九、你是否一直相信有付出才会有收获？
十、如果不能马上找到垃圾筒，你情愿把果皮一直拿在手上也不会随手扔掉？
十一、你定期看医生吗？
十二、你有没有感觉到，现在就为退休以后的生活做经济上的准备是没有价值的？
十三、你觉得“只要是有价值的工作，就能够被完成得很出色”的观点有道理吗？
十四、你是否很热衷于体会一种最简单、最真实的生活状态？
十五、你总是愿意把工作或学业拖到无法再拖时才去完成吗？
十六、你是否偶尔有顺其自然的想法？
十七、你是否很难持续集中精力做一件事情？
十八、你感到任何工作在开始阶段都是最难处理的吗？
十九、你是个整天快快乐乐的人吗？
二十、你是否常丢东西？
二十一、你很热衷写时事评论或热点分析吗？
二十二、大家都觉得你是一个性格随和的人吗？
二十三、在评选班长时，你是否一直认为，谁当选与我无关？
二十四、你在工作或学习中是否经常粗心大意？
二十五、你并不十分在意自己将来的发展，是吗？
二十六、学生阶段，你是否有时候不去上课，而是去玩？
二十七、你是否经常喝得大醉？
二十八、你经常会想方设法逃避不愿完成的工作，是吗？比如假装泡病号。
二十九、你很关心自己的身体健康状况吗？
三十、你在单位里拾到一些很珍贵的物品，你会把它交公吗？
评分分析
第一题到第十二题肯定回答得1分，否定回答得0分，无法确定的得05分；第十三到第三十题否定回答得1分，肯定回答得0分，不确定得0分。
得分在15分以上者，你是个认真、仔细、稳重、可靠的人，责任心强，值得信任，把任何事情交给你都很放心。
得分在15分以下者，你做事不拘小节，随意性强，给人漫不经心之感，经常爽约，任何让你办的事都可能出麻烦。
自卑
心理学家认为，自卑感是人类在其成长过程中必不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而也就易产生自卑感，为了克服自卑，便会努力奋斗。
然而，自卑感并非都是能激励人，使人奋发上进的，更多的人因为有自卑感而阻碍了正常发展。自卑的人总是在不停的进行自我否定，他们在消沉中萎靡不振。在忧郁的情绪中越陷越深而不能自拔，形成恶性的“自卑情结”。还有人会因为自卑而产生强烈的反抗心理，急于改变自卑的地位，不顾他人的利益，极端的自私，对人对己都是种伤害。
自卑危害不浅
1951年，美国有一位名叫弗兰克林的人，从自己拍得极好的DNAC脱氧核糖核酸的X射线衍射照片上发现了DNA螺旋结构之后，他就这一发现做了一次演讲。然而由于生性自卑，又怀疑自己的假说是错误的，从而放弃了这个假说，1953年在弗兰克林之后，科学家沃森和克里克，也从照片上发现了DNA的分子桔构，提出了DNA双螺旋结构的假说，二人因此而获得了1962年的诺贝尔医学奖。
生活中，这样的人很多，其实具有自卑心理的人并不是自己想自卑，而是因为他们缺乏内心安全感。他们总是特别“善于”发现自己的缺陷、短处和生活中对自己不利的方面，然后把它们放到放大镜下去看，结果是吓坏了自己，更不敢和别人比，和别人竞争。使自己的视野困于狭小范围内危害身心健康，也不利于个人发展。
无论如何，一个深怀自卑的人是很难感受到快乐与幸福的，自卑感无疑十分折磨人，是对人生兴奋、乐观、开朗的最大抑制。科恩指出，自卑的人在涉及其自我评价的一切方面尤其容易被刺痛。他们对批评、笑声、否定等做出病态的反应，他们在工作不顺利或者发现自己有某种缺点时感到特别不安。他们当中的许多人都很腼腆，容易产生心理孤立和想入非非。个人自尊程度越低，越容易产生孤独和苦恼。这样的人害怕被关注。如此，使其社会积极性降低。
科恩认为自卑感对自己的否定态度同背离公认规范的异常行为有密切联系，是青少年犯罪的主要心理原因之一。
美国心理学家卡普兰比较了一些12岁少年对自己采取自暴自弃态度的程度与他们后来参与的28种不同形式的异常行为，发现有自卑心理的低、中、高三级的学生中，一年或更长时间以后承认有过小偷小摸的分别占8％、11％和14％，被学校开除的分别占5％、7％和9%，想过自杀和威胁要自杀的分别占9％、14%和23％，大发脾气并损坏东西的分别占21％、27％和31％。
自卑心理的表现
下面一些想法是自卑者的典型心理：
1消极地看待问题，凡事总往坏处想。自卑者最难忘怀的便是失望与厄运，他们整天想着消极的事情。
2总是自怨自艾与自责。
3意志消沉。自卑者的意志是消沉的，他们心情沉重的原因之一是“背负情感包袱”。他们像负重的牲畜一样，把没有解决的老问题、老矛盾背在身上，天天翻来覆去地念叨那些烦恼的事情。
4对别人和自己的信心都不足。
5高兴不起来。如果你对于生活前景的看法是消极的，你就不可能快乐。对于情绪消极的人来说，几乎根本没有过欢笑愉快的经历。他们把现实可能享受的欢乐也失去了，因为他们还在回味昨日不愉快的经历，沉溺于痛苦之中。
6老是想着扫兴的事情，一旦看到别人热情地去做某件事，会觉得不可思议。
7不愿意改变，不愿意尝试新鲜事物。
找出自卑的原因
沉重的自卑心理可以使人垮掉，使人心灰意懒、无所事事。我们设法找到自己产生自卑的原因，具体分析对待，并努力克服，就显得尤为重要。下面这个心理测试就是为了帮助你找到自卑的原因而设的。
