人的一个根本属性即社会性，每个人的所有行为都是在一定的社会规则和道德规范下进行的。如果超出了这些界限，违反一定社会规范、风俗以及人体自身特点的，脱离人性发展正轨的行为则是不正常的。对这类受到各种环境因素影响，其行为动机和目的超出社会规范，并成为习惯、依赖性而难以摆脱的行为，心理学上称作“行为障碍”。
行为障碍的程度有轻有重，严重的行为障碍将会给人的生活带来严重的影响。
网络是新技术和社会发展的产物，它的作用和魅力是众所周知的，上网已是现代生活的一部分，然而过度沉溺、依赖于网络，就会中了网瘾的毒害。那些具有网瘾的人上网时间失控，欲罢不能，竟然达到废寝忘食、如痴如醉的程度，久而久之，不仅会出现情绪低落、头昏眼花等生理疾病，还会有悲观厌世、愤世嫉俗的心理疾病，所以，戒除“网瘾”势在必行。
网络只是现实的幻影
随着社会经济的发展，网络已日益广泛深入地影响我们的生活，上网已成为人们的一种生活方式。然而，上网在给我们带来方便、效益和快乐的同时，也给人们的健康，尤其是精神健康带来了危害，其中最常见的就是染上“网瘾”。许多人沉迷于网络，更多的是把网络当成一种娱乐工具，情绪导引的替代工具，由此引发的悲剧让人触目惊心。
网络成瘾虽然不像毒品那样会危及我们的生命，但长时间上网必然影响我们的健康，比如视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠不足以及免疫功能下降，更为严重的是网络成瘾会给学习、工作和家庭生活带来灾难。
上网的人在网上可以获得超越生活的感受，满足他在日常生活中难以满足的某些精神需要。如：网上游戏中那曲折离奇、悬念百出、紧张而一步步地推向高潮的血腥打斗，给人提供强烈的感官刺激，以此来弥补生活中的寂寞与空虚；网上聊天，直抒胸怀，没有面对面交谈的压抑与戒备；还有那网吧情人、网上婚恋、黄色网页，等等，更易获得现实生活中难以获得的精神满足，从而对人有着强烈的吸引力，以致在触网后，由乐趣不断增强，上网时间不断延长，到后来就与“网”难解难分，产生身心依赖。
上网成瘾者主要是迷恋网络鱼龙混杂的海量信息、游戏的刺激情节、情感的虚拟依赖，与电脑“如胶似漆”，深受其害而不自知。
网络电子游戏一般以“攻击、战斗、竞争”为主要成分。人们如果长期玩飞车、砍杀、爆破、枪战等游戏，会使他们模糊道德认知，淡化游戏虚拟与现实生活的差异，误认为这种通过伤害他人而达到目的的方式是合理的。因为玩电子游戏而引发的行为越轨甚至违法犯罪的问题正逐渐增多。调查显示：认为因玩游戏性情变暴躁的占27%；认为玩游戏与暴力相关的达29%。
有的人对网络产生依赖的原因是沉迷于网恋之中，但网络上的恋情，有着和现实中一样的酸甜苦辣，结局却更加扑朔迷离，更加莫测。网恋的影响不言而喻，长时间上网无疑会缩减自己与亲人、朋友、同事交流的时间，自然也会对自己的家庭、生活和工作带来不便，甚至造成前所未有的家庭危机。由在线聊天和在线交流引起的“婚外情”正使越来越多的家庭走向解体，网恋已对我们传统的爱情、家庭观念和模式产生了前所未有的杀伤力。
面对冰冷的电脑，网恋的人陷入“热恋”和“神魂颠倒”的状态。为了素未谋面的网友，可以不吃饭，不睡觉，愈来愈熟练地操着键盘，敲出温馨甜蜜的话语。那种毫无顾忌的畅所欲言，那种直接打探对方内心深处的感觉，就像是另一种大麻、海洛因，不知不觉就上了瘾。
网络把爱情包裹上了许多难以拆开的厚重的外壳。每拆一层，里面还会有一层。你开始被它吸引了，你虽然不想去了解最后会拆出什么，而只是感觉那种期望让你兴奋异常，让你全身充满激情。你每拆一层，你就会又进入下一层，你的感情投入也随之进入了下一层。你一层一层地走向那最后的结果。结果对你意味着什么？或许你运气好，能遇到你最后想要的东西，而更多的情况下，你费尽心机的结果可能让你后悔去拆开它。
