只要你学会调整自己的心态，理清自己的情绪，用适当的方法将烦恼请出自己的脑海，生活在你眼中，便会是另一种崭新的面貌。
“有生活，就有烦恼”。这句平实的话，告诉我们，没有人一生都一帆风顺，人人都有烦恼，一种没有烦恼的生活只是人们的幻想而已。
每个人都有自己的问题，或许你认为自己只要有一份工作就能解决你所有的问题。而事实上，所有的就业者都有他们的烦恼。许多人只是为了谋生而工作，他们上班时无精打采；他们抱怨每天必须一大早起来，赶路上班，然后工作8小时甚至更久；他们把所有的注意力都集中在工作中不愉快的事情上去了。他们厌恶工作，但又不得不为了生活而工作。
有些人认为如果自己当了老板可能就不会有这么多的问题发生了，他们认为自己之所以出现这种情况完全是因为他们在工作中要不断地向老板汇报。如果自己成为老板的话那么他的工作会很顺利，自己的才能也会尽可能地发挥，这样一来，根本就不会有什么问题发生了。但是如果你真的成为老板的话，你就会发现，老板的烦恼要比员工的烦恼多得多。因为他们必须解决劳资问题，设法激励士气，以提高工作效率。总之，无论是老板还是伙计，人人都会产生烦恼。
还有人认为，退休就好了，不用做任何工作，还可以按照自己的喜好安排时间，每天晒晒太阳，靠退休金支付舒适悠闲的生活，这样就不会有什么问题了。事实上并非如此，很多退休的人因为无法工作，认为自己无用而变得非常沮丧。他们希望自己恢复工作以打发那些无聊的时光。
成功的人有成功人的烦恼，而那些没有进取心的人照样也有他们自己的烦恼，面对生活他们同样也有难题。他们缺乏热心，对一切失去兴趣，因此他们会因为缺少活动而感到生活无聊。那种等来的幸福是我们难以想像的。而这些人往往就是以逃避来解决问题，他们不知道逃避只能给他们带来更多的问题。
烦恼这敌人，是无处不在的。
女人的心是细腻的，想的事情也多。因而更容易被烦恼这个冷血杀手折磨得遍体鳞伤。少女时代，担心自己不够美丽；结婚后，又怕老公的心不放在自己身上；有了孩子后又担心孩子的升学问题。总之她们很容易烦恼，而这些烦恼势必产生心理疲劳，甚至发展为心理疾病。
有的女性之所以感到生活很累，整日无精打采，有的竟未老先衰，就是因为习惯于将一些事情吊在心里放不下来，结果在心里刻上一条又一条“皱纹”，把人折腾得疲劳而又衰老。
其实大可不必这样。须知，人生不如意事常八九，只要想得开，就没有什么放不下的事情。
脆弱的女人为情烦恼。情丝纠缠，患得患失，愁肠百转。如能摆正自己的立场，尽情享受情爱的滋润，而不让自己陷入感情的纠葛，女人的心情定会轻松不少。
虚荣的女人为利烦恼。功名利禄只是身外之物，有所失必有所得。女人对于浮华的追逐不应太过执著，放开胸怀，少去索取，多多付出，便不会终日停留在郁闷焦躁中。
所有的女人都会面临各种各样的烦恼，但有些女人却总是满面春风，看上去似乎事事如愿。原因很简单，有烦恼也不要总去想它，尽量忘记它，不给自己任何机会去引起烦恼，不让自己的心有机会独处。这样过一阵子，烦恼就会淡去，达到解放自己的目的。
有这样一则故事。一个农场主，雇了一个水管工来安装农舍的水管。水管工的运气很糟，头一天，先是因为车子的轮胎爆裂，耽误了一个小时；接着是电钻坏了；最后呢，开来的那辆载重一吨的老爷车趴了窝。他收工后，雇主开车把他送回家去。到了家门前，水管工邀请雇主进去坐坐。在门口，满脸晦气的水管工没有马上进去，而是沉默了一阵子，再伸出双手，抚摸门旁一棵小树的枝丫。待到门打开，水管工笑逐颜开，和两个孩子紧紧拥抱，再给迎上来的妻子一个响亮的吻。在家里，水管工喜气洋洋地招待这位新朋友。雇主离开时，水管工陪他向车子走去。雇主按捺不住好奇心，问：“刚才你在门口的动作，有什么用意吗？”水管工爽快地回答：“有，这是我的‘烦恼树’。我到外头工作，磕磕碰碰总是有的。可是烦恼不能带进家门，因为里头有太太和孩子嘛。我就把它们挂在树上，让老天爷管着，明天出门再拿走。奇怪的是，第二天我到树前去，‘烦恼’大半都不见了。”
