之后两人又恢复各自的身份。有一天，喜剧演员又挂号来看心理医师。"医师，我找到了平衡点，现在我知道了，其实我的工作非常有意义，我的每一个喜剧动作所引起的每个笑容都是我的成就。我不想死了，因为我的存在可以帮助那么多不快乐的人，让他们获得生活上的平衡。"喜剧演员容光焕发地说。
弗洛姆微笑着点了点头说："是啊！我也要谢谢你让我有机会知道，我也有能力制造许多的笑脸。"
从此以后，当病人坐在候诊室等候看病时，都能听到由弗洛姆的诊疗室中传出来的幽默话语和病人的哈哈大笑声。
面对一成不变的生活，我们有时会失去耐性，认为自己所从事的事情既无聊又无趣，甚至会因此而产生厌世的心理。这时候，如果能让自己尝试另外一个角色，站在别人的立场上来审视自己的生活，你就会重新发现生活的意义和乐趣。
假如我们把大家的不幸都放在一起，每个人都必须领取相等的一份，多数人都会高高兴兴地领了自己的一份离开，所谓家家有本难念的经，别人开怀的笑容下也未必没有一颗饱经沧桑的心灵。就像那个大家熟知的小故事：我经常因为自己没有一双漂亮的鞋子而难过，直到有一天，我看见了一个没有脚的孩子……
【心灵氧吧】摆脱痛苦4步走
有人说，哭泣可以使脑部引发悲伤的化学作用变缓和。哭泣有时的确可让人停止痛苦，但也可能成为你继续执著于痛苦的理由。摆脱痛苦的方法有下列几种：
1最有效的是从事可振奋情绪的活动，观看让人振奋的运动比赛、看喜剧电影、阅读让人精神振奋的书。不过值得注意的是：有些活动本身就会让人沮丧。如研究发现，长时间看电视通常会使人的情绪陷入低潮。
2有氧舞蹈是摆脱痛苦或其他负面情绪的最佳方式之一。不过这也要看对象，效果最好的是平常不太运动的懒骨头。至于每天运动的人，效果最好的时期大概是他们刚开始养成运动习惯的时期。事实上，这种人的心态变化与一般人恰恰相反，不运动时反而心情容易陷入低潮。运动之所以能改变心情，是因为运动能改变与心情息息相关的生理状态。
3善待自己或享受生活也是常见的抗抑郁药方，具体的方法包括泡热水澡、吃顿美食、听音乐等。送礼物给自己是女性常用的方式，大采购或只是逛逛街也很普遍。研究发现，女性利用吃东西治疗悲伤的比率是男性的3倍，男性诉诸饮酒的比率则是女性的5倍。
4另一个提升心情的良方是助人。抑郁的人委靡不振的主因是不断想到自己及不快的事，设身处地同情别人的痛苦可以达到转移注意力的目的。研究发现，担任义工是很好的方法，然而这在现实生活中也是最少被采用的方法。
学会驾驭孤独
孤独是人的宿命，爱和友谊不能把它根除，却可以将它抚慰。--梭罗
一棵树本来孤零零地长在院子里。院子很大，却没有其他树。她就这样独自度过了一年又一年。
有一天，忽然跑过来一个小男孩。
男孩爬上树干，抓着树枝荡秋千，坐在树枝上吃苹果。
男孩和树一起玩捉迷藏。玩累了，男孩就在她的树荫下睡觉。
男孩好爱这棵树……
树好快乐。
日子一天天过去，男孩长大了，再也不爬上树干了。
树常常觉得好孤独。
有一天，男孩又来到树下。
树说："来啊，孩子，来，爬上我的树干，抓着我的树枝荡秋千，坐在树枝上吃苹果，在我的树荫下玩耍，快快乐乐的！"
"我不是小孩子了，我不要爬树和玩耍。"男孩说，"我要买东西来玩，我要钱。你可以给我一些钱吗？"
"真抱歉。"树说，"我没有钱。我只有树叶和苹果。孩子，拿我的苹果到城里去卖，这样，你就有钱了，你就会快乐了。"
于是，男孩爬到树上，摘下她的苹果，把苹果通通带走了。
树好快乐。
之后，男孩好久都没有再来……
树好伤心。
有一天，男孩回来了。
树高兴得发抖，她说："来啊！孩子，爬上我的树干，抓着我的树枝荡秋千，快快乐乐的。"
"我太忙，没时间爬树。"男孩说，"我想要一间房子保暖，我想要妻子和小孩，所以我需要一间房子，你可以给我一间房子吗？"
"我没有房子。"树说，"森林就是我的房子，不过，你可以砍下我的树枝去盖房子，这样你就会快乐了。"
于是男孩砍下了她的树枝，把树枝带走，去盖房子。
树好快乐。
