后来，曼德拉向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁，正是狱中生活使他学会了控制情绪，因此才活了下来。牢狱岁月给了他时间与激励，也使他学会了如何处理自己遭遇的痛苦。他说，感恩与宽容常常源自痛苦与磨难，必须通过极坚韧的毅力来训练。
获释当天，他的心情平静：“当我迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”
包容产生的道德上的震动比责罚产生的要强烈得多。对于不幸，与其一味地怨憎、委靡不振，不如以包容之心，化解痛苦。宽宏大量是一种美德，是每一个想成就大业的人必须具备的素养；宽容是一种坚强，而不是软弱，宽容是以退为进，积极地应对和防御，无奈和迫不得已不算是宽容。
宽容是最高尚的精神援助。宽容别人的过失，就意味给别人醒悟的时间和悔过的机会。获得宽容的快乐是最清澈的快乐，给予宽容的快乐时最博大的快乐，正如美国作家哈伯德所说：“宽容和受宽容的难以言喻的快乐，是连神明都会为之羡慕的极大乐事。”
送人一轮明月，照亮你我的心灵
在生活中，每个人都曾因别人的恶意诽谤或其他打击而深受伤害，这些伤痛一直在我们的心底，不但未因时间而褪去，因心境而看淡，反而疼痛越加清晰，越释放不下怨恨，更加放不掉那些伤害过我们的人。其实，怨恨，更多地伤害怨恨者自己。
一个周五的早晨，格兰的礼品店依旧开业很早。格兰静静地坐在柜台后边，欣赏着礼品店里各式各样的礼品和鲜花。
忽然，礼品店的门被推开了，走进来一位年轻人。他的脸色显得很阴沉，眼睛浏览着礼品店里的礼品和鲜花，最终将视线固定在一个精致的水晶乌龟上面。“先生，请问您想买这件礼品吗？”格兰亲切地问。可是，年轻人的眼光依旧很冰冷。“这件礼品多少钱？”年轻人问一句。“50元。”格兰回答道。年轻人听格兰说完后，伸手掏出50元钱甩在柜台上。格兰很奇怪，自从礼品店开业以来，她还从没遇到这样豪爽、慷慨的买主呢。
“先生，您想将这个礼品送给谁呢？”格兰试探地问了一句。
“送给我的新娘，我们明天就要结婚了。”年轻人依旧面色冰冷地回答着。
格兰心里咯噔一下：什么，要送一只乌龟给自己的新娘，那岂不是要给自己的婚姻安上一颗定时炸弹？格兰深深地想了一会，对年轻人说：“先生，这件礼品一定要好好包装一下，才会给你的新娘带来更大的惊喜。可是今天这里没有包装盒了，请你明天再来取好吗？我一定会利用今天晚上为您赶制一个新的、漂亮的礼品盒……”
“谢谢你！”年轻人说完转身走了。
第二天清晨，年轻人早早地来到了礼品店，取走了格兰为他赶制的精致的礼品盒。年轻人匆匆地来到了结婚礼堂——新郎不是他而是另外一个年轻人！年轻人快步跑到新娘跟前，双手将精致的礼品盒捧给新娘。之后，转身迅速地地跑回了自己的家中，焦急地等待着新娘愤怒与责怪的电话。在等待中，他的泪水扑簌簌地流了下来，有些后悔自己不该这样去做。
傍晚，婚礼刚刚结束的新娘便给他打来了电话：“谢谢你，谢谢你送我对水晶天鹅，谢谢你终于能明白一切了，能原谅我了……”电话的一边新娘高兴而感激地说着。年轻人万分疑惑，什么也没说，便挂断了电话。但他似乎又明白了什么，迅速地跑到了格兰的礼品店。推开门，他惊奇地发现，在礼品店的橱窗里依旧静静地躺着那只精致的水晶乌龟！
一切都已经明白了，年轻人静静地望着眼前的格兰，而格兰依旧静静地坐在柜台后边，冲着年轻人轻轻地微笑了一下。年轻人冰冷的面孔终于在这一瞬间被改变成一种感激与尊敬：“谢谢你，谢谢你，你让我又找回了我自己。”
送人一轮明月，我们的心中也会沐浴月光，这就是包容，包容是一种大度，一种豁达；包容能够容纳万物，能够包含太虚。心胸坦荡，不以世俗荣辱为念，不为世俗荣辱所累，不为凡尘琐事所扰，不为痛苦烦闷所惊，就会活得轻松、潇洒、磊落、舒心。
