小溪，从不自卑自己的浅薄，时刻坚信，只要前进，终会发现大海。小草，即使不能献给春天一缕芳香，也要把一片新绿献给大地。
——佚名
有这样一些青少年，他在家庭中总是受到冷落，觉得父母和长辈们都对自己不关心，因此，他们就会觉得很自卑。自卑是一种心理创伤，它源于人对自己的否定性看法和评价。自卑作为一种心理现象，并非生而有之，而是在后天实践中，尤其在屡受挫折后才出现的。这种心理障碍吞噬了青少年的自信，损毁了青少年的勇气和热情，使青少年纯洁幼稚的心灵变得残缺不全。虽然成长中缺乏关爱可能会让你产生自卑心理，但是，作为青少年，要找到自己的优点，摆脱自卑。
找出自己的优点
王红是一个中学生，平时很少说话，是一个文静、内向的小女孩，学习成绩不算很好，各个方面也不突出，上课总是不举手回答问题，是一个很容易让人遗忘的角色。细心的老师注意到了这个学生。
有一次开班会的时候，老师要求同学们找出自己的优点。同学们都积极的发言，“我开朗大方，对人热情，大家都喜欢和我在一起玩”；“我讲话声音洪亮，语言表达能力强”；“我最大的优点就是从不失信，答应别人的事情不会忘记”……可是到王红了，她站起来，红着小脸，结结巴巴，几乎是耳语地说道：“我……我……没有优点。”同学们哈哈大笑起来，她的脸更红了，头深深地埋了下去，那样子好像恨不得有个地缝钻进去。这个时候，老师斥责大家，说嘲笑同学是一种很不好的行为。
老师的心里充满了疑惑，他不明白为什么会这样？谁拿走了本属于这个花一样年龄的活泼与自信呢？于是，老师就找时间与王红交流，慢慢发现，王红的父母和长辈总是重男轻女，她在自己的家里常常受冷落，缺乏父母的关爱，从而，她就产生了自卑的心理。
看了上面的这个案例，对于王红的遭遇，我是非常同情的。在现实生活中，像王红这样由于成长中缺乏关爱而产生自卑的青少年也有很多。父母和长辈的冷落使青少年产生深深的自卑，因此，青少年不断地否定自己，贬低自己，认定自己处处不如别人，背上了沉重的心理包袱。父母的冷落，其实不算什么，你要相信，你就是你，你是独特的，你也有很多优点，你并不比别人差，你要努力做到最好，让父母不再冷落你，如果你一直这么自卑下去，会使自己患上严重的心理疾病，因此，你要摆脱自卑。
在青少年接受的教育中，很少是找出自己优点的。更多是听到老师和家长在教诲你，你被不断的指出各种各样的缺点，然后他们希望你能够把他们认为的缺点全部改正了，成为他们心目中的优秀人才。我认为，作为一名青少年，你应该有自己的想法，不要受别人的影响而忽略自己。你要明白，要想摆脱自卑，最重要的是要找出自己的优点。找优点，就是自我鼓励、自我正强化的过程，每天看到自己的优点，你的生活就会快乐。找出自己的优点，其实是你进步的阶梯。
可以这么说，人最大的敌人就自己，如果你自己看不起自己，那别人又怎么会看得起你呢？每个人都有自己的优点和缺点，不能只看到自己的缺点，忽略了自己的优点。其实，只要你用心寻找，你就会发现自己身上的闪光点。在平时的时候，你可以给自己准备一个小本子，当你发现自己有什么优点的时候就记下来，这样一来，你就会发现自己的优点越来越多，从而你就会很好的认识自己，肯定自己，从而摆脱自卑的包袱。
改变自我，以自信面对一切
一个在成长中缺乏关爱从而自卑的青少年，最为缺乏的是一种内在的自我价值感。自卑是个体感受到自我价值被贬低或否定的内心体验。这种贬低或否定可能来自于当事人自己，也可能来自于外界的评价，但更多的时候是两者兼而有之。很多人总误以为要想克服自卑就应该提高自尊，可实际上，自卑的反义词并不是自尊而是自信，自卑者往往有着超出常人几倍的自尊需求，只不过他们的自尊心缺乏一个稳定的内核和坚固的外壳，因此，受到父母的冷落，他们就会觉得受到了巨大的伤害，从而自卑。
