要注意有规律的生活，特别是性生活。洁身自爱，杜绝婚外性行为，因为大多数婚外性生活都是在非正常情况下进行的，俗话说得好：“偷来的锣敲不得。”女方很容易被感染而患上宫颈糜烂、子宫内膜炎等。
还有，女人一定要注意在月经期禁止性生活，月经期是女人生殖系统免疫力最低的时候，宫颈口又开着，本身又是非常痛苦虚弱的时候，此时同房，男性的精液中的炎性物质极易上行到宫腔、输卵管等，造成慢性炎症发生，从而易形成输卵管粘连、梗阻等，造成不孕。
一个值得注意的细节，现在的浴缸特别精巧漂亮，有的姐妹喜欢泡一泡蒸一蒸，既美容又舒服，但是能用淋浴尽量不要坐浴。因为人的脚上有许多看不见的真菌，如果坐浴，真菌就会污染整个浴缸里的水，水流入阴道，侵扰子宫，造成不必要的感染。
还要注意饮食。在行经前后，要吃热的食物。少吃或不吃有强烈刺激性食品，有的女人在月经的时候偏偏喜欢吃凉东西，觉得过瘾，一定要克制这种念头，油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕均属凉性，在月经前后少食为好，葱白除风散寒，疏通肝经；木耳有和血之功，可多食家禽家畜，蛋乳、鱼鲜一般均可食用。
什么是宫寒？
宫寒顾名思义，就是子宫寒冷。百病起于寒，所以宫寒一症在妇科病及妇科不孕症中约占一半以上，真是个不容忽视的群体。宫寒可以导致月经不正常，少则推后十天半月，多则两三个月。经前小腹有胀、坠的感觉，以及出现白带增多的现象，这一点值得注意的是，如果宫热，那么白带是黄色的。腰酸或痛、两乳胀痛、胸胀，少数有反胃、作呕极似怀孕的反应。行经腹痛，月经色黑有血块。有些自觉小腹凉，全身发凉。个别姐妹痛经达到难以忍受之程度。这些就是宫寒的典型症状。
另一种情况的“宫寒”是浑身发胖，气短乏力，下肢或周身浮肿。甚至失眠、多梦、头痛、头晕、月经过少，不排卵，很容易引起不孕。有的人觉得很奇怪，宫寒为什么会发胖呢？道理很简单，子宫热量不足，又要维护自身的生理机能，所以脂肪充当“护宫使者”的角色，子宫越冷身体就越要囤积脂肪，所以引起发胖。
寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”非常容易发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。所以需要我们“欲善其事，先利其器”，要想有个聪明健康的宝宝，就先要给它一个温暖舒服健康的生长空间。
怎么确定自己有没有宫寒的症状呢？很简单，自己就能判断，平时就怕冷、手脚发凉、脸色比别人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、夏天耐热，这就是体内阳气不足，出现了宫寒的征兆。当寒气侵入人体的时候，首当其冲的就是脆弱的子宫。还有一些姐妹的生活习惯比如爱吃雪糕、冰棍，贪图凉快在地板上走，愿意穿露腰的裤子，空调调得温度过低，长此以往都会造成宫寒。
大家都知道李后主吧，就是“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”的天才诗人，他有个小姨妹，特别漂亮温柔，两个人偷情。“花明月黯笼轻雾，今宵好向郎边去！衩袜步香阶，手提金缕鞋。画堂南畔见，一向偎人颤。奴为出来难，教君恣意怜。”说小姨妹光穿着丝质的袜子，拎着鞋子蹑手蹑脚地在凉雾的晚上奔过去和姐夫偷情。导致的直接结果是，后来李后主的皇后死掉以后，他立小姨妹为小周皇后。这位小周皇后一直没有生育。估计很大一部分原因是因为爱穿薄衣服，爱光着脚走路。
宫寒身体的表现可能首先是痛经，子宫受寒多吸了几口凉气，马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，寒冷就会懒于工作，皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫，越来越多，色斑旋即而来，而月经来潮则因为无人主持，一再推托不露面。子宫感觉冷，接下来欲望也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度，胎儿也很难生存或发育下去。