“互联网到处弥漫着谎言，流行着欺骗。”话虽然有些极端，却也说出部分事实。网络的隐蔽性和距离感使人们可以毫无顾忌地说谎和行骗。
网上的情感交流，不少人倾诉心事，也说尽了谎言。而且网络的聊天室也可能成为婚外恋的温床。可以设想，当越来越多的人在虚拟的网络空间里，以虚拟的身份建立起虚拟的人际关系，我们现有的道德，不可避免将面临新的考验。
有人说，网恋是“一场噩梦”，梦醒时分，一切皆空。的确，网上没有法律和道德，到处充斥着愚弄、欺骗、虚伪，甚至邪恶和肮脏。
网络爱情对于每个人来说都是一个永远无法解开的谜底。恋人们沉浸其中，却又无法抓住它的真实；想远离它，却又无法抵御内心的渴望；中途退出，却又无法忍受相思之苦。
处于轻松而甜蜜的网络爱情当中的每个人都认为自己能控制全局，了解自己要什么，都能接受可能出现的结局。但是当一切无法回避地出现时，当无法恒久地保持一段单纯的关系时，大多数人都会显得有些措手不及，甚至跌落冰冷的情感谷底。
远离生命的黑洞
长期以来，网瘾已成为危害人类的一大恶魔，有无数人正深陷网络的虚拟世界以至于无法自拔。如何戒除网瘾已成为全社会关注的中心话题，于是有关专家据此开出了“药方”。
1不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。请注意：借网消愁愁更愁。理由之一是，当你几小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得过初一，逃不过十五”。理由之二，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化，上网——注意力从现实中转移——忘记生活烦恼，不需要几次，你就会记住上网能带来忘忧。以后，你一听到调制解调器的声音就会兴奋不已。
2上网之前先订目标。每次花两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你省10个两分钟，甚至100个两分钟。
3上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。
4在生活中主动与人交流，开拓交际，多做一些容易成功的事，培养自信心。培养多方面的兴趣，多花时间去学习一些技能，这样可以远离上网的影响，找回生活中的自我。
当你以后在电子技术带来的高科技海洋中遨游的时候，不要忘记以上几个提醒，要意识到，当你驶上信息高速公路，浏览海量信息，与电脑亲密接触时，你生命的光华的一部分也许正悄悄地渐渐地消失在网络空间的某个黑洞之中了。这样，你的灵魂就不会在茫茫无边的虚拟空间中迷失方向。
酒瘾往往是对生活现状成问题的逃避。古语说：“借酒浇愁。”酒精起到了一个麻痹神经的作用，于是有人就沉醉于喝醉之后那种飘飘欲仙的感觉，并以此逃避现实中的困难。久而久之，酒瘾越来越大，到最后难以自拔。危害身心健康也给社会带来了不良的影响。
饮酒成瘾有害无益
小覃在机关工作，交友广阔，朋友众多，每天都要赶酒场，每次都酩酊大醉。以为这样才算尽了情谊。总说：“没办法，工作需要嘛。”或者是“朋友请客，我总不能不给面子。”开始妻子还理解和心疼他，可后来发现他在家也偷偷喝酒，甚至在早晨起来也要喝两杯。从单位到宿舍的路上有三家小酒馆，每天下班回家，他一经过酒馆门前，闻到里边飘出的酒香，抑制不住地走进去。他的性格变得莫名其妙，自私而又暴躁，开始不修边幅，经常撒谎等，身体健康也每况愈下。甚至，他又无缘无故地怀疑妻子对自己不贞、有了外遇，并经常跟踪和盘查，闹得一家人不得安宁。
小覃由“小喝”到“大喝”再到“常喝”，不经意地就产生了酒精依赖的心理，患了酒瘾，如若一天不喝酒，或明显减少酒量，就出现难熬的不适感，欲罢不能，给生活带来了极大的影响。
