人生在世，若缺乏自制，将会令生活“一片狼藉”。一个人若完全被情绪所控制，那样伤害的不只是别人，你自己也会因此失去拥有幸福的机会。
许多名人写下了无数文字来劝诫人们要学会自我克制。詹姆士·博尔顿说：“少许草率的词语就会点燃一个家庭、一家邻居或一个国家的怒火，而且这样的事情常常发生。半数的诉讼和战争都是因为言语而引起的。”乔治·艾略特则说：“妇女们如果能忍着那些她们知道无用的话不说，那么她们半数的悲伤都可以避免。”
赫胥黎曾经写下过这样的话：“我希望见到这样的人，他年轻的时候接受过很好的训练，非凡的意志力成为他身体的真正主人，应意志力的要求，他的身体乐意尽其所能去做任何事情。他头脑明智，逻辑清晰，他身体所有的机能和力量就如同机车一样，根据其精神的命令准备随时接受任何工作，无论是编织蜘蛛网这样的细活还是铸造铁锚这样的体力活。”
希尔曾说：“一个有自制的人，不易被人轻易打倒；能够控制自己的人，通常能够做好分内的工作，不管是多么大的挑战者皆能予以克服。”
许多人，特别是年轻人情绪丰富不稳，自制力较差，往往从理智上也想自我锤炼，积极进取，但在感情和意志上控制不了自己。专家们认为，要成为一个自制力坚强的人，需做到以下几点：
1．自我分析，明确目标
一是对自己进行分析，找出自己在哪些活动中、何种环境中自制力差，然后拟出培养自制力的目标步骤，有针对性地培养自己的自制力；二是对自己的欲望进行剖析，扬善去恶，抑制自己的某些不正当的欲望。
2．提高动机水平
心理学的研究表明，一个人的认识水平和动机水平，会影响一个人的自制力。一个成就动机强烈，人生目标远大的人，会自觉抵制各种诱惑，摆脱消极情绪的影响。无论他考虑任何问题，都着眼于事业的进取和长远的目标，从而获得一种控制自己的动力。
3．从日常生活小事做起
高尔基说：“哪怕是对自己小小的克制，也会使人变得更加坚强。”人的自制力是在学习、生活工作中的千百万小事中培养、锻炼起来的。许多事情虽然微不足道，但却影响到一个人自制力的形成。如早上按时起床、严格遵守各种制度、按时完成学习计划等，都可积小成大，锻炼自己的自制力。
4．绝不让步迁就
培养自制力，要有毫不含糊的坚定和顽强。不论什么东西和事情，只要意识到它不对或不好，就要坚决克制，绝不让步和迁就。另外，对已经做出的决定，要坚定不移地付诸实践，绝不轻易改变和放弃。如果执行决定半途而废，就会严重地削弱自己的自制力。
5．经常进行自警
如当学习时忍不住想看电视时，马上警告自己，管住自己；当遇到困难想退缩时，不妨马上警告自己别懦弱。这样往往会唤起自尊，战胜怯懦，成功地控制自己。
6．进行自我暗示和激励
自制力在很大程度上就表现在自我暗示和激励等意念控制上。意念控制的方法有：在你从事紧张的活动之前，反复默念一些树立信心、给人以力量的话，或随身携带座右铭，时时提醒激励自己；在面临困境或身临危险时，利用口头命令，如“要沉着、冷静”，以组织自身的心理活动，获得精神力量。
7．进行松弛训练
研究表明，失去自我控制或自制力减弱，往往发生在紧张心理状态中。若此时进行些放松活动、按摩、意守丹田等，则可以提高自控水平。因为放松活动可以有意识地控制心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张这些过程，获得生理反馈信息，从而控制和调节自身的整个心理状态。
十六 锤炼锲而不舍的坚韧性
一个人之所以成功，不是上天赐给的，而是日积月累自我塑造的结果。对于成功，千万不能抱有侥幸的心理。幸运、辉煌永远只会属于坚持到底，不屈不挠的人。事业如此，德行亦是如此。
坚韧是克服困难的利器
“坚韧”是解除一切困难的钥匙，它可以使人们成就一切事情。它可以使人们在面临大灾祸、大困苦时不致覆亡；它可以使贫苦的青年男女接受大学教育，并在这个世界上有所表现；它可以使纤弱的女子担当起家中的负担，维持家庭的生计；它可以使残疾人挣钱养活衰老的父母；它可以使人们逢山凿隧道，遇水架大桥；它可以使人们修筑铁路、建设现代通讯设施，将各洲贯通联络起来；它可以使人们发现新大陆，挖掘人类更大的潜力。坚韧的品格可以使你无坚不摧、无往不利。
世界上没有任何东西可以比得上或是替代“坚韧的品格”。教育不能替代，财力雄厚的父母、有权有势的亲戚，一切的一切，都不能替代。