如何驱除宫寒，给宝宝一个温暖的未来，说容易也容易，说难也难，只要按照以下的办法坚持，相信会有效果的。
饮食驱寒
是药三分毒，况且宫寒并不是器质性的病变，说得直白一点儿是子宫的亚健康状态。尽量用食物的调理功能，来改善体内的寒气。
取鸡蛋1只，敲开一个小小的口，放入藏红花1.5克，用筷子搅匀，然后放在水上蒸熟即成，月经来潮的下一天开始服蛋，1天吃1个，连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服，持续服三四个月经周期。对于血块凝结引起的子宫寒气很有疗效。不过藏红花的味道很重，良药苦口，一定要坚持。怀孕的时候，这个可千万不能碰。藏红花是烈药，服用以后很容易导致流产，古代的女人用它来杀精。
乌鸡汤丸。乌鸡一只，益母草半公斤（分4份，少许的酒醋、姜汁、川芎汁各浸透炒干）。将益母草洗干净，放入鸡腹内，用清汤煮，等鸡熟透以后先趁热吃肉，然后把汤喝光，但是不要扔掉骨头。如果在每月每次月经干净后的第一天坚持煲这款汤喝可保青春靓丽，气血红润。吃饱喝足以后开始炮制鸡骨头，这个可是个好东东，鸡骨并药渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜18克为末，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。乌鸡大补，滋养肝肾、养血益精、健脾固冲。益母草性味辛苦凉，具有活血、袪淤、调经、消水的功效。治月经不调、浮肿下水、尿血等症。
艾叶汤。用艾叶15克放入冷水中大火烧开后，改小火煮15～20分钟，打入一两个荷包蛋，尽量煮的时间不要太长，放入红糖，吃蛋喝汤。连服30天，非常简单。艾叶有暖宫止血安胎的作用，帮助养出优质卵子。拿这个当早餐，不仅能补充精力、扫除饥饿感，还能增加活力。
还有要说明的是，饮食驱寒的概念，并不是天天乌鸡汤喝着，红花蛋、艾叶蛋吃着，再好吃的东西天天吃都会寡而无味，这些只是一个比较滋养的作用，真正的调理是在平常饮食。如果平常饮食不注意，王母娘娘的灵丹妙药也无功，那么我们平常吃什么，拒绝什么才能够远离宫寒呢？
平时可以多吃温补的食品，桂圆、大枣、羊肉、牛奶、辣椒、红糖、姜、红茶等，没事的时候泡点红糖姜茶水喝都有意想不到的效果。少吃白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白等凉性蔬菜。宫寒忌吃生冷和一些虚寒的食物。北方和南方的宫寒一定要区别对待，北方四季分明，大家印象中，北方天气冷，很容易造成宫寒，其实北方只要冬天穿得暖，屋子里面又暖和，一般不容易得宫寒。反而南方的空气干燥，阴邪之气很容易入侵子宫，而且南方食物偏寒，更要注意。建议南方的MM少开空调，注意保暖，把宫寒拒之体外。
学会走路驱寒
看到这个题目也许你会惊讶，走路谁不会。走路当然谁都会，但是存在愿意不愿意走的问题。一般来说，宫寒的MM偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。走路是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
近代史上最风光的女人慈禧太后，就拿走路当成一种运动，皇帝的妃子大多是娇滴滴的，弱不禁风。而慈禧的生活习惯是每天饭后走一段路，既促进消化，又锻炼身体，还能消磨时间，满族女人不缠足，脚踏花盆底迈着大步走，面色红润，风韵撩人。不但给咸丰皇帝生下了唯一的儿子，更是理直气壮地活到了73岁高龄，舒舒服服地大权独揽，享受生活。
按摩驱寒
