国外医学界将青春期定为10～19岁，我国医学界定为13～18岁。进入青春期，一般女孩比男孩早1～2年。除此之外，还受地区、营养、精神因素等多方面的影响，其中营养状况起主要作用。青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，青少年在思想上往往难以承受，所以伴随许多心理上的变化。这些变化极端的表现为“青春期综合征”。
青春期综合征是青少年特有的一种心理现象，是青少年在青春期因适应能力和心理防卫机制尚不成熟而出现的具有心理失调特征的心理异常，其表现是因人而异、各具特色的。
在现实生活中，青春期综合征的主要表现是：
苛求体貌。一些青少年对自己的容貌和衣着相当敏感，以至于过分挑剔；有些同学会对客观存在的某一些“丑陋”，如体胖、肤黑、眼小、狐臭等忧心忡忡、烦恼不已，以至难以接受。
进入青春期后，随着性意识的发展，青少年对异性的言行举止过分敏感。他们常会把异性对自己的好感当作对自己的“倾心”，而把自己对异性的好感当作“爱情”，从而造成不必要的苦恼。
情感危机。由于青少年情绪波动大，自我控制能力不强，因而当他们在学习、交友、生活等方面出现重大波折时，很容易在极度失望和沮丧的情况下，做出莽撞之事。
心理状态欠佳，自卑自责，忧虑抑郁，烦躁消极，敏感多疑，缺乏学习兴趣，生活冷漠，好动肝火。
忧伤、恐惧、自暴自弃、厌学、逃学甚至自虐。
尽管青春期综合征不属于严重的心理异常的范畴，可其对青少年心理的良好发展和人格的健全却是十分有害的，如果不能迅速地走出这种心理误区，则有可能导致较为严重的心理障碍。
青少年在青春期中，应注意以下几方面：
1努力控制自己的消极情绪，纠正自我评价的偏差。
2正确认识自己、接纳自己，保持心理健康。
3逐步增强应付各种难以预料的挫折的能力。
4扩大人际交往，积极参加各种有益活动，如打球、游泳、下棋等。
5多了解健康方面的知识，向师长、专家请教。
走出“性”的误区
任何一种快乐都不如肉体的爱来得更巨大、更强烈，但再没有什么比这更缺乏理性了。
——柏拉图
刚上初中的小洁认识了一个朋友的朋友，那个男孩对她特别好，小洁一下子就心动了。小洁那时才上初一，而那个男孩已上高中了。小洁很单纯地认为她的男朋友很爱她，给了她很多温暖、关怀、爱护，比亲生父母对她还要好。于是小洁也死心塌地地爱他，他提出的任何要求她都不会拒绝。稀里糊涂地，女孩与男朋友发生了性关系。有一天，14岁的她竟怀孕了，小洁吓呆了，不知道该怎么办。男朋友让她直接去做人流。她哭了很久，觉得什么前途都没有了，甚至想到自杀。
有一位母亲向朋友倾诉说：“我儿子今年上高三了，成绩一直很不错，能保持在班上的前10名。孩子的父亲和我离婚已多年，孩子跟我一起生活。孩子的性格一直比较内向，尤其是从他上了高中以后，性格更孤独了，从学校回来以后也很少和我交流。前不久，我偶然地发现，他的抽屉里藏着一些女性的胸罩、内裤等东西，而且都是我用过的。我看了以后很生气，幸好他不在场，否则我肯定会打他一顿。好在他那天回家较晚，我有足够的时间让自己的心情平静下来。仔细想想，觉得孩子也不容易，他回来后我也没说什么。但从此以后，我就有了一块心病：孩子这么做肯定不对，但这样的事情，我怎么对他说才好呢？”
生活中，由于青少年神经发育相对地迟于其他生殖器官和机能的发育，加之阅历浅，思想不成熟，对很多事物缺乏明确的是非观念，理智驾驭不了感情。生理上的发育成熟、性冲动的不断增强和心理上的不成熟，往往对“性”感到迷惑、恐惧、焦虑，甚至有罪恶感。另外，有些青少年对性发育好奇，或盲目追求而沉湎于性烦恼。由于自控能力差，如果受到某些外界因素的刺激，青少年就会发生一些鲁莽、反常和越轨的行为。