饮酒过多的人容易形成对酒精渴求的，可连续性或周期性的出现，以体验饮酒所带来的那种欣快的心理效应，不喝酒就会有不舒服的感觉。如果饮酒的时间和饮酒的数量达到了一定的程度，饮酒者将会无法控制自己的行为。
许多人开始喝酒时心情愉快，酒后喜欢交往，缓解紧张、焦虑和苦闷，减轻疲劳。这样，渐渐形成每天不断饮酒，随着饮酒量的增加和饮酒时间的延长，饮酒者就慢慢被酒精所俘虏，陷入不停饮酒的泥潭。
男人们嗜酒如命，女人们也不甘落后，当然喝烈性酒较少，她们爱喝啤酒。我们知道，中国的姑娘18岁如同一朵花，就是到了30岁也风韵犹在、楚楚动人。可在俄罗斯就不行，俄罗斯的女人到了30岁就变得臃肿不堪，风韵毫无，如同中国女人50岁时一般，这都是酒精闹的。对于视青春美貌如同生命一样重要的女人来讲，失去这20年的青春岁月，不也如同失去了20年的宝贵生命吗？
嗜酒不仅使男人们减少寿命，使女人失去青春，也使国家在经济上蒙受损失。据说每周一是工作效率最低的一天，国家因酗酒而遭受的损失不计其数。
有一个关于“酒瘾”的登峰造极的故事，说明了酒瘾的威力：
报道说，那天夜晚，凯伦酒瘾发作，心急火燎地四处找酒喝，可是，她把家里翻了一个底朝天也没有找到一瓶酒。正当一筹莫展之际，她突然想到了已故男友坟墓里的啤酒。
原来，凯伦的男友几年前遭遇了一起车祸，不幸离开了人世。由于他生前唯一的嗜好就是喝啤酒，因此，他的家人就在坟墓里陪葬了几箱他最喜欢的啤酒。
凯伦摸黑来到了男友的坟墓前，她挥锹挖开坟墓，把里面的几箱啤酒搬回家，美滋滋地过了一把酒瘾。
作为女人，敢在深夜里一个人去墓地挖坟，目的仅仅是为了取酒喝，真是无愧于她“女酒鬼”的称号。
那么多的人如此好酒，“酒瘾”又给大家带来了什么呢？
酒依赖不仅会给患者带来胃溃疡、脂肪肝、肝硬化、心脑血管病、酒精中毒、性功能障碍以及神经系统的病变等一大堆严重的生理疾病，还会带来无法自控的精神障碍。
嗜酒如命的人会逐渐发生性格改变；工作不负责任，迟到早退，玩忽职守；自尊心丧失，本是正直淳朴的人，变得撒谎、偷窃、欺诈；自私自利，不顾他人，工作常出差错，不负责任，对家庭不尽职责。好自我吹嘘，自鸣得意；情绪不稳，动辄与人争吵，酒后开车肇事。同时，记忆力减退，工作丢三落四，为填补记忆空白，还可“编造”出一套事实，说得有鼻子有眼，像煞有介事。
酒精中毒者可能会怀疑有人说他坏话而紧张害怕；在夜间神志恍惚看见生动的幻象，十分逼真。如果看到一些恐怖的场面，会感到极度恐惧，兴奋躁动，此时，常可出现双手、头、躯干颤抖，有时还有幻觉感到身上被通电，麻酥酥的。
习惯喝酒的人容易导致性功能减退，而酒后又性欲亢进，加上此时缺乏温情，行为鲁莽，使妻子对性生活感到憎恶。这时若妻子略有勉强，就会引起家庭风波。
经常酗酒会损伤生殖功能，因为大量的酒精对精子和胎儿都有致命“打击”和损伤，酒鬼的后代出现的弱智子女和畸形悲剧就是明证。中国历史上著名文学家陶渊明由于一生嗜酒，连生五子非呆即傻，全是畸形弱智儿。
不做酒精的俘虏
酒精是一种合法的成瘾物质，对人体中枢神经系统有较强的亲和力，一次大量饮酒后能明显地影响人的心理状态，长期大量饮酒则可形成对酒精的依赖，沦为酒精的俘虏，心甘情愿地听从酒精的摆布，坠入万劫不复的深渊而不能自拔。
那么怎么摆脱酒精依赖呢？
要想戒掉酗酒的“瘾”患，关键在于自己对酗酒的危害性有深刻的理解，树立“健康第一”的意识和采取紧张的自我克制措施。
1当喝酒的欲望产生时，要想到这是冲击你“健康防堤”的恶浪，不要屈从折服欲望，只要坚持5~10分钟，成瘾性冲动便会逐渐减退。
2尽量少和酒友见面，少去原来常喝酒的饭店就餐。
3争取家人和好友的支持。比如每天晚餐有呷上几杯的习惯，可坚持把酒杯收起来改成吃过晚饭来点新鲜水果，然后和家人一起去室外散散步、弹弹钢琴、看看电视。总之要把与酒有关的心思转移，并且用其他有益身心的兴趣爱好取代。
