“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。
高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”
“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。
当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？”
高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟。叩谢而去。
何苦要气？气便是别人吐出而你却接到口里的那种东西，你吞下便会反胃，你不看他时，他便会消散了。
气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。
夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去气呢？所以，我们应该学会消消气。
不对坏事情撒气，活出好心情
曾有这样一个故事：
从前有一个渔夫，脾气非常暴躁。他每天都会去离家不远的一条河里打鱼。有一天，他刚刚撒下网不久，天上竟雷电交加，不一会儿倾盆大雨就劈头盖脸地洒了下来。看着自己刚刚撒下的网和空空如也的鱼蒌，渔夫非常生气，他怀着满腹的“倒霉”二字开始用力地收网，可事有不巧，鱼网被河底里的水草缠住了，任他怎样抖动，就是收不起来，后来一气之下，他将鱼网撒扯得破破烂烂，这还不够，最后又一头扎进了河里，再也没有爬上来。
故事中的渔夫让一场雨下进灵魂里，久久不能蒸发，让自己陷入了人生的绝境。
也许你正遭受挫折、伤心、难过；也许你在质疑自己，也质疑环境；也许你在大声咒骂，这个世界的不公。
这些都没有什么，也都是正常的情绪，因为不如意的事，往往是十有八九，这早就是古圣先贤们肯定的事实。
但你想总是如此吗？你想改变吗？你想总是让自己陷入这样不快乐的情绪吗？
也许你会怀疑自己做得到吗？
但我要告诉你，除了你自己，没有人能做得到！
你绝对可以让自己快乐，只看你愿不愿意而已。
上司的咆哮、隔壁邻居养的狗、总是混乱的交通、忽晴忽雨的天气，这些都不是我们能控制的，也是不能改变的，可是，让自己变快乐，绝对是我们能做的。
大环境不是那么容易改变的，也许有人够努力，也办到了，但这多少需要许多时间、耐力以及运气，不是每个人都可以办到。
有一个最简单的方法，也是最快的方法，那就是：改变自己。
晴天可以令人高兴，雨天当然也可以令人高兴；成功可以令人欣喜，失败当然也可以令你快乐。
晴天可以令万物得以活动，雨天令植物可以滋润；成功令一切的努力有了代价，失败令错误的决定方针可以重新调整。
一切的事情都会发生，只是看你心态如何调整而已。
那么，聪明的朋友，你想怎么决定呢？
把不愉快“写”在纸上
一天，陆军部长斯坦顿来到林肯的办公室，气呼呼地说，一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。 斯坦顿立刻写了一封措辞激烈的信，然后拿给总统看。
“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好教训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是当斯坦顿念完把信叠好准备装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你要干什么？”
“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。
“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
美国钞票公司总经理胡德赫尔在他年轻时，屈居低位，抑郁无聊，公司中的上级职员对他更等闲视之，不加赏识。自恨升迁太慢，胡德赫尔在这时，愤懑得不可抑制，几至愤怒而辞职，但当他在提出辞职以前，他取出笔来，尽情为公司中的上级职员下评语，他觉得蓝墨水不能销泄他胸中的块垒，所以又改用红墨水誊写，评语写得淋漓尽至，词无遁影，真好像是须眉毕现，然后收拾纸笔，去告诉他的一位老朋友。他的老朋友也是一个妙人，他叫胡德赫尔别以墨水写出这些人的才能和缺陷，而先写出拟定一个发展自己的十年计划，胡德赫尔也照着做了，这时候，他不但胸中的怒气全消，而且也恢复了他冷静的头脑，不再存辞职的念头，照常服务，终于获得成功。
胡德赫尔在后来曾说：
“自此以后，我一有郁不可耐的时候，便如法炮制，复演一回，一经事毕，心神也就随之平静，但我所写的纸片从不示人，自己收藏起来，积久以后，别人都称誉我有自制的能力，所以凡属有为的青年，都应学此方法，以约束身心。”
所以，如果我们现在正是资浅位卑的时候，也未免常会有郁郁不得志之感，便徒然愤愤于色，进而更玩忽职守，这样不但遭人嫌恶，而且也是在事业上自掘坟墓，你不妨照胡德赫尔的办法，用客观的态度，加以反省，你便不会为感情所误了。
