【课前呢喃】
女人多少都有些旁人眼里的坏习惯，爱耍小性子，或者爱吃零食，适度以内这些都是无伤大雅的。但是如果你有以下这些生活坏习惯，就需要好好检讨自己了。这些放纵自己的习惯不仅对你的美容毫无裨益，还会成为你的健康隐患，千万不要“与狼共舞”！
熬夜带给你的不只有黑眼圈
乘着年轻大肆挥霍的人不在少数。每日泡在酒吧、迪厅，或者为了事业连睡眠时间都剥夺，这些行为都是不可取的。
熬夜对健康的危害大家都知晓，而对美容来说，熬夜也是最大的敌人。几乎所有的美容师都会告诉你：“美女要靠睡出来，十点以后就开始睡美容觉吧。”这么说是有科学依据的。人类细胞分裂最为活跃的时间是凌晨两点到四点，皮肤的细胞再生运动或者其他能量恢复运动也在晚上的时间进行着。这段时间里，人只有在睡眠状态下，细胞分裂和能量恢复才能正常进行。充足的睡眠后，第二日才能有充沛的精力，皮肤也才能保持弹性与光泽。
也许你认为，年轻气盛，熬一两夜也未尝不可。除了黑眼圈，似乎熬夜也并没有给你的美丽造成其他重大的损害。其实，熬夜的负面效果是累积的，年轻时也许不能显露出来，但随着你年龄的增长，就会在自己的容颜上看到比时间更深的刻痕。
【实战中】
1晚上10点到凌晨2点，请保证入睡。这是对皮肤最好的夜间保养，胜过所有的外用护肤品。
2远离电磁波。手机要关机，最好不要放置在床头。卧房里也不要放置电视、电脑等能发出电磁波的电器。
3睡前不要进食。可以喝一杯牛奶暖胃，帮助睡眠。不过如果你不想第二日脸上浮肿的话，要提前两个小时饮用。
4卧室要保持适宜的温度和湿度。因为每个人的感觉不一样，所以以你的感觉为标准，感觉冷热适宜，并且不干燥，这样的卧室环境就有助于睡眠。
【Tips】
不当睡姿会睡出皱纹
充足的睡眠有利于美容，但也不能忽略睡姿。良好的睡姿能保证睡眠质量，不当睡姿则可能引发一系列的美容烦恼。脸朝下趴着睡，血液向脸部集中，第二日脸部就容易浮肿。总是侧卧向一方睡觉，压在下面的侧脸的皱纹也会相对深。如果枕头太高，还可能助长颈部皱纹。
香烟美酒，少沾为妙
西方社会里，女性吸烟被看成是一种成熟风情的体现；而东方文化里则不太赞同女性吸烟，尤其是在公共场合，嘴上叼着香烟会被认为是很不适当的行为。烟草对健康的危害，早已经被证实。对于美容，它更是罪过颇大。
长期的烟瘾所带来的烟害会促使你的血管收缩，血液循环减慢，提前衰老。你可以观察一下周围的烟民，如果没有厚厚的妆容遮盖，她们就会显得面色憔悴、发黑。我们都知道，维生素C是美容圣品，多多补充，才能拥有光彩照人的肌肤。但是科学家实验证实，抽一支烟会使维生素C的吸收减少25%。如此一来，外部侵害不断，而营养补充又受到阻碍，你的肌肤当然不能承受了。
少量的饮酒对健康和美容并没有特别的伤害，也有专家建议女性每日饮一小杯红酒，认为可以保养皮肤。但这是以少量为先决条件的。过量饮酒后，血液循环迅速加快，毛孔随之扩张，皮肤会发红、发紫，有时还会眼窝肿胀、眼球突出，就极为有碍观瞻了。
所以，无论从健康角度，还是为美丽容颜着想，我们都奉劝你，香烟美酒少沾为妙。
嗜吃冷饮招来头痛袭人
又到一年酷暑时，薄衣短裙上身还是觉得骄阳似火，冰凉的饮料和冰淇淋就成了你的最爱。外出归来，先抱着冰水喝上一通；冰激凌美味又凉爽，所以一盒接一盒地吃。这些冰凉透爽的感觉给了你一时之快，却也埋下了隐患。
冰冷物从侵入你的口腔开始，就对口腔黏膜产生了强烈刺激，这就可能使你的头部和面部的肌肉、血管收缩，神经产生放射性的疼痛。于是你的头颅上半部，或者额部就会出现瞬间刺痛，有时甚至疼痛难忍。有人把这种痛楚称为“冰淇淋头痛”，以此表示由于嗜吃冷饮而带来的恶果。
冰淇淋头痛经常发作就容易产生血管障碍，对健康极为不利。所以，原本就有头痛病史和发作过冰淇淋头痛的女性最好不要贪吃冷饮。实在酷暑难当，喝上一杯温凉的茶更能缓解夏日热气。如果头痛突然发作，可以用手掌以打圈的方式对疼痛部位进行局部按摩，这样可以缓解冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩，从而减轻疼痛。
【Tips】
网络人气茶，帮你解酷暑
网络养颜达人为众多姐妹介绍了一款夏日凉茶，你也来试试吧。
材料：罗汉果一小块，适量玫瑰花瓣，红枣3～5颗。
把这些材料用热水冲泡，如果你没有感冒症状还可以再加上一些枸杞。感觉口渴或者酷热的时候，喝上这样一杯罗汉果茶，就能清热解暑，也能滋补肝肾。比起冰凉的冷饮，这温和的茶水对你有益无害。
假日放纵别过头
周一到周五的辛苦工作，终于换来了珍贵的假日。不用在闹钟的催促下起床，也不用去挤沙丁鱼罐头一样的地铁了，两日的闲散时光让所有上班一族格外珍惜。乘着假日偶尔放纵一下，似乎并不是什么值得商讨的不良习惯。但是，有些人却走上极端，一遇到假日就随心所欲地挥霍，完全打破了平日的生活节奏，如此放纵过头，后果就难免堪忧。
假日两宗罪之一：饕餮
平时上班太忙，顾不上饮食，到了假日就要好好补回来。于是许多人完全放开肚皮，摄取大量高脂肪、高热量的食物，给自己的消化系统带来了沉重的负担。特别是春节期间，暴饮暴食引起的急性心肌梗塞、急性胰腺炎等病症就会陡然增多。
假日两宗罪之二：失去时间观念
平常上班遵循早七点起，晚十一点睡的严格作息，到了假日，作息表便被完全摒弃。夜生活极其丰富，兴奋度持续走高，而到了白天却蜗居在床上大补睡眠，甚至连三餐也懒得去管了。原本规律的生物钟突然被打破，就会为某些疾病的发作增加诱因。
假日应该是我们调节平时劳累的最好时机，最好能做一些轻松而温和的活动，听听音乐，看看喜欢的书，同家人一起逛逛公园都是比恣意纵欲更好的选择。