烦恼是心灵的垃圾，是成功的绊脚石，是快乐生活的病毒。但你可以让烦恼远离自己的心灵，把它挂在“烦恼树”上，这棵树可以是无形的，栽在心田一角；可以是有形的，像故事中的这棵“烦恼树”；可以是在电话里向至交好友一番尽情的倾诉；可以是日记本中一场自由的宣泄。
把烦恼交出去，它就不会在心里堆积、霉变，长出情绪的毒瘤。
为了尽快摆脱烦恼，你还可以采用转移视线的方法，集中精力在其他的兴趣上，尽可能撇开不愉快的思路，去想其他的事情。
比如，利用运动来忘掉不如意，最为有效，它能使身体舒畅，具有安定心理的效果。
比如，大声喊叫。假日和友人到海边或空旷的山上，以大减发泄内心的不满。
比如，倒立两三分钟，可以使心境平静下来。对外界的事物不妨和倒立的身体一样反过来看，尽量想想其他高兴的事。
比如，改变常走的道路。每天走同一条路上班的人，不妨改变一下线路，产生新的刺激，心情自然舒畅。
比如，吃东西。不妨到餐馆饱餐一顿，或在家中大吃特吃一番。因为肚子吃饱了，思考力就会下降，不想动，也较容易入睡。
比如，改变服饰。喜欢保守打扮的人，不妨改变造型，穿与以前不同的衣服，心情也就会跟着好起来。
比如，另交朋友。失恋后，许多知道此事的朋友，一见面就会表现出同情，因此交些工作性质不同的、兴趣不同的朋友，在不同的感受下，或许心情会自然改变。
比如，尽可能全心地投入工作，让自己忙碌起来，使脑子被占得满满的。在早上起来后快速地冲一个澡。早晨人的精神状态特别好，洗一个澡神清气爽，又恢复了斗志。而夜晚，就把所有的烦恼都带到梦中。因为累了一天，睡起来特别香，就算情不自禁会去想点什么，理智也会阻止自己，因为要为明天的工作积蓄体力，现在不睡，明天就不会有好精神了。这样一来，自然而然就不会去想那些烦恼了。
有一位企业家，他经常为公司里庞杂的事务处理不当而烦恼，以至于情绪严重波动，失眠、暴躁，身体状况也是每况愈下。妻子建议她去看心理医生。医生劝他适当地从工作中解脱出来，少想那些不愉快的事情，把烦恼搁在一边。他却抗议道：“我每天承担巨大的工作量，没有一个人可以分担一丁点的业务。大夫，您知道吗？我每天都得提一个沉重的手提包回家，里面装的是满满的文件呀！”
“为什么晚上还要批那么多文件呢？”医生讶异地问道。
“那些都是必须处理的急件。”病人不耐烦地回答。
“难道没有人可以帮你忙吗？助手呢？”医生问。
“不行呀！只有我才能正确地批示呀！而且我还必须尽快处理完，要不然公司怎么办呢？”
“这样吧！现在我开一个处方给你，你能否照着做呢？”医生说道。
这病人听完医生的话，读一读处方的规定——每天散步两小时；每星期空出半天的时间到墓地一趟。
病人诧异地问道：“为什么要在墓地待上半天呢？”
“因为……”医生不慌不忙地回答：“我是希望你四处走一走，瞧一瞧那些与世长辞的人的墓碑。你仔细思考一下，他们生前也与你一样，认为全世界的事都得扛在肩上，如今他们全都永眠于黄土之中，也许将来有一天你也会加入他们的行列，然而整个地球的活动还是永恒不断地进行着，而其他世人则仍是如你一般继续工作。我建议你站在墓碑前好好地想一想这些摆在眼前的事实。”医生这番苦口婆心的劝谏终于敲醒了企业家的心灵，他依照医生的指示，释缓生活的步调，并且转移一部分职责。他知道生命的意义不在急躁或焦虑，他的心境已经得到平和，也可以说他比以前活得更好，当然事业也蒸蒸日上……
可见，只要你学会调整自己的心态，理清自己的情绪，用适当的方法将烦恼请出自己的脑海，生活在你眼中，便会是另一种崭新的面貌。
夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去烦恼呢？
学会排解烦恼，是高情商的一大表现。尽量做到不烦恼、少烦恼，思想开朗，心胸开阔，宽宏大量，宽厚待人，谦虚处世。这样不仅有益于身心健康，也利于提高自己的道德修养和思想水平，于人于己都会有益而无害。
当然，这需要有一颗包容的心，事事宽解为怀。宽容是一种修养，也是一种风度。以海纳百川的胸怀宽以待人，才能让自己心态平和，心胸开阔，心里永远充满阳光。
对待自己易波动的情绪，遇事冷静是根本。遇到不如意的事，尽量通过别的途径去解决，心急烦恼不光于事无补，反而对己有害，何苦呢？
