小美女的经络养颜妙方
按摩不仅可以使身心得到放松，而且有效的按摩还能增进血液循环、促进细胞新陈代谢、帮助皮下污垢排泄，对肌肤的保养深具效果。
1．按摩重方法，护肤品才能吸收更充分
抹上护肤品后，如果能按摩按摩脸部，不仅可以让肌肤更好地吸收护肤品，而且还可以防止面部皮肤松弛。需要注意的是，在做面部按摩时应顺着肌肉的方向，以打小圈的手法进行，具体操作方式如下：
1）额头。由下往上，从中心往外侧。
2）眼睛四周。从眼角顺着上眼皮到眼尾，下眼皮则从眼尾回到眼角，用中指轻轻划过。
3）鼻子。从双眉之间向下。鼻头是由上向下，然后再从下往上。
4）脸颊。从鼻侧到耳侧，用中指和无名指画小圈向斜上方向进行。
5）嘴四周。从上唇的中心向下，再由下唇的中心向上。
6）颈。由下往上。
2．手指刮痧，让脸部更清透
脸部是虫子最喜欢扎堆聚集的地方，所以做好清洁工作是非常重要的，而手指刮痧可以让面部更干净，每周做上一两次可以使面色变好。方法是：以大拇指支撑在脸部两侧，两食指由里向外成圆弧形刮拭，大拇指自太阳穴沿脸外侧依次往下移动，整个脸都能刮拭到，再用手指重点按揉印堂、睛明、迎香、人中、太阳这五大穴位，就可使面部经络畅通，脸色也才会更好看。
在做脸部刮痧时手法一定要轻柔，不可太用力。另外做完后，要记得喝上一杯温水。
从头到脚要美——中医教你养护身体各部位
美不只在脸，更在手，在脚，在每一个部位，从头到脚散发出美丽才是真正的美丽。下面我们就看看中医是怎么养护身体的各个部位的吧。
1．头部的保养
亮丽润泽的秀发不仅会给他人带来美的享受，同时也能展现出自己的形象和独特风貌。而头部按摩可以帮你实现美发的愿望。
头部按摩法一定要先从前额开始，从阳明胃经走到少阳胆经，然后再走到后边的太阳膀胱经。我们可以采取五指梳的方法，就是用五根手指按上面的规则在头上捋，捋的时候手要稍微重一点，通过指尖来按摩头皮，这对头发的养护非常有好处。
2．五官的保养
明眸善睐是所有女性渴望拥有的，怎么办呢？方法有很多，如经常做眼保健操、常喝枸杞菊花明目茶、转眼等，除此之外，还可以用手心的劳宫穴来热敷眼睛。方法是：先将双手搓热，然后闭眼，空掌捂在眼睛上，多停留一会儿即可。每天一次，一次10遍就可以明目。长期对着电脑的女性，采用此法对眼睛的休整很有好处。
关于耳朵的保养，一个有效的方法是鸣天鼓。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里，塞进去以后，手指在里面旋转180度，让掌心向前，手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻地动，按摩上二三十秒后，然后将手指向前外方猛地拔出来，最好能听见响。
嘴唇是非常娇弱的部位，干燥、低温、冷风的环境都会损伤它，尤其是秋冬季节，空气干燥、气温低，特有的干风甚至很容易使得唇上翘起“干皮”。所以，外出、游泳的时候，要涂上一层润唇膏，让娇弱的双唇得到适当的保护。另外，嘴唇也会随着年龄的增长而老化，对此你可以试试这个方法：将一支干净的笔杆用鼻尖和上唇夹住，然后向各个方向转动脸部肌肉。这个动作既有趣，又可以锻炼唇部肌肉，可谓是两全其美。
中医说“鼻为面王”，是观察疾病的窗口。不仅如此，长在脸上最正中的部位，是人目光的落脚点之一，也是美丽的关键。如果鼻子上长满了黑头，像草莓一样，那这会使容貌大打折扣，怎么办呢？取适量珍珠粉放入小碟中，加清水调成膏状。然后将调好的珍珠粉均匀地涂在脸上与黑头区域。用脸部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。如果去得还不够干净，那就再重复做一次。如果是极顽固的黑头，加个蒸面的程序就可以了。方法是：倒一盆沸开水，四周用毛巾围起来，仅留上部，把脸凑上去，让水汽扑面，即可使皮肤湿润、黑头软化，此时再用珍珠粉面膜去之而后快。当然你也可以在每次洁面后，在黑头密集的地方涂上几滴纯牛奶，轻轻打圈按搓5分钟用清水洗净，如此坚持一周你会有意想不到的惊喜。
关于鼻子的保养我们可以采取迎香穴按摩法，以左右手的中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。因为在迎香穴有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。
3．双手的保养
对女性来说，手可以说是第二张面孔。如果你想让自己的手变得柔嫩健美，可以用温肥皂水洗手，擦干后浸入温热盐水中约5分钟，擦干后再浸入温热的橄榄油中，慢揉5分钟，再用肥皂水洗净，接着再涂上榛子油或熟猪油。过10～12小时后，双手会变得柔软细嫩。坚持用淘米水洗手，也可以收到意想不到的效果。煮饭时将淘米水储存好，临睡前用淘米水浸泡双手几分钟，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。
