不要用自己的错误去惩罚别人，更不要用别人的错误来惩罚自己，用一颗平静的心面对人和事，要知道，人生如花火，绚烂一时也终将归于平淡。平平淡淡从从容容才是最真实的人生。不要做自己情绪的奴隶，让情绪学会转弯，你会发现幸福就在下一个街角。
走进情绪的世界
人非草木，孰能无情？人生活在社会中，为了自身的生存和发展，就要不断地认识和改造客观世界，创造人类文明、进步和发展的条件。人们在变革现实的过程中，必然要遇到得失、顺逆、荣辱、美丑等各种情境，因而有时感到高兴和喜悦，有时感到气愤和憎恶，有时感到悲伤和忧虑，有时感到爱慕和钦佩等。这里的喜、怒、哀、乐、忧、愤、憎等都是情绪和情感的不同表现形式。
有这样一个故事，说的是从前有一个人提着网去打鱼，不巧下起了大雨，一赌气将网撕破了。他又因气恼一头栽进了池塘，再也没有爬上来。
下雨不能打鱼，等天晴就是了。
不要让一场雨下进灵魂里，不要让一口气久久不散去，从而输掉青春、爱情、可能的辉煌和一伸手就能摘到的幸福。
切莫为情绪所左右。一时的冲动，也许会带来终生的痛苦。
究竟什么是情绪呢？当前比较流行的一种看法是，情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。这种看法说明，情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。当客观事物或情况符合主体的需要和愿望时，就能引起积极的、肯定的情绪。如渴求知识的人得到了一本好书会感到满意；生活中遇到知己会感到欣慰；看到助人为乐的行为会产生敬慕；找到了志同道合的情侣会感到幸福等。当客观事物或情境不符合主体的需要和愿望时，就会产生消极、否定的情绪，如失去亲人会引起悲痛，无端遭到攻击会产生愤怒，工作失误会出现内疚和苦恼等。由此可见，情绪是个体与环境间某种关系的维持或改变。
情绪是人对外界刺激所产生的一种心理反应。人作为主体，客观事物或事件对他总是具有某种意义的，客观事件或情境符合主体的需要或者愿望，人就会比较平静，情绪也就不会出来作乱；但是，当客观条件或情况不符合主体的需要或愿望时，人就势必会产生一种改造使之适合自己需要的冲动，这种冲动在某种程度上促使了行为的产生。
另外，情绪是一种很短暂爆发的力量，在情绪激烈的时候，人会迷失自己的方向，他的脑海里只会有一个念头，再也容不下别的想法。有一些在情绪的左右下做出冲动行为的人往往在事后非常懊恼，或者是百思不得其解：我为什么会做出那样的事情呢？
情绪的主要特征有：无所谓对错，常常是短暂的，会推动行为，易夸大其词，可以累积，也可以经疏导而加速消散。
人类拥有数百种情绪，它们或泾渭分明，如爱恨对立；或相互渗透，如悲愤、悲痛中有愤恨或愤怒中夹杂；或大同小异的情绪彼此混杂，十分微妙，往往只可意会难以言传。在纷繁复杂、波谲云诡的情绪面前，语言实在是有点苍白无力。
人的基本情绪有以下几种：
1快乐。快乐是一种愉快的情绪，是人的需要得到满足时产生的喜悦体验。
2愤怒。愤怒与快乐是相对的两极，怒是由于事与愿违，期望不仅未能如愿，反而出现根本不愿意见到的东西，从而使原有的紧张不仅未能解除，反而更加重心理的压力体验；或突然遭到意外，瞬间引起的心理感受。
3悲哀。悲哀产生于所热爱和所盼望的事物突然消失或泯灭，是心理感受到的失落、空虚、渺茫、不知所措，是心理上另一种刺痛的体验。
