吴佩慈：汤水+自制面膜就是美丽的基础
吴佩慈洁白无瑕的肌肤、凹凸有致的身材令人羡慕。吴佩慈介绍，她平日里最注重的就是饮食了。吴佩慈说：“我外公是中医师，所以我妈从小补到大，自然也会把这些招数用在我身上。”吴佩慈的外公是中医，十全大补汤、红枣汤、鸡爪汤等，她从小就没少吃。现在她仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤大有好处。
另外，吴佩慈崇尚天然的养护方法。下面就是几款吴佩慈常用的，觉得很有效的自制面膜，大家不妨试一试。
牛奶俏女孩面膜
材料：1只蛋清，1匙蜂蜜，3匙奶粉，1颗维生素胶囊。
做法：把它们全部混合，敷在脸上15分钟(避开眼部周围)，然后用温水洗净。
功效：让皮肤柔软、光滑，适用于中性肌肤。
零缺点清爽女孩面膜
材料：1只蛋清，适量的绿豆粉和少量的滑石粉。
做法：把它们混合到适当的黏稠度，敷在脸部15分钟(避开眼部周围)，然后用温水洗净。
功效：美白、祛痘、退火，适用油性肌肤。
光彩夺目甜心面膜
材料：半根香蕉(捣烂)，1匙蜂蜜。
做法：把它们混合到适当的黏稠度(避开眼部周围)，敷在脸部5分钟，然后用温水洗净。
功效：滋润皮肤，适用于干性肌肤。
刘嘉玲：瓜果蔬菜造就芬芳容颜
刘嘉玲终于与相伴多年的梁朝伟结为伉俪。结婚照上，年过四十的刘嘉玲依旧靓丽动人。爱情的滋养自然是她美丽的源泉，但平日的养护也必不可少。刘嘉玲保持年轻、肌肤润泽的秘密就来自普通的蔬菜瓜果，它们吸收了自然的精华，我们食用之后，身体将这些充沛的养分输送到肌肤，让它焕发健康、自然的光彩。
刘嘉玲说：“蔬菜瓜果美容方便极了，你只需要一个水果盘、各种水果、一把水果刀、一个搅拌器就可以了。”刘嘉玲的蔬菜瓜果法简单易学，材料来源都是常见的蔬菜瓜果。选择合适的果蔬用搅拌器或者榨汁机调和，然后敷在皮肤上，就是自然无副作用的面膜。不过调好后需要立即使用，因为新鲜水果所含的营养素暴露于空气中时很快会失去作用。此外，还需要记住以下两点：
根据肤质选择蔬果
不同的果蔬有着不同的功效，要利用它们自调美容品，需要先了解各自不同的特质。
西芹：有排毒作用，能迅速清除细胞废物，适合任何类型皮肤。
菠菜：可以促进血液循环，对敏感皮肤最适宜。
黑加仑：可以暂时扩张毛孔，也可疗肤，适宜生暗疮的皮肤。
苹果：有杀菌作用，也能收敛皮肤。适合油性及暗疮皮肤。
西柚：可收缩毛孔，适宜油性及毛孔大的皮肤。
桃：可以消炎，对干性皮肤有疗效。
菠萝：可以软化角质、去死皮，可以全身敷用。
果蔬面膜要防过敏
果蔬美容法比起其他美容方法，更天然也更具有安全性，但也不能忘记防过敏。某些果蔬中也含有一些刺激性的物质，容易让过敏性肌肤发生过敏反应。所以，女性朋友，尤其是拥有敏感性肌肤的人群，运用此法时要先在局部进行测试，确定没有异常反应后再涂抹在娇嫩的肌肤上。
由内而外变成一个魅力十足的女人，你需要做些什么？其实，照着刘嘉玲的做法，采用天然的养护方法，美丽自会悄然而至。
朱茵：自然的保养才是智慧之举
朱茵，香港著名影星，模样甜美，风采照人。在保养方面，朱茵有自己的一套见解。
吃得有营养，自然脸色好
朱茵从来不会节食，她的健美之道就是饮食均衡。吃得有营养，自然脸色好，皮肤也有光泽，再加上一个重要因素——香薰浴及跳健康舞，三管齐下，便能达到完美效果。