近日，某市进行的青春健康调查显示，该市青少年性心理健康问题日益突出，仅市中心医院儿童心理咨询门诊每月接诊10～24岁青少年近700人次，其中约有60％～70％涉及性心理健康问题，而且男性的性问题成为咨询热点。
由于这些青少年缺乏对安全性行为的控制能力，又处在一个心理敏感时期，因而，各种性心理问题愈加显露出来。青少年性心理问题主要表现为：早恋、手淫、恋父、恋母。有的则明显存在性心理障碍，如同性恋、恋物癖等，而手淫、避孕成为青少年最主要的性心理问题。
通过对来电咨询分析发现，男性的性问题咨询成为热点。其中，近乎一半的男性性问题与手淫有关。女孩咨询的性问题只占总量的１１％，但其中８３％的电话都是咨询避孕方法、人流、怀孕的。
生活中，青少年朋友如何早日走出“性”的误区呢？
1正确对待手淫的问题
青少年由遗精而尝到快感后，进而玩弄生殖器，养成了手淫的习惯，很多有手淫习惯的青少年由于缺乏正确认识，不知道手淫对身体有无危害，听到了一些有关手淫会影响结婚和生育的传闻，更加惶恐不安，充满道德上的犯罪感。有些青少年，表现沉默寡言，萎靡不振，这都会直接影响学习和工作，造成对身体的损害。其实从医学角度看，手淫的危害程度并不像一些人所说的那么可怕。国外调查资料表明，90％以上的男女青少年都曾经有过手淫的历史。国内的发生率可能会低些。
当然，过度手淫或过分追求性刺激，使生殖器长期处于充血状态，则容易诱发前列腺炎。另外，一些青少年为了寻求刺激，四处收集黄色书刊，沉湎于荒诞而离奇的性幻想中，使自己意志消沉，学习精力分散，甚至走上犯罪之路，这是要不得的。有志青少年应下决心戒除掉这种不良的习惯，把主要精力用于学习和工作，努力进取。
2调节、克制异常性冲动
(1)生活要有规律，每天按时睡觉，按时起床，不睡懒觉，睡觉前应避免过度兴奋。
(2)注意生殖器的清洁卫生。每天睡觉前应用温水清洗，避免不洁之物刺激生殖器。
(3)睡觉的姿势要合适。理想的姿势是侧睡，下肢稍弯曲，各部分肌肉放松，最好多向右侧睡，尽量避免仰睡和俯卧睡，以减轻对外生殖器的摩擦。
(4)铺盖的被褥不要过暖、过重，内衣裤要宽松，不要过于紧小，使对生殖器的摩擦尽量减少到最低程度。
（5）学习一些有关的性生理和心理知识，正确认识性冲动，使它永远处于自己的理智控制之中，防止因一时冲动而发生悔恨之举。
（6）抵制诱惑，避免各种不良刺激。要警惕色情的书籍刊物、淫秽图片和音像制品的毒害。
（7）提高克制力，及时转移注意力，弱化冲动欲念。可改变一下环境，转移一下注意力，如到户外去走走，同朋友玩一玩，参加些文娱体育活动，大脑中枢神经的兴奋转移了，性冲动就会自然消除。
保持精神健康的秘诀
面对太阳，你就永远看不到阴影。
——海伦·凯勒
目前，世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病的虚弱。生活中，一些青少年只注意身体健康，而往往忽视了心理健康。
据有关专家测算，我国有16.79％的青少年存在着严重的心理健康问题，且随着年龄的增长，心理健康问题有较大的上升趋势。其中，少年(初中生)为13.76％，青年初期的学生(高中阶段)为18.7％，青年(大学生)为25.39％。其中女性青少年重于男性青少年；农村青少年重于城市青少年。