坚韧的品格，是一切成就大事业的人所共有的特征。他们或许缺乏其他良好的品格，或许有各种弱点与缺陷，然而他们都具备坚韧的品格。坚韧的品格，是所有成就大事业的人所绝不可缺少的涵养。劳苦不足以使他们灰心，困难不足以使他们丧志。不管处境如何，他们总能坚持与忍耐，因为坚韧的品格是他们的天性。
“坚韧的品格”可以成为人们追求成功的资本。而且以此为资本取得的成功，比那些以金钱为资本取得的成功还要大。人类的成功史已经证明，“坚韧的品格”可以使人摆脱贫穷，可以使弱者变成强者，可以使无用变成有用。
很多人成功的秘诀，就在于他们不怕失败。他们心中想要做一件事时，总是用全部的热诚，全力以赴，从来不去想有任何失败的可能。即便他们失败了，也会立刻站起来，怀着坚韧的品格，向前奋斗，直至成功为止。
缺乏坚韧的人，他们在事业上一经失败，就会一败涂地、一蹶不振。而那些有坚韧力的人，则能够坚持不懈。那些不知怎样才算受挫的人，是不会一败涂地的。他们纵有失败，却从不以那个失败作为最终的命运。每次失败之后，他们会以更大的、坚韧的、更多的勇气站起来向前进，直至取得最后的胜利！
你曾经看见过一个做事时不管情形怎样，总是不肯放弃，不肯停止，而且每次失败之后，总会含笑起立，并以更大的、坚韧的力量冲向前去的人吗？你曾经看见过一个不知失败为何物的人；一个不知何时才算受挫的人；一个要将“不能”、“不可能”等字眼，从他的字典中抹去的人；一个任何困难与阻碍都不足以使他倾跌；一个任何灾祸、不幸都不足以使他灰心的人吗？假如你曾经看到过这样一个人，那么毫无疑问，他就是你见过的伟人，他的伟大就在于他那坚韧的品格。
坚韧，永远是成就大事业的人的特征。生性胆小，不敢冒险，而逃避困苦的人，自然一生只能做些小事了。
当你在事业上有“向后转”的念头时，你最应该加以注意。这是最危险、最关键的时候！历史上的许多大事业，都是在大多数人都想“向后转”的时候造就的。
造福于人类的科学发明，都是出自于那些有极强的坚韧力的人之手。霍沃在发明缝纫机时所经受的痛苦、贫穷与损失，恐怕一万人中没有一个能忍受得住！世界上的一切伟业，都是在别人放弃而自己仍然坚持时取得的。一个能够坚持到底，而且即便旁人笑他不明智时仍然坚持的人，他的前程将是非常灿烂的。
许多人做事之所以有始无终，开始时还满腔热忱，但在遇到了困难后，往往会半途而废，就是因为他们没有充分的坚韧力，来使他们达到最终的目的。一个满腔热情、意气豪迈的人，做事将非常容易。所以开始做一件事时，是毫不费力的，正因为如此，我们不能在一个人刚开始做事时就估量他的真实价值，而应该看他自始至终是否都有坚韧的品格。我们不能以一个人竞赛起步时的速率来评判他能否夺冠，而应该在他将到达终点时的速率来评判他。
一个人在做事时，能否不达目的不罢休，这是测验一个人是否拥有坚韧的品格的一种标准。坚韧的品格是最难能可贵的一种德性。许多人都肯随众向前，他们在情形顺利时，也肯努力奋斗；但是在大众都选择退出，都已向后转，而他自己觉得是在孤军奋战时，要是仍然能持有坚韧的品格，这就更难能可贵了。
有人向他的一位纽约商人朋友推荐一个少年，在他向他的友人举出了那个少年的种种优点后，商人这样问道：“他有韧性吗？他能坚持吗？这是最要紧的事。”
是的！这是你终生的问句：“你有韧性吗？你有坚韧力吗？你能在失败之后仍然坚持吗？你能不管遇到什么阻碍仍然前进吗？”
点石成金须韧性
“登泰山而小天下”，这是成功者的境界，如果达不到这个高度，就不会有这个视野。但是，你若想到达这个境地亦非易事，人们从岱庙前起步上山，入南天门，进中天门，上十八盘，登玉皇顶，这一步步拾级而上，起初倒觉轻松，但愈到上面便愈感艰难。十八盘的陡峭与险峻曾使多少登山客望而却步。游人只有振奋不达目的绝不罢休的精神，才能登上泰山绝顶，体验杜甫当年“一览众山小”的酣畅意境。
许多人盼望长命百岁，却不理解生命的意义；许多人渴求事业成功，却不愿持之以恒地努力。其实，人的生命是由许许多多的“现在”累积而成的，人只有珍惜“现在”，不懈奋斗，才能使生命光彩，事业有成。
要成功，最忌“一日曝之，十日寒之”，“三天打鱼，两天晒网”。遇事浅尝辄止，必然碌碌终生而一事无成。世上愈是珍贵之物，则费时愈长，费力愈大，得之愈难。即便是燕子垒巢，工蜂筑窝也都非一朝一夕的工夫，人们又怎能企望轻而易举便获得成功呢？天上没有掉下来的馅饼，数学家陈景润为了求证“哥德巴赫猜想”，他用过的稿纸几乎可以装满一个小房间；作家姚雪垠为了写成长篇历史小说《李自成》，竟耗费了40年的心血，大量的事实告诉我们：点石成金须恒心。
