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我有一位朋友，结婚前，她每天都乐呵呵的，做什么事都是心平气和、不急不躁，脸上的皮肤也光滑细腻；但结婚几年后，由于种种原因，情绪变差，只因一点小事就烦躁不安，结果现在变成了面无光泽的黄脸婆，刚刚二十七八，看上去竟像四十岁的女人，真是令人惋惜。
面对现代都市纷繁复杂的人际关系，巨大的工作和生活压力，日趋恶化的生存环境，很少有人不烦燥、不焦虑，而长期的烦躁不安又给女性的美丽与健康带来了很大的危害。
首先，对神经系统的危害，会造成失眠和精神恍惚，影响正常的工作和生活，长期如此，使激素分泌紊乱，是造成更年期综合征的直接原因。
其次，对内脏系统的危害，使肝气郁结，全身气血循环不畅，加重黄褐斑的生成。
再次，对人体免疫力的危害，使人免疫力下降，增加多种疾病的发病率。
最后，对心血管系统的危害，一方面影响人体的气血循环，引起痛经和月经不调等；另一方面会使人血压升高，导致心脏病患者突然发病。
朱丹溪在《丹溪手镜》中说：“烦而扰，扰而烦，阳也，为热之轻者。烦躁谓先烦而渐至躁也，躁为烦躁而躁，阴也，为热之重者。”旨在说明烦躁的危害性，烦躁能导致阴虚和相火妄动。
具体而言，日常生活中，诸如头痛、头晕、心悸、睡眠障碍、全身乏力、记忆力减退、情绪不稳、心率加快或减慢、血压不稳、胃肠功能紊乱、食欲不振、免疫功能降低、脂质代谢紊乱等都有可能是由于“心烦”引起的。对于即将进入更年期的女性而言，还可能引起女性生理功能紊乱等症状。
人.因为烦躁引起的种种症状都会影响女性的美丽，让女人的肤色暗淡无光。再美的女人如果天天烦躁不安，眉头紧皱，她也难有魅力，相信也没有人愿意与她交往，毕竟谁都愿意接触阳光，而不是阴暗。所以奉劝容易烦躁的女孩不要动不动就烦躁不安，要随时调整自己，可以听听音乐，也可以找朋友去练练瑜伽、跳跳拉丁舞，或者去感受一下大自然的美好，这些都能帮你解除烦躁。
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女人经期前后都容易烦躁不安，解决的办法有：
第一，多运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，注意体育锻炼的妇女会减少沮丧和焦虑。
第二，多吃稳定情绪食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁症状的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。
第三，适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
第四，戒刺激性饮料。咖啡因能使情绪烦躁、焦虑不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。
第五，减轻心理压力。当妇女感觉压力时，更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。