人与人之间的你来我往中，免不了会有摩擦和误会，心不存愤恨恶念，语不带尖酸刻薄，不伤害、诽谤他人，而是坚守善美的心念、清净的语言，可为自他的心地栽种一株株慈悲的草，宽容的花，一朝人生的大原野就能绿意遍满，白云游天，驰骋其间就是“只要自觉心安，东西南北都好”潇洒自在。
用包容熄灭仇恨的怒火
有首打油诗写道：“占便宜处失便宜，吃得亏时天自知。但把此心存正直，不愁一世被人欺。”内心正直、胸怀雅量，才能包容万物，才能以美好、善良之心看待万物。
人都是有感情和尊严的，需要体谅他人，也需要他人的体谅。有了互相之间的谅解，就能清心降火，在任何情况下，都能拥有平静的心境。
这是一场惨烈的战争，几乎所有的士兵都丧命于敌人的刀剑之下。命运将两个地位悬殊的人推到一起：一个是年轻的指挥官，一个是年老的炊事员。他们在奔逃中相遇，两个人不约而同地选择了相同的路径——沙漠。追兵止于沙漠的边缘，因为他们不相信有人会从那里活着出去。
“请带上我吧，丰富的阅历教会了我如何在沙漠中辨认方向，我会对你有用的。”老人哀求道。指挥官下了马，他认为自己已经没有了求生的资格，望着老人花白的双鬓，心里不禁一颤：由于我的无能，几万个鲜活的生命从这个世界上消失，现在只剩下这最后一名士兵，我对他有责任。于是，他扶老人上了战马。
在这茫茫的沙海中，到处是金色的沙丘，没有一个标志性的东西，使人很难辨认方向。“跟我走吧。”老人说。指挥官跟在他的后面。灼热的阳光将沙子烤得炙热，他们没有水，也没有食物。
老人说：“把马杀了吧！”年轻人怔了怔，唉，要想活着也只能如此了。
“现在，马没了，就请你背我走吧！”年轻人又一怔，心想，你有手有脚，为什么要人背着走，这要求着实有点过分。但连日以来，他都处在深深的自责之中，老人此时要在沙漠中逃生，也完全是因为他的不称职。他此刻唯一的信念就是让老人活下去，以弥补自己的罪过。他们就这样一步一步地前行，大漠上留下了一串深陷且绵延的脚印。
一天，两天……十天。茫茫的沙漠好像无边无际，到处是灼烧的沙砾，满眼是弯曲的线条。白天，年轻人是一匹任劳任怨的骆驼；晚上，他又成了体贴周到的仆从。然而，老人的要求却越来越多，越来越过分。他会将两人每天总共的食物吃掉一大半，会将每天定量的马血喝掉好几口。年轻人从没有怨言，他只希望老人能活着走出沙漠。
他俩越来越虚弱，直到有一天，老人奄奄一息了。“你走吧，别管我了。”老人愤愤地说，“我不行了，你还是自己去逃生吧。”
“不，我已经没有了生的勇气，即使活着我也不会得到别人的宽恕。”一丝苦笑浮上了老人的面容，“说实话，这些天来难道你就没有感到我在刁难、拖累你吗？我真没想到，你的心可以包容下这些难堪的待遇。”
“我想让你活着，你让我想起了我的父亲。”年轻人痛苦地说。老人此刻解下了身上的一个布包，“拿去吧，里面有水，也有吃的，还有指南针，你朝东再走一天，就可以走出沙漠了，我们在这里的时间实在太长了……”老人闭上了眼睛。年轻人非常的诧异，不明白老人为何在生命垂危之际才说出求生的捷径。
此刻年轻人还是坚持要带老人出去，几乎哀求道：“你醒醒，我不会丢下你的，我要背你出去。”老人勉强睁开眼睛，“唉，难道你真的认为沙漠这么漫无边际吗？其实，只要走三天，就可以出去，我只是带你走了一个圆圈而已。我亲眼看着我两个儿子死在敌人的刀下，他们的血染红了我眼前的世界，这全是因为你。我曾想与你同归于尽，一起耗死在这无边的沙漠里，然而你用胸怀融化了我，我已经被你的宽容大度所征服。只有能宽容别人的人，才配受到他人的宽容。”老人永久地闭上了眼睛。