纽约电气大王爱特列治于怒不可遏时，写信泄愤，一经寄出，愤激的情绪，便立刻松弛下来，但这种泄愤的信，他常常把它留了下来，决不立刻发出，腾出一些时间来想一想，这将引起什么样的后果？
另外的一个能引起我们不愉快的根源就是不安心理。有些人常会问：“每天都非常的不安，这是因为我天生的个性吗？”
“对，有一种人是有与生俱来的强烈不安感。我年轻时也是常被这无趣人生的不安所袭，每天都非常的不安。这是内向型的人所特有的感情。”
美国一个著名的心理学医生这样解释道：
“我所烦恼的不是这样的哲学问题，而是对现实的不安。担心自己的工作，担心现在的公司是否能走出不景气，担心自己的结婚是对还是错等，这些具体的不安。”
那么，请记住一个方法吧：把你的不安全都写在纸上，因为写下来之后，能了解问题出在哪里。
如何让怒火“灰飞烟灭”
生活当中，人们有时对一些不公平的事表示愤怒。然而大怒之后，往往会导致身心受损。难解的怒气在胸，就会有种不明的压力，使得你情绪不稳，心神不安，整天恍恍惚惚。在这种精神状态下，不仅工作、学习效率大大降低，还有可能出现差错和事故。
小李一次因家务事，与丈夫发生争吵，由于语言过激，两人互相打斗起来。小李一怒之下，背过气去，丈夫见此状急忙收手，马上惊呼救人。小李在众人一阵手忙脚乱的掐人中、撸胸口、捶后背的救治下，总算缓过这口气来。可是她落下了终身都无法治愈的毛病，手脚抖动，给自身及家庭生活造成了意想不到的危害和不便，以至后悔莫及。
俗话说：气大伤身后悔迟，像小李这样无节制地动怒，给自己招来无妄之灾，岂不晚矣。
现代医学认为，人在发怒时，体内的肾上腺素含量显著增高，交感活动性物质增加，诱发肾素——血管紧张素增加，促使小动脉收缩痉挛，致使血压升高。同时，发怒时会使人体内甲肾上腺含量增高，会导致心跳加快，耗氧量增加，冠状动脉痉挛，心肌缺血，心绞痛，心律失常等。愤怒还可以使人的食欲降低，消化不良，出现消化系统功能紊乱。
发怒既对身心有害，那么是不是一定要把怒火压在心底呢？当然不是。
发怒固然有损健康，但怒而不泄同样对健康无益。英国一位权威心理学家认为，积贮在心中的怒气就像一种势能，若不及时加以释放，就会像定时炸弹一样爆发，可能会酿成大难。正确的态度是疏泄怒气，适度释放，可将心中的不满坦率地讲出来，找知己好友无所顾忌地倾诉，或写信、写日记，使怒气在字里行间得到排解。
还可到室外打球、跑步、爬山、呼吸新鲜空气，让怒气与汗水一起流淌出来；亦可通过情绪转移的方式，或埋头工作，或欣赏音乐、戏曲，以求得心理平衡。
学会排解愤怒，也是道德修养的表现。养身贵在戒怒，戒怒就是养怡身心，尽量做到不生气、少生气，思想开朗，心胸开阔，宽宏大量，宽厚待人，谦虚处世。
这样不仅有益于身心健康，也利于提高自己的道德修养和思想水平，于人于己都会有益而无害。
容易动怒的人们，光知道如何排解怒气还是不行的，最主要的是如何让自己制怒，学会让自己尽量不发脾气，不轻易动怒，才是上策。这就要有一颗包容的心，事事宽解为怀。
宽容是一种修养，也是一种风度。以海纳百川的胸怀宽以待人，才能让自己心态平和，心胸开阔，心里永远充满阳光。
该知道如何对待自己易怒的情绪了吧！遇事冷静是根本。遇到不随意的事，尽量通过别的途径去解决，动怒不光于事无补，反而对己有害，何苦呢？
还是让我们以平和的心境来对待生活中繁杂的事情吧！小心别伤害了自己，只有健康才是生活的本钱。有了无法避免的怒气，学会适度的释放它，不要自我封闭。要学会适度宣泄，宣泄是一种排解负性情绪的有效方法。找朋友倾诉或是干脆痛快地哭一场。男人也可以哭，流泪不丢人。我们应宽解自己，少发脾气，快乐地过好每一天。
有时为缓和四处蔓延的紧张气氛，我们首先应该降低生活步调，使心情回复平静，不再焦虑暴躁，保持稳定与和谐。
曾经有位医生在替一位企业家进行诊疗时，劝他多多休息。这位病人愤怒地抗议说：“我每天承担巨大的工作量，没有一个人可以分担一丁点的业务。大夫，您知道吗？我每天都得提一个沉重的手提包回家，里面装的是满满的文件呀！”
“为什么晚上还要批那么多文件呢。”医生讶异地问道。
“那些都是必须处理的急件。”病人不耐烦地回答。
“难道没有人可以帮你忙吗？助手呢？”医生问。
“不行呀！只有我才能正确地批示呀！而且我还必须尽快处理完，要不然公司怎么办呢？”
“这样吧！现在我开一个处方给你，你能否照着做呢？”医生有所决定地说道。
这病人听完医生的话，读一读处方的规定——每天散步两小时；每星期空出半天的时间到墓地一趟。
病人怪异地问道：“为什么要在墓地待上半天呢？”
“因为……”医生不慌不忙地回答：“我是希望你四处走一走，瞧一瞧那些与世长辞的人的墓碑。你仔细思考一下，他们生前也与你一样，认为全世界的事都得扛在双肩，如今他们全都永眠于黄土之中，也许将来有一天你也会加入他们的行列，然而整个地球的活动还是永恒不断地进行着，而其他世人则仍是如你一般继续工作。我建议你站在墓碑前好好地想一想这些摆在眼前的事实。”医生这番苦口婆心的劝谏终于敲醒了病人的心灵，他依照医生的指示，放缓生活的步调，并且转移一部分职责。他知道生命的真义不在急躁或焦虑，他的心已经得到和平，也可以说他比以前活得更好，当然事业也蒸蒸日上。