有自卑心理的青少年需要的是调整对自我的认识角度，更需要的是通过不断地发展自我建立一种独特的人生优势。只有改变自我，建立起一种内在的自信，你就不会因为遭遇一点挫折、侮辱、冷落而轻易贬低自己，否定自己。改变自我，以自信来面对一切，你的生活就会是另一番模样。
美国着名的学者海伦·凯勒，她在1岁半时突患急病，变成了既盲又聋且哑的残疾人。在如此难以想象的生命逆境中，她踏上了漫漫的人生旅途。人们说海伦是带着好学和自信的气质来到人间的，尽管命运对幼小的海伦是如此的不公，但在她的启蒙教师安妮·莎利文的帮助下，坚强的海伦学会了说话和写字。
在考大学的时候，她用手在凸起的盲文上熟练地摸来摸去，然后用打字机回答问题。考试成绩出来后，她各科全部通过，英文和德文得了优等成绩。4年后，海伦手捧羊皮纸证书，以优异的成绩从拉德克利夫学院毕业。她先后完成了《我生活的故事》等14部着作，在世界产生了巨大的影响。
可以想象，又盲又聋且哑的海伦，如果对自己没有信心，不能用自信来面对一切，她是不可能成长为受世人赞誉的学者的。人生道路不会一帆风顺，任何人都会遇到挫折，如果你改变自我，以自信来面对一切，你的内心就会更加完善和成熟。
在成长中缺少关爱并不是你的错，相反，由于你缺少关爱，你会比别人更坚强，要相信，你并不比别人差，你要改变自己的心态，充满自信，可以让你的命运绚丽多彩，拥有自信，你才能创造更辉煌的人生。从现在开始，树立信心，改变自我，以自信来面对一切吧。
7家族压力过大
有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。
——萧伯纳
在现在的家庭中，做长辈的都有一个根深蒂固的观念：望子成龙、望女成凤。父母亲自己争取不到的社会地位，实现不了的理想希望孩子这一代帮他（她）们去实现。现代孩子生活在这样巨大的压力之中。在他们成长过程中，父母总要求他们必须不断进步，却很少考虑他们是否具有这样的能力，是否有信心去面对这么多的困难和期望。有的家庭孩子比较多，长辈总是拿着学习比较好的孩子和学习不好的孩子比较，这样一来，学习不太出色的孩子就会因为家庭压力过大而产生自卑感。
走出自卑的阴影
小强是一名初中生，他平时在班里不爱和同学说话，几乎不参加什么集体活动，学习成绩也不算出色，经常有愁容无笑脸，思想负担很重。经过一段时间的观察，老师发现了小强与别的学生不太相同，他觉得这孩子可能心里有什么心结打不开吧。
有一次放学后，老师叫小强到他办公室去，经过老师的努力，小强道出了自己心里的话。老师听后才明白，小强有一个哥哥，他哥哥学习成绩很好，现在在重点高中读书，他父母老是拿他和他哥哥比较，还总是给他制定学习的目标，对他的期望很大。由于受了哥哥的影响，他认为自己学习成绩差，总想着将来考不上重点高中，考不上大学该怎么办。
为此，他总是抬不起头，挺不起腰，总是感到很自卑，上课听讲不专心，发言不积极，整天沉默寡言，跟同学相处也很被动。他这样描述自己的学业之路：“我犹如一名体质欠佳的长跑运动员，虽然我在不懈地努力，但往往显得力不从心，我只能以一名重在参与的运动员身份，挣扎在这没有终点的跑道上。”小强甚至想辍学，想着放弃了学业就不会再有那么大的压力了。
看了上面的案例，可以发现，小强正是由于家族压力太大而产生了自卑的心理，他抗挫折的能力差，心理承受能力较低，因此才会有上述的表现。不过，她还处在自卑的初期，如果她不能从自卑的阴影中走出来，再这样发展下去，很可能会影响她的正常生活和发展，还可能影响她的一生。