最简单的按摩驱寒方法是按摩自己的无名指，不但可以缓解宫寒，还能够缓解感冒、咽喉肿痛、尿急尿频。这个按摩完全可以靠零散的时间来做，等公交的时候、排队的时候，没事揉揉手指，会有意想不到的惊奇。
高难一点的按摩，是用双手按摩肚脐周围，揉、捏、压，按热为止，不但能够驱寒，还能够促进肠道蠕动，排出垃圾。在这里要强调的是按摩不是简单地揉肚子，而是用手指拨动小腹的肌肉群，当肌肉得到完全的放松以后，手指的力量就会完全地“存”进身体里，完全释放寒气和疲劳。如果想小资一点儿，加点精油，不但气味芳香，还能舒缓紧张的神经，驱走疲劳。
现在流行一种“热石疗法”，根据脊柱和腰部的位置，把热石铺在美容床上，隔着毛巾再躺下去，整个身体调整到最放松的状态。美容师双手各拿着一块光滑的鹅卵石，用“汞压式”手法交替在腹部打圈按摩，这样能很快地驱走宫寒。热石在腹部的走动后好长一段都感觉暖暖的。但是这种热石疗法价格不菲，姐妹们可以开动下脑筋，把昂贵的顶级按摩变成私人的享受。热石可以用热宝或者把鹅卵石烧热替代，老公拉来充当顶级的按摩师，既有情调又经济实惠。
泡澡泡脚驱寒
这个似乎相当简单了。我们的脚被称作第二个心脏，穴位遍布全身各个器官，常言人老足先衰，脚寒百病生。“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”这是陆游在《剑南诗稿》中的诗句。历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生去疾、益寿延年的一项措施。泡脚也能驱赶子宫的寒气，所以一定要掌握其中的小窍门。
米醋泡脚。可以止痒、杀菌，改善睡眠。具体做法是，睡觉前，在半盆温热水中加入三大匙的白醋，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持定会有意想不到的收获。别看醋不起眼，它可是个好东东，可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，使人体得到放松，恢复疲劳。调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。
生姜泡脚。温水中加入几块切碎的老姜生姜，可驱寒，治伤风感冒。将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽等，治疗效果显著。如果想美白，适量加点牛奶。泡脚时适当地加以按摩，效果会更好。不会按摩穴位也不要紧，只要两脚互相搓动，用手搓洗也是一样的效果。
在泡脚前后喝一杯冷水，以利新陈代谢及体液的补充。不过需要注意的是，饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。泡脚的时间不用过于频繁，每天1次，每次30分钟以内，水温50℃左右，泡完后晾5分钟，这是泡脚的基本原则。然后涂抹一些橄榄油，保持双脚皮肤是光滑细腻。
3.女人都要远离流产
流产是对子宫最大的伤害，无论是采取药物流产，还是刮宫术，都不可避免地伤害子宫。流产的次数较多，是导致不孕的罪魁祸首。
周五的下午，大家都在享受着周末即将到来的兴奋。小猫的同事大丫突然小腹疼痛不止，还伴有大量的流血，同事们手忙脚乱，赶紧将她送进了医院。医生在急诊室里忙进忙出很久，最后告诉大家：“大丫是宫外孕，必须流产。”
作为闺蜜，小猫责怪道：“你们平时不用套套吗？怎么会这么不小心？”
大丫羞愧地低下脑袋：“我老公为了怕麻烦……他计算安全期……没有想到还是中招了呃……”
宫外孕是受精卵没有到达子宫，而是在子宫外面“安营扎寨”的危险妊娠。安全期并非绝对安全，非常容易造成怀孕，而宫外孕和慢性的盆腔炎、多次人工流产有很大关系，炎症和人工流产容易导致宫外孕。
女人怀孕是一生中最重要的事情，不能草草轻率地开始，不但对宝宝健康有害，也不利于女人自己的身体。所以要绝对防护，不能够轻率去计算所谓的安全期。
