如何跨越职业停滞期
突然出现的“职业停滞期”让人们陷入了一种深深的“本领恐慌”中，要突破这种职业停滞期，我们要学会“自我革命”，只有不断地突破自我，才能够不断成长。
在职场中，很多人会遭遇一种“职业停滞期”。例如，有些人因为对自身没有很好的职业规划，接受新知识的态度也不是很积极，结果导致自己的创新能力跟不上新员工，眼看着身边的新员工一个个加薪、晋职，他们陷入一种深深的“本领恐慌”中。然而面对自己职业上的停滞，他们更多的是埋怨企业没能给他们职位提升的空间，这种想法是不对的。“解铃还需系铃人”，要突破这种职业停滞期，我们要学会“自我革命”，只有不断地突破自我，才能够不断成长。在这一点上，一则关于鹰的故事可以给我们带来一个很好的启示。
鹰是世界上寿命最长的鸟类之一，其寿命可达70年，但当鹰长到40岁的时候，它的爪子开始脱落，喙变得又长又弯，翅膀上的羽毛也长得又浓又厚，已不再是飞行的工具，相反成了一种负担。这时的鹰就如同企业的中年员工一样，必须作出一个困难却又关乎生命的选择：要么安静地死去，要么经过一个痛苦的进化过程获得新生。
让人敬佩的是，所有的鹰都选择了后者。它们努力地飞到悬崖边上筑巢，数月停留在那里不再飞翔，用喙击打岩石，直到老喙完全脱落。新喙长出后，鹰会用它把指甲一根根地拔出来，新指甲长出来后再用爪子把羽毛一根根拔掉。五个月后，鹰获得了新生。
世界著名的信息产业巨子，英特尔公司的前总裁安迪·葛鲁夫，在功成身退之时，回顾自己创业的历史，曾深有感触地说：“只有那些危机感强烈、恐惧感强烈的人，才能生存下去。”
恐惧，无疑是一种不安的心志，而居安思危是使“惧”成为不惧的新起点。“惧”是审时度势的理性思考，是在超前意识前提下的反思，是不敢懈怠、兢兢业业、勇于进取的积极心志。正是在这种惧者生存的经营理念下，英特尔在安迪·葛鲁夫的领导下，常能够适时地进行变革，最终成为全世界最大的芯片制造商。
“英特尔”成立时，葛鲁夫在研发部门工作。1979年，葛鲁夫出任公司总裁，刚一上任，他立即发动攻势，声称在一年内要从摩托罗拉公司手中抢夺2000个客户，结果“英特尔”最后共计赢得2500个客户，超额完成任务。此项攻势源于其强烈的危机意识，他总担心英特尔的市场会被其他企业占领。
1982年，由于经济形势恶化，公司发展趋缓，他推出了“125％的解决方案”，要求雇员必须发挥更高的效率，以战胜咄咄逼人的日本。他时刻担心，日本已经超过了美国。
在销售会议上，可以看到身材矮小、其貌不扬的葛鲁夫。他的匈牙利口音使其吐词不清，他用拖长的声调说：“‘英特尔’是美国电子业迎战日本电子业的最后希望所在。”
危机意识渗透到安迪·葛鲁夫经营管理的每一个细节中。1985年的一天，葛鲁夫与公司董事长兼CEO的摩尔讨论公司目前的困境。他问：“假如我们下台了，另选一位新总裁，你认为他会采取什么行动？”
摩尔犹豫了一下，答道：“他会放弃存储器业务。”葛鲁夫说：“那我们为什么不自己动手？”在1986年，葛鲁夫为公司提出了新的口号，“英特尔，微处理器公司”。
“英特尔”顺利地渡过了困难时期。其实，这皆赖于葛鲁夫那浓厚的危机观念。他始终认为，居安思危者方可生存，企业家一定要居安思危，只有如此，企业才可长久。 为了不让公司再度陷入困境，葛鲁夫让“英特尔”几近疯狂地投入到微处理器的战场之中。1992年，葛鲁夫让“英特尔”成为世界上最大的半导体企业。因为“英特尔”已不仅仅是微处理器厂商，它逐渐成了整个计算机产业的领导者。1994年，一个小小的芯片缺陷，一下子将葛鲁夫再次置于生死关头。12月12日，IBM宣布停止发售所有奔腾芯片的计算机。预期的成功变成泡影，雇员心神不宁。12月19日，葛鲁夫决定改变方针，更换所有芯片，并改进芯片设计。最终，公司耗费相当于奔腾5年广告费用的巨资完成了这一工作。但“英特尔”又一次活了下来，而且更加生气勃勃，是葛鲁夫的性格和他的危机观念挽救了公司。
