知足与不知足是一个量化的过程。人们不会把知足停留在某一个水平上，也不会把不知足固定在某一个需要上。不同的年代，不同的环境，不同的阶层，不同的年龄，不同的生活经历，知足与不知足总会相互转化。穷苦的青年人还是不要知足的好，唯有这样，生活才会改观；一夜暴富的大款们，对于知识的追求多一些也许可以提升生活质量。但知足的农民从不强迫自己当总统，安分守己的乡村教师会把按时领到薪水作为最大的慰藉。
其实知足是一种境界。知足的人总是微笑着面对生活，在知足的人眼里，世界上没有解决不了的问题，没有蹚不过去的河，他们会为自己寻找合适的台阶，而绝不会庸人自扰。
知足使人平静、安详、达观、超脱；不知足使人骚动、搏击、进取、奋斗。知足智在知不可行而不行，不知足慧在可行而必行之。若知不行而勉为其难，势必劳而无功，若知可行而不行，这就是堕落和懈怠。这两者之间实际是一个"度"的问题。度就是分寸，是智慧，更是水平，只有在合适的温度的条件下，树木才会发芽，而不至于把钢材炼成生铁。《渔夫和金鱼》中的那个老太婆是不懂得知足的最大失败者，她就是没有把握好知足这个"度"，最后才落得一无所有的下场。而更为可怕的是，她已经经历过纸醉金迷的生活，再回到原点，那颗被欲望涨大的心更加难以知足了。
在知足的人眼里，一切过分的纷争和索取都显得多余。在他们的天平上，没有比知足更容易求得心里平衡了。
知足者宽容。知足者大"肚"能容天下事，对他人宽容，对社会宽容，对自己宽容，这样才会得到一个相对宽松的生存环境。
知足，可以使人变得坦然而轻松，一切事物在知足面前都会趋于合理、正常。你还需要什么不切合实际的欲望和要求呢？
生活已经赋予了青少年朋友许多，你的父母为了你每天都在劳苦奔忙，与那些生活在贫困线以下的人相比，你已经是那么的幸运，你要适度地学会知足。只有知足，才能常乐。
名人名言：
生活乐趣的大小是随我们对生活的关心程度而定的。
--［法国］蒙田
不以物喜，不以己悲
范仲淹能够发出"先天下之忧而忧，后天下之乐而乐"的呼声，足以可见范氏对国家的忠贞与热爱；他的一句"不以物喜，不以己悲"又道出了为人的一份恬淡。
人的行为受到两大力量的导引，一是理性，一是心情。理性强的人，他的行为不会因为心情的变化而受到影响；理性弱的人，每天的行事会让心情牵着走。
理性的强或弱看起来对一个人的处世影响不大，因为"理性"并不代表"智慧"，而理性弱的人也不一定没有智慧。所以在做重要决断的时候，理性弱的人也有可能做出正确的判断与抉择。可是，有一件事你必须相信：一个心情变化起伏很大，或是变化频率很高的人，他做出错误判断与抉择的几率比别人高，有时候甚至会丧失做判断与抉择的能力，因为"心情"扰乱了、瘫痪了他的思考系统与机能，在社会上生存，这一点对他是相当不利的。
我们的这个社会看起来平静安详，事实上它里面潜伏着种种险恶，有很多状况必须审慎对应，对应不当，重则惹祸上身，轻则灰头土脸，甚至好事也变成坏事。而这么多的状况当中，有的很单纯，有的很复杂，有的看起来单纯，其实很复杂。单纯的或复杂的，应对并不难，最难的是让人看不清"属性"，真假难辨，虚实不明的状况。这些状况有的是自然产生的，有的是有心人故意布置的，应对失当就要惹大麻烦。面对这些状况，也唯有透过理性及智慧来研判、思考，才能发现它真正的意义，这个时候，坦然的心情就很重要了。坦然的心情就如平静的湖面，可以让思虑澄净，映现真正的智慧及事事物物的本质。
在情绪起伏较大时，以下方法可以协助你维持心情的一份平静。
1静坐
这是很多大人物采取的方式。静坐可以滤净思绪中的杂质，让心情保持稳定的状态，心无旁骛，不为外界所扰。
