素食是一种深入的排毒，海产品均衡身体的营养，提高身体免疫力，现在要做的是，把准备怀孕的身体提升到最佳的状态。什么是最佳状态呢？套用一个成语“血气方刚”，说得直白一点，人就是由血和气组成的，心脏、肺脏的血液循环，维持着人的生命。气就是精气，中医认为，人体先天之精气是禀受于父母而来的。它与生俱来，是构成胚胎发育的原始物质。后天之精气是指出生以后来源于饮食物，由脾胃运化而生成的水谷之气。也就是说，只要气血旺盛，整个人就会处于健康的状态，就犹如一片肥沃的土地，可以放心地种植庄稼了。
有高人说，血气不足，只要啪啪啪一敲大腿上的胆经，胆汁分泌，气血自然旺盛，还能够减肥美容保健等等，玄妙不可言……
但是还有个前提，你得吃进去东西，不吃东西，就是敲断大腿也没有什么用处，吃什么，中间大有学问。
四子粥。准备菟丝子、覆盆子各20克，枸杞子、茺蔚子各15克，大米50克。将上述几味药洗净，用纱布包，与大米洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，小火煮成稀粥，调味食用。菟丝子是滋养性强壮收敛药，不但适合女性更适合男性。
当归羊脊骨汤。买好新鲜的羊脊骨，和洋葱、胡萝卜、芹菜一起炖，过后把蔬菜捞出来。为了不让羊脊汤太油腻，还要定时地把浮在上面的油沫撇出去。在快熬好的时候，放入当归，可以起到补气的功效。有人嫌麻烦，去酒店吃羊蝎子锅，羊蝎子就是羊脊骨，但还是尽量少去外面吃，没有办法保证绝对卫生，而且汤料里面加入大量的味精，不利于身体健康。
慢炖柴鸡汤。柴鸡汤也是营养丰富的，一般2斤多的柴鸡最好，炖两三个小时为宜，放上姜片、人参、黄芪、大枣、百合、枸杞、冬虫夏草，快炖好的半个小时前，加入当归，补血补气效果更好。吃的时候，最好把鸡翅膀尖去掉，一般人很喜欢吃鸡翅，但是鸡翅里是鸡淋巴结所在，里面存在着大量的细菌，尽量不要吃。还要注意的是，人参怀孕前可以吃，如果怀孕后就一定要停用。
生活中还有很多像葡萄、猪肝、动物性内脏、绿色蔬菜、菠菜、花生、大枣、蜂蜜、山药、莲子等都是补气养血的食物，尤其是葡萄，不仅补气养血，还能丰胸养颜，这些食物完全可以搭配着吃。怎么好吃，就要看大家的智慧了。
9.工作和孕力一个都不能少
要有这样的观念，工作是皮球，掉在地上还可以弹起来；健康是玻璃球，掉到地上就碎了。没有工作不会饿死，没有健康，你肯定不能工作。
小猫向大熊一把鼻涕一把眼泪地诉苦：“老板太苛刻啦，工作量太大啦，每天我们只能一动不动地盯着电脑，超负荷地进行工作，腰酸背痛腿抽筋，浑身都是职业病，身体被搞得一团糟，最重要的是，我要提升孕力，怎么能预防来自办公室的危害呢？”
办公室里潜伏着许多对身体有危害的“敌人”。既来自外部也来自我们自身，电脑的辐射、高压力的工作环境、颈椎和脊椎脆弱、消化系统变得非常糟糕、来回上下班吸入的汽车尾气、自身的精神紧张等等，这些既危害着自己的身体健康，也阻碍着孕力的提升，我们怎么能在职场运转自如，事业和孕力“两手都要抓，两手都要硬”呢？
请你放松下来
网上有很多应对职场亚健康的方法，请你不要盲目地邯郸学步。据说，有人学做网上山寨版颈椎操，结果造成下肢瘫痪。要先做到的是，放松下来，净化自己的情绪。真正地全身心放松，有的人天生就是焦虑狂，总害怕还没有发生的事情，他们认为失业比死亡还难受，加班加点，企图博取老板的好感。弄得不但自己精神紧张，也给周围的同事很大的压力，老板还未必领情。其实职场是很奇妙的组合，说得直白一点，你可以不会做事，但是千万不要不会做人。
工作只是生活的一部分，你的生命里最重要的，是你该尽孝的父母，是该关心照顾的爱人，更是你应该诞育的下一代。我们要活得精彩，走更远的路，去爱值得爱的人，就需要协调好工作与健康的关系，呵护好自己的身体，注意休息，保持心情愉快……在平日里就要把健康一点一点儿“储存”起来。这种观念不要只是从脑海里闪现，要真正停留在灵魂深处。
停掉你现在的饮品
