凡患疑病症的人，基本上都有敏感、多疑，以及主观、固执的性格特点，加上缺乏医学知识，又总是断章取义地去运用医学知识，在自我暗示的作用下，产生错觉。有的人虽然身体有点小毛病，但看得过于严重，整日忧心忡忡，也可能引发疑病心理。
当一个人产生了疑病心理或患有疑病症的时候，就会陷入无尽的烦恼中，不仅损害身心健康，还会因为无病乱投医而给自己增加经济负担。因此，有疑病心理的人一定要努力使自己相信医生和科学诊断，这样将有助于疑病心理弱化甚至消失。
要消除疑病心理，关键在于保持乐观向上的情绪状态，打消对疾病的恐惧。“心病还须心药治。”如果医生说的和医院检查的结果都不能让你相信没病，那么就应该去找心理医生聊聊天，只有从心理上解决了问题，才能从根本上摆脱身体“疾病”的困扰。
有疑病心理的人，要多与朋友及亲人交流，见多识广才能心胸宽广，最好能多学一些医学知识，而不是断章取义地用在自己身上，这才是解决问题的根本之道。
忧郁让你无缘长寿
忧郁，曾经是一个激发浪漫文学想象的字眼，是诗人们钟爱的气质和表情。但当忧郁成为疾病，给我们带来的就不是美好的“淡淡的哀愁”了。忧郁会给人带来无尽的灾难，忧郁甚至会使最强壮的人生病。
在美国南北战争的最后几天里，格兰特将军发现了忧郁会让他最强壮的士兵生病。
他的军队围攻奇蒙德有9个月了，南部的联军最后弃城而逃，他乘胜追击，获得了局部的胜利，可是他的头痛使他的眼睛“半瞎”了，他无法跟上他的队伍，就住在一个农家，用芥末泡脚，还把芥末药膏抹在两个手腕和后颈上，希望第二天能复原。
第二天他果然好了。可他的复原不是因为芥末药膏，而是一个带回了敌军降书的骑兵。显然他是因为忧虑、紧张和情绪上的不安才得病的。
医生和病人都想治疗身体，却没有想到治疗思想。其实，精神和肉体是一体的，是不能分开对待的。
虹虹是个忧郁的女孩，前不久和妈妈一起看望了妈妈的大学同学——周阿姨，虹虹对于忧郁之于人体的危害性有了更深的认识。
一走进病房，虹虹立刻感觉周阿姨消瘦、苍老了。虹虹望着她，心里有一个声音在涌动：忧郁是健康的杀手。
在虹虹的记忆中周阿姨是性格开朗，她年轻时和妈妈一起打球，一起在操场上奔跑，有说有笑。后来她们因工作而分别了，几年前又相遇在这座城市，周阿姨变了，变得不爱说话，身边也没有可以倾诉的朋友，她郁闷了。她总说自己没有面子，儿子不争气，没有考上大学，到现在也没有正式的工作，却先交上了女朋友……
多年的忧郁使周阿姨病了，这一病还真的不轻——胃癌。
忧伤是一种让人着迷的感觉，但站在人体健康的角度，它百害而无一利。
在生活中，有的人压抑自己的情感，有的人对生活失去了希望，还有的人性格内向，不和家人或朋友交流内心情感。长此以往忧郁加深，心开始慢慢崩溃，最后身体被疾病侵袭。
其实，情绪不是与生俱来的，即使是和遗传有关的忧郁性格，也是可以改变的。如何赶走忧郁呢？下面介绍四种自我疗法：
1体育疗法
锻炼后可以给人一种轻松的感觉，有利于克服忧郁症患者的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15～20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，必须向医生咨询并征得医生的同意。
2营养疗法
许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等，还让患者服一定剂量的复合维生素B。专家认为这些都是人们容易缺乏的。
3精神疗法