4恐惧。恐惧是一种极度紧张的心理状态，极端严重时可有濒死感、失控感、大祸临头感等。
认识、了解情绪的目的是要我们了解、学会控制坏情绪，维持好情绪。虽然好情绪对健康有利，坏情绪对健康不利、但两者不能截然分开，物极必反和乐极生悲就是这个道理。
人生关键点拨
走进情绪的世界，了解人生喜怒哀乐，一切皆由心生，情绪总由自己掌控。
解读自己的情绪
情绪是内心深处的一种思想情感，但它往往会被外界的事务所控制，并随之摇摆不定。如果你能够驾驭自己的情绪，你未来的人生就会是一片美好的前程。
烈日炎炎的夏日，老和尚正在给小和尚讲佛理。
老和尚说：“心头火烧毁的往往是自己的心，所以要制怒。心静自然凉啊！”老和尚的佛理刚讲完，小和尚便虔诚地向老和尚请教：
“师父，刚才你最后一句说了什么？”
“心静自然凉。”老和尚说。
“心静之后是什么？”
“自然凉。”
“什么自然凉？”
“心静。”
“哦，心静自然凉。”小和尚小声念道，忽又问：
“师父，自然凉前面是什么？”
“是心静。”
“心静前面是什么？”
“心静前面已经没有了。”老和尚说。
“哦，心静后面是什么呢？”
“自然凉。”
“自然凉？那自然凉前面是什么呢？”小和尚不停地问。
“混账！你这哪里是讨教，分明是在胡闹！”老和尚气不打一处来，额头净是汗。
人人都有不易控制自己情绪的弱点，但人并非注定要成为他情绪的奴隶或喜怒无常的心情的牺牲品。学会怎样清除破坏我们舒适、幸福的生活和阻碍我们成功的情绪敌人，是一门最精深的艺术。
我们应当尽力抹掉头脑里一切令人讨厌的、不健康的情绪。每天清晨起来，我们都应该是一个全新的人。我们应当从我们的思想长廊里抹去一切混乱的印象，取而代之的是和谐、使人振奋、清心怡神的东西。
人不应该成为他心态的牺牲品，更不应该成为情绪的奴隶。有望成功的人不会对自己说：“在执行我的计划之前，我会等一等，看看我早晨的身体状况如何。如果我不沮丧、不忧郁，如果我不是消化不良，如果我的肝脏没有毛病，如果我的身体还过得去，那么，我会去办公室，按计划行事。”
当感到沮丧、气馁或绝望时，你不要计较它，不妨痛快淋漓地洗个澡，然后一个人静静地思索、顿悟，驱散萦绕在你头脑里的忧郁阴云。你必须忽略一切令你沮丧的想法和念头，还有一切困扰你的东西。不要使自己纠缠于每一件令人不快的事，不要继续纠缠于过去所犯的错误和令人不快的往昔。你应该武装起来反对破坏你平和心态、破坏你安宁幸福的敌人，召集体内的一切力量，把这些敌人驱逐出去。你要在心中默默告诫自己说：“和谐才是永恒的真理。混乱并非真实，必须进行调整、改造。”经过几次这样实验之后，你便能轻而易举地清除你头脑里的所有阴云，从而使你的心灵永远是一片晴空，使你的思想王国里不再有破坏幸福安宁的敌人。做到这一点，你也就成为自己情绪的主人。
转移注意力，也是抚平烦躁、根治不安情绪的一剂良药。当你觉得不快情绪涌上心头时，不妨将你的注意力转移到那些与这种情绪完全相反的方面上，并树立快乐、自信、感激和善待他人的理念。这样，你就会惊奇地看到，那些阻碍你前行脚步并使你的人生痛苦不堪的万恶敌人，转眼之间便无影无踪了。正如打开窗帘射进阳光以后黑暗就消失了一样，我们并没有直接把困扰我们的心灵乌云驱逐出去，但是我们有了一副根治它的良药，我们引进了一缕可以迅即减轻黑暗程度的阳光。当你情绪低落、愁肠百结时，不妨停下自己手头的工作，用其他一些截然不同的理念，认真地将这些思想的敌人驱逐出你的大脑，并坚决地消灭这些敌人。也许你深深知道，当你郁闷难消时，一个快乐、绝妙的想法能很快使你走出忧郁的困境。如果你暂时没有乐天知命、充满希望的情绪，那么，就请你想像一下这种情绪吧，它很快就会属于你。