还是让我们以平和的心境来对待生活中繁杂的事情吧！小心别伤害了自己，只有健康才是生活的本钱。有了无法避免的烦恼，学着适度的释放它，不要自我封闭。要学会适度宣泄，宣泄是一种排解负性情绪的有效方法。找朋友倾诉或是干脆痛快地哭一场。我们应宽解自己，快乐地过好每一天。
有时为缓和四处蔓延的紧张气氛，我们应该降低生活步调，使心情回复平静，不再焦虑暴躁，保持稳定与和谐。
印度诗人泰戈尔曾说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”女人要学会放下忧愁，放下烦恼，放下就是快乐，能放下的女人是幸福的。
“宠辱不惊看庭前花开花落，去留无意望天上云卷云舒。”放下是一种大气，是一种境界，懂得放下的女人，气质格外不同。
小贴士
驱除烦恼的办法：
1正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
2不必事事、时时进行自我责备。
3有委屈不妨向知心人诉说一番。
4常对自己提醒：该放松放松了。
5少说“必须”、“一定”等“硬性词”。
6对一些琐细小事不妨任其自然。
7把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
8实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现的坏结果。
9在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些外事操心。
10常常看相册，重温温馨时光。
11常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
12每晚都应洗个温水澡。
13卧室里常常摆放鲜花。
14欣赏最爱听的音乐。
15去公园或花园走走。
16回忆一生中最感幸福的经历。
17结伴郊游。
18学会做自我按摩。
19参加一项感兴趣的体育运动。
20理一次发。
21穿上喜欢的衣服。
22少去噪声过大的场所。
23宽容他人的缺点。
24常常清理书桌。
25不时静思默想上几分钟。
26不妨看看动画片、读读童话故事。
27说话、用餐时有意减速。
28克服妒忌情绪。
29常常做深呼吸。
30常常拥抱亲人。
……
烦恼程度测试
根据自己的实际情况，用“一直如此”、“经常如此”、“偶尔如此”、“很少如此”来判断下列说法。
1老板对你一笑，你回家后分析足足1小时，怀疑他别有用心。
2同事说他把刚发的工资弄丢了，你很担心他怀疑小偷是你。
3各种传媒大炒世界末日之际，你已经买好了救命用的各种储备。
4不常看恐怖片，但总觉得看见自己被人大卸八块，不过不痛。
5阳光明媚的清晨，你却觉得今天一定会倒霉。
6季节没有到隆冬，你却时时感到四肢发抖、手指发颤。
7坐在办公室里觉得头痛、背也痛，好像刚刚踢完一场足球。
8晚上从不会通宵打麻将，白天却一样呵欠连天，四肢无力。
9似乎屁股上有刺，你总是坐不下来，心里一团糟。
10明明是坐电梯上楼，却突然觉得心跳加快。
11小学时你曾因同桌向你笑而眩晕过一次，现在却经常发生。
12频繁叹气，并非心情不好，而是觉得缺氧、胸闷。
13睡觉时觉得床上有小蚂蚁，因为手指、脚趾会一阵阵刺痛发麻。
14不常吃生猛海鲜，胃还是经常会痛，还会拉肚子。
15正在逛街时突然想扶着墙，因为觉得自己要昏倒。
16不愿与人握手，手总是很湿。
17没多喝水却总要频繁去厕所。
18并没有人向你暗送秋波，你却觉得双颊发烫，脸色发红。
19躺在床上总是睡不着。
20好不容易睡着了又被吓醒：该死的，又做噩梦！
评分标准：
以上问题答“一直如此”得4分，“经常如此”得3分，“偶尔如此”得2分，“很少如此”得1分。
解析：
以40分为线，低于40分说明你不是一个喜欢自寻烦恼的人，烦恼不可能长时间侵害你的心灵健康；高于40分说明你对烦恼的承受力已经很有限了，试着放轻松些，多想想生活中令人开心的事情；如果接近80分就应该引起足够的警惕，你是否已经处在崩溃的边缘，尝试一些心理治疗吧，早点恢复过来。
