很多同学由于自己学习成绩一般，进入初三后，担心时间有限，自己学习成绩不能提高，于是心理开始产生焦虑。其实，每个同学都要在学习过程中树立自信心，以自己为参照，拿自己的昨天和今天相比，只要每天是进步的，自己就成功了。有了这样的心态，学习就变成了一件简单的事情。
改进孩子学习方法
不少同学学习方法不正确，从而导致自己学习事倍功半，也让自己心理焦虑，认为自己无可救药。其实，同学们只要改进学习方法，提高学习效率，学习成绩得到提高，焦虑就会逐步消失。
运动消除法
学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。家长可以根据孩子的实际情况，让孩子散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。
专家支招
家长在得知孩子有考前焦虑后，首先不要着急，要从自身做起，帮孩子化解焦虑：在家庭生活中，不要过多地与孩子谈论学习上的事情，要营造宽松的学习氛围；与孩子多沟通，在情感上、生活上支持孩子，帮孩子放松减压；当孩子遇到问题时，可帮孩子梳理一下问题，告诉他该如何解决，但不要代替孩子去做。父母是孩子最好的老师，有了父母的帮助，孩子的考前焦虑便能有效化解，从而能在复习中轻装上阵，静心复习。
家长过度关心使孩子压力增大
中考巡逻兵
女儿学习特别紧张，考试经常排名次，觉得压力大极了。妈妈唯一担心的就是孩子的身体，每天见到女儿总是问“中午吃什么了？吃得多不多？想吃点儿什么？”等等，希望给孩子充足的营养。孩子觉得家长就知道吃，别的什么都不关心，就赌气说：“没吃什么！什么也不想吃！”慢慢地，心理压力越来越大，孩子真的越吃越少，现在什么主食都不吃，每天就喝点酸奶，吃些水果，人越来越瘦，学习时间稍微一长就头晕。
面对孩子将要中考，家长们通常容易出现过分关心的状况，这样会使孩子感到非常的疲惫。家长往往习惯从自己的角度考虑问题，忽略了孩子的思想、人格和情绪。家长思维角度的错位，就会造成孩子情绪的不满，家长越不理解，孩子就越痛苦。家长以为学习好了就万事大吉，不了解许多因素都会影响孩子的情绪，从而影响孩子的学习。
在面临中考重压之下，家长要注意孩子的情绪表现，在放松的环境下孩子才愿意和家长沟通。有时候无意间聊聊单位的事，孩子就觉得挺放松，也愿意聊聊学校的事。这时候家长要注意倾听，听孩子自己有什么看法，不要轻易地批评、否定或给出现成答案。不能急于表现自己的关心，而让孩子压力增大。
中考急诊室
中考临近时，家长无不对自己的孩子怀着成功的期盼。如何适当地关心孩子，营造一种良好的家庭环境，让孩子在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳的水平呢？家长不妨参考以下几点建议：
理性地关注帮助
家长首先要了解自己的孩子，了解他的心态、学习现状，了解孩子中考的形势局面，要多倾听孩子自己的诉说，观察孩子的行动；要了解学校和老师的备考步骤，明确中考的信息。
冷静地策划应对
如果您的孩子在学习上很会自持，您只需适当地点拔、提醒（而不是唠叨），向他转达老师的意见想法，对他多作肯定性的评价，并将孩子的困难疑惑转达给老师，以寻求帮助指导。甚至有时还得故意帮助孩子放松情绪。
如果您的孩子在学习上还比较混沌盲目，您就要帮助督促他制订复习计划，每日或定期检查孩子的落实状况，用多种方法指导孩子。
如果您的孩子学习态度还不端正、情绪波动大或者常常分心，您就要严格控制孩子的社交，掌控孩子的起居作息，多在思想上与其沟通，及时平复其心理的波动。
稳健的心态表露
只要孩子在认真备考就千万别再帮着瞎掺和；别在成绩与分数上与孩子多计较；千万要给孩子提供安静学习的环境条件；对孩子的起居生活照顾最好跟平时差不多，必要时提醒一下就够了；家庭的变化、工作的情绪、家务事尽量不要波及到孩子；别把自己心里最坏的打算或后路安排流露出来。
专家支招