如果你感到疲惫不堪，感到沮丧、郁闷时，究其原因，你也许会发现，之所以会出现这种情况，主要是因为精力不支；而之所以精力不支，或者是由于工作过量、暴饮暴食，在某种程度上违背了消化规律的缘故，或者是由于某种不合常规的习惯在作祟。
你应该尽可能地融入社会环境中去，或者从事某一项能使你开怀大笑、其乐陶陶而又无害的娱乐活动。有的人通过在家中与孩子嬉戏找到了新感觉，摆脱了疲惫、沮丧的情绪；有的人则在剧院里，在愉快的谈话中，或者在阅读使人愉快、催人奋进的书籍时，使自己从疲惫、沮丧中恢复过来。
人生关键点拨
忘掉那些使自己感到疲惫沮丧的事吧！无论如何，如果你能够成为驾驭自己情绪的主人，你未来的人生就会是一片美好的前程。
驱逐消极情绪的魔鬼
现实生活中，有些人似乎染上了一种忧虑的不良习惯，他们不管遇到什么事情，总是首先启动自己那根忧虑神经，为事情的过程担忧，也为结果而忧。如果我们留心一下就可以发现，那些在图书馆、实验室从事研究工作的人，很少因忧虑而精神崩溃，因为他们根本没有时间去享受这种“奢侈”。所以，如果你因为某事感到忧虑，或者你已经严重到养成了一种忧虑的习惯，那就采取一个法宝——让自己不停地忙碌，这恐怕比任何心理医生的治疗更加有效。
有一对夫妇在短短的两年里，接连失去了两个孩子，当他还为不能忍受失去第一个孩子的苦痛时，在几个月后的第二个孩子又夭折了。
这些接二连三的打击，对任何人来讲都无法承受。“我实在承受不了，”这个做父亲的说，“我睡不着觉，吃不下饭，也无法休息或放松。我的精神受到致命的打击，信心尽失。”最后他去看了看医生。一个医生建议他吃安眠药，另外一个则建议他去旅行。他两个方法都试过了，可是没有一样能够对他有所帮助。他说：“我的身体好像被夹在一把大钳子里，而这把钳子愈夹愈紧，愈夹愈紧。”那种悲哀给他的压力——如果你曾经因悲哀而感觉麻木的话，你就知道他所说的是什么了。
“不过，感谢上帝，我还有一个孩子——一个4岁的儿子，他教我们得到解决问题的方法。有一天下午，我呆坐在那里为自己感到难过的时候，他问我：‘爸爸，你肯不肯为我造一条船？’我实在没有兴致去造条船。事实上，我根本没有兴致做任何事情。可是我的孩子是个很会缠人的小家伙，我不得不顺从他的意思。
“造那条玩具船大概花了我3个钟头，等到船弄好之后，我发现用来造船的那3个小时，是我这么多个月来第一次有机会放松我的心情的时间。这个大发现使我从昏睡中惊醒过来。他使我想了很多——这是我几个月来的第一次思想。我发现，如果你忙着去做一些需要计划和思想的事情的话，就很难再去忧虑了。对我来说，造那条船就把我的忧虑整个击垮了，所以我决定让自己不断地忙碌。
“第二天晚上，我巡视了屋子里的每个房间，把所有该做的事情列成一张单子。有好些小东西需要修理，比方说书架、楼梯、窗帘、门钮、门锁、漏水的龙头等等。叫人想不到的是，在两个礼拜以内，我列出了242件需要做的事情。