如今，“英特尔”已经掌握了微处理器的市场，可在危机观念的指导下，它没有任何放松的迹象，葛鲁夫仍然没有沾沾自喜而就此松懈。在他的带领下，“英特尔”把利润中非常大的部分花在研发上，继续疯狂行径的葛鲁夫依旧视竞争者如洪水猛兽。葛鲁夫那句“只有恐惧、危机感强烈的人，才能生存下去”的名言已成为“英特尔”企业文化的象征。
葛鲁夫是一个有着强烈危机感的人，这种危机感促使他带领“英特尔”积极变革，以变革来应对危机。
曾看过一个关于“蝉猴”的故事。蝉猴是蝉的幼虫，在它成长为可以爬上树“歌唱”的蝉之前，要经过一次至关重要的蜕皮，如果不完成这次蜕变，它只能长眠于地下，永远也不能变成可以欢歌的蝉。其实，蝉猴的经历也是我们每一个人甚至每一个企业的写照。危机是随时都会出现的，危机当前，逃避不是上策，只有勇敢地面对它，根据发展形势进行必不可少的变革，才是个人与企业长久发展之计。
如何突破工作中的“瓶颈”
工作一段时间后，往往会遇到一个“瓶颈”期。为了突破工作中的“瓶颈”，我们需要为自己进行准确的定位，调整心态，进而选择适合自己的充电方式。
无论事业还是生活，每个人都会遇到“瓶颈期”。最糟糕的是，你并不知道这一次的“瓶颈期”有多长。于是有人戏称之为“悠长假期”。应该怎样度过这个“假期”呢？希望下面的这个小故事能够带给你启发。
在18世纪淘金热刚刚兴起的时候，南非的金矿还埋藏在一望无际的沙漠下。一个名叫乔治·哈里森的人来到南非，他对自己说，他要找到世界上最大的金矿。可是命运似乎并没有眷顾这名年轻人，十几年的时间过去了，乔治·哈里森连金矿的影子都没有看到，只是在一些小金矿作坊里没日没夜地干着最脏最累的活。
处于“瓶颈期”的他松懈下来，放弃了寻找金矿的任何准备。
在很偶然的机会，乔治·哈里森发现了一条长420公里，宽24公里的金脉，这也是目前世界上最大的金矿。就在他感觉到喜从天降的时候，却发现自己不具备任何开采金矿的资本。万不得已，他只得出售了这条金矿的开采权，价格是10英镑！如此低廉的价格，等于白送了开采权。
命运和乔治·哈里森开了一个大玩笑。但是只要认真思考一下，就会发现乔治错过金矿的原因，就在于他忽略了“随时准备着”的准则，就算处于“瓶颈期”，在给自己放一个长假的时候，也不能对自己的技术、知识不闻不问。
在“瓶颈期”，每个人的苦闷大多是源于缺乏目标。这时，我们首先需要做的是静下心来思考，给自己一个全新而准确的定位。这个定位就像一颗启明星，可以指引你前进的方向。
工作的瓶颈期会使我们有一些空余时间，不要让这些时间白白溜走，不妨动手学习一直很感兴趣却由于平日的忙碌而疏忽的东西。也许将来的某一阶段，你会发现在“瓶颈期”略显艰苦的“修炼”已经给你铺垫了厚实的基础。
下面这个故事中的主人公就是借助学习突破了他的工作瓶颈期，而且迎来了一个崭新的发展阶段。
王明是一家外贸公司的职员，他对自己的工作很不满。
在一次朋友聚会上，他十分生气地对好友张亮说：“我的老板真是有眼无珠，他从来都不重视我，我哪天非在他面前发火不可，然后离开公司。”
张亮听后，问王明：“你对你所在的公司完全了解了吗？对公司所做业务搞明白了吗？”
王明摇摇头，非常疑惑地看了看张亮。张亮接着说：“俗话说‘君子报仇十年不晚’嘛！你不用着急辞职，我建议你把你们公司的业务流程先全部搞清，并认真学习那些你不会的东西，等什么都学会后再辞职不干也来得及。”
张亮见王明表情迷惑，就解释说：“你想想啊，公司是一个不用花钱就可以学习的地方，等你全部都学会了再辞职的话，就能给自己出气，还能有很多收获，岂不是一举两得吗？王明，难道你不这么认为吗？” 张亮的建议王明谨记在心。此后，王明勤学默记，经常在别人下班之后，他还待在办公室中研究写商业文书的方法。
