时候，你不点头也不摇头，让要求你的人迟些再来，至于迟到多久，那就是说不好的事情了。说白了，我们打的是持久战，直到对方等到花儿都谢了，你还是没有空，那么不必你再说“不”，他就主动走开了。
办公室的云子是人气王，谁都喜欢她，她温柔体贴，对别人的要求从不拒绝。不过唯一让人遗憾的是，云子总是太忙。“嗨，云姐，帮我做个方案吧！”“好啊，可是我手头的这个工作最近很赶，你要是不忙的话，等我做完好不好？”“哦，这样哦，那你忙完要多久？”“不好说哎，快的话，一两个星期，慢的话，一个月左右。”“那还是算了吧。”
不用真地正地将“不”字说出口，拖延地拒绝，赢得了主动权。
“不”就一个字，得说很多次，以上的方法并非独立，完全可以融会贯通，一起使用，但是要想熟练地使用拒绝别人的技巧，更重要的是锻炼，在生活中去实践。
拒绝态度要和蔼，拒绝心理要坚决，拒绝方式要巧妙。