老人因丧子之痛，难以平复心中的怒火，想方设法地刁难这位指挥官。在缺少食物、缺少饮用水的炙热沙漠里，折磨他人、发泄心中怨恨的同时，自己也在承受心理上的煎熬。然而，最终老人还是被指挥官的宽容所打动，翻然悔悟，并把生的希望留给了年轻的指挥官。老人的举动使指挥深感震惊，仿佛又经历了一场战争，一场人生的战斗。在这场没有硝烟的战争中，他之所以赢得原因竟然来自于自己不经意之间的宽容。此时他才明白：武力征服的只是人的躯体，只有靠爱和宽容大度才能赢得人心。
如果心中始终抱有报复他人的心态，以一颗狭隘的心折磨他人，只能是暂时获得了发泄怨恨的畅快，忽略了此时自己的心中其实也是处于焦灼、愤恨的状态。换句话来说，这也是自我折磨的过程。放别人一条生路，其实也就是给自己一条放松心灵的生路。
报复是对别人的打击，也是对自己的摧残
大多数人都一直以为，只要我们不原谅对方，就可以让对方得到一些教训，也就是说，只要我不原谅你，你就没有好日子过。而实际上，不原谅别人，表面上是那人尴尬，其实真正倒霉的人却是我们自己，憋一肚子窝囊气，出气也不是，不出气也不是，没多久就积出病来。这样看来，报复不仅让我们对别人的打击不能实现，反倒对自己的内心是一种摧残。
战国时期，楚梁两国交界，两国在边境上各设界亭，亭卒们在各自的空余土地里种了瓜菜。梁国的亭卒勤劳，锄草浇水，瓜秧长势喜人；而楚国的亭卒懒惰，不务农事，瓜秧瘦弱，与梁亭瓜田的长势有天壤之别。楚国的亭卒心生忌妒，于是，乘着夜色，偷跑过境把梁亭的瓜秧全给扯断了。
第二天，梁亭的人发现自己的瓜秧全被人扯断了，气愤难平，报告给边县的县令宋就，请示将楚亭的瓜秧扭断。宋就说：“这样做当然很解气，可是，我们明明不愿他们扯断我们的瓜秧，那么为什么还反过去扯断别人的瓜秧呢？别人不对，我们再跟着学，那就太狭隘了。从今天起，每天晚上悄悄去给他们的瓜秧浇水，让他们的瓜秧长得好。”梁亭的人照办了。渐渐地，楚亭的人发现自己的瓜秧长势一天好过一天，每天早上给瓜秧浇水时发现瓜田都被人浇过了，经过暗查原来是梁亭的人在黑夜里悄悄为他们浇的。楚国的边县县令听到亭卒们的报告后，感到十分惭愧和敬佩，于是把这件事报告给了楚王。
楚王听说这件事后，感于梁国人修睦边邻的诚心，特备重礼送给梁王，以示自责，也以此表示酬谢，最后两国成了友好的邻邦。
有时候，宽阔的心胸就是那滋养瓜秧的水，释怀着自己，也感动了别人。心胸狭窄便永远无法根深枝茂、郁郁葱葱。忍一时风平浪静，退一步海阔天空；梁国的人，不但忍了一时、退了一步，更是以德报怨，令人佩服。生活中，我们需要的就是这样的胸怀，海纳百川，积小成大，把万事万物快乐忧伤都汲取为自己的能量，心平气和地接受生活，接受自己。
有人给宽容作了一个十分美丽的比喻，他说：“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香味留在那脚跟上，这就是宽容。”仇恨是带有毁灭性的情感，只会激化矛盾，酿成大祸。唯有以一颗宽容的心，能将此恨意化解，让紧张的气氛化成温情脉脉。
有一位好莱坞的女演员，失恋后，怨恨和报复心使她的面孔变得僵硬而多皱，她去找一位最有名的化妆师为她美容。这位化妆师深知她的心理状态，中肯地告诉她，“你如果不消除心中的怨和恨，我敢说全世界任何美容师也无法美化你的容貌”。当你被痛苦折磨得筋疲力尽时，不妨学着宽恕，忘记怨恨，沉浸在痛苦的回忆中是徒劳的。与其咒骂黑暗，不如在黑暗中燃起一支明烛。忘记怨恨能让你告别过去的灰暗情绪，重新变得积极乐观起来。
人生是有限的，痛苦就像水中的盐，所以痛苦也是有限的，你品味到的生活是什么，不在于痛苦的多少，而在于心胸的宽窄。宽阔的胸怀尝到是咸味或无味，心胸狭窄的人却感到奇苦无比。如果你的心胸是杯子，那么生活之于你将是无尽的苦涩，活着也将是种折磨。所以，当你处于痛苦时，你只要开阔你的胸怀，痛苦就会被稀释，便得淡了。
不要做一只杯子，要做就做一个湖泊吧。生活原本有很多的快乐的，与其说让痛苦紧紧缠绕，不如增加自己的修养，历练出一个宽阔的胸怀，去丈量人生的舞台！