时间过得飞快，一年后，王明偶然遇到了张亮，张亮问他：“现在你应该把公司的事情学得差不多了吧？什么时候准备拍桌子辞职啊？”
不料王明却说：“但是，这半年来我感觉老板对我非常重视了，近来不断给我加薪，并委以重任，现在，我已经是公司最红的人了！”
从这个故事中，我们应该明白这样一个道理：现在已经步入终身学习的时代，学习是终生的事情，是没有时间的分隔、人员的界定和场所限制的，要想有所发展，就一定要时刻学习。
提高学习的能力要比学习知识重要得多，知识虽然也在时刻更新，人们只有在提高了学习知识能力的同时才能更好地吸收新知识、运用新技能，以此提高自己的整体素质，才能适时地突破瓶颈。
如何缓解心理压力
在工作强度日趋加大，市场竞争日趋激烈的情况下，不少人感到难以承受沉重的工作压力，并出现了明显的心理反应。在这种情况下，减压已经成为一个刻不容缓的问题。
2003年6月，温州市东方集团副总经理朱永龙因长期精神抑郁自杀身亡。
2003年8月，韩国现代集团董事长郑梦宪跳楼身死。
2005年4月，爱立信（中国）有限公司总裁杨迈由于心脏骤停在北京突然辞世。
中国约有70%的白领处于亚健康状态。
为什么会这样呢？一句话，都市节奏太快，职场压力太大。
所谓的压力是当我们去适应由周围环境引起的刺激时，我们的身体或精神上的生理反应。一般而言，98%的压力来自芝麻小事，只有2%的压力可能造成生活上的大问题。然而，这2%的压力却产生了98%的“负面性压力”。有人面对压力，会暴饮暴食、酗酒、吸毒，变成工作狂，但有人却会把压力视为机会，借着压力将自己转化得更成熟稳健。
不良压力危害人的生理和心理健康，威胁人生幸福，如何应对压力是一堂人生必修课。当面对压力时，你可以采用以下方法来化解压力、缓解压力：
1．让心灵暂时出逃
工作无休止，事业无尽头，但是健康却是我们永恒的本钱。在这个日新月异的社会里，每个人都越来越看重自己的身份和事业，既想做白领、做主管、做老板，又要做好丈夫、好妻子、好父亲、好母亲。这些来自职场和家庭的不同身份，就像一张无形的网，罩得人们喘不过气来。其实，你完全可以让自己停下来歇一歇。在办公室和家的两点一线之外，找一个让心灵暂时出逃的地方，将人生重负稍放片刻，在那里虚度一下光阴。出来之后，你也许就会觉得，迎接你的，是又一个生机勃勃的明天。
2．提高你的抗压力
提高抗压能力的第一步是要有意识地塑造自己良好的性格，对待事情，要能拿得起，放得下，保持情绪的稳定性。这样当压力到来时，就不会有大起大落的不适应感。
再者，要意志坚定、胸怀坦荡、心境豁达，凡事不钻牛角尖。
最后要善于处理人际关系。当今社会，每个人都面临事业、学术、婚姻、住房、医疗、利益分配等诸多问题，在这些关系个人利益的问题中，人际关系显得尤为重要。
3．饮食得当，缓解心理压力
营养学家和心理学家经过几十年的潜心研究，发现食物因素对人的心理状态包括情绪状态有较大的影响。在一定情况下，选择最佳食物，可以缓解心理压力和负担。
例如，含糖量高的食物对忧郁、紧张和易怒行为或心理状态有缓解作用。因此，如果你遇到难题，思虑过度或紧张不安，甚至发生严重失眠的话，建议在睡觉前喝点脱脂牛奶或加蜂蜜的麦粥，并吃些香蕉。这些食物会帮助你安定心情、顺利入眠，并且会睡得更香。
4．勤做缓解压力操
步骤一：两手慢慢平伸，手握拳头，慢慢用力，包括上臂、前臂、拳头。慢慢用力，再用力，感觉肌肉的紧绷，达到自己可以承受的极致。然后慢慢放松，两手慢慢放下。
步骤二：身体坐正，下巴往胸前压，两肩往后拉，然后往前压，再用力往后拉，用力，慢慢放松，动作要慢。
步骤三：眉毛上扬，用力往上扬，用力，再用力，然后慢慢松开。
步骤四：鼻子、嘴巴、眼睛用力往脸中间挤，慢慢用力，然后慢慢放松。 步骤五：嘴唇紧闭，用力咬紧牙齿，慢慢用力，然后慢慢放松。