人在办公室里，不可能不喝水，有些白领为了精力充沛，每天必不可少喝黑糊糊的咖啡。饮用咖啡过量可能诱发心脏病。每天3杯咖啡，患心脏病的几率是正常人的2倍以上。还会诱发骨质疏松，因为咖啡因会引起钙质的流失，胃肠道疾病也会来捣乱，女性经前饮用咖啡，会出现情绪不稳定，紧张、精神不集中等经前症候群。如果过量饮用咖啡，甚至会诱发胰腺癌、乳癌和卵巢癌。
如果想提神，其实完全可以用薄荷代替，将中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15～20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使薄荷的口感提升。薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
女人天生爱甜，一杯浓浓的果汁喝下去特别舒服。果汁是用果汁粉或者是纯天然的水果榨汁而成的，有细心的姐妹可以发现，无论多大牌的果汁喝完以后，舌头上都会残留色素，对健康没有好处，水果榨汁是个不错的选择，但是千万别相信市面上买的百分之百纯果汁，一杯的价格还比不上成本，首先水果的新鲜度难以保证，里面还掺有大量的香精。如果想喝果汁，自己DIY，自己动手，丰衣足食。
有人爱喝菊花茶，认为清热名目，防止电脑辐射。如果身体好的姐妹可以喝，但是想要宝宝的姐妹们千万不要喝，菊花性寒，体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者不要喝。长期喝菊花茶，容易造成宫寒不孕。
可以用红枣泡开水当饮品，别看小小一颗红枣，其效用可不小，含有糖类，有机酸、蛋白质以及维生素A、B和C，性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。每次用红枣7、8个，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用。而且能让面色红润，身体健康。就是这样简单。
把电脑辐射拒之体外
电脑辐射污染会让人觉得心悸、失眠、男人精子质量下降，部分女性经期紊乱，孕妇容易发生流产和畸形，视力下降，免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。现在的影像医生，戴着辐射检查器，一旦身体超出辐射范围，就要休息。但是，我们没有办法检验和休息。最可怕的是，辐射不是今天来、明天走，它会长期潜伏在你的身体里。据科学家的实验，人体脱离电脑55天以后，还会有辐射存在体内。所以为了我们和宝宝的健康，一定尽可能地避免辐射，把身体里的辐射排出去。
占据有利的地理位置，现在大多办公室都是格子间，尽量不要让自己处于几台电脑的联合“围攻”下，申请坐到角落里，有太阳照射到自己身上就更好了，阳光驱赶辐射，治疗抑郁。
保证显示器的清洁。每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。有条件买点儿电脑清洁剂。如果长时间使用电脑，显示器的灰尘携带着辐射到达你的脸上。“请神容易送神难”，辐射会让你的皮肤粗糙敏感。所以要经常清洁显示器。
要使用隔离霜，薄薄的一层隔离霜能够隔离电脑上的辐射、空气里的粉尘和化妆品对脸部的侵害。市面上卖的隔离霜良莠不齐，便宜的不保险，价格昂贵的却难以承受。继续自己DIY，纯水或者矿泉水，新鲜的芦荟榨汁，按照6∶1的比例准备，少许动物油脂、乳化剂、少量二氧化钛白粉，抗菌水。
先将纯水、芦荟液、动物油脂、简易乳化剂加入已经消毒的杯子中，搅拌成浓稠面霜状。将二氧化钛白粉洒进已经形成的面霜中。用玻璃棒搅拌，搅拌时间越长越好，直到二氧化钛白粉完全均匀分散于乳霜之中而没有结块产生。最后加入抗菌水。既滋养又没有任何副作用。如果想美白，还可以加入点质量好的珍珠粉，另外，用点儿具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。