忧郁症患者往往是戴着有色眼镜看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故得此名。
明白：首先，要承认自己精神上忧郁；其次，要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。
回答：要学会产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？”
行动：如果你感到不被人注意，那你就换一种方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。
4交际疗法
研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持可使人延年益寿。
一个生活丰富圆满的人，是不会没有忧伤的。无论是“诗人之死”还是“艺人之死”都令人难过。其实每个人的人生都有着太多的不如意，只是他们必须把所有的不如意掩饰起来，掩饰成了忧郁，忧郁成了症候，症候最终会完结生命。走出自我束缚，走出情感忧伤，就一定能够快乐起来！
警惕长期孤独后的悄然死亡
有人说，孤独是一种与生俱来的情志，人生而孤独，自古圣贤皆寂寞。可是情绪健康专家告诉我们，几乎没有人能在孤独实验中坚守3天以上。
20世纪50年代，美国某科研机构做过一项孤独实验。测试对象是一批雇来的学生。
实验开始，为了制造出极端的孤独状态，实验者将这些学生关在有隔音装置的小房间里，让他们戴上半透明的护目镜，以尽可能地减少视觉刺激。接着，又让他们戴上木棉手套，并在他们的袖口处套上了一个长长的圆筒。为了限制各种触觉刺激，实验者在每个测试对象的头下垫上一个充气胶枕。除了进餐和排泄以外，测试对象必须24小时都躺在床上，这样，令测试对象进入一种所有感觉都被剥夺的状态。
结果，尽管参加测试的报酬很高，却几乎没人能在这项孤独实验中坚守3天以上。据说，到第4天时，测试对象会出现双手发抖，不能笔直走路，应答速度迟缓，对疼痛敏感及出现幻觉等症状。
对测试对象来说，最初的8小时好歹还能撑住，之后，就有人吹起了口哨或者自言自语，表现得烦躁不安。在这种状态下，即使实验结束后让他做一些简单的事情，他也会频频出错，精神无法集中。据说，实验后要3天以上的时间，这些人才能回到原来的状态。
这个实验使我们明白了一点：人的身心要想保持正常，就需要不断地接受来自外界的刺激。有些人，如跑长途的司机，经常处于轻微的感觉剥夺状态，他们有时会看见实际上不存在的东西，从而引发事故。当那些家在高层住宅里的专职主妇在毫无声响的房间里独处时，会突然感觉到强烈的不安，这也是感觉剥夺状态下的孤独感带来的。
芝加哥大学的心理学家为了证实孤独与身心健康的关系，于几十年前就开始对一批处于大学生年龄段的人进行追踪研究，直到这些人的年龄增长到50～68岁。
科研人员对这些人进行了尿检，结果发现孤独者体内的肾上腺素要高于喜爱与人交流的人。当压力来临时，过多的肾上腺素会使“压力激素”水平升高，使“快乐激素”水平下降，从而引起疲劳。此外，研究结果表明，由于孤独者的不良情绪不易排解，易受刺激，他们的血压也比普通人高，也更容易衰老。