2暗示
每天告诉自己"心静如水"，或是写成字条，放在容易看到的地方，以随时提醒自己控制自己的心情。日子久了，"保持心情平静"就会成为习惯。
3自觉
每天检讨自己的心情变化，甚至可以画一张"心情起伏曲线图"，透过此图来强化"保持心情平静"的动力。
4规律
生理会影响心情，这是众所周知的事，例如，睡眠不足，便容易暴躁。因此只有保持规律的生活才能维持住心中的平静。
印度诗人泰格尔诗中的那一句"天空没有留下鸟的痕迹，但我已飞过"将诗人的那一份恬淡、一份豁达、一份坦然描写得淋漓尽致。诗人用禅般的话语表达出了自己内心的那一份平静。
三伏天，禅院的草地枯黄了一大片，"快撒些种子吧，好难看哪！"小和尚说："等天凉了。"师傅挥挥手："随时！"中秋，师傅买了一包草籽，叫小和尚去播种。秋风起，草籽边撒、边飘。"不好了！好多种子都被吹飞了，"小和尚喊。"没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。"师傅说："随性！"撒完种子，跟着就飞来几只小鸟啄食。"要命了！种子都被鸟吃了！"小和尚急得跳脚。"没关系！种子多，吃不完！"师傅说："随遇！"半夜一阵骤雨，小和尚早晨冲进禅房："师傅！这下真完了！好多草籽被雨冲走了！""冲到哪儿，就在哪儿发！"师傅说："随缘！"一个星期过去了。原来光秃的地面，居然长出许多青翠的草苗。一些原来没有播种的角落，也泛出了绿意。小和尚高兴地直拍手。师傅点点头："随喜！"
随不是跟随，是顺其自然，不怨怒、不躁进、不过度、不强求。
随不是随便，是把握机缘，不悲观、不刻板、不慌乱、不忘形。
老师傅表现出的又是另外一种坦然。生活中随性一些，不要对繁琐复杂的事过分在意、计较，多去想一些可以让自己开心快乐的事不是很好吗？
青少年朋友步入社会以后，将会面临来自四面八方的压力和竞争，那时，名利与钱财可能会改变你们的行驶轨迹，会走上一条与现在的设想完全不同的路。但无论你做什么，都希望能够保持一颗平静的心和一份豁达的胸怀。它可以在你累了时为你提供一块休息的空地，在这里，你可以释放自我、完全放松。
名人名言：
"留住快乐，忘记烦"，这就是我们找到快乐生活的秘诀之一。
--［中国］罗兰
学会将压力转变为动力
随着世界变化节奏的加快，每个人都承受着越来越沉重的生存压力。而青少年对于压力的承受力相当脆弱。
从刚懂事到上中学，"压力"二字的分量就不知不觉地背在了身上。在重点校和非重点校之间；在不同学校入学考试的分数线之间；在优秀生和"差生"之间；在选择什么热门专业之间……竞争激烈地进行着。
为考试、升学"过五关、斩六将"之后，在社会上寻找适合自己的生存空间的压力又扑面而来：就业、失业、结婚、离婚、荣誉、耻辱以及处处昭示的"忧患意识"和不绝于耳的"优胜劣汰"……社会位置的选取与被接受的程度；新观念的价值取向带来的不适应；改革中不断变化带来的不稳定的恐慌；财富与权利的不公分配造成的心理不平衡；人们所信仰的神话的崩溃；人际关系的矛盾形成的紧张；还有不可抗拒的生老病死等，都使人面临挑战，也就是遭遇压力。
面对压力，青少年朋友应该怎么做？
是精神萎靡，畏缩不前？还是笑脸相迎，化压力为动力？这是个勇士与懦夫之间的抉择。
软绵绵的黑糊糊的石墨在十万个大气压作用下能够变成光灿耀眼的钻石，那么人可不可以在"不能承受之重"的压力下奋勇向前，取得成功呢？答案是肯定的，而且历史上不乏其人。
1597年，年轻的开普勒写成《神秘的宇宙》一书，并设计了一个有趣的、由许多有规则的几何形体构成的宇宙模型。
