修炼第4招 风起时，那一缕缕飘逸的秀发
头发是有生命的，每一根头发都需要悉心的照料，才能如绸缎般清亮、柔软。现代许多人都开始忙着给自己的头发做各种造型，却同时也发现头发变得越来越脆弱，越来越多地掉头发，越来越容易枯燥等等，在好看的造型，遇上不健康的头发，从理发店出来的第二天就失去了原有的美丽。其实头发的美丽比起发型，健康更加重要。在日常的生活中我们应该要从小小的细节上认真保养我们的头发，让它变得强韧有光亮。
小小的梳头，大大的学问
梳头，这个动作对于女人来说是一个从小就热爱的动作。麻花辫、马尾辫等等这样，孩童时候的我们就开始很臭美地摆弄我们的头发，但是敢说到现在为止仍然有很多人用错误的方法梳理自己的头发。
梳头之前要检查下梳头的主要工具——梳子。如果你到现在还在用塑料梳子的话，那建议你马上扔掉，不要有任何的犹豫，塑料梳子梳头时的静电会造成头发的干枯，建议使用木梳与骨梳，后者尤佳。除了材质外还要仔细检查梳子的光滑度，粗糙的梳子会刮伤头发，而梳子末端尖利的话还会伤害到头皮。光滑的梳子就不用担心这点。
选好工具后就是开始梳头了。大部分人梳头的习惯都是从发根到发稍梳理，事实上这是非常错误的。仔细观察表明，因为发稍离头皮比较远，吸收到的养分较发根少，比较干枯，容易纠结，从上而下梳理会更容易造成断发现象。所以梳头的正确顺序是先梳理发稍，把发稍理顺后再从上而下梳理。同时要注意，力道要轻柔。每天除了清晨起来要梳理头发外，每天睡前也要把头发理顺再躺下，睡觉时尽量不要因为翻来覆去而揉搓到头发。如果条件允许的话每天要多梳理几次头发，当是给头发做按摩，这样可以促进头皮的血液流通，从而更好地给头发提供养分。
食疗，最根本的美发方法。
头发与人体的关系与树根与树枝的关系是差不多的，头发的大部分养分都是由人体提供的。这个时候给人体补充头发需要的养分就显得特别的重要。那么美丽的秀发需要哪些养分呢？维生素、矿物质、蛋白质这三个各管一个区域。断发、头发变细可能与缺乏维生素有关；缺乏铜铁等矿物质会过早地出现白发；而缺乏蛋白质会造成头发大量脱落。根据头发的状况就可以清楚地判断体内缺乏什么元素，多多补充就可以了。
同时秀发也有禁忌的食物，比如油炸类，蜜糖类等等，而且吃多了盐还会造成头发枯黄，在进行海上活动时要特别注意保护头发，每每在被海水浸泡后一定要注意及时用淡水清洗头发，避免盐对头发的伤害。
发型，一身的美丽
在护理头发的同时，可以选择在尽量不伤害头发的前提下寻找适合自己的发型。虽然说爱好很重要，但是美丽同样重要。在给头发造型的时候，最好可以选择一家比较专业的发型设计室，让那里的设计师给你做参考，剪发后以大众的评价为准，找到让自己美丽的发型，而不是一意孤行走流行或是老派路线。而且这个发型还要在你有能力打理的范围内，避免第二天因为不会打理失去原有的美丽。之后的每个月都应该要对剪出的发型做打理，主要是剪下发稍干枯、分岔的头发，这个在一般的理发店就可以完成。