所谓“十指连心”，手是身体上很重要的一个部位，所以我们要懂得保养，揉核桃就是不错的方法，把两个核桃放在手心里，揉来揉去，这种方法可以很好地活动到每根手指。多活动手指不仅可以起到护手的作用，还可以缓解疲劳，避免老了以后患痴呆症。上班等车、坐车之际，你也可以取两个核桃或者乒乓球练习练习。
与揉核桃有异曲同工之妙的是十指相敲法。就是让双手十指相对，互相敲击。这种方法很好地锻炼了手指上的井穴，对大脑的养生也十分有益处。手脚冰凉的女性一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。此外，在我们的手心还有很重要的穴位——劳宫穴。这个穴位很好找，把手自然握拳，你的中指所停留的那个地方就是。劳宫穴是人体最敏感的穴位之一，如果在一些场合觉得紧张，手心出汗、心跳加快、呼吸困难，这时你不妨按按左手的劳宫穴，它可以帮你找回从容自信的感觉。
4．腰部的保养
腰也是人体很重要的一个部位。唐朝王冰注云：“两肾在于腰内，故腰为肾之外腑。”人的两肾在腰部之内，而由于肾在人生命活动中的重要性，腰也便有了重要意义。所以养生家都重视腰部的保护和运动，如果腰部活动不灵，肾脏功能也就要产生问题了。对女性来说，腰部受寒和腹部受寒一样严重，会引起月经疾患和不育等，所以我们要护腰，把两手搓热，捂在腰眼上，非常有益。
5．背部的保养
女人的背部是性感之丘，要想做个风情万种的魅力女人，就必须注意保养自己的背。中医就很注重后背的养生，因为后背为阳，太阳寒水主之，所以很容易受寒。古语有“背者胸中之腑”的说法，这里的腑就是指阳，女性们在生活中要注意后背的养生，睡觉时掖好后背处的被子，尤其是小产、坐月子中的女性。此外，捏脊是很好的后背养生法：取俯卧位，拇指、中指和食指指腹捏起脊柱上面的皮肤，轻轻提起，从龟尾穴开始，边捻动边向上走，至大椎穴止。从下向上做，单方向进行，一般捏3～5遍，以皮肤微微发红为度。居家时，可以让爱人帮你完成，既巩固了两人之间的感情，又可保健。
6．胸部的保养
大多女性希望自己胸部丰满，乐此不疲地为着更大的尺码奋斗，琳琅满目的丰胸广告也昭示着众多女性的私密追求。只是，钱花了一大堆，精力也耗费了不少，结果却不是很理想，甚至还为此付出了代价。其实，采取“绿色”的丰胸方法才是最好的选择。
1）直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀平静地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2）侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸当中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，回来时用五指指面将乳房带回，重复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
需要注意的是丰胸也要选对时间，在正确的时间里丰胸，才能收到事半功倍的效果。丰胸的最佳时机在每月经期之后。你可以这样计算：把每月经期开始作为第一天，往后推，第11天至第13天就是最佳时期，稍微次之的是第18天至第24天这7天。为什么这10天是最佳丰胸时间呢？关键就在刺激乳房的激素上。在这段时间里，影响胸部丰满的卵巢性激素24小时等量分泌，所以这正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。而在生理期时，乳房可能出现胀大现象，但实际上激素分泌量一般，食补或按摩都可能造成乳房不适，而生理期即将结束时，则是激素分泌最少的时期，即使再努力地食补和按摩，乳房脂肪形成的效果依然不好。
7．臀部的保养
臀部最严重的问题就是下垂了，如何提臀呢？站立时稍微分开双腿，两脚成内八字形，用力夹起臀部，坚持一段时间后再放松，然后再夹紧。坚持一段时间就会有很好的效果。
另外，有些女性臀部会有橘皮似的纹路，也就是常说的橘皮纹，对此，我们可以采取以下步骤来解决：
1）将手掌贴在臀部，将臀部往上提做按摩动作。
2）两只手放在臀部下方以臀部弧形的方式往两旁提。
3）一双手抓住整个单边的臀部，往外抓。
4）利用揉捏方式，促进臀部新陈代谢。
8．脚部的保养
脚部是人体的缩影：脚趾部分——鼻腔、眼睛和耳部，前脚掌靠近大脚趾的部分——甲状腺和心脏，前脚掌后方——肝脏、肾和胆囊，脚掌凹位——肠，脚跟——生殖器(按摩这里有助于克服失眠)。因此，有效按摩足部反射区可以解除疼痛、疲劳。方法如下：