但是，在那个宗教神权盛行、科学卑微的年代，他遭到了天主教的辱骂、威吓和迫害，孤立无援的境地让他感觉到前所未有的压力。
与此同时，宗教裁判所也极力攻击这个哥白尼的信徒，把他的著作视为"异端邪说"，列为禁书，予以销毁，甚至威胁要处死这个异教徒。
面对贫困、疾病、教会的迫害等重重压力，开普勒不仅没有倒下，相反的，他把压力当成了一种动力，在科学事业的天地里勇敢地拼搏，终于发现了行星运动的三大定律，为后人做出了不朽的贡献。
开普勒将那份巨大的压力转化成了他向科学顶峰进军的不竭动力，正是这种动力鼓舞着他不断向上，直至得到科学与真理的桂冠。
可以这样说，任何一个人的生存活动中都有压力，并且，逃避压力的人，总是碌碌无为的人，越是迎着压力而上，将压力转化为动力的人，就越伟大，生存得就越有价值。古往今来，概莫能外。
美国盲聋女作家海伦·凯勒顶住生活中的重重压力，克服了常人难以想像的困难，不仅学会了"听"、"说"、"看"，还著书立作，那本《我的生活》为世人留下了一首永难遗忘的生命之歌；
中国地质队技术员罗鹏飞，顶着野外探测的艰苦生活压力，坚持挥汗舞镐，挖掘勘探沟带，最终为中国制造第一颗原子弹找到了珍贵的原料--铀，成为发现"希望石"的功臣；
德国音乐家贝多芬遭遇失聪的痛苦和困顿的生活压力，表现出了非凡、惊人的毅力，战胜了自杀的可怕念头，并且在恢复自信之后写下了充满感情冲突的《第二交响曲》；
……
他们善于发现压力、利用压力、转化压力，因此是智者、是勇者，也是深谙生存之道的哲人。当后人为他们的成就所惊奇时，也不得不为他们变压力为动力的生存智慧所折服。
事实上，在压力面前，没有人是可以"免疫"的。不管青少年喜欢与否，压力每天都会陪伴着我们，如果想在这个竞争激烈的社会上生存下去，那么学会变压力为动力就是一种必备的生存之道。
1让生存压力时时逼迫自己不断前进
美国科学家摩德尔丝做过这样一个著名的实验：
他把两只老鼠放进了仿真的自然环境中，抽取了压力基因的小白鼠兴奋异常，爬上了13米高的假山摔下来死了，另一只未被抽取压力基因的小灰鼠，无论走路还是觅食，都是小心翼翼的，它的谨慎活动避免了意外的发生，最终存活下来。
生活在这个世界上，竞争和压力在所难免，动物是这样，人更是如此。我们必须时时把自己处于一种压力状态下，才能感受到生存的残酷、竞争的激烈，才会挺身面对压力，用自己的努力把压力转化为动力，就像积压的火山终于喷发一样，那必将爆发出耀眼的辉煌。
毕竟，青少年大多都是有惰性的，克服惰性就需要压力的帮助。在困倦的时候，压力让你坚持下去；在想玩的时候，压力让你静下心来学习；在你任意挥霍时间时，压力又提醒你合理地利用时间。压力也会使你在激烈的生存竞争中不断提高自己、完善自己。
2勇于尝试，直面生存压力
很多时候，压力的产生源于青少年朋友对某些事情的逃避。这样时间久了，不知不觉间便形成了一个恶性循环：你越逃避，随之而来的压力便越大，压力越大，你越想逃避。
广州东山区某校一名13岁的女生，转学到新学校后，突然一反常态，经常不读书不做作业，常常打群架动手伤人，在作文中大骂老师、同学和父母亲，发展到后来又哭又闹地用刀片割自己，不去上学。直到家里人带她进行了心理咨询才弄明原因，原来她无法承受自己总是差生的压力，又不想面对这一现实，才想出了伤害自己的办法来发泄心中的压力。
为什么不勇敢地向前走一步，与压力过招呢？哪怕走出小小的一步，也会增强你与压力作斗争的信心。如果一味地回避压力，它们也会一直对你穷追不舍，更谈不上转化为你前进的动力了。
3追求"更好"但不崇拜"最好"