面对孩子的压力，家长首先自己要放松。如果家长焦虑、烦躁不安，孩子就会更加焦躁。看电视、玩电脑、写作业时听音乐都不是好的放松情绪的方法，反而会使情绪变得更加坏。尤其玩电脑，孩子可能会变得冷漠无情、急躁、易怒、冲动、幼稚、学习注意力不集中。最好的放松方法是体育运动。
让优等生孩子走出孤独
中考巡逻兵
小丁是一个活泼、开朗、学习很努力的好学生。做主持人，她自然、大方，能说会道，即兴发挥能力很强。英语课表演，她敢说敢演，口语流畅。在家，姥姥疼，父母爱，亲朋好友都宠她。在学校，她是优等生，老师的表扬不断。进入初三后，学业难度大增，作业量也明显增加，有些平时不努力的同学开始懂事了，学习成绩上升很快。小丁明显感到了压力，一贯的好成绩受到了挑战，她开始紧张、焦虑。同时，小丁的不合格的作业受到老师的严厉批评，她的心沉了下来，情绪开始低落。
一般而言，重点中学的优等生，往往都是“家里受宠，学校被捧”的学生。在以往的学习过程中，他们大多一马平川，春风得意，很少遭遇坎坷挫折。有些优等生为了保住自己的“第一”宝座，很少与其他同学沟通。
这种闭锁心理往往使他们和其他同学产生隔膜，久而久之就会产生强烈的孤独感，并且会出现越孤独越排他的恶性循环，使得性情更加怪僻，形成严重的人格缺陷，影响他们的成长进步。这种孤独使原本自负的他们生活在自己围成的堡垒中，自己不与外界接触，也不容许别人进来。这样的状况对中考考生来说是非常不利的，不利于考生们交换信息以及沟通学习。
中考急诊室
许多重点中学的优等生，长期处在被褒扬被欣赏的位置，因而他们的内心大多充溢着成功的喜悦。但是，在激烈的学习竞争中，优等生们大多具有较高的目标定位，当预期的目标受诸多的因素制约而未能实现时，他们就容易产生孤独、落寞情绪。优等生的家长要耐心地开导孩子，帮助孩子走出孤独。那么，该怎么样带孩子走出孤独呢？家长可以从以下几个方面帮助孩子：
淡化个人优越感
优等生是相对于其他学生尤其是本校本年级本班的同学而言的，只是说明他们在学习成绩等方面比其他学生突出些，而不表明他们在各个方面都发展得很好，不存在什么问题。事实上也有一部分优等生内心孤独、自闭，整天与书为伴，与同学“话不投机”。家长要淡化优等生的优越感，尤其不要拿孩子的长处来炫耀。
增强耐挫力
首先，要教育孩子认识到成功的道路并不是一帆风顺的，偶然的失败与挫折算不了什么，不必为此自卑，一蹶不振，而应从中总结经验，重新认识与反省自己。其次，要教育优等生正确地对待挫折，要能正确分析挫折产生的原因，努力消除挫折产生的不良影响，学会补救。再次，家长还可以通过创设挫折情境，增强优等生对挫折的承受力。
克服脆弱心理
优等生的优秀是相对的，没有绝对的优秀，他们在某一阶段某一环境中成绩处于优秀地位，但在不同环境和不同时期他们的成绩则有变好、变坏两种可能。有些优等生因为从小到大一直被鲜花和掌声包围，心理比较脆弱，成绩稍有退步，就会产生烦恼、困惑、焦虑等情绪。在这种情况下，家长要及时帮助他们调整心态，降低自我期望值，引导他们不要过分苛求自己，要允许自己失败，鼓励他们战胜脆弱，坚持下去，成功的花朵终将开放。
专家支招
家长要注意对优等生思维的培养，在实施素质教育中给予更多的关怀，要选准钥匙，开启优等生思维的门扉，提高他们思维的敏捷性、科学性、深刻性和发散性，为终身学习打下良好的基础。
远离青春期孤独症
中考巡逻兵
小李是一所中学初三的学生，他家离学校较远，家庭经济条件较差。刚上初中时，老师对他评价是：待人诚实，性格开朗，学习态度端正，成绩良好。从上述的评价上我们不难看出小李是一名品行端正的学生。但进入初三后，他的表现一反常态，令多数任课老师感到头疼。“无心听课，拒交作业，态度生硬，情感冷漠，扰乱课堂纪律，有反社会的言语。”这就是许多任课老师对他的评价。
孤独症是一种会伴随终生的先天性发育障碍疾病。很多患有孤独症的孩子在青春期会表现出不同程度的攻击倾向，某些攻击性行为会带入成年阶段，这对孩子的健康成长是非常不利的。