人是社会化的高等动物，人区别于其他一切动物最根本的就是人过的是社会化的生活。因此，人的一切，包括思想、学识、才能等，只有在社会生活这个基础上才存在，才能得以发展。有一部名叫《中锋在黎明前死去》的外国影片，电影说的是某国家有一个著名足球中锋，他在世界足球大赛中表现极为出色，带领自己的球队赢得了一次次的胜利。可后来，他被一位百万富翁看中并高价“买”了去。中锋在富翁家里过着优裕的生活，却失去了驰骋绿茵场、施展身手的机会，只是与另外两名被买来的物理学家和舞蹈家一起，被闲置在富翁的一所豪华别墅里，全部的作用是作为“展品”，以满足富翁的虚荣心和占有欲。中锋没有球踢，整天生活在一种难以忍受的孤独之中，终于在忧郁中死去了。这个故事说明了一个浅显的道理：人是不能脱离社会而生存的，离开了社会生活与人际交往，人的本性与人格都不能保持完整。许多报纸杂志一再报道“狼孩”、“熊孩”和野生孩的事例，都说明了这一点。
大多患有孤独症的人，并不是自己情愿离群索居、孤身独守。他们有的是在坎坷难行的人生路上遭遇了痛苦，因而或嗟叹人生艰难，埋怨命运刻薄，或痛恨世态炎凉，咒骂人心虚伪；有的是感到自己怀才不遇，难觅知音，得不到别人的理解，因而也不愿去理解别人；也有的是自己看不起自己，不相信自己，在人群中徒见别人风流潇洒、知识渊博，因而自惭形秽，悲观自己才貌平庸，才智低下，不敢也不愿意与人交往。虽然孤独者的境遇各有不同，但结果都差不多，把自己置身于孤独感的控制之下，陷入无边的伤感之中。
“解铃还需系铃人。”你感到孤独，是因为关闭了自己心灵的门窗，只要勇敢坚定地打开心灵的门窗，让阳光和春风照拂着自己的心胸，是不难摆脱孤独感的。因为，生活永远不会拒绝任何一个热切爱慕它、追求它的人。
焦虑是你和幸福的“第三者”
当得知生活得好好的人竟然有可能患有严重的心理疾病时，大多数人都不相信，或不打算接受，可事实又怎样呢？数一数，看看有多少明星抑郁、酗酒、吸毒、聚赌、跳楼、割腕、煤气自杀、飙车、厌食或暴食，或歇斯底里，或癫狂，或妄想症，或迫害狂，凡此种种，都是心理抑郁的表征。
再看看我们周围，每年又有多少人跳楼、吃安眠药、投水？别的不说，大学常有因心理问题而自杀的人，不仅有大一学生，还有研究生，更有博士生。如果这还不算严重，那么，屡见不鲜的小学生约定集体自杀，这可以算是问题严重了吧？
“我的世界总是灰色的，甚至经常想到死。”一身名牌、衣着光鲜的琳达经常这样对周围的人说，她画着精致的彩妆，眉宇间却透出日常的疲惫与憔悴。她是典型的高级白领，在名牌高校受过良好的高等教育，凭着优秀的外语水平受雇于跨国公司，领着高薪，她似乎没有理由不快乐，但是她就是觉得活着索然无味。
“太累了！工作累，生活累，恋爱累，交际累，件件事都累，每天下来疲惫不堪，逐渐对一切都失去了兴趣。所有的朋友也都远离了我，感觉非常孤独。”
抑郁症在蔓延，琳达只是我们中某个人的代号，一个象征，一个缩影，也就是说，处在现代社会的快节奏下，我们每个人都可能和她一样——心理在不知不觉之间就失控了、找不到方向、“病”了，而且病得还不轻，病得不知为什么还要活着。整个社会就处在这样一种病态当中。
很多人不能理解，我们在物质上如此富裕，头脑发达，四肢健全，世界比以前不知道要精彩多少倍，怎么就不知不觉抑郁了呢？现代人心理疾病的诱因是什么呢？是生活方式。
焦虑是现代化的“快餐生活”给我们带来了“副作用”。现代化工业文明缔造的快生活，一方面给我们带来了富足的物质享受和丰富的感官刺激，另一方面也给我们带来了巨大的生存压力，这些压力就像一个个面目狰狞的魔鬼虎视眈眈地看着我们，一不小心它们就乘虚而入，让我们原本紧绷的神经顷刻崩溃。
在焦虑的迷雾面前，我们会感叹生命的脆弱，幸福之光的短暂。可生命的诞生毕竟是为了生而不是为了死，要想彻底剔除抑郁这一文明社会的毒瘤，我们应该学着自我释放，给生命减压，慢慢发现生命之旅的曼妙和美好，在无形中体会到更多的生之乐趣，这样，我们生活的地球才有可能变成真正的“幸福村”。