2003年7月15日，北京大学一名女学生因为压力想退学，由于诸多原因没能退下来，之后又受到其他因素的打击，最后从9楼跳了下来，结束了自己美好的生命。
2004年的一项调查表明，广州市有近七成青少年正随着来自工作、生活、学习的巨大精神压力，其中732％的青少年因心理压力而出现如疲倦、睡眠不好或失眠、腰酸背痛等生理疾病。
2005年11月2日，某大学研究生宿舍楼发生爆炸，一女研究生及其男友身亡，疑为两人感情纠葛引起……
一系列的事件说明：我们青少年必须既要注意生理卫生，又要重视心理卫生，达到真正全面的健康。青少年保持精神健康的秘诀有：
1严格执行作息制度。
2保证充足的睡眠。
3懂得变通，不可事事苛求完美。
4与人为善，大事清楚，小事糊涂。
5每天做一件喜欢做的事。
6常忆童年趣事，回到童真状态。
7与乐观、豁达的人交朋友。
8拓宽情趣范围。用优美的旋律和幽雅的香味调理心境，减少情绪的波动，提高大脑的清醒程度，带来愉悦的感觉。
9常将日常生活中美好的事记录下来。
10多沐浴阳光。阳光照射改变着心情，使人情绪高涨，对萎靡不振、有抑郁倾向的人尤有疗效。
11不把目标定得高不可攀。
12视逆境为解决问题的机会。
13把沉重的工作放一下。
14找一个可亲可信的人，向他们倾诉自己的种种烦恼、失望和悔恨。也许你并不需要他们说些什么，需要的只是在他们面前和盘托出内心的苦闷与烦恼。这样做，可以使郁闷得以宣泄出来。
15有烦恼或怒火时，应找一个静处听听音乐，或散散步，以分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。
16遵守生活秩序，与人约会准时到达，饮食休闲按部就班，从有规律的生活中领略人生的情趣。
17留意自己的外观。保持身体清洁，不穿邋遢的衣服，房间院落随时打扫。
18以积极的信念暗示自己，记住并挖掘自己的优点，而不是无意中把悲观、沮丧和挫折感放大。
19在适当的地方大叫一番或痛哭一场，或是适当发发脾气，都可以宣泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，宣泄应该适度，要以对方和自己都可以接受为前提。也可以把心中的郁积诉诸文字，一吐为快，排解郁闷，尽快走出心理的困境。
20树立挑战意识，不掩饰自己的失败。尝试以前没有做过的事，学会直面矛盾，相信自己终将成功。积极开辟新的生活，使生命更充实。
21每天都笑。笑，这不仅是人们内心感情的一种表露，而且也是延年益寿、防治疾病的一帖良方。有人做了一个有趣的实验，发现人在心情愉快舒适时，动脉血压可降低20毫米汞柱，每分钟的脉搏可减少七、八次。反之，精神忧郁，血压在短时间内迅速上升，胆固醇含量相应提高。难怪医生把紧张、忧愁、气恼等情绪变化列为形成高血压病的一个重要原因呢！在笑声中，焦虑、忧愁、烦恼、愤怒将烟消云散，愉快、喜悦、健康的情绪会给人带来无限的信心和力量。
笑，是一种独特而有意义的运动，它可以提高人体各个器官的功能。当你在纵情欢笑的时候，面部肌肉将提拉收缩，胸廓起伏，腹部屈伸，这时肺活量迅速增大，横膈运动加快，全身血液循环充盈，大脑皮层也进入兴奋状态。这些微妙的生理变化，促进了人体新陈代谢的进行，使细胞更加活跃，活动更加旺盛。
总之，青少年朋友如果能保持乐观情绪、坦然面对现实、抛弃怨恨、热爱生活、富有幽默感、善于宣泄感情、拥有爱心等良好心态，将为一生的健康增添砝码。
![都是吻惹的祸[完]](http://c.dushuhao.com/images/book/2020/03/31/103706686.jpg)