1你对自己身高的满意度？
A相当低 B差不多 C高
2早晨，照镜子后的第一个想法是什么？
A再漂亮点就好了B想精心打扮一下
C别无他想，毫不介意
3你对你最近拍摄的照片满意吗？
A不称心B还算可以C拍得很好
4如果能够再生，下列三种你选择哪类好？
A做男人（女人）已经够受的了，做女人（男人）好
B什么都行，男女都一样
C仍然做男人（女人）
5你构想到过近期会有什么使自己极为不安的事？
A常有B偶尔有C没有
6你受周围人的欢迎和爱戴吗？
A很苦恼，他们讨厌我
B不太清楚
C是
7你被同学、朋友、同事起过外号吗？
A常有B偶尔有C没有
8老师批过的考卷发下来了，同学要看怎么办？
A将考卷全部藏起来
B把打分的地方折起来让他们看不到
C让他们去看
9体育运动后，有过自己反正不行的想法吗？
A常有B偶尔有C没有
10你有过在某件事上绝不亚于他人的自信吗？
A没有B不是特别之事，毫不介意C有一两次
11碰到寂寞和讨厌之事怎么办？
A陷入深深的烦恼之中
B向朋友和父母诉说
C吃喝玩乐时就忘记了
12如果知道有比你帅气的小伙子，正在追求你所迷恋的姑娘，怎么办？
A灰心丧气
B向那位小伙子挑战
C毫不在乎，一如往常
13被别人称作“不知趣的人”或“蠢东西”，你怎么办？
A我也会回敬他“笨蛋”
B心中感到不好受而流泪
C不在乎
14如果碰巧听到朋友说你所尊敬的某个人的坏话，你怎么办？
A担心会不会是真的
B不管闲事，反正说的不是我
C断然反驳说：“根本没那回事”
15如果你某项工作（学习）任务不管怎样努力，结果都输给你的竞争对手，你怎么办？
A感到不行只好认输
B尽管如此还是继续挑战，今后努力干
C从其他学科上竞争取胜
请参照得分表，查出你的分数：
测试评析
A、B、C分别代表5分、3分、1分。
15～29分 环境变化造成的原因
你平时没有自卑心理，无论实际情况发展趋势如何，你都是乐天派，并且很自信。你对自己的才能和外表充满自信和骄傲，很少有自卑感。如果你抱有自卑感的话，那是环境起了变化的缘故，譬如当你进入人才济济、出类拔萃的人物相聚一堂的学校或其他场所，等等。
30～44分 理想过高造成的原因
你有过分的追求、理想太大的缺点。你不满足现状，想出人头地，导致你去追求不切实际的幻想。也可以说，你过于与周围的人计较长短胜负，过于追求虚荣，反倒陷入自卑感中不能自拔。
45～60分 过早造成原因
你在做事前就过早断定自己不行，自认为不如别人。主要是了解人们的真实情况，不清楚是你焦躁思虑的事情的本来面貌，搞清楚的话就会恍然大悟：“怎么，竟是这样的事呀！”随之则坦然自若。你的自卑感主要源于你的无知，自认为不行就心灰意懒。
61～75分 性格懦弱所造成的原因
易用消极悲观的眼光看待事物，这与你的自卑心理有关。缺点在于对自身的体魄和外貌缺乏自信，只是看到不利指出，事前就认为不行而转向消极。懦弱的性格造成你产生自卑心理的原因。不管与人交往还是学习、工作，懦弱导致你自酿苦酒。
自卑心理的保健
一个能意识到自己有自卑感的人，要比自己感觉不出来的人好很多，这意味着已经走上了克服自卑的道路。其实，要想克服自卑心理，要学会与自信为友，因为自信是消除自卑心理最根本的动力。
用勇气面对失败 当知道自己在某方面有缺陷，不如人的时候，热爱生活，想成为生活强者的人，会懂得“以勤补拙”“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点，自信心很重要。因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。面对失败，更不能贬低自己，可以告诉自己：别人未必会做得比我好。要明白，人并不惧怕失败，怕的是没有面对失败的勇气。
给自己一个完整的评价 要摒弃自卑心理，还要做到客观地分析自己，评价自己，认识到自己也和别人一样拥有人格与尊严。俗话说“尺有所短，寸有所长”，“金无足赤，人无完人”。
每个人都有长处与短处，因此不能只看自己的短处不看长处。
从书中汲取力量 自卑的人还应多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。
不要太在意别人的看法 有自卑心理的人往往会很在意别人的批评或是指责，要克服自卑，就不必在意旁人的贬低。有时候贬低别人的人往往是出于妒忌心理或其他原因。要记住：只要不承认自己有自卑感，谁也没有办法使人自卑。
与自信为伍 自卑的人要热心交往，广交朋友，特别是要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。别人的态度是一个人对别人态度的反馈，能不能建立良好的人际关系，关键还在自己。要有意识地加强与周围环境和人的关系，多参加集体学习、讨论、旅游、舞会等活动，使自己与别人协调一致。这样，既可开阔眼界，增长知识，又可克服自卑情绪，增强自己挫折的承受力。
做长远打算 自卑的人要明确奋斗目标，执著追求。一个有远大目标和理想、生活充实的人绝不会自卑。要鼓励有自卑心理的人勇于实践，在实践中锻炼自己，增长才干。这样不断增强自身的能力和自信，最终走出自卑阴影。健康愉悦地学习与生活。