朱茵说，保持身材也必须注意身体健康，如果因为减肥节食或过度运动而弄坏身体，那就得不偿失了。她还说：“我觉得要是为了减肥而戒食某一种食物，不是好办法。因为每一种食物都有其营养素，如果你不吃，有可能会缺少某种维生素，而身体本来就需要那种物质，所以我们应该每种有益的食物都吃，但不要吃过量，这样既可满足食欲，也不会增肥。不过记着切勿多吃零食。”
生活方面，起床后先喝一杯水是朱茵的习惯，她说这可以保持肠胃畅通。她坚持吃早餐。
朱茵在饮食上是一个有节制的人，午餐时，她大多喝面汤或吃汤煮菜及肉。晚餐除了吃一碗饭外，也会有鱼或肉、汤和蔬菜。朱茵有吃夜宵的习惯，但每次只吃七成饱，并确保不会在吃完后马上睡觉，好让食物有足够的时间消化。朱茵每天至少吃一个橙子，其他水果则额外计算，吃橙子时亦不会撕去白色的纤维，因为纤维对身体有益。
朱茵一直有喝凉汤的习惯，通常都是一些清肝热的凉汤。汤水则多数是苹果雪梨汤或青红萝卜汤。朱茵亦会在每晚洗完澡后吃一小碗燕窝，她认为一定要长期食用才有效。另外，蜜糖也是朱茵所爱，蜜糖不但养颜，还可以保养声线。
理想身材来之有道
朱茵的身材自小偏瘦，现在也算理想，不过她仍然坚持每星期游泳3次，每次1小时，她最喜欢自由泳。游泳可以使肌肉变得更结实。在家她会做踢腿之类可以收紧臀部的运动。做完运动后，朱茵习惯在手臂、大腿及臀部喷上一种皮肤收紧油，然后轻轻按摩，以使皮肤润滑而富有弹性。如果能在喷上这种收紧油后来一个蒸汽浴，效果会更好。
杨丽萍：美容瘦身钟情《本草纲目》
“巫女”、“舞神”、“孔雀公主”、“中国第二代孔雀王”、“传递着天地自然生息的神秘使者”，这个拥有诸多美誉与荣耀的神奇人物就是杨丽萍。
杨丽萍的舞蹈纯净柔美，是特殊的艺术形象、特殊的灵慧气质，在自然原始的人文风貌里孕育出的艺术瑰宝。初看，令人赞叹她的指尖细腕的微妙语言；再看，你会领悟其舞蹈神韵中含有的一种灵气；而再三欣赏时，便可沉淀出一股隽永的心灵之美。
那么杨丽萍是如何保持她的“苗条”与美丽的呢？
早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。
虽然吃得不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用“药补”来保持自己的身体状态的良好和长发的油亮。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。”
此外，杨丽萍以玉米做美容食品。杨丽萍说：“一天至少要吃一次玉米，豆浆、酸奶、南瓜、瘦肉都是很好的选择。但是要少吃米饭、面食等主食，一些含纤维、维生素的食品对健康有好处。”
黄体素和玉米黄质能降低罹患老年黄斑性病变的几率，而玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量颇丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳食物。
玉米中还含有尼克酸（烟酸），它在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，患上口角炎、舌炎、腹泻等症，以及皮肤上的癞皮病。
此外，玉米胚芽油含有一种天然的抗氧化剂（维生素E），对人体细胞分裂、延缓衰老有一定的作用，被称为“美容油”。
由内而外变成一个魅力十足的女人，你需要做些什么？其实，照着杨丽萍的做法，使用天然的本草养颜，美丽唾手可得。