可是男孩好久都没有再来，所以当男孩再回来的时候，树太快乐了，快乐得几乎说不出话来。
"来啊！孩子，"她轻轻地说，"过来，来玩呀！"
"我又老又伤心，玩不动了。"男孩说，"我想要一条船，可以带我远离这里。你可以给我一条船吗？"
"砍下我的树干去造一条船吧！"树说，"这样你就可以远航……你就会快乐。"
于是男孩砍下了她的树干，造了一条船，坐船走了。
树好快乐……但不是真的。
过了好久好久，那男孩又回来了。
"我很抱歉，孩子。"树说，"我已经没有东西可以给你了，我的苹果没了。"
"我的牙齿也咬不动苹果了。"
"我的树枝没了，你不能在上面荡秋千了。"
"我太老了，不能在上面荡秋千。"男孩说。
"我的树干没了。"树说，"你不能爬……"
"我太累了，爬不动的。"男孩说。
"我很抱歉。"树叹了口气，"我真希望我能给你什么……可是我什么也没了，我只剩下一块老树根。我很抱歉……"
"我现在要的不多。"男孩说，"只要一个安静的，可以坐着休息的地方。我好累好累。"
"好啊。"树一边说，一边努力挺直身子，"正好啊，老树根是最适合坐下来休息的。来啊！孩子，坐下来，坐下来休息。"
男孩坐了下来。
树好快乐。
树几乎付出了自己的所有，可为什么她还是那么快乐呢？因为她在付出的过程里体会到她不是独自生活在这个世界上，她还有伙伴。
许多孤独的人之所以感到孤单，是因为他们不了解爱和友谊并非从天而降的礼物。一个人要想得到他人的欢迎，或被人接纳，一定要付出许多努力和代价。要想让别人喜欢我们，的确需要尽点心力。情爱、友谊或快乐的时光，都不是一纸契约所能规定的。
每个人，生，是独自来到这个世界上；死，也是独自一个人离去。但是在生和死之间，人一直寻找方法可以让自己看起来不孤单。孤单是宿命，然而爱和友谊可以减轻孤独感。别吝啬你的关怀，像一棵树一样，付出果实，付出枝叶，收获的是有人陪伴的快乐。
缺乏真正的朋友乃是最纯粹、最可怜的孤单，没有朋友则斯世不过是一片荒野。--培根
有位孤独者倚靠着一棵树晒太阳，他衣衫褴褛，神情委靡，不时有气无力地打着哈欠。一位智者从此经过，好奇地问道："年轻人，如此好的阳光，如此难得的季节，你不去做你该做的事，却懒懒散散地晒太阳，岂不辜负了大好时光？"
"唉！"孤独者叹了一口气说，"在这个世界上，除了躯壳外，我一无所有，我又何必去费心费力地做什么事呢？每天晒晒我的躯壳，就是我能做的所有事了。"
"你没有家？"
"没有。与其承担家庭的负累，不如干脆没有。"孤独者说。
"你没有你的所爱？"
"没有。"
"没有朋友？"
"没有。与其得到还会失去，不如干脆没有朋友。"
"你不想去赚钱？"
"不想，千金得来还复去，何苦劳心费神动躯体？"
"噢，"智者若有所思，"看来我得赶快帮助你找根绳子。"
"找绳子？干吗？"孤独者好奇地问。
"帮你自缢！"
"自缢？你叫我死？"孤独者惊诧了。
"对，人有生就有死，与其生了还会死去，不如干脆就不出生。你的存在，本身就是多余的，自缢而死，不是正合你的逻辑么。
"兰生幽谷，不为无人佩戴而不芬芳；月挂中天，不因暂满还缺而不自圆；桃李灼灼，不因秋节将至而不开花；江水奔腾，不以一去不返而拒东流。更何况人呢？"智者说完，拂袖而去。
在加州奥克兰的密尔斯大学，校长林·怀特博士在一次女青年会的晚餐聚会上，发表了一段极为引人注意的演讲，内容提到的便是这种现代人的孤寂感："20世纪最流行的疾病是孤独。用大卫·里斯曼的话来说，我们都是'寂寞的一群'。由于人口愈来愈增加，世界已汇集成一片汪洋大海，根本分不清谁是谁了……居住在这样一个'不拘一格'的世界里，再加上政府和各种企业经营的模式，人们必须经常由一个地方换到另一个地方工作--于是，人们的友谊无法持久，时代就像进入另一个冰河时期一样，使人的内心觉得冰冷不已。"
然而，不论身处何种年代，人们都需要朋友。"万两黄金容易得，知心一个也难求。"世上还有比友情更令人感觉温馨的吗？友情是不能用任何事物来代替的。友谊的感觉是淡淡的，却是回味无穷的。友谊是愉快、欢乐、幸福，它会使一个人的人生感到充实、和谐。有了它，人就不会感到孤单，它能使人们在彷徨中增加信心，在困难中见到希望，在黑暗中见到光明。
