“真的？”夫人抬起头来，高兴的看着明儿。
明儿笑了，点头。“嗯，今天已经吃过了早饭了，所以，对于晨跑就从明天开始吧，但是姨娘啊，从现在开始，你要记得，放松心情，吃的东西我一会也给你写一份，有些发物就不要去吃了，必竟已经十几年了，所以一时半会想见强也不是那么容易的，但你要对自己有信心，知道吗？”
“好，反正我一天天也没个事可做，就从今个儿开始吧。”姨娘也乐了，是啊，冷不丁一听到缠在身上多年的病可以强了，谁不高兴啊！
“娘啊，你也来吧，对你的身子也有好处的。”明儿又抬头看着夫人。
“我，我也要来？”
“是啊，来吧，走，咱们去三姨娘的院子吧，娘……”明儿后面的那句是脱了长音的，意思是给点面子吧！
“你这丫头！好吧，走！”夫人到也是个行动派，还真就扔下了相爷和两个儿子拉着三姨太和明儿就往外走去。
饭桌上，三父子你看我，我看你，最后一起叹声，怎么就不是女子呢，是不是也可以跟着去看看这三人要做什么呢？
三姨娘的院子里，可以说是鸟语花香，景至宜人。这就可以看出，相爷两夫妻，对这个舍身救了他们的这个丫鬟是多么的重视，虽然她基本上是在守活寡，但，因为她身体的原因，就算夫人同意相爷进她的房，她也是陪不了的，因为不能太过于进行太激烈的运动！
心里乱想着就跟着两位进了厅里了，明儿收了心神，转身对着三姨娘身边的喜雀说道：“去拿纸笔，记下以后姨娘不能吃的东西和要长吃的东西。”
“是。”喜雀是个看着挺讨喜的丫头，这也是夫人给姨娘的，因为这丫头可以逗姨娘开心。
一会儿工夫喜雀拿着纸笔回来，铺平放在桌子上，看着明儿。
“咳，你记下：1、戒烟酒，多喝茶；2、忌食过咸食物；3、忌食带鱼、黄鱼、蛏子、鲥鱼、虾、蟹、雪里蕻、芥菜、酒酿等发物；4、多食新鲜蔬菜和豆制品；5、适量选食一些能滋补肺脾的食品，如莲子、栗子、山药、芡实、刀豆、黑豆、胡桃、银耳、枇杷、梨、麦芽糖、狗肉、羊肉、羊肺、猪肺、蛤蟆油等等。”
明儿是一边搜索记忆中的一点记忆，一边慢慢地说着。
说完抬头看像喜雀，却发现，她一个字也没有写，“怎么了？”
“奴，奴婢不识字。”声音小的像蚊子。
“啊？不识字啊……”明儿忘了，她忘了这里并不是前世，十四五岁的孩子已上了初中了，学的东西多了多去了。
“算了，我来写吧，不过，你要记下来啊。”明儿接过笔，在纸上轻轻地写了起来。
终于写好了，拿起来吹干，可是，却也一头黑线，怎么这么难看呢，而且还挺恶心的，这字，大的大小的小，并且粗细也不一样，看着看着，明儿自己的脸都红了，而边上喜雀也是一脸窘样，温腕的小姐，竟然不会写字，谁能相信？
“嘿嘿，那个啥，你记下来没啊？”明儿无耻地笑着，然后把已写好的东西，在手里卷啊卷啊，一张好好的纸，终于成功的卷成了球，而她看也没看的往身后扔去，好巧不巧正中垃圾筒里。
“奴，奴婢记下了。”看着那漂亮的一甩手，喜雀心里无不羡慕。
“咳，记下就好，嘿嘿……”转头看到目瞪口呆的两位夫人。
“娘……”撒娇吧。
“明儿啊，你，我看你还是回去好好练练字吧，这个，也太拿不出手了。”夫人伸手点了下她的小鼻子。
“嘿嘿，好说好说！”明儿下定决心了，还真就不信那个劲了，不就是毛笔字嘛，就不信写不好！
这时个丫鬟们已送上了茶水，左右也没有外人在，明儿就说，“那个，娘，姨娘啊，一会我要教你们两个一套健身的体操，这个不用在外面做，在自己个儿的床上就好。常做这个不但强身健体，还能保持苗条的身材，让身上的肉更富有弹性，一会我再教你们个方子，养颜美容用的。”
“真的？”夫人两眼亮亮晶晶的。
“当然了，走吧，咱们屋里去。”说着示意喜雀前面带路，必竟这可是厅里，而且穿着这身衣服也不太方便，不过可以穿里面的中衣嘛。很像跆拳道的道服，宽松度够了，赶明儿个，做个图出来让制衣纺给做几套瑜伽服吧。
于是，进到三姨娘的屋子里，明儿就开始脱起了衣服，这又让两位夫人张大了嘴巴而合不上了，这又是要干什么？
脱的只省下里衣的明儿直接趴下了三姨娘的大床，然后摆好姿势看着两位夫人，“来吧，娘，姨娘，和我一样，不然外面的衣服太过了死板，伸不开胳膊和腿儿。”
“太过于失礼了。”夫人弱弱的说了下。
明儿冲天翻白眼，“娘……”
“好吧好吧。”夫人妥协。同明儿一样脱了外衣，上了床上学着明儿坐好。
三姨太一看，也不能不脱啊，她的小姐小小姐，可是为了她啊，所以，没再犹豫的也脱了衣服上了床了，而喜雀个有眼力的丫头却走到了门边。给首上了门了。
必竟大白天的，府里的三位重量级女士只着内衣在屋里，好说不好听啊。
“娘，姨娘，我今天只教你们基本动作里的三个，咱们慢慢来，一点一点，你们就可以自己在屋子里面练了，看好了，跟我做：第一个动作，盘坐。一手放于腹部，意识观注于呼吸，缓慢深长的吸一口气，让气充满肺部，腹部突出……对对对，姨娘，就这样，娘，你要认真些，接着来啊……胸部扩张，肩膀微升起，然后缓慢呼气，肩膀下降，胸部回缩，腹部回缩。一吸一呼为一次，重重10次。”明儿边说边作，一个动作算是完成了，看着两个明显不太明白的女人，明儿又做了一次。