长时间的使用电脑会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，让皮肤放松。经常用电脑的人，下机后记得洗脸，它可以清除脸上残留的电磁线，保护皮肤。
电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，经常给脸补补水。多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。如果觉得白开水没有味道就喝新鲜果汁和蔬菜汁。不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。
学会关爱你的身体
办公室白领人群缺少运动，我们的颈椎、脊椎开始退化萎缩，含胸驼背，整个人看起来都没有精神，更可怕的是，颈椎和腰椎处于长期紧张的情况下，压迫血管大脑，容易眩晕，造成心脑血管疾病，这样的身体怎么能怀孕呢，快点纠正错误的坐姿，做一些简单的办公室保健操来锻炼我们的身体吧！
我们的工作每天都是坐着，一动不动地盯着电脑，甚至连移动也是坐在车上，生活似乎只是从这张椅子换到下一张椅子。久坐会使肌肉长期处于紧张、收缩的状态，造成血液不容易顺利回流，聚集在下肢，压迫腿部肌肉群，渐渐出现酸麻、肿胀的感觉。更要命的是，这样会造成小腹的臃肿，脂肪都堆积在小腹，会给子宫带来累赘，抢夺属于它的营养。
还有人喜欢跷着二郎腿，觉得比较舒服，有些“小资”还认为，跷二郎腿是比较优雅的姿势，但是这样坐的危害可不小，容易出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
其实，走进办公室，每个细微的地方，只要认真地琢磨，都可以成为有效防止白领一族的多发病、保住自己的健康的地方。在电脑座椅设置的时候，不要懒，随意往椅子上一坐就完事，电脑椅子的高度要刚好使自己的肘部与键盘成一水平线；电脑显示器与人眼睛成水平10～15度，人的眼睛向下看，切忌仰视电脑；有的人喜欢看电脑的时候，将椅子摇来摇去，这样眼睛很疲劳，更磨损颈椎，所以请你用最正确的姿势就坐。
坐也是有学问的，先学会蹲坐，可以强化大腿的肌肉群，打开骨盆，将来真的有宝宝的时候更容易生产。
坐在椅子上，双脚打开，与肩同宽，将臀部略微抬起呈半蹲姿势，做预备动作。往斜后方坐下，但不要坐到椅子，要让大腿肌肉有紧张感，膝关节角度千万不可小于90度，再把身体拉回预备动作。重复15～20次。腹部要收紧，胸口要抬起。膝盖与脚尖在同一方向，不论起身或蹲坐，全身重量要平均分摊在双脚上。
踮脚可以强化小腿肌肉，让你有迷人的小腿弧度。站到椅子后方，手扶椅背，轻踮起双脚跟，再慢慢放下脚跟。重复15～20次。臀部、腹部要收紧，膝盖微弯不要死锁。
单脚平衡，伸展大腿前侧肌肉手扶着椅背，用右手抓住右脚踝，右膝盖朝向地板，臀部略往前推，左膝盖微弯，停留30秒以上。上述动作换边重做，重复3次。如果柔软度不够，手抓不到脚踝，可以把脚背放椅子或者脚尖点地、提脚跟，确实做到臀部往前推也有同样的效果。
接下来伸展小腿。两脚分开与肩同宽，右脚往后踩一大步，右脚跟要确实踩下，身体往前倾，使得头顶到后脚跟成一条斜直线，但要注意左膝盖避免超过脚尖，停留30秒以上。上述动作换边重做，重复3次。这套动作非常简单，只要利用你的椅子就可以做到，给你带来的效果相当不错，不但塑身，还可以舒展你的骨骼，让骨骼处于一个最佳的状态。
好孕小贴士>>
每天清早我们从城市的一个角落出发，穿过拥挤的城市交通，吸饱空气中的汽车尾气、粉尘颗粒坐在办公桌旁。傍晚，再按原来路线折回，也许中间还要应付一些约会……真的是应了那句“生活在路上”。这种汽车尾气是看不见的危害，吸进肺里的尘埃和汽油会长时间地停留在你的肺里，很容易让你未来的宝宝体重变得不正常，所以，我们更要重视避开汽车尾气和粉尘的污染。