一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。真正的朋友像心理医生，不仅会帮助你摆脱不良情绪的困扰，而且能帮你驱除孤独感。不要因为最终什么也无法带走，就拒绝一切美好。正因为不能把幸福带进坟墓里，所以在活着的时候要尽情享受这些幸福。
喜欢孤独的人不是神灵就是野兽。--培根
罗曼太太是美国一位有钱的贵妇人，她在亚特兰大城外修了一座花园。花园又大又美，吸引了许多游客，他们毫无顾忌地跑到罗曼太太的花园里游玩。
年轻人在绿草如茵的草坪上跳起了欢快的舞蹈；小孩子扎进花丛中捕捉蝴蝶；老人蹲在池塘边垂钓；有人甚至在花园当中支起了帐篷，打算在此度过他们浪漫的盛夏之夜。罗曼太太站在窗前，看着这群快乐得忘乎所以的人们，看着他们在属于她的园子里尽情地唱歌、跳舞、欢笑。她越看越生气，就叫仆人在园门外挂了一块牌子，上面写着：私人花园，未经允许，请勿入内。可是这一点也不管用，那些人还是成群结队地走进花园游玩。罗曼太太只好让她的仆人前去阻拦，结果发生了争执，有人竟拆走了花园的篱笆墙。
后来罗曼太太想出了一个绝妙的主意，她让仆人把园门外的那块牌子取下来，换上了一块新牌子，上面写着：欢迎你们来此游玩，为了安全起见，本园的主人特别提醒大家，花园的草丛中有一种毒蛇，如果哪位不慎被蛇咬伤，请在半小时内采取紧急救治措施，否则性命难保。最后告诉大家，离此地最近的一家医院在威尔镇，驱车大约50分钟即到。
这真是一个绝妙的主意，那些贪玩的游客看了这块牌子后，对这座美丽的花园望而却步了。可是几年后，有人再往罗曼太太的花园去，却发现那里因为园子太大、走动的人太少而真的杂草丛生，毒蛇横行，几乎荒芜了。孤独、寂寞的罗曼太太守着她几近荒芜的大花园，她非常怀念那些曾经来她的园子里玩的快乐游客。
孤独本来是人类的自然本性，但是极度的孤独或者长期的孤独，甚至与世隔绝，就成为一种心理障碍了。
造成孤独心理的原因大约有3种：
一是由于目空一切，非常自傲，认为别人都是低微平庸的，如果与这些人交往，就会掉"身价"，从而使自己陷入孤独的境地。
二是妄自菲薄，非常自卑，认为别人会因为自己的某些短处或缺陷而看不起自己，因此筑起"围城"自我封闭，与别人"断交"或尽可能少往来。
三是愤世嫉俗，追求完美的"理想世界"，而这种"理想世界"又无法与现实相容，因此其所作所为常常不被多数人理解，从而造成孤独心理。
当然，故事里的罗曼太太是自己一手造成了孤独的局面。要打破这种尴尬的局面，唯有"忘我"。想一想你能够为人家做点什么，这很有好处。记住：温暖别人的火，也会温暖你自己。
当然，你可以通过确立人生目标的方式来起到驱逐孤独感的作用。也许因为人类早在原始社会就过惯了群居生活，所以现代社会才有了"孤独"这样一种病。人害怕自己跟他人不一样，害怕被别人排斥，害怕在不幸的时候孤立无援，害怕自己的思想得不到旁人的理解……总之，内心总有一种恐慌，似乎人类的心灵越来越脆弱了。
要想从根本上克服内心的脆弱，就要给自己确立一些目标，培养某种爱好。一个懂得自己活着是为了什么的人，是不会感到寂寞的；同样，一个活着有所爱、有所追求的人，也是不怕寂寞的。
【心灵氧吧】战胜孤独的妙法
如何才能战胜孤独，并走出孤独的阴影呢？可以试着采取以下方法。
首先，要战胜自卑。自卑者总觉得自己跟别人不一样，所以不敢跟别人接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态。这就跟作茧自缚一样，要冲出这层包围着自己的黑暗，必须先咬破自卑心理织成的茧。
其实，大可不必为了自己跟别人不一样而忧心忡忡，人与人是既一样又不一样的。只要你自信一点，钻出自织的"茧"，你就会发现跟别人交往并不是一件难事。要学会与外界交流，独立生活不意味着与世隔绝。