有自卑心理的人总是轻视自己，总感到自己这也不行那也不行，什么也比不上别人。这种情绪一旦占据心头，结果是对什么也不感兴趣，忧郁、烦恼、焦虑便纷至沓来。无论对待学习，还是对待生活都是心灰意冷、万念俱灭。同时，也失去了奋斗拼搏的信心。
基本上所有的中学生都有自卑感。偶然的和短时间的自卑感问题还不大，若长期感到自卑，又不能克服，就会形成自卑的性格特征，表现为胆小怕事，不敢与同学交往，不相信自己的能力，缺乏竞争的勇气，不敢抬头挺胸地出现在友伴中，总是怨恨自己，这样对于青少年的成长是很不利的。
由于家族压力过大而产生自卑感的青少年也有很多，其实，你要明白，你是独立的，你不要受外界环境所支配。你想，你家庭中其它兄弟姐妹都学习成绩比较好，而你学习不太出色，并不能证明你笨，也不能证明你能力差。你要充分认识自己的优点和缺点，仔细查找一下自己的不足，树立足够的信心，努力学习，你的学习成绩肯定会赶上去。不管一个人再聪明，如果不刻苦，不努力学习，学习成绩也不会好到哪儿去。
可能父母对你的期望很高，总是拿兄弟姐妹的成绩和你比较，这会对你造成一些打击，但是，你不能因此而自卑，如果你一直这样自卑下去，你的学习成绩会一直不出色，相反，如果你走出自卑的阴影，充满信心，努力学习，一定会有好的结果。
从自卑走向自信
现在许多青少年在父母期望过高的时候，就丝毫没有信心去面对学习了。对什么事都不敢尝试、害怕竞争、害怕失败。作为青少年，要从自卑走向自信。
每个人的心灵里都有“自卑”和“自信”这两扇大门。如果你走进了自卑的大门，总认为自己能力很低，就会一辈子唯唯诺诺，一事无成；而走进了自信的大门，你就会时时感觉到“我能行”，就能够抬起头来大胆往前走，有勇气去迎接风雨，敢于在困难中微笑。国外就有一些心理学家跟踪调查了数百名智力发展水平较高、生活环境和教育条件大致相同的青少年。当这些被调查的对象步入显示成果的年龄时，彼此之间出现了明显的差异，有的成了事业上的佼佼者，有的却没有什么作为。最终的结果表明，拥有自信的人成功的几率往往是很大的。
可以说，自信是任何人成功的基石和支撑。有些青少年会因为一点点的不如意而对自己失去信心，甚至全盘否定自己，严重阻碍了自身的发展。比如有些同学会因为家族压力过大而认为自己是个没有用的人，有的同学会在受到家长的一次批评后就理解为亲人都不喜欢自己。这些错误的认识往往会使一个人在不知不觉中陷入到了自卑的泥潭，失去了应有的自信。要客观地看待一切事情，把自信还给自己。
自信心是获得成功的光明道，自信心是进步的加油器。自信心作为一种积极进取的内部动力，其发展水平是与活动的成败相对应的。正如一位学者所说：“一个充满自信的人，事业总是一帆风顺的；而没有信心的人，可能永远不会踏进成功的门槛。”因此，青少年要摆脱自卑，走向自信。
在参加集体活动的时候，有自卑心理的人总是处在一个不显眼的位置，他们怕受人注目。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。作为青少年，要敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，在习惯中，你就会从自卑走向自信。
与其因自卑而悲观丧气，招致他人更多的歧视和冷漠，不如将它转变为动力，从自卑走向自信，这才是积极向上的生活态度。
可能在有些时候，父母总是拿着你和兄弟姐妹比较，但是，你一定不能够被家族压力所吓倒，一定要走出自卑的阴影，充满信心地去迎接自己的未来，只有你对自己有信心，你才能创造出更辉煌的人生。
